Ανά πάσα στιγμή, άνθρωποι αποδίδει μεγάλη σημασία στα όνειρα. Κάποιος πιστεύει ότι η νυχτερινή αναφορά είναι μια πρόβλεψη για το μέλλον.
Άλλοι τείνουν να εμπιστεύονται την επιστήμη και πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι η φωνή του υποσυνείδητου.
Δεν μπορείτε να ονειρευτείτε τίποτα;
Γνωρίστε έναν άνθρωπο που ποτέ δεν είδε όνειρα στη ζωή μουαπλά αδύνατο.
Κάποιοι στη σφαίρα του Μορφέα βρίσκονται αντιμέτωποι με τέρατα και τις δικές τους φοβίες, άλλοι παρακολουθούν τις πραγματικές επιθυμίες και τα γύρω σουρεαλιστικά τοπία παίρνουν μια διαφορετική εμφάνιση.
Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που το ισχυρίζονται αυτό δεν βλέπω όνειρα. Είναι δυνατόν;
Φάσεις ύπνου
Ο ύπνος αποτελείται από διάφορες φάσεις, οι οποίες κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων μπορούν να αντικαταστήσουν το ένα το άλλο.
- Αργή (βαθύς ύπνος, κατά τη διάρκεια του οποίου ένα άτομο δεν βλέπει όνειρα, παραμένει ακίνητο και αναπνέει βαθιά, αποκαθιστώντας τη δύναμη).
- Γρήγορα (η φάση δεν διαρκεί περισσότερο από 40 λεπτά, κατά τη διάρκεια της οποίας ένα άτομο βλέπει όνειρα, κινείται, αναπνέει διαλείπουσα και μπορεί να αναμειχθεί στο κρεβάτι αλλάζοντας θέτει).
Λόγοι
Γιατί δεν ονειρεύομαι τον άνθρωπο των ονείρων:
- Κόπωση. Ο λόγος για την έλλειψη ονείρων ονομάζεται συχνά βαθύς ύπνος. Αυτό ισχύει μόνο για μεμονωμένες περιπτώσεις, όταν ένα άτομο είναι σε ακραίο βαθμό κόπωσης και ηθικής εξάντλησης, γι 'αυτό κυριολεκτικά «πέφτει» στον ύπνο.
- Vodu. Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε μια πολύ άβολη θέση, που βρίσκεται σε σκληρό ή πολύ μαλακό δάπεδο, δεν μπορεί να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συναισθήματά του, που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία στο μυαλό και δεν μετατρέπονται σε όνειρα.
- Υπνωτικά χάπια. Τα υπνωτικά χάπια λειτουργούν με τέτοιο τρόπο ώστε μετά τη λήψη τους, το άτομο να «απενεργοποιείται» εντελώς. Οι παλμοί των νεύρων αποκλείονται και ο "γρήγορος κύκλος" δεν εμφανίζεται.
- Στρες. Οι έντονες εμπειρίες στην παραμονή, το έντονο στρες και τα έντονα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και αποκλείουν την πιθανότητα όνειρα.
Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή με νευρική ένταση ένα άτομο δεν εμπίπτει στην ταχεία φάση του ύπνου.
- Ασθένειες. Ασθένειες της καρδιάς και του νευρικού συστήματος, προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα ή γενική δυσφορία στο υπόβαθρο οποιωνδήποτε παθολογιών σχετίζονται άμεσα με την απουσία ονείρων.
Μην ονειρεύεστε τα όνειρα ή οι άνθρωποι απλά δεν το θυμούνται;
Στη φάση γρήγορου ύπνου, το άτομο βλέπει 4 έως 6 όνειρα. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να τα θυμηθούμε.
Όνειρα μπορεί να είναι πολύ ρεαλιστική και στερείται φωτεινότητας, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν θα μπορέσει να τα αναγνωρίσει ως πληροφορία για την εστίαση της προσοχής.
Στη συνέχεια, τα νυχτερινά οράματα απλά θα διαγραφούν από τη μνήμη ή το αφυπνισμένο άτομο θα τα αντιληφθούν ως γεγονότα από το παρελθόν, παραμένοντας μόνο μια αόριστη μνήμη.
Υπάρχουν και και φυσιολογικός λόγος αυτά τα νυχτερινά όνειρα έχουν ξεχαστεί.
Αν ξυπνήσετε τον υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια του "αργού κύκλου", απλά δεν θυμάται ποιες εικόνες έλαμψαν στο κεφάλι σας τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, ο άνθρωπος θα είναι πεπεισμένος ότι δεν ονειρευόταν τίποτα.
Ξαφνική αφύπνιση μπορεί επίσης να προκαλέσει "ξεχασμό" σε σχέση με τα νυχτερινά οράματα.
Πρόσθετοι παράγοντες:
- δηλητηρίαση με οινόπνευμα (κατά την τοξίκωση με οινόπνευμα, ο οργανισμός ρίχνει όλη τη δύναμή του στην αφαίρεση επικίνδυνων ουσιών από το σώμα και ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να το θυμηθεί).
- κατάθλιψη (μια καταθλιπτική κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη και στρεβλώνει τα συναισθήματα που βιώνουν).
- συναισθηματική εξάντληση (αν κάποιος βρίσκεται στη "ζώνη απάθειας", δεν διαταράσσεται από τα γεγονότα του εξωτερικού κόσμου, γι 'αυτό δεν υπάρχει εντατική επεξεργασία των ενοχλητικών στιγμών της προηγούμενης ημέρας κατά τη διάρκεια του ύπνου).
Είναι καλό ή κακό;
Τι σημαίνει αν κάποιος δεν ονειρεύεται;
Αν κάποιος έχει όνειρα, αλλά ταυτόχρονα τα ξεχνάει όταν ξυπνήσει, σε αυτό Δεν υπάρχει τίποτα κακό ή επικίνδυνο.
Εάν το επιθυμείτε (και η σωστή προσέγγιση για την οργάνωση του ύπνου και το τελετουργικό του ύπνου), η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί.
Αλλά αν η έλλειψη των ονείρων οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν εισέρχεται στην ταχεία φάση, δυσάρεστες συνέπειες.
Πρώτον, ελλείψει ενός γρήγορου κύκλου, ο οργανισμός απλά δεν μπορεί να χαλαρώσει πλήρως και ξεκούραση.
Επίσης, ένας γρήγορος κύκλος σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την ένταση από το νευρικό σύστημα, για να αποφύγετε την συναισθηματική εξάντληση.
Γιατί βλέπει κάποιος, αλλά δεν το θυμάται;
Οι επιστήμονες που έχουν μελετήσει αυτό το θέμα έχουν προτείνει αρκετές θεωρίες.
Υπεύθυνος για τη μεταφορά πληροφοριών από βραχυπρόθεσμη μνήμη σε περιοχή εγκεφάλου μακροχρόνιας μνήμης (ιπποκάμειο) κοιμάται τελευταία. Ίσως ξυπνήσει επίσης τελευταία.
Έτσι, αμέσως μετά το ξύπνημα, ο ύπνος ενός ατόμου είναι μέσα σύντομη μνήμη.
Αλλά δεν εμπίπτει στη μακροπρόθεσμη μνήμη, επειδή ο ιππόκαμπος δεν ξυπνάει, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο ιππόκαμπος επεξεργάζεται ενεργά τις πληροφορίες που έχει αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ταξινομεί και το διανέμει. Εξαιτίας αυτού, στα όνειρα, αυτός γίνεται άνοσο.
Μια άλλη θεωρία είναι κρίσιμη αναλογία νευροδιαβιβαστών. Σε ένα όνειρο, οι αναλογίες ακετυλοχολίνης και νορεπινεφρίνης ποικίλλουν (σε σχέση με τις ημερήσιες αναλογίες). Αλλά αυτοί οι διαμεσολαβητές είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με τη διαδικασία της ανάμνησης και της επεξεργασίας πληροφοριών.
Η τελευταία θεωρία είναι επιλεκτική στάση του εγκεφάλου στα όνειρα. Ενώ αφυπνίσαμε, ίσως να μην θυμηθούμε τον τρόπο με τον οποίο πήγαμε να δουλέψουμε, αλλά ταυτόχρονα θα μπορούσαμε να πιάσουμε και να αποτυπώσουμε με προσοχή στο μνήμη το λουλούδι που είχε πέσει στο δρόμο.
Κατά τον ίδιο τρόπο, κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, ο εγκέφαλος μπορεί να επιλέξει ένα μικρό κομμάτι ενός οράματος, ή μπορεί να παραλείψει μια ολόκληρη ιστορία.
Τι γίνεται αν δεν ονειρεύομαι τίποτα και είναι φυσιολογικό;
Εάν η έλλειψη ονείρων είναι ενοχλητική και ενοχλητική, μπορείτε μάθετε να ελέγχετε τη διαδικασία και να απομνημονεύετε τα όνειρά σαςΧρησιμοποιώντας απλές και προσβάσιμες συμβουλές:
- Αναπτύξτε τη δημιουργικότητά σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάψετε, να ζωγραφίσετε, να γλυπτήσετε από πηλό και κερί, να τραγουδήσετε και να χορέψετε. Η φαντασία και η δραστηριότητα που αναπτύσσεται σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου θα επιτρέψει να γίνουν τα όνειρα πιο φωτεινά, καθαρότερα και πιο εκφραστικά. Ως αποτέλεσμα, τα νυχτερινά όνειρα θα θυμούνται καλύτερα και πιο αποτελεσματικά.
- Δοκιμάστε θετικές στάσεις (συγγένεια): "Θυμάμαι όλα τα όνειρά μου", "Τα όνειρά μου είναι ευχάριστα και πολύχρωμα". Ο εγκέφαλος θα λάβει τη σειρά και θα ανταποκριθεί σε αυτό.
Αν η ανάδραση με συνείδηση είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένη, πρέπει να την εκπαιδεύσετε. Σταδιακά, η εγκατάσταση θα αρχίσει να λειτουργεί.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και το άφθονο φαγητό πριν από τον ύπνο. Έτσι, δεν μπορείτε μόνο να λύσετε το πρόβλημα με την έλλειψη ονείρων, αλλά και να προσφέρετε στον εαυτό σας υψηλής ποιότητας, πλήρη ξεκούραση.
- Καταγράψτε τις αναμνήσεις σας μόλις ξυπνήσετε.. Ορισμένα όνειρα, τα συναισθήματα από τα οποία είναι ιδιαίτερα ζωντανά μετά το ξύπνημα, ξεχνούνται μετά από λίγα μόνο λεπτά. Είναι σημαντικό να έχετε χρόνο για να διορθώσετε τις μνήμες, καταγράφοντας όλες τις σκέψεις σας σε χαρτί.
- Προσπαθήστε να επιμείνετε σε βέλτιστα πρότυπα ύπνου. Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται 6-8 ώρες την ημέρα. Μόνο υπό αυτές τις συνθήκες οι φάσεις ύπνου δεν αναμειγνύονται και δεν διαταράσσονται.
- Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας υγεία. Πρακτική διαλογισμός, θετική σκέψη και καθημερινή δραστηριότητα. Αποφύγετε το στρες και την υπερφόρτωση.
- Εναλλαγή των τύπων φορτίων. Εάν ένα άτομο ασχολείται με σωματική εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα για πνευματική εργασία και αντίστροφα. Αρκεί να διαθέσετε 5-10 λεπτά πολλές φορές την ημέρα για ανάγνωση ή περπάτημα.
- Δημιουργήστε συναισθήματα. Εάν κάθε μέρα είναι παρόμοια με την προηγούμενη και το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση αδιαφορίας, δεν μπορείτε να περιμένετε τα πολύχρωμα όνειρα. Μετά από όλα, τα όνειρα είναι το αποτέλεσμα των σκέψεων, των εμπειριών μας κλπ.
Μπορείτε να ζωντανέψετε τη διαφορετικότητα και τα συναισθήματα ακόμα και με τη βοήθεια μικρών αντικειμένων: ένα νέο λαμπερό πλαίσιο στην επιφάνεια εργασίας σας, ένα χαλαρό περίπατο κατά μήκος μιας νέας διαδρομής και γνωριμία με τους γείτονές σας.
Μπορεί να τονιστεί ότι ένα άτομο θυμάται τα όνειρά του κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου κύκλου. Δηλαδή εάν ξυπνήστε σε γρήγορη φάση, η ευκαιρία να αποκατασταθούν τα λεπτομερή νυχτερινά όνειρα θα αυξηθεί σημαντικά.
- Αναζητήστε τον καλύτερο χρόνο για να ξυπνήσετε. Μπορείτε να ρυθμίσετε τον συναγερμό σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για να "πιάσετε" τη φάση του ύπνου REM και, με τη βοήθεια ενός εξωτερικού ερεθίσματος, να επιστρέψετε από τη σφαίρα του Morpheus εγκαίρως.
- Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να συμμετάσχουν στο πείραμα. Αφήστε τους συγγενείς σας να σας παρακολουθούν από την πλευρά σας ενώ κοιμάστε. Μόλις η αναπνοή γίνει ρηχή και διαλείπουσα, τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να κινούνται, και τα μάτια κινούνται κάτω από κλειστά βλέφαρα, άρχισε η απαραίτητη φάση. Απλά πρέπει να περιμένετε λίγα λεπτά (έτσι ώστε το άτομο να έχει ένα όνειρο), και στη συνέχεια να τον ξυπνήσετε πριν από την έναρξη του αργού κύκλου.
- Ελαφρά όνειρα. Πρόκειται για ένα σύνθετο και ογκώδες θέμα, αλλά με λεπτομερή εμβάθυνση στην ερώτηση και την τακτική πρακτική, μπορεί κανείς να μάθει να ελέγχει τόσο την ίδια την διαδικασία ύπνου όσο και τα όνειρα (το θεματικό περιεχόμενο και το ιστορικό τους).
Ο κόσμος των ονείρων είναι μυστήριας και δελεαστικός. Μερικές φορές είναι τόσο επιθυμητό τα αγαπημένα όνειρα ή οι αδύνατες επιθυμίες να γίνουν πραγματικότητα τουλάχιστον στα νυχτερινά όνειρα. Και μερικές φορές το θέμα ενδιαφέροντος γίνεται αποκρυπτογραφώντας μυστηριώδη οράματαο οποίος εμφανίστηκε στο βασίλειο του Μορφέα.
Αλλά σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα όνειρα είναι μόνο υποπροϊόν της πραγματικότητας και γι 'αυτό δεν πρέπει να σας ενοχλούν και να ανησυχούν.
Τι να κάνετε και πώς να επιστρέψετε τα όνειρα:
