Κατά καιρούς, κάθε πρόσωπο αντιμετωπίζει αγενείς στάσεις, προσβολές ή ασήμαντη αγένεια. Σήμερα θα μιλήσω για το πώς να βγούμε από αυτές τις καταστάσεις με ψηλά το κεφάλι, χωρίς να πιέσω τον εαυτό μου σε καταθλιπτικό κράτος. Και το πιο σημαντικό - θα σας πω για τη μέθοδο μου για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις.
Πώς να απαντήσετε σε μια προσβολή; Πολύ συχνά, δεν μπορούμε να βρούμε τις σωστές λέξεις για να απαντήσουμε στον κακοποιό. Εκείνη τη στιγμή, όπως αυτός ο "χαρακτήρας" για τη λέξη στην τσέπη του δεν ταιριάζει. Και κερδίζουμε έναν πονοκέφαλο, αυξημένη ευερεθιστότητα και ακόμη και επιδείνωση της γενικής υγείας.
Περιεχόμενο του άρθρου:
Αν οι αγαπημένοι σας προσβληθούν
Προσβολές στην εργασία
Πώς να απαντήσετε σε έναν ξένο
Σχολιασμός ψυχολόγου
Ποτέ δεν είμαι εραστής των συγκρούσεων και πάντα προσπάθησα να προστατεύσω τον εαυτό μου από αυτό στο μέγιστο. Έχει φτάσει στο σημείο ότι, λόγω της χυδαίας στάσης, ήταν απαραίτητο να αλλάξει το έργο, το οποίο, γενικά, μου ταιριάζει. Μετά από διαμάχη, δεν κοιμήθηκα τη νύχτα, ρίχνοντας και γυρίζοντας από τη μια πλευρά στην άλλη και προσπαθώντας να βρω μια απάντηση που θα ήταν άξια. Όμως, όπως πρέπει να γίνει κατανοητό, δεν βρήκα κάτι τέτοιο.
Θυμηθείτε τι μας δίδαξαν οι μητέρες μας ως παιδί: "Αν σας ενοχλήσει, μην αντιδράτε, γυρίζετε μακριά και αφήνετε". Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά τι γίνεται αν δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να φύγει; Ας εξετάσουμε τα παραδείγματα αδικημάτων σε διάφορες καταστάσεις ζωής.
Ποια θα πρέπει να είναι η αντίδραση σε προσβολή από ανθρώπους κοντά μας;
Πριν από μερικές μέρες ένας φίλος ήρθε να με επισκεφθεί και, με λύπη, είπε την ιστορία για το πώς η αδελφή της την είχε προσβάλει.
Επί σειρά ετών, έχουν νοικιάσει μαζί ένα διαμέρισμα. Και κάθε μήνα εξοικονομούν χρήματα για ενοικίαση σε μια κασετίνα. Έτσι, την ημέρα πληρωμής, η μεγαλύτερη αδελφή επανυπολόγισε τα αναβαλλόμενα κεφάλαια και διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε αρκετό ποσό. Αφού κατηγόρησε τη φίλη μου ότι αυτή δεν συνέβαλε πλήρως στη συμμετοχή της. Και αργότερα θυμήθηκε ότι η ίδια πήρε το ποσό που έλειπε από εκεί και ξέχασαν να το επιστρέψουν.
Τι νομίζεις ότι έκανε η φίλη μου; Αυτό είναι σωστό. Ήρθε σε μένα για να κλάψει. Τι έκανε λάθος; Ήταν σιωπηλός!
Ποτέ μην σιωπάτε αν προσβάλλετε ανθρώπους κοντά σας. Μην ξεχάσετε να πάρετε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε. Κατόπιν, πείτε μας τι συμβαίνει στην ψυχή σας και συζητήστε την κατάσταση.
Μια καλή, εποικοδομητική και, κυρίως, όχι μια συναισθηματική συζήτηση είναι ακριβώς ο τρόπος που μίλησα στην αρχή!
Ποια θα πρέπει να είναι η αντίδραση σε μια προσβολή από τους συναδέλφους;
Πρώτον, μην ξεχάσετε την αλυσίδα διοίκησης. Εάν σας ενοχλεί ο προϊστάμενός σας, τότε πρέπει να ακούσετε τη σιωπή και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υποστηρίξετε.
Το πρώην αφεντικό με διδάσκει να χρησιμοποιήσω μια πολύ αποτελεσματική φράση: "Σας κατάλαβα, σε άκουσα." Ως επί το πλείστον, αυτή η απλή έκφραση μπορεί να θέσει τέρμα σε κάθε σύγκρουση που αρχίζει. Μετά από αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το "σπάσιμο του καπνού" και να εξετάσετε αν υπήρχε μια ορθολογική σύνδεση σε αυτό που λέγεται;
Δεύτερον, αν είστε ειλικρινά αγενής, θυμηθείτε, η μητέρα σας δεν σας βρήκε στο λάχανο! Σε έναν ήρεμο τόνο, πείτε ότι καταλαβαίνετε την πολυπλοκότητα της κατάστασης, αλλά αυτό δεν δίνει λόγο για να σας προσβάλω.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν ότι αν προσβληθείτε από κάποιον που δεν μπορείτε να απαντήσετε, φανταστείτε τον γυμνό.
Είναι σημαντικό! Είναι αδύνατο να γελάσω, επιτρέπεται μόνο ένα μικρό χαμόγελο. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο μόνο εάν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.
Ποια θα πρέπει να είναι η αντίδραση σε μια προσβολή από τους ξένους;
Σύμφωνα με την απόφαση, πρέπει να είστε ήρεμοι και αδιάφοροι για τη διαμάχη. Πολύ συχνά, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την αγενότητα από εντελώς ξένους σε εμάς. Φώναζαν σε σας με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, με έκαναν να με κακοποιούν σε ένα μαγαζί ή να έχουν άσχημα στο δρόμο; Χαμογελάστε και προχωρήστε ήρεμα.
Επτά βασικοί κανόνες αντίδρασης σε μια προσβολή:
- Πάρτε ως βάση τη σοφή δήλωση ενός μέτρια όμορφος άντρας με έλικα: - "Ήρεμος, μόνο ηρεμία".
- Γνωρίστε τις προσβολές με ένα χαμόγελο στα χείλη σας.
- Κάντε τη φαντασία σας να λειτουργήσει και φανταστείτε τον κακοποιό σε γελοίες καταστάσεις.
- Ποτέ μη αγενής σε απάντηση. Θυμηθείτε! Ο δράστης δεν αξίζει την προσοχή σας.
- Ποτέ μην αφήνετε να καταλάβουμε ότι είστε γεμάτοι από τα λόγια του αντιπάλου σας.
- Μην το παίρνετε στο λογαριασμό σας.
- Αν δεν ξέρετε τι να πείτε, για να σταματήσετε την αυξανόμενη διαμάχη, είναι καλύτερα να παραμείνετε σιωπηλοί.
Ο υποσχεμένος τρόπος αποφυγής των προσβολών καθόλου
Οι σκέψεις είναι σημαντικές, επειδή κάθε νέα μέρα ξεκινάει με ένα θετικό. Χαμόγελο, γιατί η ζωή είναι όμορφη.
Αν βρίσκεστε σε λάθος πόδι, καλό γέλιο προτού εγκαταλείψετε τη ζεστή φωλιά σας. Διαβάστε αστεία ή μοιάζει με χιουμοριστική μινιατούρα. Αλλά ποτέ δεν αφήνουν το σπίτι σε μια κακή διάθεση.
Οι παραβάτες συνήθως παρακάμπτουν εκείνους που είναι συνεχώς σε καλή διάθεση, επειδή τέτοιοι άνθρωποι απλά δεν αντιδρούν στην αγένεια. Έχοντας δοκιμάσει άλλη μια φορά, ο άνθρωπος-cad θα σας αφήσει μόνο του. Αυτός ή αυτή θα καταλάβει απλά ότι τα οστά του δεν έχουν καμία επίδραση σε σας.
Αλίνα, Μόσχα
