"... οι αμφιβολίες του δεν σταματούσαν καθόλου, γνώριζε ήδη από την εμπειρία του ότι η πίστη και η αμφιβολία είναι αδιαχώριστες, ότι εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο σαν να εισπνέουν και να εκπνέουν ..."
'Hermann Hesse - παιχνίδι χάντρα
Πολύ συχνά λαμβάνω ερωτήσεις από αναγνώστες αυτού του είδους: «Θέλω να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση / να δημιουργήσω το blog μου / να απαλλαγώ από την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού, αλλά φοβάμαι και αγωνία, αμφιβάλλω ότι θα μπορέσω να το κάνω. να ενεργήσει; "
Η σύντομη απάντηση σε αυτό το ερώτημα (πολύ συχνά) θα είναι:
"ΟΧΙ!"
Ναι, διαβάζετε αυτό το δικαίωμα! Οι αμφιβολίες σε έναν πολύ μεγάλο αριθμό περιπτώσεων δεν μπορούν να αρθούν. Πιθανότατα, αυτή δεν είναι η απάντηση που θέλετε να ακούσετε.
Και πιθανότατα ήθελε να κοιτάξω τη μαγική μπάλα, να δω το μέλλον σου και να διαλύσω όλες τις αμφιβολίες σου, διαβεβαιώνοντας ότι όλες οι επιθυμίες σου πληρούνται 100%!
Ναι, αυτό είναι αυτό που θέλετε.
Αλλά αυτό δεν είναι αυτό που χρειάζεστε!
Μαγικές συμβουλές δεν δίνω. Για αυτούς δεν μου. Δεν είμαι προφήτης του μέλλοντος.
Και γενικά, η επιθυμία να ξεφορτωθεί εντελώς την αμφιβολία, παράδοξη αν και μπορεί να ακούγεται, πολύ συχνά υποκρύπτει τις μεγαλύτερες αποτυχίες της ζωής.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επιτυγχάνουν επιτυχία στη ζωή για έναν απλό λόγο:
Περιμένετε και περιμένετε, όταν θα περάσουν αμφιβολίες και έτσι κι αλλιώς θα αποφασίσετε. Γιατί Γιατί να περιμένετε να συμβεί αυτό, είναι η ίδια με την ελπίδα ότι η παλίρροια δεν θα ακολουθηθεί από παλίρροια ή ότι το νερό δεν θα μετατραπεί σε πάγο στην κατάψυξη.
Οι αμφιβολίες είναι εξίσου μέρος της ανθρώπινης φύσης, καθώς οι αλλαγές στην κατάσταση της συνάθροισης ενός υγρού, ανάλογα με τη θερμοκρασία, αποτελούν μέρος της φύσης του περιβάλλοντος.
Γιατί λοιπόν να μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από αμφιβολίες;
Αμφιβολία - αυτό είναι φυσιολογικό!
Δείξε μου έναν άνθρωπο που ποτέ δεν αμφισβητεί τίποτα. Σε ποιους φαίνεται ότι βλέπει ξεκάθαρα το μέλλον και γνωρίζει εκ των προτέρων πώς θα είναι η μοίρα του. Για την οποία τα πάντα στη ζωή καθορίζονται και έλκονται τελικά. Για την οποία η πορεία της πραγματικότητας είναι εντελώς προβλέψιμη, χωρίς τις απροσδόκητες στροφές.
"Δυστυχώς ή ψυχοπαθής!" - θα πείτε και θα έχετε δίκιο.
Κανείς δεν μπορεί να δει το μέλλον!
Είμαστε άνθρωποι και αναγκάζουμε να ζούμε σε κατάσταση αβεβαιότητας και αβεβαιότητας. Και σε αυτό δεν είναι μόνο ο πόνος μας, αλλά και η ευτυχία μας! Εξάλλου, η ζωή με αμείλικτη απροβλεπτικότητα μας φέρνει όχι μόνο δυστυχίες, αλλά και ξαφνικές χαρές.
Γέννηση παιδιού. Ξαφνική θεραπεία για μια μακρά ασθένεια. Νέα γνωριμία. Τυχαία, αλλά μοιραία συνάντηση. Ευτυχισμένη νίκη.
Και ποιος από εσάς δεν συμπαθεί τις εκπλήξεις; =)
Και αμφιβολίες - αυτή είναι η αντανάκλαση στην ανθρώπινη συνείδηση των αντικειμενικών ιδιοτήτων του γύρω κόσμου, δηλαδή της αβεβαιότητας.
Φυσικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα του κόσμου στον οποίο τα πάντα είναι καθορισμένα και γνωστά. Ένας κόσμος στον οποίο μπορείς να είσαι 100% σίγουρος. Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε αυτόν τον φανταστικό κόσμο με ροζ ελέφαντες και να γεμίσετε με βαμβακερά καραμέλα που κρέμεται από κλαδιά δέντρων. Το καλοκαίρι. Και το χειμώνα είναι αντί του χιονιού.
Γιατί όχι;
Αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι αυτός ο απίστευτος ζεστός μικρός κόσμος θα σπάσει τα χαμόγελα για μια απρόβλεπτη και μεταβλητή πραγματικότητα.
Λευκό χιόνι βρίσκεται αντί της ροζ βαμβακερό καραμέλα. Στην καλύτερη περίπτωση. Στη χειρότερη περίπτωση - ένα υγρό, κολλώδες και βρώμικο poo που βρίσκεται στη Μόσχα αντί για το χιόνι.
Αλλά μετά από όλα, χιόνι στη Μόσχα είναι ακριβώς έτσι! Υγρό και βρώμικο. Σας αρέσει ή όχι.
Και ο κόσμος είναι ακριβώς αυτός, μεταβλητός και αβέβαιος. Σας αρέσει ή όχι.
Αποδεικνύεται ότι η αμφιβολία δεν είναι μόνο φυσιολογική, αλλά και ειλικρινής. Δεν ξέρω πώς θα αναπτυχθούν τα γεγονότα στο μέλλον. Και το γνωρίζω άμεσα. Είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου - γι 'αυτό το αμφιβάλλω.
Ναι, οι προσδοκίες μου μπορεί να μην είναι δικαιολογημένες. Μπορώ να περιμένω την αποτυχία και ίσως μια πλήρη αποτυχία.
Αλλά μπορώ επίσης να περιμένω την επιτυχία. Και η ευτυχία, η ευημερία, τα μεγάλα χρήματα, η δόξα και όλη η ανθρώπινη καρδιά που θέλει!
Και υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να ελέγξετε πώς όλα πάνε.
Πρέπει να σταματήσετε να ακολουθείτε τις αμφιβολίες και να ξεκινήσετε, βλασφημία, πράξη! Συνεχίστε να αμφιβάλλετε και μόνο με αυτή την πράξη!
Αυτό είναι το τέχνασμα. Χάρη στις οποίες οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι που γνωρίζετε έχουν γίνει τόσο επιτυχημένοι.
(Σε αυτό το άρθρο, θα χρησιμοποιήσω τον όρο "επιτυχία". Με επιτυχία, εννοώ όχι μόνο την οικονομική επιτυχία (αν και είναι και η δική του), αλλά και οποιαδήποτε υλοποίηση των στόχων της ζωής: να απαλλαγούμε από μια ασθένεια, να κερδίζουμε στενές σχέσεις, να επιτυγχάνουμε διαφωτισμό κ.ο.κ. Ο Βούδας και ο Μαχάτμα Γκάντι ήταν επιτυχημένοι από αυτή την άποψη)
Οι αμφιβολίες δεν παρεμποδίζουν τη δράση.
Προτείνω τώρα να κάνετε την αγαπημένη μου ψυχική άσκηση από τη θεραπεία της αποδοχής και της ευθύνης, η οποία δείχνει πολύ καλά τη σύνδεση σκέψεων με πράξεις ή μάλλον την απουσία μιας τόσο προφανής σχέσης μεταξύ του ενός και του άλλου, που συνήθως αποδίδεται σε αυτά τα πράγματα.
Διαβάστε πρώτα τις οδηγίες και στη συνέχεια το κάνετε μόνοι σας.
Κλείστε τα μάτια σας.
Και αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας: "Δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου! Δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου! Δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου"
Επαναλάβετε αυτή τη φράση στο μυαλό σας για μερικά δευτερόλεπτα σε έναν κύκλο.
Και τώρα. Σηκώστε το χέρι σας! Συνεχίζοντας να σκέφτεται: "Δεν μπορώ να σηκώσω το χέρι μου!"
Καταπληκτικό δεν είναι;
Μετά από όλα, δεν υπήρχε καμία δυσκολία στην άνοδο του άκρου του στον ουρανό ή στην οροφή =)
Ποιο συμπέρασμα μπορεί να γίνει εδώ;
Και έτσι δίνουμε μεγάλη σημασία στις σκέψεις μας. Μας φαίνεται ότι για να κάνουμε κάτι και να συνειδητοποιήσουμε, μερικές σίγουρες σκέψεις θα πρέπει να γεμίσουν το κεφάλι μας. Και όχι άλλα!
Διαφορετικά, τίποτα δεν θα λειτουργήσει.
Αυτό είναι σκουπίδια!
Η σκέψη είναι απλά μια πληροφορία που δημιουργεί το μυαλό μας. Ένα σύνολο λέξεων. Το κείμενο μεταφέρεται σε συνείδηση. Γραμμή κίνησης στο κεφάλι.
Μπορεί να γραφτεί στο λεωφορείο: "Είναι στο σταθμό του μετρό Teatralnaya", και το ίδιο το λεωφορείο πηγαίνει κατευθείαν στο Bibirevo!
Επίσης, το μυαλό σας μπορεί να σας πει: "Δεν μπορείτε να το κάνετε! Είστε χαμένος! Δεν θα πετύχετε!"
Και μπορείτε σωστά μαζί με αυτή την τρέχουσα γραμμή στο κεφάλι σας πεισματικά να μετακινηθείτε στο Golden Eldorado σας.
Ή στο Golden Bibirevo, το οποίο δεν είναι επίσης κακό, ανάλογα με τους στόχους σας.
Αν μιλάμε για τον εαυτό μου, συνεχώς αμφιβάλλω για τον εαυτό μου και γενικά για τα πάντα. Μου φαίνεται ότι μόνο οι πεισματικοί φανατικοί δεν αμφιβάλλουν.
Όταν άρχισα να δημιουργώ τον ιστότοπό μου, σκέφτηκα: "Τι γίνεται αν δεν λειτουργεί;", "Αλλά τι εάν κανείς δεν θα διαβάσει τον ιστότοπο;"
Όταν το έκανα χρήμα, το μυαλό μου μου είπε: "Τι γίνεται αν δεν λειτουργεί; Ξαφνικά δεν θα μπορείτε να παρέχετε και να τροφοδοτείτε την οικογένειά σας κάνοντας την αγαπημένη σας δουλειά;"
Όταν κυκλοφόρησα το πρώτο μου μάθημα "Χωρίς πανικό", το μυαλό μου έριξε ένα νέο φαγητό για αμφιβολία: "Τι γίνεται αν δεν αντιμετωπίσετε μια τέτοια αποστολή; Ξαφνικά το μάθημα δεν θα ενδιαφέρει κανέναν;"
Τελικά, καμία από αυτές τις αμφιβολίες, για την ευτυχία μου, δεν έγινε πραγματικότητα! Ενεργούσα παρά τις αμφιβολίες. Αυτός αμφέβαλε και εξακολουθούσε να κάνει.
Όχι, φυσικά, δεν θέλω να πω ότι αγνοώ πάντα αυτά τα μηνύματα, στέλνοντάς τα στον εσωτερικό φάκελο spam.
Μερικές φορές ακούω αμφιβολίες. Εάν το μυαλό μου λέει: "είναι καλύτερο να μην μπαίνεις σε αυτό το ταξί, ο οδηγός μεταφέρει σαφώς τους καπνούς, ξαφνικά θα έχετε ένα ατύχημα;", θα ήθελα να τον ακούσω.
Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση. Συχνά οι αμφιβολίες μου βοηθούν να λαμβάνω τις σωστές αποφάσεις.
Και σε μια κατάσταση όπου το μυαλό μου λέει: "Τι γίνεται αν δεν πετύχετε;", γίνεται πιο πιθανό για μένα ένα σήμα για να παραμείνω στην αλαζονεία μου, να πάρω το ζήτημα πιο στενά απ '
"Πρέπει να το ελέγξουμε ξανά, αυτό και αυτό πριν συνεχίσετε!"
Μερικές φορές μπορώ να συμμετέχω σε ένα διάλογο με το μυαλό μου, να αρχίσω να του ρωτάω «Σωκρατικά ερωτήματα»: «Αλλά ποια είναι η απόδειξη ότι θα αποτύχω;» Γιατί το αποφάσισε καν; "
Αυτό επίσης λειτουργεί μερικές φορές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αμφιβολίες μπορούν πραγματικά να επιλυθούν με μια τέτοια ασήμαντη ανάλυση. Στείλτε τους μια ζωηρή αναπνοή της κοινής λογικής και "πέφτουν" σαν ένα στεγνό φύλλο από ένα υποκατάστημα.
Αλλά αυτό, δυστυχώς, δεν λειτουργεί πάντα. Γιατί
Επειδή πολύ συχνά η λεγόμενη "κοινή λογική" μας υπόκειται σε στιγμιαία ανησυχία.
Και προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του σε αυτές τις στιγμές ότι "όλα θα αποδειχθούν" είναι πολύ συχνά καταδικασμένα σε αποτυχία!
Ο Αμερικανός ψυχοθεραπευτής David Carbonell περιγράφει ένα τόσο περίεργο φαινόμενο, χαρακτηριστικό των ατόμων με διαταραχή άγχους και κρίσεις πανικού. Αλλά νομίζω ότι αυτό μπορεί να αποδοθεί, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σε όλους τους ανθρώπους.
Τα άτομα με αυξημένη ανησυχία τείνουν να υπερβάλλουν τον κίνδυνο:
"Το αεροπλάνο που πετάω θα καταρρεύσει!"
"Τι γίνεται αν έρθω σε ένα ατύχημα!"
"Και τι γίνεται αν η στέγη αποτύχει και πέσει πάνω μου;"
Και τώρα, φανταστείτε, είστε σπασμένοι από όλους αυτούς τους φόβους. Υποβάλετε αίτηση για υποστήριξη στους φίλους σας.
Λένε: "Μην ανησυχείς, όλα θα είναι καλά!". Αν και είναι γνωστό ότι "μην ανησυχείτε" - αυτή είναι η πιο νόημα συμβουλή στον κόσμο!
Νομίζεις: «Πώς ξέρουν ότι όλα θα είναι καλά; Θα πάω σε έναν ψυχοθεραπευτή, σίγουρα θα με βοηθήσει».
Και ο ψυχοθεραπευτής λέει: "Αυτές είναι παράλογες συμπεριφορές, υπερβαίνετε τον κίνδυνο και κατασπατάτε, στην πραγματικότητα, η πιθανότητα να καταρρεύσει σε ένα αεροπλάνο είναι ένα στα δέκα εκατομμύρια!"
Αλλά δεν σας αρέσει. Θέλετε να είστε 100% σίγουροι ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε σας! Ότι οι συναγερμοί σας δεν πραγματοποιούνται ποτέ.
Και εδώ βρίσκεται η παγίδα.
Επειδή θεωρητικά μπορεί να συμβεί κάτι! Το αεροπλάνο σας θα μπορούσε θεωρητικά να πέσει. Ταυτόχρονα, πέστε πάνω στη στέγη και καλύψτε με τα συντρίμμια της. Και αν η στέγη ανήκε σε ένα μεγάλο συνεργείο αυτοκινήτων ή αυτοκινήτων, τότε ταυτόχρονα είχατε αυτοκινητιστικό ατύχημα!
Υπάρχει μια πιθανότητα για οτιδήποτε. Θάνατος τον εαυτό σου, ο θάνατος συγγενών, μια φοβερή ασθένεια, καταστροφή.
Αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτή η πιθανότητα δεν είναι τόσο μεγάλη (αν και η πιθανότητα θανάτου για εκατοντάδες χρόνια τείνει να είναι 100%). Μόνο μια στιγμιαία ανησυχία εγείρει αυτή την πιθανότητα στο βαθμό σχεδόν εκατό τοις εκατό καταστροφή!
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι ζω καθημερινά με μια ζοφερή σκέψη: "Μπορώ να πεθάνω κάθε δευτερόλεπτο!"
(Αν και μερικές φορές οι σκέψεις για το θάνατο με ενθαρρύνουν να ξοδεύω λιγότερο χρόνο σε κάθε είδους ανοησίες, συμπεριλαμβανομένων των άσκοπων συναισθημάτων για το θάνατο: "γιατί να σπαταλάς αυτή την πεπερασμένη ζωή στο άγχος;
Σε ένα απλό καθημερινό επίπεδο, φυσικά, πιστεύω ότι όλα θα είναι καλά μαζί μου. Όπως κάθε άνθρωπος πιστεύει. Αγοράζω αεροπορικά εισιτήρια στη Μόσχα, γιατί έχω σύντομα μια εξέταση. Προετοιμάζομαι σκληρά γι 'αυτόν, αλλά δεν σκέφτομαι: "Τι γίνεται αν το αεροπλάνο μου δεν πετάει;"
Αλλά σε στιγμές άγχους, το μυαλό μας δεν είναι ικανοποιημένο με αυτή την κοσμική πίστη. Θέλει να πάρει 100% θεωρητική πιθανότητα επιτυχίας:
"Τίποτα δεν θα συμβεί σε μένα, δεν θα πεθάνω, ποτέ καθόλου ... Στη ζωή!"
Και όταν υπάρχει μια θεωρητική πιθανότητα οτιδήποτε ...
Και αν το μυαλό μας κατά τη διάρκεια του άγχους επικεντρώνεται πάντοτε στην αρνητική πλευρά της ζωής, στην καταστροφή ...
Σημαίνει ότι οι προσπάθειες σε τέτοιες στιγμές να πείσουν τον εαυτό τους ότι "όλα θα είναι καλά" συχνά αποδεικνύονται αβάσιμα.
Και, όπως έγραψα, αυτό μπορεί να αποδοθεί όχι μόνο στην αγχώδη διαταραχή.
Πολλοί άνθρωποι δεν τολμούν ποτέ να ξεκινήσουν τίποτα λόγω των αμφιβολιών τους. Είναι έτοιμοι να αναλάβουν δράση μόνο όταν έχουν απόλυτη εμπιστοσύνη στην επιτυχία. Και χωρίς αμφιβολία!
Αλλά κανείς και τίποτα δεν μπορεί να προσφέρει αυτή την εμπιστοσύνη για αντικειμενικούς λόγους.
Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να εργάζονται σε άγρια εργασία. ("Τι θα συμβεί αν η νέα δεν θα λειτουργήσει;"), υποφέρετε από την κατάθλιψη και το άγχος ("τι γίνεται αν δεν με βοηθά;").
Και όχι γιατί αμφιβάλλουν!
Αλλά επειδή οι αμφιβολίες τους είναι για αυτούς η τελική πραγματικότητα και ένα εμπόδιο που δεν μπορούν να περάσουν!
Μετά από όλα, οι επιτυχημένοι άνθρωποι αμφιβάλλουν επίσης! Δεν είναι μάγοι, όχι προφήτες. Δεν μπορούν να ξέρουν το μέλλον. Αλλά η διαφορά τους από την πλειοψηφία είναι ότι είναι σε θέση να δεχτούν την αβεβαιότητα, να δώσουν μια θέση μέσα για μια αίσθηση αβεβαιότητας και ταυτόχρονα να ενεργήσουν, να πάρουν ένα σταθμισμένο κίνδυνο.
Δεν είναι πανομοιότυπο με την απερισκεψία απερισκεψία, πεισματάρης, τυφλή κίνηση μέσω των ανεμοστρόβιλων ζωής.
Ναι, μπορεί να υπολογιστεί, να εκτιμηθεί, να προβλεφθεί εκ των προτέρων. Και χρειάζεστε! Αλλά δεν έχει σημασία πόσο προσεκτικό και στοχαστικό είναι το σχέδιο, θα υπάρχει ακόμα χώρος για αβεβαιότητα και, κατά συνέπεια, αμφιβολία.
Ναι, οι αμφιβολίες μπορούν να μας προστατεύσουν από τον κίνδυνο παρορμητικών αποφάσεων. Αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αδράνεια, να σταματήσουν την ανάπτυξη αν τους υπακούσουμε.
Πολύ συχνά, το καθήκον της αμφιβολίας είναι απλά να απαλλαγούμε από την ανάγκη για οποιαδήποτε κίνηση, έτσι ώστε να κολλάμε στη ζώνη άνεσης όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτό, πάλι, είναι φυσικό. Ο άνθρωπος από τη φύση είναι ένα αδρανές και χαλαρό πλάσμα που φοβάται την αλλαγή. Ποιο είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε δυσφορία, απλώς να μην πάει στο άγνωστο. Η ψευδαίσθηση της "σταθερότητας" και της "βεβαιότητας" για αυτήν είναι πολύ πιο σημαντική από πολλά άλλα πράγματα, ακόμη και που σχετίζονται με νέες ευκαιρίες και ελκυστικές προοπτικές.
(Λέω ψευδαίσθηση, διότι, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει βεβαιότητα)
Τα όνειρά του δεν υλοποιούνται, τα σχέδια είναι ανεκπλήρωτα, οι θαυμασμένες επιθυμίες.
Η ζώνη άνεσης τελικά μετατρέπεται σε ζώνη δυσφορίας!
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην ανάγκη να παραμείνετε στη ζώνη άνεσης (dis). Αυτή είναι απλώς η επιλογή ζωής των περισσότερων ανθρώπων.
Απλά, αυτή η επιλογή έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα. Και ο καθένας αποφασίζει τι είναι πιο σημαντικό γι 'αυτόν από ό, τι είναι πρόθυμος να θυσιάσει και για τι.
Για να καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, ρωτήστε τον εαυτό σας τι θα συμβεί αν ακολουθήσω αυτές τις αμφιβολίες, να τους υποβάλω; Τι μπορεί στη συνέχεια να γίνει η ζωή μου;
"Τι θα συμβεί αν συνεχίσω να εργάζομαι σε αυτή τη φοβερή δουλειά, γιατί φοβάμαι να ξεκινήσω κάτι δικό μου;"
"Τι θα συμβεί αν δεν ξεκινήσω να παλέψω την κατάθλιψη, αφού αμφιβάλλω ότι κάτι μπορεί να με βοηθήσει;"
"Τι συμβαίνει αν προσκολληθώ σε παλιές σχέσεις όπως αυτό;"
Αναμφισβήτητα, μπορεί κανείς να ξεχωρίζει τα πλεονεκτήματα της διαμονής στη "ζώνη άνεσης" και να μην την αφήνει οπουδήποτε.
Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, την ψευδαίσθηση της βεβαιότητας που περιγράφεται παραπάνω. Αίσθηση σταθερότητας Είναι σαν να μην διακινδυνεύεις τίποτα (μόνο τη μελλοντική σου ευτυχία - τι ασήμαντο! Μπορείς πάντοτε να το αγνοείς, έτσι;). Δεν θα χρειαστεί να κάνετε δύσκολες, υπεύθυνες αποφάσεις, αλλά απλά να συνεχίσετε να πηγαίνετε με τη ροή.
Για τα άτομα με κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχολογικές ασθένειες, τα αποκαλούμενα "δευτερογενή" οφέλη μπορούν να παρουσιαστούν ως πλεονεκτήματα: να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στο ίδιο το άτομο, κρίμα από άλλους ανθρώπους, αποπνέοντας το αίσθημα του δυστυχισμένου ρόλου του ως γλυκό δηλητήριο.
Ναι, η ψυχολογική ταλαιπωρία έχει τα δικά της πλεονεκτήματα.
Υπάρχουν όμως παγίδες και δεν αρκούν. Θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι δεν θα υπάρξει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Εάν επιλέξετε να παραμείνετε στη ζώνη άνεσης και να απελευθερώσετε όλες τις προσπάθειες, ολόκληρο τον αγώνα, τότε δεν θα χρειαστεί να περιμένετε οποιαδήποτε επιτυχία!
Η ζωή σας θα διαρρεύσει κατά μήκος της πεπατημένης διαδρομής, σχεδόν χωρίς καμία πιθανότητα ευτυχισμένων στροφών. Η κατάθλιψη και το άγχος είναι απίθανο να εξαφανιστούν εάν δεν θεραπευτούν. Η λαμπρή δουλειά δεν θα σας βρει. Και οι ευτυχείς σχέσεις δεν θα καθιερωθούν χωρίς τη συμμετοχή σας.
Και για να αντιμετωπίσετε τις λύπες που σας συσσωρεύονται για τη σπατάλη ζωής, θα πρέπει να εφεύρουν ένα έξυπνο σύστημα αυτοεξόρθωσης. Και φυσικά, θα είναι πιο άνετο και βολικό σε αυτήν την περίπτωση να κατηγορήσουμε την περιβάλλουσα πραγματικότητα (μπροστά στους γονείς, τους συγγενείς, το κράτος, τους γιατρούς, Νικολάι Περόφ), αντί να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους.
Είστε έτοιμοι να αναλάβετε αυτόν τον κίνδυνο;
Αλλά οποιαδήποτε απόφαση είναι ένας κίνδυνος. Ακόμη και η απόφαση να "παραμείνει στη ζώνη άνεσης", αν και φαίνεται με την πρώτη ματιά ότι δεν υπάρχει κίνδυνος.
Όταν έκανα την απόφαση να εγκαταλείψω την εργασία και να προχωρήσω στην επιχείρησή μου, ασφαλώς κινδύνευα. Αλλά αν αποφάσιζα να παραμείνω σε μια πιο "σταθερή" δουλειά - αυτό θα αποτελούσε και κίνδυνο. Θα ήθελα τότε να διακινδυνεύσω όλα αυτά που έχω τώρα: οικονομική ανεξαρτησία, αξιοπρεπή κέρδη, ελεύθερη κυκλοφορία, εργασία και ανάπαυση, προσωπική ικανοποίηση, ευτυχία άλλων ανθρώπων (πολλοί άνθρωποι δεν θα ξεφορτωθούν τις κρίσεις πανικού και δεν θα αρχίσουν να διαλογίζονται, βελτιώνοντας τη ζωή μου - αν αποφάσιζα να συνεχίσω να εργάζομαι στον τομέα των ΤΠ).
Η αλήθεια είναι ότι πάντοτε διακινδυνεύουμε κάτι. Ακόμη και όταν αποφασίσουμε να μην πάρουμε απόφαση!
Διατρέχουμε τον κίνδυνο όταν αποφασίσουμε να μην διαλογίσουμε. Μην εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα. Μην ακολουθείτε μια πορεία ψυχοθεραπείας. ΜΗΝ ψάχνετε για μια νέα δουλειά. ΜΗΝ ψάχνετε για νέες συνθήκες διαβίωσης και εργασίας. Μην μαθαίνετε νέα πράγματα. ΜΗΝ αναπτύσσετε.
Το ερώτημα είναι ακριβώς αυτό που διακινδυνεύουμε ειδικά!
Και τι θα συμβεί αν αντίθετα αποφασίσουμε να αφήσουμε τη ζώνη άνεσης; Αν αποφασίσουμε να ξεπεράσουμε τις αμφιβολίες που μας κρατούν στη ζώνη αυτή;
Τα πλεονεκτήματα θα είναι έτσι.
Έτσι, πάντα σκεφτόμαστε, "τι γίνεται αν δεν λειτουργεί ...", και τι εάν δεν λειτουργεί ... "Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Φαντάζει συχνά το χειρότερο, είναι το χειρότερο σενάριο.
Αλλά ας διασκεδάσουμε για λίγο από αυτό το σχήμα σκέψης που διαμορφώνεται από εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης και σκεφτείτε:
"Τι συμβαίνει εάν αποδειχθεί!"
"Τι θα συμβεί αν άρχισα να εργάζομαι στον εαυτό μου, θα απαλλαγώ από την κατάθλιψη και το άγχος για πάντα;"
"Και τι εάν δημιουργώ την επιχείρηση των ονείρων μου, κερδίζετε τόσα χρήματα που τα παιδιά μου δεν θα πρέπει να δουλεύουν ήδη;"
"Τι γίνεται αν αρχίσω να διαλογίζομαι και η ζωή μου αλλάζει ριζικά, έτσι πώς δεν θα μπορούσα να φανταστώ;"
"А вдруг я найду мужчину/женщину своей мечты и мои отношения сложатся самым счастливым образом?"
"Что если сработает?" "А вдруг получится?"
Почему бы не спросить себя? И если вы понимаете, что долгосрочный результат для вас важнее, тогда вперед! Действуйте!
А как же подводные камни? Конечно, они есть, куда же без них? Если вы выбираете менять свою жизнь, двигаться вперед навстречу своей мечте, то на этом пути вас будут ждать сомнения о своем успехе, страх неудач, сами неудачи как таковые.
Будут моменты, когда вам будет казаться, что вы безнадежный, что у вас ничего не получается. Будут времена неудач и падений. Будут периоды тревоги и сомнений.
Без этого никак. Любой путь к успеху выстлан этими терниями. Мы почти никогда не можем их выдрать с корнем. Потому что они являются частью человеческой природы. Потерять сомнения и тревогу значило бы потерять вменяемость.
Тревожиться по поводу результата своего труда - это нормально (если это, конечно, не хроническая тревога). Это говорит о том, что нам не все равно! Это сообщает нам о том, ЧТО для нас важно! Это напоминает нам о том, что мы живые, чувствующие люди.
Раз это неизбежно, то нам остается лишь принять сомнения, тревогу, страх с любовью, как естественные проявления нашей сущности.
Дать место внутри себя для них!
Расчистить пространство внутри себя для них!
(В этом вам помогут техники принятия, в том числе медитация)
Не пытаться их выкинуть. Не пытаться выдрать часть самих себя.
А двигаться вперед ВМЕСТЕ со страхом. ВМЕСТЕ с тревогой. ВМЕСТЕ с сомнениями!
