Πώς να απαλλαγείτε από τη θλίψη
Είναι η ανθρώπινη φύση να βιώνει διάφορες καταστάσεις ζωής. Ωστόσο, μερικές φορές, η διανοητική ταλαιπωρία γίνεται αφόρητη, και εδώ πρόκειται ήδη για το πώς θα ζήσουμε περισσότερο.
Ο ψυχικός πόνος θεωρείται ένας από τους ισχυρότερους, μερικές φορές τίθεται ακόμη περισσότερο από τον φυσικό πόνο. Το χαρακτηριστικό και το μειονέκτημα του είναι ότι αυτός ο πολύς πόνος μπορεί να προκαλέσει διαφορετικό τύπο ασθένειας ή κακουχίας και μπορεί επίσης πολύ αρνητικά να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση ή το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, σε τέτοιες στιγμές, ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται πολύ για τη φυσική του κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβετε και να αγωνιστείτε για την κανονική ψυχική σας ευεξία.
Λόγοι
Η ψυχή δεν αρχίζει να βλάπτει ακριβώς έτσι. Η πιο συνηθισμένη αιτία της είναι μια κατανομή των σχέσεων ή ενός γεγονότος στη ζωή. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα είδος χάρτη πραγματικότητας. Διαφέρει ανάλογα με την ηλικία ή την εμπειρία ζωής. Ωστόσο, η ζωή δεν είναι τόσο απλή όσο είναι. Ως αποτέλεσμα, είναι συχνά δύσκολο για ένα άτομο να δεχτεί την αλήθεια, η ζωή που φανταζόταν ξαφνικά καταστράφηκε. Και αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να πραγματοποιηθεί όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Ως εκ τούτου, μετά από ένα τέτοιο γεγονός, ένα άτομο περνάει από τρία στάδια, τα οποία, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, συνοδεύονται από καρδιακή προσβολή.
Η άρνηση ή η αποδοχή της πραγματικότητας
Ο πρώτος είναι άρνηση. Πώς να εξοικειωθείτε με το τι δεν θέλετε καθόλου; Αυτό που φάνηκε σωστό και φυσικό αποδείχτηκε ψέμα, μια ψευδαίσθηση της όμορφης ζωής για την οποία διαβάσατε και τίποτα περισσότερο. Πώς να αποδεχτείτε αυτήν την τρομερή αλήθεια, πώς να εγκαταλείψετε την ευτυχία; Ακόμη και αν αυτή η ευτυχία είναι τώρα μακριά, είναι πολύ πιο εύκολο να αρνηθεί κανείς απλώς να αγνοήσει την αλήθεια και να ζήσει με προηγούμενες εμπειρίες και χαρές, αλλά απλώς να μην πιστέψει στη σκληρή αλήθεια του σήμερα.
Η ευαισθητοποίηση δεν έρχεται αμέσως. Ο φόβος της αλλαγής κάνει τον εγκέφαλο να μην δεχθεί αυτό που δεν μπορείτε να αφομοιώσετε αυτό το λεπτό. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι αρχικά ένα άτομο δεν λαμβάνει σοβαρά υπόψη την κατάσταση.
Πώς να απαλλαγείτε από τη θλίψη, ακόμα και αν δεν αποδέχεστε την αλήθεια;
Πρέπει να κάνετε τα εξής: να απαλλαγείτε από όλα όσα θυμίζουν το παρελθόν. Αν έχετε σπάσει μια σχέση, τότε σταματήστε να βλέπετε αυτό το άτομο για λίγο, να απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα του στο διαμέρισμά σας. Αν συμβεί άλλο γεγονός στη ζωή σας, μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, να ξεκουραστείτε σε άλλο μέρος, έτσι ώστε εκεί, μακριά από το σπίτι, να συγκεντρώσετε όλα τα θραύσματα του παρελθόντος και του παρόντος και να συνειδητοποιήσετε τι συνέβη, να το δεχτείτε. Για μερικούς, η εμβύθιση στη δουλειά ή η διασκέδαση με τους φίλους βοηθάει σε αυτή την κατάσταση. Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος, αλλά πρέπει να ελεγχθεί. Θα πρέπει να έχετε φίλους που θα σας βοηθήσουν και θα σας υποστηρίξουν εάν είναι απαραίτητο.
Μίσος
Το δεύτερο είναι το μίσος. Αρχίζετε να κατηγορείτε τον καθένα ή ένα συγκεκριμένο άτομο για αυτό που συνέβη. Αυτό το στάδιο είναι επικίνδυνο γιατί σε μια ασταθή ψυχολογική κατάσταση μπορείς να κάνεις πολλές ανοησίες, τις οποίες θα λυπηθείς με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό ότι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να υπάρχει ένας αξιόπιστος φίλος που μπορεί να σας προστατεύσει από πράξεις εξανθήματος.
Ο θυμός είναι χρήσιμος τουλάχιστον στο ότι δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τα συναισθήματα. Αυτή η απελευθέρωση μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ένταση, και ακόμη, σε κάποιο βαθμό, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Το στάδιο του μίσους είναι μια εποχή που θέλεις να γίνεις εγωιστής, να είσαι ευτυχισμένος παρά το άτομο που έχει προσβληθεί ή παρά τον κόσμο που δεν σου έχει δώσει την επιθυμία. Η συνταγή θεραπείας σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ απλή, πρέπει να είστε ενεργός, αλλά κοντά στους φίλους σας. Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι για να αποφύγετε τον ατμό:
Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, όπου μπορείτε να πάρετε αρκετό από την τσάντα διάτρησης για όλο τον πόνο που έχετε βιώσει.
Ο αναρριχητικός τοίχος θα σας βοηθήσει να αναρριχηθείτε στην κορυφή του κόσμου, πάνω απ 'όλα τα προβλήματά σας.
Η γυμναστική είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση και τα ήρεμα νεύρα.
Ωστόσο, η δραστηριότητα είναι ενεργή, αλλά αυτή η περίοδος μίσους μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά το νευρικό σας σύστημα. Επομένως, τη νύχτα, ετοιμάστε ένα χαλαρωτικό τσάι, κάντε μια χαλαρωτική μπανιέρα και μπορεί να διαλογιστείτε.
Πάγωμα
Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας; Δεν έχει πάει μακριά, και τόσο πολύς χρόνος έχει περάσει. Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε την ευθύνη και τον πόνο, σημαίνει ότι έχει έρθει η ώρα του τρίτου σταδίου - πόνος και εμπειρίες. Αργότερα ή αργότερα, ένα άτομο αρχίζει να συνειδητοποιεί το μερίδιο της ενοχής του σε ό, τι συνέβη, καθώς και τη λύπη και τη ντροπή για τη συμπεριφορά του. Αυτή τη στιγμή, μην συγκρατείτε πόνο ή δάκρυα. Έχετε υποφέρει αρκετά και αξίζετε μια τέτοια ευχαρίστηση, ειδικά επειδή τα δάκρυα βοηθούν στην απελευθέρωση συναισθηματικών ανησυχιών και θλίψεων.
Αποθέστε παγωτά και χαρτοπετσέτες για το βράδυ. Μετά από μια δύσκολη μέρα, μην μαγειρεύετε τίποτα, να παραγγείλετε πίτσα ή να αγοράσετε κάτι νόστιμο. Όταν έρθετε σπίτι, τυλίξτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας ζεστό μπουρνούζι, γυρίστε το αγαπημένο σας μελόδραμα, μετά το δείπνο κάθεστε σε ένα άνετο καναπέ μόνο ή με έναν φίλο και τρώτε παγωτό. Δεν είναι μόνο τόσο αγαπητό από όλους, αυτό το προϊόν είναι αναζωογονητικό. Πρέπει να ανοίξετε τα συναισθήματα, να ζήσετε με τους αγαπημένους σας ηθοποιούς, να κλάψετε τις σπασμένες καρδιές και τις ανεκπλήρωτες ελπίδες. Πρέπει να είναι η βραδιά σας, το βράδυ των δακρύων σας.
Μια παρόμοια διαδικασία συνιστάται ακόμη και από ειδικούς. Μετά από όλα, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σίδηρος, χρειάζεται εκφόρτωση και ο πόνος σας πρέπει να βρει διέξοδο. Στη συνέχεια, μετά από δάκρυα και παρηγοριά, θα αισθανθείτε ανακουφισμένος. Θα σας δώσει μια νέα μέρα και χαρά, όταν το πνευματικό μαρτύριο τελικά δίνει την ευκαιρία στην ειρήνη και την ηρεμία.
Ανά θέμα:
Τι γίνεται αν δεν θέλετε να ζήσετε;
Τι είναι η κατάθλιψη και πώς να βγούμε από αυτήν;
