Συχνά λέμε ότι αν θέλουμε αλλαγές στη ζωή, πρώτα απ 'όλα πρέπει να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτή η φράση για να "πάρει καλύτερα";
Οι θετικές αλλαγές είναι φυσικά συνέπεια της εγκατάλειψης των παλαιών συμπεριφοριστικών μοτίβων, όταν ένας άνθρωπος βλάπτει τη ζωή του και προκαλεί προβλήματα στους γύρω του. Συνήθως, για να βελτιωθείτε και να αποκτήσετε νέες συνήθειες, χρειάζονται περίπου 30-40 ημέρες. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι οι νέες νευρικές συνδέσεις μπορούν να διαμορφωθούν σταθερά στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά απλά βήματα που θα σας κάνουν πραγματικά ένα καλύτερο πρόσωπο. Με την άσκηση τους για αρκετές εβδομάδες, μπορείτε να κάνετε νέες συνήθειες ένα μέρος της ζωής σας.
Δώστε προσοχή στο πώς επηρεάζετε τους άλλους.
Όλα όσα λέτε ή κάνετε έχουν κάποιες συνέπειες. Ακόμα και εντελώς άγνωστοι άνθρωποι επηρεάζονται δυσμενώς εάν αυξάνετε τη φωνή σας στον πωλητή στο κατάστημα ή πιέζετε νευρικά ότι οδηγείτε. Ακριβώς όπως επηρεάζετε άλλους, άλλοι επηρεάζουν τους άλλους, και η ένταση αυξάνεται παντού, όπως μια χιονοστιβάδα. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε ευγενικά ακόμη και με εκείνους που σας αντιμετωπίζουν άδικα. Έτσι, μπορείτε και οι δύο να γίνετε καλύτεροι και να αλλάξετε τη στάση των άλλων προς τον εαυτό σας. Εξάλλου, δεν θα μπορέσουν να επιδείξουν τις χειρότερες ποιότητες τους ανταποκρινόμενοι στη σεβαστή στάση που τους δείχνει.
Σκεφτείτε προτού να πείτε τίποτα.
Πιο συχνά, οι άνθρωποι υποφέρουν από ενοχλητικές και άδικες λέξεις παρά από σωματικό πόνο. Πρέπει πραγματικά να πείτε κάτι προσβλητικό; Πώς θα αισθάνεσαι αν είχαν ειπωθεί στη διεύθυνσή σου; Χρησιμοποιείτε "τιμιότητα" ως δικαιολογία για περιττή κριτική; Πολλοί σπουδαίοι και σοφοί στην ιστορία είχαν αντιληφθεί οι σοφοί ακριβώς επειδή ποτέ δεν εξέφραζαν παρορμητικά συναισθήματα. Κάθε λέξη τους ήταν πολύτιμη και μετρήθηκε, καθώς έδιναν πάντα το χρόνο να σκέφτονται.
- Δείτε επίσης: 8 καλές συνήθειες ψυχικά ισχυρών ανθρώπων
Αρχίστε να υπηρετείτε άλλους ανθρώπους.
Αυτό θα σας βελτιώσει αμέσως - και όχι μόνο στα μάτια εκείνων που βοηθάτε. Αυτά τα συναισθήματα που θα σας συνοδεύσουν ταυτόχρονα θα σας βοηθήσουν πολύ γρήγορα να αισθανθείτε σαν ένα πολύ καλύτερο άτομο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση αποκτούν γρήγορα εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, αρχίζοντας να συμμετέχουν σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Χρησιμοποιήστε τα ταλέντα σας.
Μερικοί πιστεύουν ότι αυτό ή εκείνο το ταλέντο μπορεί να απολαμβάνει μόνο ως χόμπι. Για παράδειγμα, ένας διαχειριστής πωλήσεων μπορεί να είναι πραγματικά ένας εξαιρετικός καλλιτέχνης. Αν δεν αναπτύξει το ταλέντο του, ο κόσμος θα χάσει την ευκαιρία να απολαύσει τα έργα του. Και επίσης εκείνοι που θα μπορούσαν να μάθουν από αυτόν για να σχεδιάσουν, δεν θα είναι σε θέση να επωφεληθούν από αυτή την ευκαιρία.
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν γνωρίζει τα ταλέντα του. Άλλοι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τα δώρα τους, επειδή κάποτε κάποιος τους χαρακτήριζε ανίκανο στον τομέα τους (αν και πιο συχνά ο λόγος για τέτοιες επιθέσεις και εκτιμήσεις βρίσκεται σε φθόνο). Πώς να γίνετε καλύτερος από ότι είστε πραγματικά; Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις κρυφές δυνάμεις που έχει ο καθένας. Η ανάπτυξη του ταλέντου σας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους προσωπικής ανάπτυξης.
Εργαστείτε στις αδυναμίες σας.
Χωρίς να είστε πολύ επικριτικοί για τον εαυτό σας, κάντε μια λίστα με τα αδύνατα σημεία σας. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για τη βελτίωση καθεμιάς από αυτές, ένα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, αν έχετε την τάση να εργάζεστε μέχρι να χάσετε τον παλμό σας, προγραμματίστε μια ημέρα μακριά, πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε. Αν δυσκολεύεστε να εντοπίσετε τις αδυναμίες σας, ζητήστε βοήθεια από κοντά άτομα.
Αναπτύξτε την πνευματικότητά σας.
Αν δεν υπάρχει πνευματική πλευρά στη ζωή σας, σκεφτείτε πώς μπορείτε να γεμίσετε αυτή την εξειδικευμένη θέση. Η προσευχή ή ο διαλογισμός βοηθούν με πολλούς τρόπους στην προσωπική ανάπτυξη. Ένα άτομο που εξασκεί σε αυτά γίνεται πιο ισορροπημένο, η ικανοποίηση της ζωής του αυξάνεται. Οι πνευματικές πρακτικές σάς επιτρέπουν να αναπτύξετε τις καλύτερες ποιότητες - θέληση, αρτιότητα, ευθύνη.
Φροντίστε τον εαυτό σας.
Μερικές φορές τείνουμε να ξεχνάμε τις ανάγκες μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που σταματούν να φροντίζουν τον εαυτό τους κάτω από άγχος, οικογενειακά προβλήματα ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εκείνοι που δίνουν προσοχή στην υγεία, την εμφάνισή τους και άλλες ανάγκες, δείχνουν μεγαλύτερο σεβασμό στις ανάγκες των άλλων.
Εκτιμήστε τους γύρω σας.
Είναι πολύ εύκολο να θεωρήσετε τους ανθρώπους ως δεδομένους. Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας προετοιμάζει ένα γευστικό δείπνο κάθε μέρα, ένας φίλος θυμάται πάντα τα γενέθλιά του και οι υφιστάμενοι εργάζονται σκληρά κάθε μέρα. Ο ταχυδρόμος, η κυρία καθαρισμού, ο κομμωτής - τόσοι πολλοί άνθρωποι κάνουν τη ζωή μας πιο άνετη. Μερικοί από αυτούς δεν βλέπουμε ούτε καν. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ευχαριστήσετε αυτούς τους ανθρώπους; Μπορεί να είναι μια ωραία φιλοφρόνηση, μια καρτ ποστάλ, ένα πιάτο κέικ ή ακόμα και ένα δώρο.
Μετά από αυτές τις συμβουλές θα σας φέρει πιο κοντά στις μεγάλες αλλαγές. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να κάνετε καλές πράξεις σιγά-σιγά, αλλά τακτικά. Όταν έχετε αυτές τις θετικές συνήθειες, μπορείτε να γίνετε πολύ καλύτερος άνθρωπος και να κάνετε καλό χωρίς να συνειδητοποιείτε. Αλλά θα παρατηρηθεί από άλλους ανθρώπους!
Ανά θέμα:
Πώς να γίνει ηθικά ισχυρό πρόσωπο: 8 πρακτικές συστάσεις
Πώς να σταματήσετε να είστε τεμπέλης και να αρχίσετε να παίζετε;
