Αν κάποιος έχει μια ερώτηση σχετικά με το τι πρέπει να κάνει, αν δεν θέλετε να ζήσετε, τότε είναι ένα ισχυρό και ισχυρό άτομο. Η επιθυμία να κάνει κάτι είναι η σωστή και σοφή απόφαση, γιατί στην πραγματικότητα η επιθυμία να δολοφονήσει τον εαυτό της κρύβει την επιθυμία να "σκοτώσει" τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί και την αδυναμία που προκαλούν. Το κύριο πράγμα είναι τώρα να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα μια διέξοδος, απλά πρέπει να βρείτε τη δική σας. Για μια στιγμή, χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γίνετε ο ίδιος ψυχολόγος.
Βρείτε τη ρίζα του προβλήματος
Η ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε δεν μπορεί να αγνοηθεί, καθώς η πορεία από την εποχή των πρώτων τέτοιων αισθήσεων σε βαθιά κατάθλιψη και το σημείο μη επιστροφής μπορεί να είναι πολύ σύντομη. Πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε τα αίτια της κατάθλιψης, αναλύοντας τι συνέβη.
Ορισμένα προβλήματα είναι στην επιφάνεια.και άλλοι, αντίθετα, πρέπει να αναζητηθούν στην καρδιά. Όλα τα στοιχεία πρέπει να αναγράφονται σε ένα κομμάτι χαρτί, επισημαίνοντας το κύριο και δευτερεύον. Η διαδικασία προσδιορισμού των αιτιών μιας τέτοιας κατάστασης συμβάλλει στη «συστηματοποίηση» των σκέψεων λίγο στα κεφάλια, έχοντας κατανοήσει τον εαυτό τους.
Περισσότερο από το 90% των ερωτηθέντων που επιβίωσαν από μια ανεπιτυχή απόπειρα αυτοκτονίας λένε ότι προκλήθηκαν από ένα σωρό από ανεπίλυτα προβλήματα σε μια τέτοια πράξη. Έχοντας εντοπίσει τη ρίζα των προβλημάτων, η εύρεση λύσεων σε αυτά θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
Μετενσάρκωση στον σκηνοθέτη
Ο τελικός της ταινίας δράσης εξαρτάται στις περισσότερες περιπτώσεις από τον σκηνοθέτη, ο οποίος αποφασίζει τι συμβαίνει στον κύριο χαρακτήρα. Η μετενσάρκωση σε αυτό θα βοηθήσει να αποσυρθεί σύντομα από την αίσθηση ότι οδηγείται σε μια γωνία. Λέγεται ότι η παροχή συμβουλών είναι πάντα ευκολότερη.
Εάν χρησιμοποιείτε τη λαϊκή σοφία στην πράξη, μπορείτε να φανταστείτε ότι η δική σας ζωή ζούσε είναι μια ταινία και η ιστορία κάποιου άλλου. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να απαντήσετε στις ερωτήσεις: "Τι πρέπει να κάνει ο ήρωας για να ζήσει;", "Τι είναι καλύτερα να αποφύγουμε τώρα;",Τι μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση?"
Στον ρόλο του σκηνοθέτη, θα πρέπει να επιστρέψετε στον κατάλογο των εντοπισμένων προβλημάτων, γράφοντας μια πρόταση μπροστά σε κάθε θέμα, πώς να σπάσει το αδιέξοδο και να μην αναρωτηθείτε τι να κάνετε αν δεν θέλω να ζήσω.
Κοίτα γύρω
Λένε ότι όλα είναι σχετικά. Πράγματι, πολλοί μπόρεσαν να οργανώσουν τη ζωή τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που αγωνίζονται καθημερινά με προσωπικές τραγωδίες, θλίψεις ή ασθένειες. Ίσως, μαζί με τα προβλήματα των ανθρώπων που στερούνται τη γέννησή τους, οι λόγοι που αναφέρονται στον κατάλογο θα χάσουν τουλάχιστον εν μέρει τη σημασία τους.
Μοναξιά - όχι!
Σε περιόδους απάθειας, το να είσαι μόνος με τον εαυτό σου είναι ανεπιθύμητο, ακόμα και ανασφαλές. Η μοναξιά και η σιωπή ενεργούν καταθλιπτικά, υπερβάλλουν τα χρώματα και παραμορφώνουν επίσης την πραγματικότητα. Η παρουσία των αγαπημένων σε αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητη, επειδή η φροντίδα και η αγάπη τους έχουν θεραπευτική ιδιότητα. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με λόγια. Φράση: "Πάρτε μια ομπρέλα, μπορεί να βρέξει!" με άλλα λόγια, μπορεί να μεταφραστεί ως εξής: "Μου νοιάζει, γιατί σε αγαπώ!".
Επιλέξτε μια πηγή έμπνευσης
Μια καλή επιλογή για να λύσετε το ερώτημα τι πρέπει να κάνετε όταν δεν θέλετε να ζήσετε είναι η ευκαιρία να μιλήσετε και να αποσπάσετε τον εαυτό σας, αλλά εάν δεν υπάρχουν δυνάμεις ή επιθυμίες για αυτό, ταινίες ή βιβλία των οποίων οι ήρωες είχαν παρόμοιες καταστάσεις μπορούν να γίνουν ένα καλό εργαλείο έμπνευσης.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι σχεδόν κάθε ζωντανός άνθρωπος έχει παρόμοια κατάσταση, η διαφορά είναι μόνο στους τρόπους θεραπείας.
Ένα νέο hairstyle ή μια καρδιναλική αλλαγή εικόνας - μια ευκαιρία να φτιάξεις γρήγορα, ξεχνώντας την ψυχική αγωνία.
"Παίξτε χαρά"
Ο κόσμος έμαθε για το ασυνήθιστο ψυχολογικό παιχνίδι χάρη στον Αμερικανό συγγραφέα Eleanor Porter, συγγραφέα του έργου Pollyanna. Ο κύριος χαρακτήρας του είναι μια νεαρή κοπέλα από μια φτωχή οικογένεια, την οποία ο πατέρας της δίδαξε να «παίξει χαρά», δηλαδή να βρει έναν λόγο χαράς σε οποιοδήποτε περιστατικό.
Για παράδειγμα, έχοντας πάρει δεκανίκια αντί του επιθυμητού παιχνιδιού, η Pollyanna εξέφρασε τη χαρά της σε αυτό το δώρο, υποστηρίζοντας ότι τις χρειάστηκε πρώτα απ 'όλα. Το άμεσο παιχνίδι των παιδιών βοηθά στην κατανόηση των ενήλικων και δύσκολων προβλημάτων.
Ψάχνετε τον εαυτό σας
Συχνά, η απροθυμία να ζήσουν προέρχεται από εκείνους που έχουν επιβληθεί από κάποιον σε συμπεριφορά ή ορισμένα δόγματα που έχουν ακολουθήσει εδώ και πολλά χρόνια. Η κατανόηση ότι δεν ανταποκρίνεστε σε κανένα ιδανικό σκοτώνει την πίστη στον εαυτό σας και στη δική σας δύναμη. Αυτή η κατάσταση είναι καταθλιπτική, απορρίπτοντας τις σκέψεις ότι δεν ζείτε τη ζωή σας.
Μια ψυχολογική κρίση είναι ένα μήνυμα ότι έρχεται μια καμπή, η οποία μπορεί να είναι η αρχή για ένα νέο χόμπι ή η εύρεση ενός τόπου όπου είναι πραγματικά καλό να ζήσεις.
Η εύρεση της απάντησης στο ερώτημα τι πρέπει να κάνετε αν δεν θέλετε να ζήσετε περαιτέρω οδηγεί σε εντελώς απροσδόκητες αλλαγές: αλλαγή στις θρησκευτικές πεποιθήσεις, άσκηση ακραίων αθλημάτων, υιοθέτηση μιας συγκεκριμένης φιλοσοφίας της ζωής.
Η αναζήτηση στον εαυτό σας είναι ένας υψηλός δείκτης προσωπικής ανάπτυξης και ανεκτίμητης εμπειρίας ζωής και, όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει κακή εμπειρία.
Τίποτα να χάσει
Η απροθυμία να ζήσει αργά ή γρήγορα οδηγεί σε σκέψεις αυτοκτονίας. Τότε πρέπει να ενεργήσετε, κάνοντας καρδιακές αποφάσεις. Αν δεν θέλετε να ζήσετε, να προχωρήσετε και να κουραστείτε από τα πάντα, τότε γιατί να μην δοκιμάσετε τι ήταν παλαιότερα "μια φορά", "ακριβό", "όχι για μένα" ή "κάπως αργότερα"; Μετά από όλα, δεν υπάρχει τίποτα να χάσει!
Τα νέα συναισθήματα, τα αισθήματα ή τα γεγονότα μπορούν να δώσουν υπόδειξη σε οποιεσδήποτε διφορούμενες ερωτήσεις. Προκειμένου να μην σκεφτείς για πολύ καιρό, να σκανάρετε μια ιδέα σε ένα μακρύ κιβώτιο, μπορείτε να μαζέψετε μια τσάντα στο δρόμο αυτή τη στιγμή και θα καταστεί σαφής στον τρόπο με τον οποίο να κατευθυνθείτε και πού να κρατήσετε τη διαδρομή.
Ο χρόνος θεραπεύει
Οι άνθρωποι που ζουν στις όχθες της Μεσογείου, όταν αρχίζει η καταιγίδα, κρύβονται στο καταφύγιο. Με αυτόν τον τρόπο περιμένουν την αγανάκτηση των στοιχείων. Είναι τόσο επιθυμητό να ενεργείτε σε κρίσιμες στιγμές όταν ένα κύμα απόγνωσης καλύπτει το κεφάλι σας, σκουπίζοντας τη βάση, τη συνήθη ισορροπία, τη ζωτικότητα.
Ο χρόνος θεραπεύει τις πληγές, υπενθυμίζοντας ότι η ζωή συνεχίζεται. Μετά από έναν κακό καιρό, ο ήλιος πάντα βγαίνει, σας ωθεί να δείτε τι περιμένει γύρω από την κάμψη.
Στην πισίνα με το κεφάλι του
Ο καθένας μάλλον θυμάται το παραμύθι των παιδιών για την Σταχτοπούτα, στην οποία ο κύριος χαρακτήρας για πολλά χρόνια δούλευε γύρω από το σπίτι, εκτελώντας το καθήκον της μητέρας της. Ίσως η κόρη να μην έχασε ποτέ την καρδιά επειδή ήταν απασχολημένη; Ακούγεται σαν ένα αστείο, αλλά έχει ένα κόκκο αλήθειας. Βυθίζοντας στη δουλειά με το κεφάλι, δεν υπάρχει χρόνος να σκεφτούμε τι πρέπει να κάνουμε όταν δεν θέλετε να ζήσετε. Κατά συνέπεια, το πρόβλημα μπορεί να απομακρυνθεί από μόνο του.
Η πραγματοποίηση επισκευών, η βοήθεια σε συγγενείς, ο εθελοντισμός ή ο πρόσθετος φόρτος εργασίας μπορεί να γίνει ένας πολύ καλός βοηθός στην καταπολέμηση της επιδείνωσης της κατάθλιψης.
Οι σοφοί λένε ότι ο Ανώτατος δεν δίνει περισσότερα τεστ από ό, τι μπορεί να φέρει κάποιος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κρατάς πίστη στον εαυτό σου και στη δύναμή σου. Η απόκτηση ανεκτίμητης εμπειρίας, ο τρόπος ζωής, αν δεν θέλετε να ζήσετε, θα σας επιτρέψει να επεκτείνετε ένα χέρι βοήθειας σε κάποιον που βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση και ενδεχομένως χρειάζεται κρίσιμες συμβουλές.
