Η διάθεση κάθε ατόμου αλλάζει όλη την ημέρα.
Συνήθως αυτές οι αλλαγές είναι ήπιες και εάν η διάθεση αλλάζει πάρα πολύ και πολύ συχνά, αυτός είναι ένας λόγος για να μεταβείτε στο νοσοκομείο.
Βαρύ, καταπιεστική διάθεση, συνοδεύοντας το άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα- ένα σύμπτωμα κατάθλιψης.
Για να απαντήσετε στο ερώτημα γιατί μια κακή διάθεση είναι σημαντική αναλύσει τα πρόσφατα συμβάντακαι η απάντηση θα βρεθεί.
Γενικές πληροφορίες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχει μια κακή διάθεση σαφείς λόγουςπου είναι εύκολο να ταυτοποιηθούν.
Επίσης μαζί του συνήθως εύκολο να πολεμήσεις: απλά κάντε ό, τι θέλετε, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, κοιμηθείτε καλά, μιλήστε με φίλους, μιλήστε, φάτε νόστιμο φαγητό, αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει.
Όσο πιο σοβαρή είναι η αιτία για μια κακή διάθεση, τόσο περισσότερο θα χρειαστεί να αισθάνεστε καλύτερα.
Σοβαρή συναισθηματική αναταραχή συχνά αποτελούν την ώθηση για την ανάπτυξη διαφόρων ψυχικών ασθενειών, όπως κατάθλιψη, διαταραχή άγχους, διαταραχή μετατραυματικού στρες, νεύρωση.
Εάν ένα άτομο έχει ψυχικές ασθένειες, μια κακή διάθεση δεν πρέπει να ληφθεί ελαφρά: είναι ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας που είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί και οι προσπάθειες να αλλάξουν δραστηριότητες ή να κάνουν εθελοντική προσπάθεια συχνά δεν βοηθούν.
Η κακή διάθεση μπορεί να χωριστεί σε:
- Καταστολή. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος κακής διάθεσης, που είναι εξοικειωμένος με όλους. Ένα άτομο αισθάνεται θλίψη, θλίψη, θρηνεί πάνω από κάτι, φωνάζει. Μπορεί να συνδυαστεί με σκληρές σκέψεις, αυτοαποστροφή, ή δεν μπορεί να συνδυαστεί εάν ένα άτομο δεν έχει ψυχικές ασθένειες.
- Απίστευτο. Εκδηλώνεται με τη μορφή απαισιόδοξων σκέψεων και δηλώσεων, όπως «Η δέσμευση αυτή θα αποτύχει», «Δεν μπορώ σίγουρα να το αντιμετωπίσω», «Όλα θα είναι πολύ κακά», «Δεν θα με βοηθήσει». Ένα άτομο που έχει μια απαισιόδοξη διάθεση, μειώνει την πίστη στον εαυτό του και σε άλλους, βλέπει ως επί το πλείστον αρνητικά πράγματα σε όλα. Συχνά σε συνδυασμό με μια καταθλιπτική διάθεση.
- Βίαια. Σημαντικά μειώνει ή εξαφανίζει την επιθυμία να κάνει κάτι. Ένα άτομο είναι παθητικό, θέλει να βρεθεί στο κρεβάτι, να κοιμηθεί, και είναι πολύ δύσκολο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι σημαντικό. Μπορεί να συνδυαστεί με απαισιόδοξες και καταθλιπτικές διαθέσεις.
Τα σύνορα μεταξύ του κανόνα και της παθολογίας είναι αρκετά λεπτά, αλλά συνήθως η παθολογία μιλάει σε περιπτώσεις όπου μια κακή διάθεση (στις διάφορες εκδηλώσεις της) διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Αν μια καταθλιπτική διάθεση είχε προηγηθεί σοβαρές συναισθηματικές αναταραχές - ο θάνατος ενός φίλου, ενός συγγενή, ο αποχωρισμός από έναν αγαπημένο, η απώλεια εργασίας, ένα οξύ επεισόδιο βίας - τότε το άτομο μπορεί επίσης να χρειαστεί τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
Τι λένε οι ψυχολόγοι;
Κακή διάθεση - ένα φυσικό κομμάτι της ζωής μας και δεν πρέπει να δαιμονοποιηθεί: είναι μια φυσιολογική αντίδραση της ανθρώπινης ψυχής σε διάφορα γεγονότα.
Μακροπρόθεσμες προσπάθειες να κρύψει μια αρνητική διάθεση, να περιέχει δάκρυα - τον τρόπο να επιδεινώσει την ψυχική ευεξία. Κρατήστε στον εαυτό σας τα συναισθήματα που σχετίζονται με μια κακή διάθεση, δεν πρέπει να είναι.
Είναι επίσης ευρέως πιστεύεται στην κοινωνία ότι κατάθλιψη - αυτό είναι κάτι σαν μια κακή διάθεση, οπότε αρκεί να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί, να κάνετε κάτι νέο - και όλα θα περάσουν.
Αλλά αυτή η γνώμη είναι εντελώς λανθασμένη, καθώς η κατάθλιψη είναι ψυχική διαταραχή με ένα εκτεταμένο σύμπλεγμα συμπτωμάτων, και η κατάθλιψη, καταθλιπτική διάθεση είναι μόνο ένα από αυτά.
Επιπλέον, οι συνήθεις μέθοδοι αντιμετώπισης κακής διάθεσης σε αυτή την περίπτωση δεν λειτουργούν και πρέπει να υποβληθείτε σε εξειδικευμένη θεραπεία.
Σύμφωνα με τη γνωστική προσέγγιση στην ψυχολογία και την ψυχοθεραπεία, υπάρχει μια κακή διάθεση συνέπεια αρνητικών αυτόματων σκέψεων.
Συνήθως αυτές οι σκέψεις σχετίζονται άμεσα με το πρόβλημα που έχει συμβεί στη ζωή ενός ατόμου και γρήγορα εξαφανίζονται αν η ψυχή του είναι εντάξει. Αλλά με την κατάθλιψη, παραμένουν, και είναι πολύ δύσκολο να τα αντιμετωπίσουμε.
Συμβαίνει χωρίς λόγο;
Κακή διάθεση μπορεί να είναι χωρίς προφανή λόγο.
Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται σε διάφορες σωματικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα υπό την επίδραση ορμονών (ορμονικές διαταραχές, φυσικές αλλαγές κύκλου, γενετικές ανωμαλίες) ή χημικές ουσίες από το εξωτερικό (οινόπνευμα, φάρμακα, παρενέργειες φαρμάκων).
Επίσης, οι αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά χωρίς εμφανή λόγο μπορούν να παρατηρηθούν σε άτομα που έχουν διάφορα εγκεφαλικά ελαττώματασχετίζονται με:
- τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
- τις συνέπειες των μολυσματικών διεργασιών (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα) ·
- συγγενείς ανωμαλίες.
- καλοήθεις και κακοήθεις όγκους (πολλοί ασθενείς υπενθυμίζουν ότι τα πρώτα σημάδια της νόσου ήταν αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση).
Μερικές φορές οι άνθρωποι σκέφτονται ότι δεν υπάρχει λόγος για κακή διάθεση, αλλά στην πραγματικότητα είναι, και περισσότερο από βαρύ.
Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να θεωρούν τα προβλήματά τους ασήμαντα, ασήμαντα και όταν τους ρωτάνε για την κατάσταση στη ζωή, για τα αρνητικά γεγονότα, τα κυματίζουν, λέγοντας ότι όλα είναι καλά.
Αν σκάβετε βαθύτερα τότε αποδεικνύεται ότι ο σύζυγος είναι αγενής και αγχωτική δουλειά αλλά δεν υπήρχε άδεια για μεγάλο χρονικό διάστημα και το παιδί είχε έναν κακό χρόνο στο σχολείο και υπήρξε μια διαμάχη με τον πατέρα του πρόσφατα.
Σημαντικό να θυμάστεότι ακόμη και τα δευτερεύοντα προβλήματα μπορούν να εξαλείψουν σταδιακά την ψυχή, προκαλώντας την ανάπτυξη της νεύρωσης, της κατάθλιψης.
Η υπερβολική καταθλιπτική διάθεση, η οποία διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενδογενούς κατάθλιψης (μπορεί επίσης να ονομάζεται εσωτερική κατάθλιψη).
Με αυτή την ασθένεια, σύμφωνα με την υπάρχουσα επιστημονική θεωρία, διαταραγμένο μεταβολισμό σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης.
Ως αποτέλεσμα, η ζωή ενός ατόμου είναι εντάξει, αλλά λόγω ελαττώματος στον μηχανισμό ανταλλαγής, αισθάνεται απελπιστική. Αλλά καταθλιπτική διάθεση - δεν είναι το μόνο σύμπτωμα ασθένειες.
Γιατί μια κακή διάθεση;
Και δεν θέλω τίποτα
Γιατί η διάθεσή μου είναι μηδέν και δεν θέλω τίποτα; Είναι ταιριάζει με την περιγραφή της απάθειας: όταν ένας άνθρωπος δεν αισθάνεται στον εαυτό του τη δύναμη να ασκεί χρήσιμες δραστηριότητες, αισθάνεται ο ίδιος καταστροφικός και θέλει μόνο να ξαπλώνει, να κοιμάται ή να εκτελεί συγκεκριμένες δραστηριότητες, να τον καθησυχάζει και να δίνει μια ομοιότητα ικανοποίησης.
Οι άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που δεν γνωρίζουν την ψυχολογία, θεωρούν ένα τέτοιο κράτος τεμπελιά.
Ωστόσο, σύμφωνα με τους σύγχρονους ψυχολόγους, η τεμπελιά αυτή καθαυτή δεν υπάρχει και τα σημάδια που σχετίζονται με αυτήν έχουν άμεση σχέση με την ψυχική υγεία ενός ατόμου.
Η απάθεια μπορεί να παρατηρηθεί για πολλούς και διάφορους λόγους.όπως:
- οι συνέπειες της συναισθηματικής δυσφορίας (θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, σοβαρή ασθένεια, οξεία επεισόδιο βίας, απώλεια θέσης εργασίας, διαζύγιο κ.ο.κ.) ·
- η παρουσία διαφόρων ψυχικών ασθενειών (η απάθεια είναι ένα σύμπτωμα πολλών ψυχικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, νεύρωσης, PTSD, διαταραχής άγχους, σχιζοφρένειας).
- σωματικές ασθένειες (φυσικές μεταβολές στο ορμονικό υπόβαθρο, ενδοκρινικές παθολογίες, συνέπειες εγκεφαλικής βλάβης διαφόρων προελεύσεων, όγκοι) ·
- έκθεση σε χημικά από το εξωτερικό (παρενέργειες φαρμάκων, αλκοόλ, φάρμακα).
Σε άτομα χωρίς ψυχική ασθένεια συνήθως εμφανίζεται απάθεια. κατά τη διάρκεια ή μετά από αγχωτικές περιόδους (για παράδειγμα, μια συνεδρία, μια εργασία κατά την εργασία).
Η ανθρώπινη ψυχή είναι εξαντλημένη και χρειάζεται ξεκούραση. Αν δεν κάνετε ένα διάλειμμα, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της νεύρωσης.
Και πάντα θέλουν να κλάψουν
Οι άνθρωποι έχουν αυτή την κατάσταση. μετά από σκληρά, δυσάρεστα γεγονότα (θάνατος των αγαπημένων σας, άγχος περιόδων κατά τη διάρκεια της μελέτης, της εργασίας κ.λπ.).
Σε εύθετο χρόνο, η κατάσταση της υγείας πρέπει να εξομαλυνθεί.
Μπορεί επίσης να είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα. κατάθλιψη ή νεύρωση. Εάν η κατάσταση παραμείνει για περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό.
Για αρχή, θα χρειαστεί να έρθετε στο θεραπευτή, καθώς αυτές οι καταστάσεις μπορούν να παρατηρηθούν στο πλαίσιο ορμονικών διαταραχών και άλλων σωματικών αποκλίσεων. Θα δώσει τις απαραίτητες οδηγίες. Εάν η εξέταση δεν έδειξε την ύπαρξη μιας φυσικής ασθένειας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή
Μετά την κατανάλωση οινοπνεύματος
Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, σε αντίθεση με την επικρατούσα άποψη. Προκαλεί βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση, η οποία αντικαθίσταται από κατάθλιψη, αίσθηση απελπισίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ωθήσει το άτομο να πίνει ξανά για να νιώσει καλύτερα.
Τα αλκοολούχα ποτά έχουν αρνητική επίδραση στους μηχανισμούς της ανταλλαγής νευροδιαβιβαστών και γι 'αυτό θεωρούνται κατασταλτικά.
Υπάρχει ένας ειδικός όρος - αλκοολική κατάθλιψη. Επίσης, παρατηρείται εξαιρετικά μειωμένη διάθεση σε άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν.
Αν ένα άτομο δεν είναι έμπειρος αλκοολικός και απλώς έπινε περισσότερο από το συνηθισμένο σε διακοπές, η κατάθλιψη θα περάσει μέσα σε λίγες μέρες, απλά πρέπει να είστε υπομονετικοί. Εάν η ψυχική υγεία είναι εξαιρετικά δύσκολη, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.
Την ημέρα των γενεθλίων
Γιατί δεν υπάρχει διάθεση σε όλα τα γενέθλια;
Τα γενέθλια για τα παιδιά είναι μια από τις αγαπημένες διακοπές., επειδή όλοι δίνουν δώρα, συγχαρητήρια, μπορείτε να φάτε νόστιμο φαγητό, το οποίο στην καθημερινή ζωή καταφέρνει να τρώει σπάνια.
Αλλά καθώς γερνούν, πολλοί άνθρωποι αλλάζουν τη στάση τους για τα γενέθλια προς το αρνητικό.
Αυτό συμβαίνει συνήθως για τους εξής λόγους:
- Μια γενέθλια θυμίζει σε ένα άτομο ότι είναι μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά όχι κοντά στην επίτευξη των στόχων ζωής. Αυτό το συναίσθημα είναι ιδιαίτερα έντονο κατά τη διάρκεια της κρίσης στα μέσα της ζωής.
- Τα γενέθλια μπορούν να συσχετιστούν με τη γήρανση και να υπενθυμίσουν στους ανθρώπους ότι οι άνθρωποι είναι θνητοί.
- Εάν τα γενέθλια δεν θα πάνε με τον τρόπο που θέλει το αγόρι γενεθλίων, αυτό μπορεί επίσης να τον αναστατώσει.
Υπαρχικές εμπειρίες συχνά βασανίζουν ανθρώπους για τα γενέθλιά τους, και αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν η θλίψη για τα γενέθλια έχει καθυστερήσει και η αντιπαράθεση για αυτές τις μέρες είναι πολύ δυνατή, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Ο σύζυγός μου είναι συνεχώς σε κακή διάθεση.
Γιατί ο σύζυγός μου έχει πάντα μια τρομερή διάθεση; Αν κάποιος σύζυγος, σύζυγος, φίλος ή συγγενής διαρκώς διαμαρτύρεται για μια τρομερή διάθεση, φαίνεται καταθλιπτικός, απαλλαγμένος από τα συμπτώματα, συχνά κλαίει, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα οποιουδήποτε ψυχικά προβλήματα. Τις περισσότερες φορές αποτελεί ένδειξη κατάθλιψης ή νεύρωσης.
Επίσης, μερικές σωματικές παθολογίες μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη διάθεση, οπότε πριν επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή, είναι σημαντικό να υποβληθεί σε εξέταση σε κανονικό νοσοκομείο.
Συναισθηματικές διαταραχές στην ψυχιατρική
Επηρεάζουν - Αυτός είναι ένας ορισμός που αναφέρεται στο πώς ένα άτομο αισθάνεται τη διάθεσή του και πώς συμπεριφέρεται σύμφωνα με αυτό. Υπάρχει ένας εκτεταμένος κατάλογος των ψυχικών διαταραχών που περιλαμβάνονται στον κατάλογο των συναισθηματικών διαταραχών διάθεσης (AVR).
Το AVR μπορεί να χωριστεί σε:
- Καταθλιπτικές διαταραχές. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει απολύτως όλους τους τύπους κατάθλιψης, εκ των οποίων υπάρχουν αρκετές δωδεκάδες. Οι πιο γνωστοί τύποι κατάθλιψης είναι η άτυπη κατάθλιψη, η ελάσσονα κατάθλιψη, η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, η εποχιακή κατάθλιψη. Η δυσθυμία αναφέρεται επίσης σε καταθλιπτικές διαταραχές: μια παθολογική κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη για τουλάχιστον δύο χρόνια, αλλά τα συμπτώματα δεν είναι αρκετά σοβαρά για να θεωρηθούν ως κατάθλιψη.
- Διπολικές διαταραχές. Αυτές περιλαμβάνουν διπολική συναισθηματική διαταραχή και κυκλοθυμία. Οι διπολικές διαταραχές χαρακτηρίζονται από μεταβολές της διάθεσης από τη μανία στην κατάθλιψη.
- Μανιακές διαταραχές. Η μανία είναι μια κατάσταση ανεπαρκώς ανυψωμένης διάθεσης, συνοδευόμενη από ψυχική διέγερση. Οι μανιακές διαταραχές περιλαμβάνουν το μανιακό σύνδρομο.
Οι κύριες αιτίες των διαταραχών της διάθεσης:
- σωματικές παθολογίες (που συνηθέστερα συνδέονται με μεταβολικές διαταραχές διαφόρων ορμονών).
- οι παρενέργειες των ναρκωτικών, οι επιπτώσεις του αλκοόλ, των ναρκωτικών (αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε, η ψυχική κατάσταση, κατά κανόνα, επιστρέφει στο φυσιολογικό)?
- οξείες ψυχο-συναισθηματικές αναταραχές (ειδικά στην περίπτωση κατάθλιψης) ·
- γενετική προδιάθεση.
Εάν οι διαταραχές της διάθεσης έχουν σχέση με σωματικές διαταραχές, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε ή να μειώσουμε τη σοβαρότητα αυτών των διαταραχών και τότε η νοητική ευεξία του ατόμου θα εξομαλυνθεί.
Εάν η διαταραχή είναι συνέπεια της λήψης του φαρμάκουΕίναι σημαντικό να αντικαταστήσετε αυτό το φάρμακο με ένα άλλο ή να το αφαιρέσετε εντελώς.
Σε άλλες περιπτώσεις, η διαδικασία θεραπείας ελέγχεται από έναν ψυχοθεραπευτή που διεξάγει ψυχοθεραπευτική θεραπεία και συνταγογραφεί φάρμακα που εξαλείφουν ή ανακουφίζουν τα κύρια συμπτώματα.
Φαρμακευτική θεραπεία:
- Η φαρμακευτική αγωγή της κατάθλιψης λαμβάνει χώρα με τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Μερικές φορές συνταγογραφούνται πρόσθετα φάρμακα, όπως βενζοδιαζεπίνες, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά.
- Σε διπολικές διαταραχές, φαίνεται ότι λαμβάνουν κανονικοχημικά φάρμακα όπως η καρβαμαζεπίνη, το λίθιο. Προβλέπονται επίσης νευροληπτικά, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατά τη διάρκεια της μανιακής φάσης της νόσου.
- Το μανιακό σύνδρομο αντιμετωπίζεται με ισχυρά ηρεμιστικά και νευροληπτικά.
Ειδικά φάρμακα επιλέγονται από τον θεράποντα γιατρό, με βάση τα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της νόσου.
Στην ψυχοθεραπευτική αγωγή, η υψηλή αποτελεσματικότητα επιδεικνύεται με μεθόδους θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς, οικογενειακής θεραπείας και διαπροσωπικής θεραπείας.
Αν συμμορφώνεστε με όλα ιατρικές συστάσεις, μπορείτε να επιτύχετε γρήγορες βελτιώσεις στην ψυχική ευεξία. Εάν υπάρχουν αρνητικές αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο.
Τι να κάνετε αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα και δεν έχετε τη διάθεση:
