Για την κανονική ζωή, ένα άτομο πρέπει να εναλλάσσει τη δραστηριότητά του με ανάπαυση, συμπεριλαμβανομένου του κανονικού ύπνου.
Ωστόσο, όχι πάντα όταν ξυπνάτε, μπορείτε να αισθανθείτε ξεκούραστοι.
Ένας από τους λόγους για αυτό είναι ενοχλημένος ύπνος με μια κραυγή. Γιατί ένας άνθρωπος κλαίει στον ύπνο του; Ποιους είναι οι λόγοι για αυτό και οι μέθοδοι απελευθέρωσης;
Αιτίες του κλάματος σε ένα όνειρο σε παιδιά και ενήλικες
Γιατί κλαίνω σε ένα όνειρο;
Κραυγές κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης νύχτας δείχνει υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος.
Ένα άτομο ο ίδιος μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι φώναζε, αλλά απλά ξύπνησε - συχνά συγγενείς και συγγενείς του τον λένε γι 'αυτό.
Μονή κραυγές σε ένα όνειρο δεν φέρουν κίνδυνο Ωστόσο, εάν γίνουν τακτικές και ταυτόχρονα το άτομο αισθάνεται να μην κοιμηθεί, δεν αναπαύεται, τότε θα πρέπει να ανακαλύψετε τον λόγο αυτού του φαινομένου - ειδικά εάν υπάρχει υποβάθμιση στο συναισθηματικό υπόβαθρο και το άγχος μετά το ξύπνημα.
Οι λόγοι για να φωνάξουν έναν ύπνο μπορεί να είναι οι εξής:
- Εφιάλτες Όταν ένα άτομο κοιμάται, οι φυσιολογικές διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνουν, αλλά το νευρικό σύστημα συνεχίζει τη δουλειά του. Τα όνειρα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της φάσης του γρήγορου ύπνου μπορούν να έχουν ένα λαμπερό συναισθηματικό χαρακτήρα, προκαλώντας κραυγές σε ένα όνειρο, ακούσια αγωνία.
Μερικές φορές αυτό συνοδεύεται από έντονο φόβο και αυξημένη εφίδρωση, αίσθημα παλμών.
- Δοκιμασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας το νευρικό στέλεχος ή σταθερό άγχος, άγχος, αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες. Αυτό μπορεί να είναι έντονη εργασιακή δραστηριότητα, άγχος που σχετίζεται με τις προσωπικές σχέσεις, την προσδοκία οποιουδήποτε αρνητικού γεγονότος.
- Απότομη απόρριψη των υπνωτικών χαπιών φάρμακα, αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν διαταραχές ύπνου. Ο ύπνος ταυτόχρονα μπορεί να είναι ανήσυχος, δεν πηγαίνει σε βαθιά φάση, με συχνές αφυπνίσεις.
- Τονωτική Κατάχρηση, που περιέχει καφεΐνη - τσάι, καφέ, τεχνητή ενέργεια, οδηγεί επίσης σε υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει κραυγές από έναν ύπνο.
- Εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσει έντονη αφύπνιση του υπνωτιστή, ο οποίος θα αντιδράσει σε αυτό με μια κραυγή - για παράδειγμα, δυνατοί θόρυβοι, κούνημα, έντονο φως, αυξημένη θερμοκρασία, έλλειψη οξυγόνου σε ανεπαρκώς αεριζόμενο χώρο.
- Ψυχική ασθένεια επίσης συχνά χαρακτηρίζεται από το κλάμα σε ένα όνειρο.
- Αποτυχία ανάπαυσης - υπερβολικά τεταμένη μονοτονική εργασία, παραβιάσεις της εναλλαγής δραστηριότητας και ανάπαυσης.
Η ψυχή ενός παιδιού είναι πολύ πιο ευαίσθητη από τους παράγοντες στρες σε έναν ενήλικα.
Ένα παιδί που κλαίει σε ένα όνειρο μπορεί να προκαλέσει τους ακόλουθους λόγους.:
- Συναισθηματική ημέρα. Μπορεί να είναι μια φωτεινή αξέχαστη βόλτα, μακρά παιχνίδια με φίλους.
- Υπερβολική δραστηριότητα κινητήρα λίγο πριν κοιμηθούμε.
- Δοκιμασμένο τους φόβους - που προκαλούνται από αμφότερα τα πραγματικά γεγονότα και όταν βλέπουν μια ταινία τρόμου, διαβάζοντας ένα τρομακτικό βιβλίο για ένα παιδί. Οι τρομακτικές ιστορίες, που συνήθως λένε ένα ενήλικο παιδί, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κλαίμα σε ένα όνειρο.
Όπως και για έναν ενήλικα και για ένα ύπνο, η αιτία των κραυγών είναι υπερβολική πίεση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ως εκ τούτου, αν κραυγές ενός παιδιού σε ένα όνειρο δεν εμφανίζονται συστηματικά, αλλά είναι ακανόνιστα - Μην ενοχλείτε.
Σε ηλικία 12 ετών, αυτό θεωρείται κανονικό και όχι ψυχική διαταραχή.
Γιατί ένας μεθυσμένος άντρας κραυγάζει στον ύπνο του;
Σε ανθρώπους, υπό την επήρεια αλκοόλ εμφανίζεται άνιση αναστολή διαφόρων τμημάτων του εγκεφαλικού φλοιού.
Για το λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια της φάσης γρήγορου ύπνου, οι περιοχές φλοιού που είναι υπεύθυνες για την αναπαραγωγή ομιλίας μπορεί να είναι ενεργή.
Αυτό που προκαλεί κραυγές ή ομιλία, κατά κανόνα, που αντιστοιχεί στο περιεχόμενο των ονείρων ενός ύπνου μεθυσμένου προσώπου.
Τι να κάνετε
Τα ξεχωριστά εμφανιζόμενα επεισόδια κραυγής κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης δεν μιλούν για σοβαρές απειλές. Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να προκαλούν ανησυχία:
- τακτική κραυγή ενός ατόμου τη νύχτα?
- ξύπνημα μετά από κλάμα με εφίδρωση.
- εκδηλώσεις ύπνου;
- αίσθημα πνιγμού ενώ κοιμάται σε καλά αεριζόμενο χώρο.
- έκπληξη σε ένα όνειρο?
- bruxism - σκασίματα δοντιών σε ένα όνειρο?
- κατάθλιψη, αρνητικά συναισθήματα, υπνηλία, λήθαργη κατάσταση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν υπάρχουν πολλά συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω, είναι προτιμότερο να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο ή έναν υπνωτιστή.
Πώς να σταματήσετε να ουρλιάζετε;
Για να απαλλαγείτε από τη νύχτα που κλαίει, μπορείτε συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Είναι επίσης δυνατό να παρατηρηθούν προληπτικά μέτρα καθώς και ορισμένοι τρόποι ομαλοποίησης της ανάπαυσης τη νύχτα.
Εάν μεταβείτε σε έναν ειδικό, πιθανότατα θα ανατεθεί πολύπλοκη θεραπεία:
- λήψη βιταμινών που βελτιώνουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- λαμβάνοντας ηρεμιστικά και ηρεμιστικά για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- το διορισμό των φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών.
Θυμηθείτε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει δραστικά φάρμακα.
Εναλλακτική ιατρική περιλαμβάνει τη χρήση φυτικών θεραπειών με ένα ήπιο αποτέλεσμα καταστολής:
- 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι της συλλογής hawthorn, βαλεριάνα και μέντα ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό και επιμείνετε 20 λεπτά. Μετά από αυτό, φιλτράρετε την έγχυση και πάρτε πριν και μετά ξυπνήστε στα 250 ml.
- Θα βοηθήσει να εξομαλυνθεί ο ύπνος ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό ή γάλα. Πιείτε αμέσως πριν πάτε για ύπνο.
- Μπορείτε να βάλετε το μαξιλάρι αποξηραμένο βάλσαμο λεμονιού από βότανα ή λεβάντα στην τσάντα. Το άρωμα αυτών των βοτάνων έχει μια ηρεμιστική δράση - φυσικά, εάν δεν έχετε ατομική δυσανεξία σε αυτές τις μυρωδιές.
Οι άνθρωποι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα με τη χρήση εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας.
Οι παρακάτω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν επίσης.:
- Πάρτε ζεστά χαλαρωτικά λουτρά βράδυ. Είναι δυνατόν να προσθέσετε λουτρά με αρωματικές ουσίες με άσχημη οσμή - για παράδειγμα λεβάντα.
- Αφήστε τις κακές συνήθειες - Το κάπνισμα, το αλκοόλ ή η παραμονή τους στο ελάχιστο. Η νικοτίνη και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου ενός ατόμου.
- Ορίστε μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα. - και χρωματίζετε την ώρα.
Μην ξεχνάτε ότι ο χρόνος εργασίας εναλλάσσεται με την ανάπαυση - για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση του σώματος.
- Ελέγξτε τη διατροφή σας - ίσως η διατροφή σας δεν είναι αρκετά ισορροπημένη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί αποδίδουν σύμπλοκα βιταμινών για αυτήν την διαταραχή - ως πιθανή έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
- Προσπαθήστε να μην εισέλθετε σε καταστάσεις σύγκρουσης. - Μην προκαλείτε διαμάχες, αποφεύγετε αρνητικά συναισθήματα.
- Αν έχουν συσσωρευτεί αρνητικά συναισθήματα, να μιλήσετε στους συγγενείς ή τους αγαπημένους σας, να τους ζητήσετε βοήθεια για να λύσετε μια προβληματική κατάσταση εάν υπάρχει - εξηγήστε ότι χρειάζεστε ξεκούραση και ηρεμία.
- Κάντε τις προετοιμασίες για ύπνο - μια ώρα πριν πάτε για ύπνο, μην παρακολουθήσετε τηλεόραση ή υπολογιστή, μην τα διαβάσετε στο τηλέφωνο σε μικρές εκτυπώσεις, ώστε να μην τραβήξετε την όρασή σας. Επίσης, εξαλείψτε την έντονη άσκηση αυτή τη στιγμή. Είναι καλύτερο να περπατήσετε αργά στον καθαρό αέρα. Επιτρέπονται μόνο μέτριες ψυχικές και σωματικές δραστηριότητες.
- Μάθετε την πρακτική του διαλογισμού - αφιερώστε περίπου μία ώρα για χαλαρωτικές ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να ακούσετε ήσυχη, ήρεμη μουσική ενώ βρίσκεστε ξαπλωμένη ή κάθισα σε μια καρέκλα.
Δοκιμάστε αυτή τη στιγμή για να αποσπάσετε τα προβλήματα και να εστιάσετε στη δική σας γαλήνη και χαλάρωση.
- Μην υπερκατανάλωση πριν από τον ύπνο. Ένα υπερβολικό στομάχι μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες, καθώς αυτή τη στιγμή χρειάζεται και η γαστρεντερική οδός. Είναι καλύτερο να μην τρώτε 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
- Κάνετε χαλαρωτικό ζεστό λουτρό ποδιών πριν πάτε για ύπνο - συμβάλλει επίσης σε έναν βαθύτερο ύπνο.
- Αν είστε συνεχώς καταθλιπτικοί, αισθάνεστε κουρασμένοι, έλλειψη ζωτικής ενέργειας ή έχετε την αίσθηση ότι δεν έχετε χρόνο - οργανώστε τις διακοπές σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι επικείμενου στρες. Εάν είναι απαραίτητο - πάρτε διακοπές για τον απαραίτητο χρόνο για να αναρρώσετε. Η έγκαιρη οργανωμένη ανάπαυση θα είναι το κλειδί για την πρόληψη του στρες, της υπερβολικής εργασίας και των διαταραχών στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό μιας καλής ξεκούρασης.. Όχι μόνο η φυσική δύναμη αποκαθίσταται σε ένα ύπνο - πρώτα απ 'όλα, ο κανονικός ύπνος είναι σημαντικός για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Κραυγή κατά τη διάρκεια μιας ανάπαυσης στη νύχτα μπορεί να σηματοδοτήσει μια δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, επομένως σε περίπτωση συνεχώς επαναλαμβανόμενης παραβίασης, συνιστάται να ανακαλύψετε την αιτία και να αρχίσετε να την εξαλείφετε.
Γιατί ένα άτομο κραυγάζει και μιλάει σε ένα όνειρο:
