Τι διακρίνει τους επιτυχημένους ανθρώπους από την ανεπιτυχή; Πιθανόν πολλοί σκεφτόταν αυτό το ζήτημα. Ο Eric Bertrand Larssen (εκπαιδευτής κινητοποίησης) υποβάλλει το ίδιο ερώτημα σε επιχειρηματίες που έχουν επιτύχει τεράστια επιτυχία. Και παίρνει μια απάντηση: «Πάντα σκέφτηκα: όλα είναι δυνατά». Τα μικρά παιδιά έχουν ένα απόθεμα εμπιστοσύνης από τη γέννηση. Πετώντας στο φεγγάρι ή να γίνετε μάγος - γι 'αυτούς δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο. Αλλά καθώς ωριμάζουν, πολλοί χάνουν εντελώς αυτήν την ικανότητα. Αλλά υπάρχουν και καλά νέα: η αυτοπεποίθηση μπορεί να αντληθεί, όπως και οι δικέφαλοι και οι triceps. Για αυτό, υπάρχουν εκπαιδευτικές δραστηριότητες αυτοπεποίθησης.
Τι είναι η εκπαίδευση αυτοπεποίθησης;
Εκπαίδευση αυτοπεποίθησης - είναι μια μέθοδος ενεργητικής μάθησης, με στόχο την ανάπτυξη ψυχολογικών "μυών" για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Αυτή είναι μια πεποίθηση στον εαυτό σας - στην εμφάνισή σας, τη νοημοσύνη, την εμπειρία, τον επαγγελματισμό. Σίγουρα οι άνθρωποι παραδέχονται ότι δεν τους αρέσουν οι άλλοι, αλλά αντιλαμβάνονται αυτό το γεγονός με έναν υγιή βαθμό σκεπτικισμού. Η αυτοπεποίθηση εκδηλώνεται στις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση. Αλλά οι γονείς, το περιβάλλον, το σχολείο προσπαθούν να ειρηνεύσουν τα "άβολα" χαρακτηριστικά γνωρίσματα. Το υπερβολικό άγχος ή η υπερβολικά επιθετική επιμέλεια των γονέων σβήνει την αυτοπεποίθηση, η οποία αργότερα επιστρέφει στην αποτυχία της ενήλικης ζωής. Αλλά υπάρχουν και καλά νέα - ένα αίσθημα εμπιστοσύνης μπορεί να «διοχετευθεί», όπως και άλλες μυϊκές ομάδες.
Ο παράλληλος μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και αυτοπεποίθησης δεν είναι χωρίς λόγο. Η τακτική άσκηση αυξάνει την αντοχή στο στρες, αναπτύσσει αντοχή, επιμονή. Η φροντίδα της φυσικής κατάστασής σας βοηθά στον έλεγχο της ανυπομονησίας, του χρόνου ελέγχου ή της συγκέντρωσης. Οι άνθρωποι γύρω από το ταιριάζει και το αθλητικό περιβάλλον είναι με μεγάλο ενδιαφέρον. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός παράγει ενδορφίνες. Οι ορμόνες της ευτυχίας βοηθούν να απαλλαγούμε από την ευερεθιστότητα και την πικρία των αποτυχιών. Και η ευτυχία αυξάνει την αυτοπεποίθηση, επειδή σχετίζεται άμεσα με την προσωπική αποτελεσματικότητα. Οι μύες (διανοητικοί ή φυσιολογικοί) απαιτούν χρόνο για να αναπληρώσουν την ενέργεια. Τα υπόλοιπα διαλείμματα για χαλάρωση πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
Γιατί προπονούνται αυτοπεποίθηση;
Πίστη, αυτοπεποίθηση, αγάπη, συμπάθεια - αυτά τα κράτη γεμίζουν με μια ιδιαίτερη ενέργεια της ευτυχίας. Αυξάνουν τη δραστηριότητα και την αυτοεκτίμησή τους. Υπάρχουν όμως και παραλυτικές καταστάσεις - θυμός, ζήλια, φόβος, άγχος, συμβάλλοντας στην εξάντληση της ενέργειας. Η γνώση του τρόπου διαχείρισης των κρατών σας και είναι το κλειδί της εμπιστοσύνης. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα βοηθούν τον εαυτό σας να αποδεχθεί σε όλα τα κράτη - καλό και κακό.
Οι ενήλικες καταφέρνουν να οικοδομήσουν γύρω από πολλά εμπόδια που εμποδίζουν την επίτευξη των στόχων. Αυτοί πείθουν ότι αξίζουν μια "κανονική" ζωή. Η άγρια εργασία, τα προβλήματα των οικογενειακών σχέσεων, το «τοξικό» περιβάλλον βοηθούν να σιγουρευτούν ότι δεν αξίζουν μια ζωή που μπορούν να θυμούνται με υπερηφάνεια ή μεγάλη χαρά. Οι εκπαιδεύσεις αυτοπεποίθησης βοηθούν να τεθούν τα θεμέλια του μελλοντικού κτιρίου, στην πρόσοψη του οποίου θα εγγραφεί: «μπορώ».
Αυτοεκτίμηση - μια αυταρχική νεαρή κοπέλα, αλλά ελεγχόμενη. Να μην συγχέεται με το εξωφρενικό εγώ της. Το εγώ δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να είναι ευέλικτο σε σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους. Εκτός από τη σκληρή δουλειά για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, πρέπει να εστιάσετε στις δυνάμεις σας. Η επαρκής αξιολόγηση των δικών τους επιτευγμάτων, η αναγνώριση των πλεονεκτημάτων τους και οι νίκες τους (αν και ασήμαντες) συμβάλλουν στην πρόοδο. Και για τις επόμενες εργασίες, θα πρέπει να εκτελέσετε ένα μικρό πρακτικό έργο και να καταλάβετε ποιες πρακτικές δράσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης:
- Ευαισθητοποίηση των αξιών. Ο Μαχάτμα Γκάντι έγραψε: "Οι συνήθειες γίνονται αξίες. Οι αξίες γίνονται τύχη". Οι πραγματικές αξίες είναι συχνά ξεχασμένες στην καθημερινή ζωή. Αλλά αυτό είναι ένα πλαίσιο στο οποίο στηρίζεται όλη η ζωή. Η συνειδητοποίηση αυτών των αξιών βοηθά στη λήψη των σωστών αποφάσεων. Ή "ενεργήστε σύμφωνα με τη συνείδηση", όπως είπαν οι πρόγονοί μας.
- Δυνατότητα να πω όχι. Απορρίπτοντας τις δυσμενείς προσφορές, ένα πρόσωπο σχηματίζει με σαφήνεια το ακόλουθο μήνυμα: "Τιμώ τον εαυτό μου και τον χρόνο μου".
- Καθαρισμός του προσωπικού χώρου από περιττά πράγματα και "τοξικό" περιβάλλον. Οι άνθρωποι κοντά στους οποίους αισθάνεται η ταλαιπωρία, είναι καλύτερα να αποφύγετε. Δεν λειτουργεί - μάθετε να αντισταθείτε. Δημιουργήστε σταδιακά ένα περιβάλλον που θα υποστηρίζει όλες τις πρωτοβουλίες και τους στόχους.
- Δέουσα συμπεριφορά. Η ικανότητα να μην πέσει στα άκρα σαν επιθετικότητα ή παθητική αδράνεια. Η αυτοπεποίθηση συμβάλλει στην επίτευξη συμβιβασμού, σεβασμού των απόψεων των άλλων, αλλά όχι εις βάρος των δικών τους στόχων.
- Αυτο-οργάνωση. Ο προγραμματισμός, ο καθορισμός προτεραιοτήτων, η τήρηση ενός ημερολογίου συμβάλλει στην οικονομική ευαισθητοποίηση και στην τακτοποίηση στο σπίτι και στο χώρο εργασίας.
- Εμφάνιση και συμπεριφορά. Στάση, χαμόγελο, χειρονομίες, προσεγμένη ντουλάπα - οι εξωτερικοί παράγοντες όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά και μεταδίδουν σε άλλους.
Η αυτοπεποίθηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι προϊόν της προσωπικής ιστορίας ενός ατόμου. Τι συμβάλλει σε αυτό;
- Εξάρτηση από την αξιολόγηση ξένων ανθρώπων. Όλα είναι σχετικά. Πόσοι άνθρωποι, τόσα πολλά σχόλια. Απλώς πρέπει να θυμηθείτε ότι για κάθε γνώμη υπάρχει άλλη, διαμετρικά αντίθετη έννοια.
- Ένοχος και ντροπή. Η ενοχή είναι μια επιβληθείσα έννοια. Ντροπή - το αποτέλεσμα των δικών τους πεποιθήσεων. Σε κάθε περίπτωση, μην βουτάτε πολύ σε αυτές τις εμπειρίες, αλλιώς θα δηλητηριάσουν ολόκληρη την ενήλικη ζωή.
- Φόβος αποτυχίας. Δεν είναι ασφαλισμένοι οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο. Η αποτυχία είναι μια αρνητική εμπειρία. Όσο περισσότερες αποτυχίες, τόσο πιο γρήγορα κάποιος θα μπορεί να μάθει κάτι.
Η πίστη στη δική της δύναμη γίνεται μια εκπληκτική προφητεία. Ωστόσο, όπως και η δυσπιστία. Οι εκπαιδεύσεις αυτοπεποίθησης παρέχουν εργαλεία που λειτουργούν ανεξάρτητα από το αν οι συμμετέχοντες πιστεύουν σε αυτό. Αλλά αν κάποιος πιστεύει στο ταλέντο του, θα επιτύχει πολύ πιο γρήγορα την επιτυχία.
Ποιες είναι οι εκπαιδεύσεις της εμπιστοσύνης
Η αυτοπεποίθηση βασίζεται σε τρεις πυλώνες: αυτοέλεγχο, αυτοεκτίμηση και επικοινωνιακές δεξιότητες. Οι πρόσθετες δεξιότητες είναι η υπομονή, το άνοιγμα και η ικανότητα διατήρησης σχέσεων εμπιστοσύνης. Κάθε συνάντηση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεάζει κάθε μία από τις δεξιότητες, επειδή όλες είναι διασυνδεδεμένες. Παραδοσιακά, οι εκπαιδεύσεις αυτοεκτίμησης θεωρούνται παραδοσιακά οι πιο δημοφιλείς. Αλλά όλοι έχουν ένα κοινό όνομα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει σίγουρα να ενδιαφέρεστε για το πλήρες πρόγραμμα για όλες τις ημέρες των τάξεων.
Τι είναι:
- Copyright. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και οι διάσημες προσωπικότητες διαθέτουν τέλεια τις απαραίτητες δεξιότητες μετάδοσης αυτοπεποίθησης. Συναντήσεις με τις "δυνάμεις που είναι" ενσταλάζουν την εμπιστοσύνη από το απλό γεγονός της ύπαρξης μαζί τους στην ίδια αίθουσα. Ακόμα κι αν οι σπουδαστές δεν πρόκειται να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους ή να οικοδομήσουν μια πολιτική καριέρα,
- Copyright προγύμναση. Διάσημοι προπονητές έχουν ήδη αποκτήσει αρκετή εμπειρία προκειμένου να αποκρυσταλλώσουν την ουσία του προβλήματος. Τέτοιες συναντήσεις είναι ένας συνδυασμός ιδεών, ασκήσεων, ψυχαναλυτικής υποδοχής και διδακτικής διάλεξης.
- Συμπεριφορά. Πώς να αντλήσετε ευγλωττία ή ορθολογικές ικανότητες, να αναπτύξετε μια βόλτα ή να ντύσετε για να πάρετε μια συνέντευξη για μια ηγετική θέση - οι συνήθειες ενός αυτοπεποίλου ατόμου καθορίζονται λίγο.
- Καταπολέμηση ατελειών. Η ελευθερία από τους φόβους ή την αμφιβολία, η συνειδητοποίηση των ελλείψεων, ο αγώνας με το άγχος - όλοι σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από το "έρμα". Και γεμίστε τον ελεύθερο χώρο με νέες ιδιότητες.
- Φύλο. Ανδρικό ή θηλυκό ακροατήριο πιο απελευθερωμένο στις λεγόμενες "προσωπικές" συναντήσεις. Ιδιαίτερα αφορά την αλληλεπίδραση στην οικογένεια, όπου η στάση απέναντι στην κατάρτιση είναι διφορούμενη.
Ο στόχος της κατάρτισης, ανεξαρτήτως του θέματος που αναφέρθηκε, είναι να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για τη βελτίωση της ζωής των συμμετεχόντων. Στην εκδήλωση θα πρέπει να έρθετε προετοιμασμένοι και να είστε έτοιμοι να εργαστείτε στον εαυτό σας. Και να θυμάστε ότι ο προπονητής πριν από κάθε συνάντηση ανησυχεί όχι λιγότερο από τους συμμετέχοντες. Αλλά ξεπερνά τον φόβο του επειδή πιστεύει ότι είναι δυνατή η αλλαγή.
Πώς να επιλέξετε την κατάρτιση αυτοπεποίθησης
Το μονοπάτι της επιτυχίας στρώνεται με αγκάθια. Η κατάλληλα επιλεγμένη εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αφοσίωση στην επιλεγείσα πορεία. Με τις σύγχρονες μεθόδους διδασκαλίας, την εκπαίδευση και την αφθονία των πληροφοριών, είναι πιο δύσκολο να αποτύχει παρά να πετύχει. Αλλά όλες οι μέθοδοι λειτουργούν μόνο με την επιθυμία των μαθητών. Είναι σχεδόν αδύνατο να διδάξετε έναν ενήλικα κάτι ενάντια στη θέλησή του. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να πάτε σε μια συνεδρίαση μόνο και μόνο επειδή είναι τόσο μοντέρνα ή κάποιος είπε ότι πρέπει να γίνει. Ο προσδιορισμός της εκμάθησης νέων αυξάνει όχι μόνο το ηθικό, αλλά και την αυτοεκτίμηση.
Πώς να επιλέξετε μια εκπαίδευση ώστε η επίσκεψή του να μην γίνει απογοήτευση;
- Αξιολογήστε το επίπεδο της κατάρτισης. Ένας εκλεπτυσμένος ομιλητής δεν θα ωφελήσει τον πράσινο αρχάριο. Για τα πρώτα πειράματα, είναι κατάλληλες οι μονοήμερες προπονήσεις, διαλέξεις ή σεμινάρια. Εκεί, οι νεαροί μαθητές θα μπορούν να εξοικειωθούν με την ορολογία και τις τεχνικές αλληλεπίδρασης με το κοινό.
- Συνειδητοποιήστε το κίνητρό σας. Υπάρχουν δύο τύποι κινήτρων: "κίνητρο για ..." και "κίνητρο από ...". Η πρώτη είναι η επιθυμία για επιτυχία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση. Η δεύτερη είναι μια προσπάθεια αποφυγής φόβων ή διαφυγής από αποτυχίες. Εάν δεν υπάρχει σαφής κατανόηση, προχωρήστε σε εκδηλώσεις εξοικείωσης ή ζητήστε βοήθεια από προπονητή ή ψυχαναλυτή.
- Κατανοήστε το βάθος του προβλήματος. Σε αυτή την περίπτωση, χωρίς ψυχολόγος δεν μπορεί να κάνει. Όλα τα προβλήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία. Και αν ένας ενήλικας έχει τους φόβους ή τα αδικήματα των παιδιών που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, τότε καμία εξωτερική οδηγία δεν θα βοηθήσει στην απόκτηση πίστης στη δική του δύναμη.
Η αυτοεκτίμηση πέφτει από την αδράνεια. Δεν υπάρχει καμία ευκαιρία να παρακολουθήσετε εκπαίδευση - μπορείτε να διαβάσετε τη λογοτεχνία. Δεν υπάρχουν χρήματα για να αγοράσετε τη λογοτεχνία - υπάρχουν πολλά blogs, επίσημες ιστοσελίδες και άρθρα σχετικά με θέματα ενδιαφέροντος στο διαδίκτυο. Το πρώτο βήμα είναι πάντα δύσκολο. Αλλά για εκείνους που αποφασίζουν γι 'αυτόν, η ζωή ανοίγει νέες πόρτες ευκαιρίας.
Η αυτοεκτίμηση, όπως και η αυτοπεποίθηση, είναι ένα εύθραυστο πράγμα. Έχει δοκιμαστεί συνεχώς από το εξωτερικό. Ένα άτομο με εσωτερική δύναμη δεν παύει να πιστεύει ότι η αλλαγή είναι δυνατή. Βρίσκει στήριξη στις εσωτερικές αξίες, επειδή ξέρει ότι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή του. Οι εκπαιδεύσεις αυτοπεποίθησης βοηθούν στην άντληση "συναισθηματικών" μυών με ένταση πέρα από τις δυνατότητες. Αλλά για να αποκτήσετε εσωτερική δύναμη, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια.
