Είναι δυνατόν να δικαιολογηθεί η αυτοκτονία; Και αν ήταν αφοσιωμένος για έναν σοβαρό, αλλά αρκετά εύλογο λόγο; Οι στατιστικές είναι εκπληκτικές: περίπου το 70% των ανθρώπων με χρόνια πλήξη συνειδητοποιούν την αυτοκτονία, το 15% τους μετατρέπει σε πραγματικότητα. Το χαμένο ενδιαφέρον για τη ζωή είναι ένα σοβαρό θέμα που μελετούν επιστήμονες όλων των χωρών. Οι ειδικοί λένε: να το κάνουμε έτσι ώστε να μην είναι βαρετό, ο καθένας μπορεί. Αυτό θα απαιτήσει μια επιθυμία και τουλάχιστον μια χαμηλή επίγνωση του προβλήματος.
Η πλήξη είναι πάντα μοιραία;
Ένα τεράστιο φαράγγι. Κοντά στην ίδια την άβυσσο, μερικώς κρέμεται πάνω από αυτήν, βρίσκεται μια μεγάλη πέτρα, έτοιμη να χωρίσει και να χωρίσει στην άβυσσο ανά πάσα στιγμή. Κοντά στο βράχο στέκεται ένας άνθρωπος. Έχει την ευκαιρία να γυρίσει και να ξεφύγει από ένα επικίνδυνο μέρος ή να σταθεί σε μια ασταθή πέτρα, θέτοντας τη ζωή του σε μεγάλο κίνδυνο. Πώς μοιάζει;
Canyon - μια αλληγορία που συμβολίζει τη διακοπή της ζωής. Πέτρα - σοβαρή κατάθλιψη που μπορεί να μετατραπεί σε αυτοκτονία. Και τέλος, υπάρχει ένας ρόλος που ανατίθεται στην πλήξη. Τι είναι κρυπτογραφημένο;
Στο βήμα.
Αυτό που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους. Αν υποχωρήσει, γυρίζει, φύγει, προσπαθεί να απαλλαγεί από την πλήξη, θα σώσει τη ζωή του. Αν πάει σε μια πέτρα, τότε θα εκτίθεται σε κρίσιμο κίνδυνο.
Η διαδικασία πτώσης είναι μη αναστρέψιμη, πέρα από τον έλεγχο της ανθρώπινης δύναμης, δεν μπορεί να ελεγχθεί. Η στάση σε μια πέτρα είναι σχετική. Μπορείτε να κατεβείτε από ένα βράχο σε κάθε δευτερόλεπτο. Ωστόσο, πού είναι η εγγύηση ότι, όταν θέλουν να επιστρέψουν στο έδαφος, το πέτρινο μπλοκ δεν θα χωρίσει ξαφνικά, πέφτοντας στην άβυσσο;
Μόνο ένα βήμα προς ή, αντίθετα, μακριά από την πλήξη εξαρτάται εντελώς από την ανθρώπινη απόφαση. Ακόμα κι αν ένα άτομο παραμένει στάσιμο, ο φόβος και η αναποφασιστικότητα θα συνεπάγονται συνέπειες - φοβίες, νευρώσεις, αλκοολισμό, τυχερά παιχνίδια.
Όταν έρχεται η πλήξη
Αυτό το συναίσθημα μπορεί να φαίνεται σαν από το πουθενά, να γλιστρήσει ήσυχα και να συλλάβει κρατούμενους όλα αυτά τα χρόνια. Ή τις ξαφνικά τους προκαλεί έκπληξη. Οι λόγοι για μια βαρετή στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να είναι:
- σοβαρό ψυχολογικό τραύμα.
- ζωή κορεσμού?
- μονοτονία, μονοτονία, ρουτίνα.
- τεμπελιά, αφήνοντας τα πράγματα φυσικά.
- έλλειψη σαφών στόχων, φιλοδοξιών.
- την ανάγκη να εκτελεστεί ένας μακρύς, δύσκολος, ανεπιθύμητος στόχος χωρίς όφελος και νόημα για τον εαυτό του.
- έλλειψη σταθερής κατοχής.
Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος, στον οποίο έχουν ολοκληρωθεί όλα τα απαραίτητα πράγματα, θα βρει ακόμα κάτι για να ασχοληθεί με τον εαυτό του. Εκείνοι που είναι πραγματικά βαρετοί για να ζήσουν, ακόμη και με πλήρες φορτίο, θα αισθάνονται κατάθλιψη. Υπάρχουν τρεις ηλικιακές κατηγορίες ατόμων που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αρνητικά συναισθήματα.
- Περιφερική περίοδο. Η εφηβεία αποτελεί σημείο καμπής όταν τελικά διαμορφώνεται ο χαρακτήρας. Αυτή τη στιγμή, το παιδί αντιδρά ιδιαίτερα έντονα στη στάση των άλλων, εκδηλώσεις αδικίας, ορμονικές υπερτάσεις. Γι 'αυτό η λεπτότητα στη συμπεριφορά των γονέων και των εκπαιδευτικών είναι τόσο σημαντική.
- 25-30 ετών σύνορα. Για εκείνους που από αυτήν την ηλικία δεν είχαν χρόνο να επιτύχουν τους κύριους στόχους τους, αρχίζει μια δύσκολη φάση. Η κοινωνία επιβάλλει την ανάγκη οικογενειακής, αριστοκρατικής δουλειάς, προσωπικών επιτευγμάτων. Τραγουδάει έντονα για την αυτοεκτίμηση, χτυπά από ορόσημα. Και όπου δεν υπάρχει στόχος, υπάρχει πλήξη και κατάθλιψη.
- Midlife κρίση Τα παιδιά μεγαλώνουν, δημιουργούν τις οικογένειές τους και πάνε. Στην εργασία, οι νέοι επαγγελματίες αποτιμώνται περισσότερο. Υπάρχουν δραματικές αλλαγές στον κόσμο που είναι δύσκολο να συμβαδίσει. Το αίσθημα της μοναξιάς, της άχρηστης αρχίζει να συσσωρεύεται σε ένα βαρύ φορτίο. Με τη μείωση του αριθμού των καθηκόντων εμφανίζεται η πλήξη.
Ωστόσο, οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, οι καταστάσεις έχουν μια πραγματική ευκαιρία να καταπολεμήσουν αρνητικά συναισθήματα και να μην την αφήσουν να καταστρέψει τη ζωή τους. Πώς να φανταστεί κανείς τα χρώματα της χαράς;
Πώς να αντιμετωπίσετε αν έγινε βαρετό να ζήσετε
Ευτυχώς, οι επιλογές είναι πολλές. Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε, πρώτα απ 'όλα, από τους λόγους για τους οποίους προέκυψε η πλήξη. Και όμως, υπάρχουν καθολικοί τρόποι να απαλλαγούμε από ενοχλητικά συναισθήματα.
Μόνιμη απασχόληση
Αυτός είναι ένας ευχάριστος ελεύθερος χρόνος. Αλλά αν ένα άτομο είναι από τη φύση του εργάτης, θα απολαύσει την εργασία σε ένα νέο συναρπαστικό έργο. Για όσους είναι ψυχικά κουρασμένοι, αυτή η επιλογή δεν θα λειτουργήσει. Αλλά ο διαλογισμός, η κηπουρική, οι χειροτεχνίες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε τα προβλήματα.
Όταν τα πάντα στη ζωή ξαφνικά αρχίσουν να τεντώνουν για ένα απίστευτα μεγάλο χρονικό διάστημα, τα ίδια γεγονότα επαναλαμβάνονται σε έναν κύκλο, είναι καλύτερα να κάνετε μια επιλογή υπέρ της δραστηριότητας. Διαφορετικά αθλήματα, ειδικά ομαδικά αθλήματα, θα άρει τα πνεύματα και θα χρεώνουν για νέα επιτεύγματα σε οποιοδήποτε τομέα.
Η αρχή είναι απλή - να γεμίζει τη ζωή με εκείνες τις δραστηριότητες στις οποίες ο ίδιος ο άνθρωπος βλέπει νόημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξετε μια κερδοφόρα δουλειά και να πάτε στους καλλιτέχνες, χωρίς να έχετε πίσω σας μια δεκάρα. Αρκεί η ισορροπία των επιχειρήσεων με την ευχαρίστηση και η κίνηση προς αυτήν την κατεύθυνση.
Συζήτηση από καρδιά σε καρδιά
Το κύριο πρόβλημα των περισσότερων ψυχολογικών προβλημάτων είναι ότι δεν λέγονται φωναχτά. Οι δικαιολογίες για αυτό είναι οι ακόλουθες σκέψεις:
- Θα αρχίσω να λυπάμαι και να θεωρώ αδύναμος.
- Φαίνω χαμένος, ανίκανος να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα.
- θα με γελάσουν, θα σταματήσουν να με σεβαστούν.
- θα με αρνηθούν, θα μείνω μόνος, θα πάψω να είμαι απαραίτητος.
- Θα θεωρηθεί τρελός / whiner / προσομοιωτής.
Στην κοινωνία, έχει προκύψει ένα στερεότυπο: τα συναισθήματα δεν είναι τίποτα, για το οποίο δεν έχει νόημα να δίνουμε προσοχή. Αυτή είναι μια μεγάλη εσφαλμένη αντίληψη. Η ψυχή είναι το ίδιο μέρος του ανθρώπου με τα χέρια, τα πόδια, το κεφάλι, την καρδιά. Και μερικές φορές πονάει. Η συζήτηση σχετικά με συγγενείς δεν είναι ένα λάθος, αλλά μια προσπάθεια να θεραπευθούν οι εσωτερικές πληγές. Ίσως είναι γονείς, αδέλφια, αδελφές ή ακόμα και παιδιά που θα σας πουν πώς να βελτιώσετε την κατάσταση, θα αρχίσουν να βοηθούν ενεργά σε αυτό.
Περιβάλλον αναθεώρησης
Τις περισσότερες φορές αφορά φίλους. Αντίθετα, εκείνοι που παίρνουν τη θέση τους. Συμβαίνει ότι η πνευματική πλήξη εκδηλώνεται για έναν λόγο - έλλειψη υποστήριξης. Ακόμη και το πιο ανεξάρτητο άτομο χρειάζεται μερικές φορές τις λέξεις "πιστεύω σε σένα", "ας προσπαθήσουμε", "θα πετύχεις" και, τέλος, "γιατί όχι!".
Μερικές φορές ένα άτομο προσπαθεί να απελευθερωθεί από τα συμπλέγματα μιας βαρεθείσης διάθεσης. Ωστόσο, φράσεις από τις πλησιέστερες "Γιατί το χρειάζεστε;", "Αυτό είναι γελοίο!", "Μην είσαι σκληρή ανοησία!" Σημαντικά επιβραδύνει, καταστέλλει τον ενθουσιασμό. Αν το λένε "καλύτεροι φίλοι", δεν είναι αυτός ο λόγος για να σκεφτείς, αλλά χρειάζονται καθόλου τέτοιοι άνθρωποι;
Είναι ακόμα ένα μικρό πρόβλημα να σταματήσουμε την επικοινωνία με τους τεμπέλης, παθητικούς γνωστούς. Τι πρέπει να κάνω εάν η οικογένειά μου, η οικογένειά μου, δεν μου επιτρέπουν να αναπτύξω;
Μπορείτε να προσπαθήσετε να εξηγήσετε την κατάσταση για δέκατη φορά. Ωστόσο, η πιο αποτελεσματική επιλογή θα ήταν να αναζητήσουμε ομοϊδεάτες και να λύσουμε από κοινού το πρόβλημα. Όταν οι συγγενείς θα δουν το αποτέλεσμα, θα ηρεμήσουν και, τέλος, θα δείξουν φροντίδα, την πολυαναμενόμενη υποστήριξη.
Επικοινωνία με έναν ειδικό
Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές δεν επιλύουν τα προβλήματα των ασθενών τους. Βοηθούν στην εύρεση των αιτιών μιας προβληματικής κατάστασης, τρόπους για την εξάλειψή τους. Επιπλέον, εμπειρογνώμονες ψυχολογίας θα ακούσουν προσεκτικά, υποστήριξη, αν ξαφνικά αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει κανείς να μιλήσει για την περίπτωσή σας.
Συμβαίνει επίσης ότι η πλήξη είναι ένα σύμπτωμα μιας ιατρικής διάγνωσης, πιο συχνά - μιας νευρολογικής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά συνοδεύεται από χρόνια κόπωση, απάθεια, ζάλη και πονοκεφάλους. Οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν. Μετά τη συλλογή των εξετάσεων, συνταγογραφούν τη θεραπεία μόνοι τους ή απευθύνονται σε γιατρούς συγκεκριμένου προφίλ.
Ο κύκλος του καλού
Βοηθώντας τους άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιστρέψετε σε μια καλή διάθεση. Πρώτον, είναι μια κατοχή που δεν αφήνει περιθώρια για σκέψεις για πλήξη. Δεύτερον, κάνοντας καλό, ένα άτομο παίρνει συχνά μια ηθική επιστροφή, θετική. Για να νιώσετε καλύτερα, μπορείτε:
- βοηθήστε κάποιον στο δρόμο - προτείνετε έναν τρόπο, μεταφέρετε μια βαριά τσάντα, ακόμη και μόνο χαμόγελο?
- να συμμετάσχετε σε εθελοντική δράση, να γίνετε εθελοντής,
- στείλτε μερικά πράγματα στο ορφανοτροφείο, στο καταφύγιο των ζώων.
- οργανώστε την κηπουρική ενός δημόσιου οικόπεδου.
- να δώσει κάτι ανιδιοτελώς και χωρίς λόγο.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε αν βαρεθείτε με τη ζωή είναι να θέλετε να ξεπεράσετε μια θλιβερή κατάσταση, να κάνετε κάτι για να πραγματοποιήσετε αυτή την επιθυμία. Αποδράστε από την πέτρα της κατάθλιψης - τρομακτικό, γιατί πίσω από αυτή είναι η αβεβαιότητα. Αλλά είναι καλύτερο από μια μη αναστρέψιμη πτώση, στο τελευταίο δεύτερος από το οποίο ακούγεται σαφώς η σκέψη: "Και όμως θέλω να ζήσω".
