Βλέπετε τη δεύτερη ανασκόπηση από τον κύκλο Meditationfest - 6 μαθήματα διαλογισμού: Θεραπεία Qigong από την Chunyi Lee - Ευφορία και Θεραπεία. Όπως έχετε ήδη καταλάβει, υπάρχουν ακόμα 4 μαθήματα που σας περιμένουν και το τελευταίο άρθρο του Meditationfest, στο οποίο θα καταρτίσω συμπεράσματα σχετικά με αυτές τις διαλέξεις και θα γράψω όλα, κατά τη γνώμη μου, τα πιο σημαντικά σημεία αυτών, θα σας πω τι πρέπει να δώσετε προσοχή και τι δεν είναι απαραίτητο . Επαναλαμβάνω ότι εάν είστε νέοι στο διαλογισμό, τότε δεν συνιστούμε να αρχίσετε να ασκείτε κάποια συγκεκριμένη τεχνική από τη σειρά Meditationfest μέχρι να διαβάσετε όλα αυτά και να διαβάσετε τα τελικά σχόλια μου. Είμαι βέβαιος ότι αυτές είναι όλες οι καλές μέθοδοι, αλλά η επιλογή του διαλογισμού είναι ένα σημαντικό θέμα, με το οποίο είναι καλύτερο να μην βιαστείτε, οπότε παρακαλώ να είστε υπομονετικοί, θα προσπαθήσω να μεταφράσω και να δημοσιεύσω όλες τις διαλέξεις το συντομότερο δυνατό. Αλλά αν δεν μπορείτε να περιμένετε να αρχίσετε να διαλογίζεστε, τότε αν ήμουν εσύ, θα ξεκινούσα με διαλογισμό με τη μάντρα.
Πρώτον, θα μιλήσω εν συντομία για τον ίδιο τον κύριο qigong, τον Chunyi Li, για τις αρχές του πνευματικού του μονοπατιού, της πρακτικής και της διδασκαλίας του. Και τότε θα προχωρήσω στην περιγραφή των ασκήσεων διαλογισμού τσιγκόνγκ οι ίδιοι, τις οποίες μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Αυτές οι ασκήσεις δεν αποσκοπούν μόνο στην πνευματική αυτο-βελτίωση, αλλά επίσης συμβάλλουν στην επούλωση του σώματος από την ασθένεια και την αυτοθεραπεία.
Οι απαρχές της πνευματικής πορείας του Chunyi Li
Έτσι αυτή η διάλεξη, την οποία έχω μεταφραστεί για σας, διαβάζεται από τον Chunyi Li - τιμημένο δάσκαλο Πρακτική Qigong, θεραπευτής και καθηγητής στο πανεπιστήμιο. Ο καταλύτης της πνευματικής πορείας του ήταν ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ. Κατά τη διάρκεια της επανάστασης στην Κίνα, οι γονείς του τέθηκαν στη φυλακή και ο ίδιος, ως παιδί, βρισκόταν στο δρόμο με τα αδέλφια του. Πέρασε την παιδική του ηλικία στον αγώνα για επιβίωση, σχεδόν πέθανε από την πείνα, έπρεπε να φύγει από ένοπλους στρατιώτες. Από την παιδική ηλικία, έχει γνωρίσει θλίψη, φόβο και δυστυχία.
Άφησε ένα ανεξίτηλο αποτύπωμα σε αυτό. Ως ενήλικας, κοίταξε πράγματα από αρνητική οπτική γωνία, ξεπεράστηκε από θυμό και κατάθλιψη. Το θέμα διόρθωσε την εμπειρία της διδασκαλίας λίγο: αφού έγινε καθηγητής στο πανεπιστήμιο, συνειδητοποίησε πόσο θαυμάσιο είναι να διδάξουμε τους ανθρώπους και να τους βοηθήσουμε. Κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας, η κατάθλιψη και ο σπλήνας εξαφανίστηκαν, αλλά μόλις επέστρεψε το σπίτι το βράδυ, όλα επέστρεψαν σε αυτόν.
Θεραπεία του Qigong. Θεραπευτικό σώμα και ψυχή
Στη συνέχεια ο Λιν τραυματίστηκε και πήρε αρθρίτιδα. Η ασθένεια και η ψυχική κατάσταση τον ανάγκασαν να αναλάβει κάτι, να φροντίσει τον εαυτό του. Ο Λιν άρχισε να εξασκεί ιατρικό τσιγκόνγκ (Κινεζική πρακτική αυτορρύθμισης του σώματος) και ως αποτέλεσμα, χάρη στις ασκήσεις διαλογισμού τσιγκόνγκ, η ασθένειά του πέρασε. Αλλά αυτή η αρχαία κινεζική διαλογιστική τεχνική όχι μόνο αποκατέστησε τη σωματική του υγεία σε αυτόν, και του πρόσφερε μια νέα αντίληψη της ζωής. Περασμένη κατάθλιψη, η οποία δεν επέστρεψε πλέον. Ο κόσμος ήταν γεμάτος φωτεινά χρώματα και ο Λιν άρχισε να συνειδητοποιεί την ομορφιά και την τελειότητα του σύμπαντος! Άρχισε να κοιτάζει πράγματα από την άλλη πλευρά! Αφυπνίστηκε η αγάπη των ανθρώπων και όλων των πραγμάτων.
Άρχισε να βοηθά τους άλλους στην επίλυση προβλημάτων ζωής. Ο Λιν έσωσε τους γάμους, επέστρεψε τους ανθρώπους στην ευτυχία και την αγάπη για τη ζωή, τους θεραπεύει. Ο Λιν πιστεύει ότι τα αρνητικά συναισθήματα είναι πηγή ανθρώπινης ασθένειας και δυστυχίας: άγχος, φόβος, κατάθλιψη, θυμός. Αυτά τα συναισθήματα δημιουργούν ενεργειακά μπλοκ (ενεργειακά μπλοκαρίσματα) που εμποδίζουν την ελεύθερη κυκλοφορία της ενέργειας μέσα σε μας, στην οποία συμφωνεί με τον προηγούμενο ομιλητή Deirdre Haid.
Ο Λιν δηλώνει ότι οι πιο υγιείς και μακρύτεροι ζωντανοί άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι, γεμάτοι χαρά. Σπάνια χαμογελούν από τα πρόσωπά τους, ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής, παραμένουν αισιόδοξοι και έχουν πίστη στον εαυτό τους. Και η κατάθλιψη, η ψυχική κατάθλιψη, ο θυμός μας κάνουν να βλάψουμε και να συντομεύσουμε τη ζωή.
Οι ασκήσεις Qigong χαλαρώνουν το μυαλό και βυθίζονται μέσα σε ένα κενό όπου αποκτάται ο αληθινός Εαυτός. Η πρακτική σάς επιτρέπει να ελέγχετε τα αρνητικά συναισθήματα και να μην τα παρατάτε. Σταδιακά, καθώς ασκείστε το Qigong, μαθαίνετε να εστιάζεστε στις θετικές πτυχές της ζωής, μόνο σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένος σε κάθε δεδομένη στιγμή.
Κινεζική σοφία: λίγες συμβουλές
Ο Λιν διδάσκει ότι πρέπει να διαμαρτυρηθείτε λιγότερο και να βοηθήσετε άλλους περισσότερο. Ειδικά δεν συμβουλεύει να διαμαρτύρεται για το σώμα του. Ο δάσκαλος του τσιγκόνγκ λέει ότι οι άνθρωποι πρέπει να ακούν το σώμα, να μαθαίνουν από αυτό, να εξαλείφουν τα ενεργειακά μπλοκ. Πρακτική qigong ανοίγει όλες αυτές τις δυνατότητες.
Ο Chunyi Lin λέει ότι δεν πρέπει να κατηγορείτε τον σύζυγό σας, δεν πρέπει να συγκρίνετε τις αδυναμίες της συζύγου σας με τα δυνατά σημεία των συζύγων και των συζύγων των άλλων ανθρώπων. Επειδή από αυτή τη γωνία, η σύζυγός σας θα φαίνεται ανίκητη, κακή γυναίκα. Καλύτερη εστίαση στις έντονες ιδιότητες της συζύγου σας και σύγκριση με τις αδυναμίες κάποιου άλλου! Στη συνέχεια, θα αγαπήσετε περισσότερο τη γυναίκα σας και θα διαμαρτυρηθείτε λιγότερο γι 'αυτήν. Αυτό διδάσκεται από την κινεζική σοφία. Σας συνιστώ να ακούσετε αυτές τις συμβουλές, είναι πραγματικά πολύ χρήσιμες.
Στρέφουμε τώρα κατευθείαν στην ίδια την πρακτική. wellness qigong
Ιατρικό τσιγκόνγκ. Άσκηση
Ο Λιν διαβεβαιώνει ότι η άσκησή του σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε τον πόνο και να αισθανθείτε καλύτερα. Όμως, προειδοποιεί ότι όταν αρχίσετε να ασκείστε το τσιγκόνγκ, τα συμπτώματα της ασθένειάς σας μπορεί να ενταθούν στην αρχή, πριν εξαφανιστούν εν μέρει ή εντελώς.
Εγώ, ο συγγραφέας αυτής της μετάφρασης, αντιμετώπισε αυτό το φαινόμενο: όταν άρχισα να διαλογίζομαι με τη μάντρα, οι επιθέσεις κατάθλιψης και πανικού εντατικοποιήθηκαν μόνο κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες της πρακτικής, αλλά στη συνέχεια εξαφανίστηκαν τελείως. Κάποιοι εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι λαμβάνει χώρα έντονος «πνευματικός καθαρισμός», το αρνητικό αρχίζει να βγαίνει και αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει χωρίς ανώδυνη κατάσταση. Δεν ξέρω αν αυτό συμβαίνει ή όχι, αλλά, παρ 'όλα αυτά, είχα μια περίπτωση εντατικοποίησης των αρνητικών συμπτωμάτων.
Ας πάρουμε λοιπόν τον διαλογισμό του τσιγκόνγκ. Μπορείτε να το κάνετε οποτεδήποτε.
Πάρτε μια καθιστή θέση και να χαλαρώσετε. Κλείστε τα μάτια σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή μέσα και έξω, ήρεμα και αργά τρεις φορές. Πιέστε τη γλώσσα σας προς τον ουρανίσκο σας, τοποθετήστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας και φανταστείτε ότι κρατάτε μια λαμπερή σφαίρα ενέργειας απέναντι από τον ομφαλό σας. Μιλήστε στον εαυτό σας:
- Είμαι στο σύμπαν
- Το σύμπαν είναι στο σώμα μου
- Εγώ και το σύμπαν είμαστε ενωμένοι
Από αυτή τη στιγμή αισθάνεστε την αρμονία με τον Κόσμο. Είστε ήρεμοι και χαλαροί, είστε βυθισμένοι σε ένα κενό. Κάθε μέρος του σώματός σας είναι χαλαρό. (αρχίστε εναλλάξ να χαλαρώνετε τα μέρη του σώματος από την κορυφή προς τα κάτω από το κεφάλι). Το κεφάλι χαλαρώνει, ο λαιμός χαλαρώνει ... και ούτω καθεξής: ώμους, πλάτη, μέση, κοιλιά, ουρά, πόδια, γόνατα, μοσχάρια, πόδια - όλα χαλαρώνουν. Όλα τα ενεργειακά κανάλια είναι ανοικτά, η ενέργεια ρέει ελεύθερα μέσα στο σώμα, διέρχεται από τη σπονδυλική στήλη.
Το κεφάλι σας είναι ήρεμο, όλα τα προβλήματα μετατρέπονται σε καπνό, μπορείτε να αναπνεύσετε εύκολα, ολόκληρο το σώμα σας είναι χαλαρό. Όλα τα ενεργειακά μπλοκ μετατρέπονται σε καπνό και εξαφανίζονται. Όλα τα όργανα του σώματος αισθάνονται καλά. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η αρτηριακή πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό Το νευρικό σας σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα, το ανοσοποιητικό σύστημα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας ανακάμπτει και επιστρέφει στο φυσιολογικό. Νιώθεις υγιής και χαρούμενος.
Από τώρα και στο εξής, φανταστείτε ότι είστε μικρό αγόρι. Περνάτε μέσα στο χορτάρι: πολύχρωμα λουλούδια απίστευτης ομορφιάς μεγαλώνουν, πεταλούδες πεταλούδες στον ουρανό, ο αέρας γεμίζει με υπέροχα αρώματα, ακούτε το ρουμ της ροής και το γέλιο των ευτυχισμένων παιδιών. Το άγχος, η καλοσύνη και η ηρεμία επιστρέφουν σε σας, ο αληθινός σας εαυτός επιστρέφει σε σας. Βιώσατε χαρά. Δεν υπάρχει πλέον κόπωση και κατάθλιψη. Οι φόβοι εξαφανίζονται. Όλα τα αρνητικά πηγαίνουν μακριά. Νιώθεις ήρεμο σώμα και ψυχή. Ο κόσμος γύρω είναι όμορφος.
Όταν είστε έτοιμοι ανοίξτε τα μάτια σας και ξυπνήστε. Καλώς ήλθατε από έναν όμορφο και υπέροχο κόσμο.
Τελικά σχόλια σχετικά με την αναθεώρηση
Οι ασκήσεις Chunyi Ling περιλαμβάνουν μια σειρά μαθημάτων ήχου, θεωρείται ότι θα ακούσετε την ήρεμη και μετρημένη φωνή του κυρίου κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, που σας λέει όλα αυτά τα πράγματα (χαλαρώστε, φανταστείτε ότι είστε μικρό αγόρι κλπ.) Που περιέγραψα παραπάνω. Η καταγραφή αυτής της φωνής αποκτάται στην ιστοσελίδα meditationfest για τα ελάχιστα χρήματα. Αλλά δεν νομίζω ότι αυτό είναι θέμα αρχής · μπορείτε να προφέρετε αυτές τις φράσεις στον εαυτό σας και να παρουσιάσετε εσείς ορισμένα πράγματα.
Είστε επίσης ελεύθεροι να μην ακολουθείτε τις ακριβείς οδηγίες όσον αφορά την απεικόνιση εικόνων κατά τη διάρκεια του διαλογισμού: μπορείτε να αλλάξετε ένα μικρό αγόρι σε οποιαδήποτε άλλη εικόνα: χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας, τίποτα δεν σας εμποδίζει να φανταστείτε στην παραλία, στα βουνά ή σε ένα ήσυχο δάσος. ήταν ειρηνικό. Τα ομιλούμενα πράγματα όπως "Εγώ στο σύμπαν" μπορούν να αναδιατυπώσουν ή να εφεύρουν τις δικές σας φράσεις.
Όσο για τη διαδοχική χαλάρωση όλων των οργάνων, δεν βλέπω τίποτα λάθος με αυτό. Αλλά έχω ένα ορισμένο σκεπτικισμό και αμφιβολία για την ανάγκη αναδιάταξης όλων αυτών των ενεργειακών ροών μέσα στο σώμα μας. Η κυκλοφορία της ενέργειας μέσα μας, τα ενεργειακά μπλοκ - όλα αυτά δεν είναι αντικειμενικά καταχωρημένα φυσικά φαινόμενα (δεν υπάρχει άλλο είδος φαινόμενου πέραν του φυσικού στον κόσμο, κατά τη γνώμη μου, ούτε πνευματική, ούτε ψυχική, ούτε ενέργεια είναι απλά υποείδη φυσικών υλικών διαδικασιών ). Όλα αυτά είναι απλώς μια υποκειμενική και απλοποιημένη ερμηνεία από ορισμένους ανθρώπους για όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα μας.
Αυτή η άποψη για το τι συμβαίνει στο εσωτερικό και μπορεί να αντικατοπτρίζει το status quo, ίσως να μην το αντικατοπτρίζει. Επομένως, δεν συνιστώ να εκπροσωπώ στο σώμα μας, τότε αυτό που μπορεί να μην είναι σε αυτό. Ποιος ξέρει τι μπορεί να οδηγήσει σε αυτό, οραματίζεται ο καθένας ...
Σέβομαι την πρακτική και τη γνώμη του Chunyi Lin, αλλά επειδή αυτή είναι η ιστοσελίδα μου και αισθάνομαι υπεύθυνη για το τι μπορούν να πάρουν οι αναγνώστες από εδώ και να χρησιμοποιήσουν στη ζωή τους. Επομένως, δεν μπορώ να δημοσιεύσω κάτι με το οποίο δεν συμφωνώ απόλυτα χωρίς τις δικές μου παρατηρήσεις και τροπολογίες. Και όταν εξοικειωθείτε με αυτούς, μπορείτε ήδη να επιλέξετε τι να πιστέψετε. Έκανα τη δουλειά μου και προειδοποίησα.
Αυτό είναι όλο. Περιμένετε για το επόμενο μάθημα. Αυτό θα είναι διαλογισμός της προσοχής από jedi mali.
