Συχνά ακούμε ότι κάποιος δεν έχει τη διάθεση. Τι είναι αυτό, και γιατί οι άνθρωποι μερικές φορές δεν "μέσα"; Από τι εξαρτάται η στάση τους; Μπορεί να διαχειριστεί αυτή η διαδικασία; Πρέπει να δώσω αυτό το θέμα τόσο χρόνο και προσοχή; Ίσως είναι λογικό να επικεντρωθούμε σε σημαντικά πράγματα; Αν και, ποιος ξέρει, ίσως η διάθεση είναι επίσης πολύ σημαντική στη ζωή ενός ατόμου; Ποιο είναι το νόημά της; Τι απειλεί κακή διάθεση; Πόσο γρήγορα πρέπει να ξεπεραστεί; Είναι δυνατόν να το κάνετε μόνοι σας; Πώς να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματα; Πρώτα πράγματα πρώτα.
Ποια είναι η διάθεση
Η διάθεση είναι μια συναισθηματική κατάσταση που επηρεάζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου σε μια ορισμένη χρονική περίοδο. Καθορίζει τη δραστηριότητά μας, την ικανότητα αλληλεπίδρασης με τον κόσμο, τον συνολικό τόνο. Αυτή η κατάσταση υπόκειται σε αλλαγές υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων, οι οποίοι θα συζητηθούν στην επόμενη ενότητα.
Ο ρυθμός αλλαγής της διάθεσης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο είδος της ιδιοσυγκρασίας, στη γενική υγεία. Σε γενικές γραμμές, η συναισθηματική ισορροπία του συναισθηματικού περιβάλλοντος είναι χαρακτηριστική των ανδρών, ενώ οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε μεταβολές της διάθεσης, λόγω των ιδιομορφιών στην παραγωγή ορμονών.
Συνεχίζοντας το θέμα της ιδιοσυγκρασίας, επισημαίνουμε ότι η φλεγματική ή η αυριανή διακρίνονται από μια σταθερή διάθεση του πνεύματος, σε αντίθεση με την «εκρηκτικότητα» των χολικών ατόμων ή την υπερβολική ευπάθεια της μελαγχολίας. Μην νομίζετε ότι οι αλλαγές της διάθεσης ανήκουν αναγκαστικά στις αδυναμίες του ατόμου. Για παράδειγμα, πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι έχουν μια αδύναμη συναισθηματική σταθερότητα, δημιουργώντας παράλληλα μοναδικά έργα που προκαλούν αναταραχή σε όλο τον κόσμο. Αυτές μπορεί να είναι πρωτότυπες σχεδιαστικές λύσεις, δημοφιλείς ταινίες ή επαναστατικές επιστημονικές και τεχνικές εφευρέσεις.
Εκτός από την πραγματική διάθεση, υπάρχουν και άλλες παρόμοιες έννοιες. Αυτά περιλαμβάνουν τα συναισθήματα, τις επιρροές, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες. Πώς είναι διαφορετικά; Ας ξεκινήσουμε με τα συναισθήματα. Χαρακτηρίζονται από μικρότερη διάρκεια χρόνου και μεγαλύτερο βαθμό σοβαρότητας. Για παράδειγμα, μια αρνητική στάση μπορεί να προκληθεί από πολλά συναισθήματα ταυτόχρονα: ο θυμός, ο φόβος, το άγχος κ.λπ.
Επηρεάζει - Πρόκειται για βραχυπρόθεσμες και έντονες συναισθηματικές εκρήξεις που εμφανίζονται ως αντίδραση στην κατάσταση. Η διάθεση μπορεί να αλλάξει εν αναμονή κάτι, ή χωρίς προφανή λόγο καθόλου. Τα συναισθήματα διακρίνονται από μια συγκεκριμένη δέσμευση σε ένα άτομο, ένα αντικείμενο ή ένα φαινόμενο. Οι εμπειρίες είναι η υποκειμενική πλευρά της ψυχικής διαδικασίας, χωρίς μια συγκεκριμένη φυσιολογική εκδήλωση.
Η διάθεση είναι μια ευρύτερη έννοια με μια πραγματική φυσική ενσάρκωση. Επηρεάζει την υγεία και την επιτυχία. Σε μερικές στιγμές, οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να «μετακινήσουν βουνά», και σε άλλους δεν μπορούν να σχίσουν το πέμπτο σημείο από τον καναπέ. Όλα αυτά καθορίζονται από τη στάση τους. Συνεπώς, όσο πιο γρήγορα απομακρύνεστε από το αρνητικό και συντονίζεστε στο θετικό, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να κινητοποιήσετε τα εσωτερικά σας αποθέματα για να επιτύχετε τους στόχους σας.
Τι καθορίζει τη διάθεση
Η διάθεση εξαρτάται από πολλές περιστάσεις που επηρεάζουν το συναισθηματικό υπόβαθρο. Διαιρούνται σε τρεις γενικευμένες ομάδες που σχετίζονται με την υλική, πνευματική και πνευματική σφαίρα.
Η φυσιολογική φύση συνδέεται στενά με την παραγωγή ορμονών που αυξάνουν ή μειώνουν τη διάθεση. Οι πιο σημαντικές ουσίες που επηρεάζουν άμεσα τα συναισθήματα:
- Ακούστε την αδρεναλίνη - η ορμόνη του κινδύνου, αναγκάζοντας το σώμα να εργαστεί για φθορά.
- Ντοπαμίνη - μια ουσία που προκαλεί αυτοπεποίθηση.
- Κορτιζόλη - στρες ορμονών, συναισθηματική και σωματική εξάντληση,
- Νορεπινεφρίνη - ορμόνη σοκ που σχετίζεται με σωματικές βλάβες ή υπερτασικό νεύρο,
- Οξυτοκίνη - ορμόνη εμπιστοσύνης, ευχάριστες αισθήσεις, χαλάρωση,
- Σεροτονίνη - Ορμόνη της ευχαρίστησης και της καλής διάθεσης.
- Ενδορφίνες - μια ομάδα νευροπεπτιδίων, δίνοντας αισιοδοξία και ενέργεια.
Η παραγωγή αυτών των ουσιών μπορεί να επηρεαστεί σκόπιμα, καταστέλλοντας τους αρνητικούς παράγοντες και ενθαρρύνοντας την παραγωγή θετικών. Οι αποτελεσματικές μέθοδοι είναι το κανονικό σεξ, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος.
Δεδομένου ότι ο άνθρωπος είναι ένα βιολογικό κοινωνικό όν, η ζωτική της ενέργεια επηρεάζεται σημαντικά, εκτός από τη σωματική υγεία, και από την επικοινωνιακή συνιστώσα. Για να επισημάνουμε τις κύριες αιτίες της συναισθηματικής αλλαγής, είναι σκόπιμο να υπενθυμίσουμε την ισορροπία Wheel of Life, η οποία έχει οκτώ τμήματα:
- Οικιακή σφαίρα - βοηθά στη διατήρηση της άνεσης στο σπίτι.
- Πνευματική ανάπτυξη - γεμίζει τη ζωή μας με βαθύ νόημα.
- Υγεία - καθορίζει τη ζωτική ενέργεια, τον συνολικό τόνο,
- Καριέρα - Βοηθά να βρει τη θέση του στη ζωή.
- Αναψυχή - ανανεώνει τη δύναμη, αποσπά την προσοχή από τις ανησυχίες,
- Σχέση - δώστε τη χαρά της επικοινωνίας με τους ωραίους ανθρώπους.
- Οικογένεια - καθορίζει τις βασικές ρυθμίσεις προσωπικότητας,
- Οικονομικά - να δώσουν ουσιαστική ανεξαρτησία.
Η διάθεση εξαρτάται από πολλά στοιχεία που είναι διασυνδεδεμένα. Η οικογένεια είναι πιο σημαντική από την εργασία, αλλά εάν δεν είναι επαγγελματικά κολλημένη, μπορεί σταδιακά να αντανακλάται σε διάλογο με συγγενείς. Όταν ένα άτομο βιώνει διαρκή ψυχολογική δυσφορία από αποτυχίες ή αποτυχίες, αφήνει ένα αποτύπωμα στην επικοινωνία του με την οικογένεια ή τους φίλους του.
Για μια καλή διάθεση, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί σε όλους τους τομείς της ζωής, διαφορετικά οι αδυναμίες σε μερικούς αρχίζουν να εκδηλώνονται σταδιακά, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε πλήρως τις νίκες σε άλλους. Ένας δείκτης όλων αυτών θα είναι αλλαγές στη διάθεση, οι οποίες μπορούν να λάβουν διαφορετικές μορφές. Ας μιλήσουμε για τις ποικιλίες της περαιτέρω.
Ποια είναι η διάθεση
Υπάρχουν αρκετές ταξινομήσεις. Συμβατικά, μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: απλοποιημένες και επεκταμένες. Σε γενικές γραμμές, η διάθεση είναι:
- Το κακό - όταν κυριαρχούν αρνητικά συναισθήματα,
- Καλό - θετική διάθεση.
- Ουδέτερο - Δεν υπάρχει έντονη προφορά.
Σε επίπεδο νοικοκυριού, ένας τέτοιος διαχωρισμός αρκεί για να καταλάβει τι βρίσκεται στην καρδιά του συνομιλητή. Αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν την τάση να αναζητούν εύκολους τρόπους. Μελετώντας τη διάθεση, η ψυχολογία διευρύνει σημαντικά την κατανόηση των ποικιλιών της. Η εκτεταμένη ταξινόμηση έχει ως εξής:
- Εμπνευσμένο - αυξημένη, η οποία ωθεί να επιτύχει τους στόχους της.
- Sad (μελαγχολία) - μειωμένη, διακρινόμενη από απάθεια και υπερβολική ευαισθησία.
- Ενεργός - πλήρωση ενός ατόμου με ενέργεια και αποφασιστικότητα, προκαλώντας του μια αίσθηση ενθουσιασμού.
- Εργασία - παρόμοια με ουδέτερα, όταν δεν υπάρχουν κυρίαρχα θετικά ή αρνητικά συναισθήματα,
- Ερεθιστικό - χαρακτηρίζεται από υψηλή παρορμητικότητα και "εκρηκτικότητα", αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
- Sinton - ισορροπία που σχετίζεται με τα θορυβώδη συναισθήματα.
- Διασκεδαστικό - προκαλώντας την επιθυμία να γίνει παρατηρητής και όχι συμμετέχων σε καμία διαδικασία.
Οι περιγραφέντες τύποι διάθεσης μπορούν να αλλάξουν από καιρό σε καιρό ή, αντίθετα, να κυριαρχούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτό οφείλεται εν μέρει στους τύπους ιδιοσυγκρασιών, χαρακτήρων και προσωπικοτήτων. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν συνώνυμη διάθεση, ενώ άλλες είναι ευερέθιστες ή εμπνευσμένες. Ο ισχυρισμός ότι αυτό είναι καλό ή κακό θα ήταν η λανθασμένη απόφαση, δεδομένου ότι όλες οι περιπτώσεις είναι ατομικές, είναι απαράδεκτο ακόμη και για όλους κάτω από την κοινή χτένα.
Η επαγρύπνηση πρέπει να ασκείται όταν, για παράδειγμα, ένα συνήθη θετικό και κοινωνικό πρόσωπο αποσύρεται ξαφνικά. Αυτό σηματοδοτεί κάποιες αλλαγές στη ζωή του. Αν κάποιος είναι ασυνεπής όλη την ώρα, τότε είναι αρκετά πιθανό ότι αυτή είναι η φυσιολογική του κατάσταση ή ο τρόπος ζωής του. Η προσπάθεια να του επιβληθεί ένας διαφορετικός τρόπος σκέψης θα είναι, τουλάχιστον, προσωπική βία.
Όπως οι ήρωες της κινούμενης σειράς "Sponge Bob Square Pants". Εάν το σφουγγάρι Bob είναι θετικό, τότε το Octopus Squidward είναι ένα κλασικό μελαγχολικό. Όλες οι απόπειρες εκείνων που τον περιβάλλουν να προκαλέσουν μόνο μια αντίδραση. Από την άλλη πλευρά, η Squidward έχει μια τάση προς την τέχνη, ίσως ακόμη και κάποια μέρα να γίνει μουσικός. Αυτό το παράδειγμα αποδεικνύει και πάλι την ασάφεια των ταξινομήσεων της διάθεσης, ειδικά εάν πραγματοποιούνται χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η ιδιοσυγκρασία.
Προσπαθώντας να περιγράψει την τρέχουσα κατάσταση ενός ατόμου, οι ειδικοί εισάγουν ένα μεγάλο αριθμό από τα χαρακτηριστικά του. Η διάθεση είναι μια από τις πιο γενικευμένες έννοιες, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από ψυχικές αντιδράσεις και συμπεριφορικά σχήματα. Δεν πρέπει να υποτιμάτε αυτό το φαινόμενο, αφού η ευημερία ενός ατόμου και η επιθυμία του για επιτυχία εξαρτώνται από αυτόν.
