Αργά ή γρήγορα θα έρθουμε στην ιδέα ότι στη ζωή πρέπει να αλλάξετε κάτι. Από τη μία πλευρά, όλοι καταλαβαίνουμε σε ένα ή άλλο βαθμό πώς να ξεκινήσουμε μια Νέα Ζωή, αλλά γιατί τότε τόσοι πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν σε αυτή την ευγενή αιτία; Πώς είναι ότι ακόμη και μια τέτοια ακίνδυνη απόφαση να ξεκινήσει το πρωινό, όχι ο καφές και ένα τσιγάρο, αλλά η πλιγούρι με φρούτα στις περισσότερες περιπτώσεις καταλήγει σε ένα φιάσκο. Θα μιλήσω για 5 μοιραία λάθη όσων έχουν αρχίσει ποτέ μια καινούργια ζωή και γιατί η αρχή μιας νέας ζωής αναβάλλεται ... και αναβάλλεται πάλι, και θα δώσω σαφείς συστάσεις για το πώς να αποφύγουμε αυτά τα λάθη.
Ω, ναι, έχει έρθει αυτή η μέρα! Ξεκινώντας μια νέα ζωή.
Κάνατε τελικά αυτή την τολμηρή (ή όχι) απόφαση να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Αλλά ανεξάρτητα από το τι ακριβώς επενδύετε σε αυτή την έννοια - παίζοντας αθλήματα, φροντίζοντας την υγεία σας, αγοράζοντας ένα κατοικίδιο ζώο, απορρίπτοντας κρέας, δημιουργώντας νέες σχέσεις ή αλλάζοντας θέσεις εργασίας - αντιμετωπίζετε τα ίδια εμπόδια και κάνετε παρόμοια λάθη.
Και όλα φαίνονται εξαιρετικά απλά. Για παράδειγμα, ήθελα να αρχίσω να τρέχει το πρωί - βγείτε και τρέξτε. Αλλά μόλις έρχεται εδώ, αρχίζει ... αν και μάλλον δεν ξεκινάει.
Χαρακτήρας ή σφάλμα # 1
Όταν αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε μια νέα ζωή, δηλ. να ενεργήσουμε με έναν νέο τρόπο, όχι σε μια αυλάκωση, να κάνουμε κάτι που δεν κάναμε πριν, τότε χάνουμε τον σημαντικότερο εχθρό που πρέπει να αντιμετωπίσουμε - τον δικό μας εγκέφαλο. Δεν αστειεύομαι. Το κύριο καθήκον του εγκεφάλου μας δεν είναι να μας κάνει ευτυχείς και πλούσιους, αλλά να μας σώσει από το θάνατο, να σώσουμε ζωές. Η καθιερωμένη σειρά πράξεων που δέχεται ο εγκέφαλος ως ένα γνωστό και, κατά κάποιο τρόπο, ασφαλές περιβάλλον. Και όλα τα νέα, οι προθέσεις μας και οι αποφάσεις μας να κερδίσουμε περισσότερα και να είμαστε υγιείς και ισχυροί για τον εγκέφαλο είναι ένα άγνωστο και δυνητικά επικίνδυνο έδαφος. Και αν το έργο του εγκεφάλου μας όσο το δυνατόν περισσότερο για να σώσει τη ζωή μας, τότε όλα τα νέα έχει ανατεθεί το μέγιστο επίπεδο του κινδύνου.
Κάνοντας την απόφαση να ξεκινήσει μια νέα ζωή Είναι σημαντικό να τεθεί ένας φιλόδοξος ή ακόμα και τολμηρός στόχος, αλλά τα επιμέρους συστατικά του, τα βήματα προς αυτόν τον στόχο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απλά για να παρακάμψουν το σύστημα ασφαλείας του εγκεφάλου.
Για παράδειγμα, αποφασίσατε να ξεκινήσετε το πρωί, αλλά για τον εγκέφαλο είναι μια καταστροφή. Λοιπόν αυτό είναι τώρα μια ζωή για να σηκωθείτε το πρωί και να τρέξετε, και ξαφνικά βροχή, χιόνι, τυφώνα, λάκκο, πέτρα, και αν κάποια μέρα δεν λειτουργεί, τότε όλες οι προσπάθειες για το smarka και μερικές δεκάδες χιλιάδες σκέψεις. Αλλά αντίθετα, απλά λέτε στον εαυτό σας: "Μόλις ντυθώ, πάω έξω, και τότε θα δούμε αν περπατώ μερικά μέτρα στο δρόμο και θα πάω στο δέντρο". Όσο μικρότερα τα βήματα και οι ενέργειές σας θα είναι στην αρχή του μονοπατιού, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα πρέπει να φτάσετε στον αγαπημένο στόχο - να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
Νέα ζωή με SMART ή σφάλμα №2
Πολύ συχνά, όταν πρόκειται να αρχίσουμε μια νέα ζωή, μας φαίνεται ότι η ίδια η απόφαση είναι αρκετή και τότε όλα θα δουλέψουν για τον εαυτό της. Ναι, η λήψη απόφασης είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα, αλλά το αποτέλεσμα που παίρνετε εξαρτάται από το πώς προσεγγίζετε την εφαρμογή της απόφασης σας. Δεν αρκεί να πω ότι αύριο θα ξεκινήσω μια νέα ζωή. Είναι επίσης απαραίτητο να διατυπώσετε συγκεκριμένα τι θα είναι η νέα σας ζωή.
Ένα κοινό λάθος που έκανε η πλειοψηφία στο δρόμο των συνειδητών αλλαγών στη ζωή τους είναι η έλλειψη ενός σαφούς στόχου για τον εαυτό τους και το μέλλον τους. Για παράδειγμα, η απόφαση να ξεκινήσετε να κερδίζετε περισσότερα. Σας φαίνεται ότι όλα σε αυτή την απόφαση είναι λογικά, κατανοητά και συγκεκριμένα. Αλλά αν πλησιάσουμε αυτό το έργο από την άποψη της προσέγγισης προγύμνασης, τότε πώς ξέρουμε ότι ο στόχος μας έχει επιτευχθεί; Και εδώ μια υπέροχη τεχνική SMART έρχεται στη βοήθειά μας.
| Συντομογραφία | Τι ερώτηση πρέπει να αναρωτηθώ | Παράδειγμα πιθανής απάντησης. |
| S - ειδικά | Πόσο συγκεκριμένα θέλουμε να κερδίσουμε | $ 1.000 ή $ 10.000 |
| M - μετρήσιμο | Τι περίοδο; | Μήνας, εβδομάδα, ημέρα |
| Α - προσβάσιμο | Μπορώ να ξεκινήσω να βγάζω 10.000 δολάρια την ημέρα αυτή τη στιγμή | Εάν όχι, σε αυτό το στάδιο μειώστε τον αριθμό |
| R - σχετική | Πώς ταιριάζει ο στόχος μου με τις άλλες επιθυμίες μου; | Θέλω να είμαι διάσημος, δημοφιλής και ταυτόχρονα να ζουν σε μοναξιά Περάστε περισσότερο χρόνο στην πνευματική ανάπτυξη και κερδίστε περισσότερα |
| T - περιορισμένος χρόνος | Πότε θέλω να κερδίσω το επιθυμητό ποσό; | Σε μια εβδομάδα, σε ένα μήνα, σε ένα χρόνο ή 10 χρόνια |
Όσο μικρότερες είναι οι απόφασές μας, τόσο πιο δύσκολο είναι για τον εγκέφαλό μας να το καταλάβει και να δώσει επιλογές για διαδοχικές ενέργειες που θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Την επόμενη φορά που θα κάνετε την επόμενη απόφαση να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, εκτελέστε την μέσω της τεχνικής SMART και αυτή τη φορά όλα θα είναι διαφορετικά.
Περιβάλλον ή αριθμός σφάλματος 3
Το περιβάλλον μας μπορεί να γίνει και η μεγαλύτερη κινητήρια δύναμη και να μας οδηγήσει σε αποτυχία, ειδικά σε μια επιχείρηση μεγάλης κλίμακας, όπως την αρχή μιας νέας ζωής.
Και εδώ, επίσης, δεν ήταν χωρίς τον κεντρικό μας υπολογιστή - τον εγκέφαλο. Μόνο τώρα ο εγκέφαλος ενός άλλου προσώπου λειτουργεί εναντίον μας. Φανταστείτε ότι κάνατε μια τολμηρή απόφαση να φάτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, ενώ πρόσφατα εσείς και οι φίλοι σας κάνατε μετρητά στο McDonalds. Η απόφασή μας για την υγιεινή διατροφή ξαφνικά τους αντιμετωπίζει μια επιλογή - απλά να εγκαταλείψουμε το πρόχειρο φαγητό ή να συνεχίσουμε να εξαπατάμε το σώμα σας. Και όταν αναφέρουμε τη νέα μας απόφαση στο παλιό μας περιβάλλον, το οποίο δεν μοιράζεται τις νέες απόψεις μας, ο εγκέφαλός τους αντιλαμβάνεται τις ειδήσεις ως δυνητικό κίνδυνο. Η συνέπεια της οποίας είναι μια αυξημένη προσοχή για να μας εγκαταλείψουμε σε μια νέα επιχείρηση, υποθέσεις ότι τίποτα δεν θα προκύψει από αυτήν και ούτω καθεξής. Σε τελική ανάλυση, είναι ευκολότερο να μας πείσετε να παραδοθείτε παρά να αρχίσετε να αλλάζετε.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθεί κανείς σε μια ομάδα ανθρώπων (γονείς, φίλους, συναδέλφους) μόνο. Στην πραγματικότητα, είναι πρακτικά μη ρεαλιστική, διότι θα απαιτήσει τόσο μεγάλη πνευματική δύναμη, θα έχει κίνητρα για σιδήρου και θέληση ...
Είναι πολύ πιο εύκολο να σκεφτείτε εκ των προτέρων και να συμμετάσχετε στην κατάλληλη κοινότητα, δημιουργώντας μια ομάδα υποστήριξης ομοειδών ανθρώπων που θα σας παρηγορούν όταν οι φίλοι σας προσφέρουν τον επόμενο burger.
Γιατί δεν θέλετε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, ένας επαγγελματίας προπονητής ζωής μπορεί να είναι μια ισχυρή υποστήριξη για σας. Με αυτό, απλά δεν θα σταματήσετε.
Κίνητρο ή σφάλμα №4
Συχνή τσουγκράνα, που δέχονται επίθεση από πολλούς. Δεν αρκεί να αποφασίσετε μία φορά και να καταλάβετε γιατί χρειάζεστε τη νέα σας ζωή. Τι θα σου δώσει και τι θα κάνεις αργότερα μαζί της;
Όταν ένα άτομο χρειάζεται επειγόντως να εγκαταλείψει για μόνιμη διαμονή σε άλλη χώρα, βρίσκουν χρήματα και χρόνο και την ικανότητα να μάθουν μια ξένη γλώσσα, όταν μια σημαντική αύξηση του εισοδήματος εξαρτάται από την καλή σωματική άσκηση, αυτό είναι ναι, παρακινεί. Αλλά ακόμη και στην περίπτωση ενός ισχυρού κινήτρου, πρέπει να διατηρηθεί από μόνη της κάθε μέρα με επιπλέον nishtyachkami, δώρα, μεταχειρίζεται, ευχάριστες υπηρεσίες. Προσπαθήστε να εξομαλύνετε τις παροχές και καλύτερα να αντισταθείτε στην ενόχληση από τις πρώτες δύσκολες αλλαγές.
Για παράδειγμα, εάν τρέχω κάθε μέρα για 30 λεπτά, για 7 ημέρες, τότε στο τέλος της εβδομάδας θα επιτρέψω στον εαυτό μου να παρακολουθήσω μια σειρά αγαπημένων μου σειρών ή να πάω στις ταινίες. Αν συνεχίσω για ένα μήνα - θα πάω για ένα μασάζ.
№5 Αναγγείλτε δυνατά την απόφασή σας!
Συνήθως, όταν πρόκειται να ξεκινήσουμε μια νέα ζωή, είμαστε φοβισμένοι, ξαφνικά δεν θα λειτουργήσει ή θα αποδειχθεί διαφορετικά από αυτό που περιμένουμε. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δηλώσουν την τολμηρή τους απόφαση στον Mira, τους γνωστούς ή τους συγγενείς τους, έτσι ώστε αργότερα να μην χρειάζεται να κοκκινούν για ανεκπλήρωτες υποσχέσεις. Και, ως επιβεβαίωση των πιο φοβερών φόβων σας, δεν είμαστε σε θέση να υλοποιήσουμε τα σχέδιά μας. Εκπνεύουμε με ευκολία: "Λοιπόν, τουλάχιστον κανείς δεν ήξερε ότι επρόκειτο να το κάνω!"
Αλλά αυτό είναι ακριβώς το λάθος! Θα πρέπει σίγουρα να δηλώσετε τις προθέσεις σας δυνατά και με αυτοπεποίθηση. Γι 'αυτό ενημερώνουμε όχι μόνο τον κόσμο, αλλά και τον εαυτό μας για τη σοβαρότητα των προθέσεων μας, αναλαμβάνουμε υποχρεώσεις. Δίνουμε στη λύση μας πρόσθετη ενέργεια και κερδίζουμε επιπλέον δύναμη για να επιτύχουμε επιτυχία. Η δυσφορία που θα συναντήσουμε πριν από όσους γνωρίζουν την απόφασή μας θα αντισταθμίσει την ταλαιπωρία από τα πρώτα δύσκολα βήματα μιας νέας ζωής.
Συμπέρασμα
Εάν αποφασίσατε πραγματικά να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς μια σταθερή προετοιμασία.
- Δηλώστε σαφώς αυτό που πραγματικά θέλετε.
- Μην προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε το κατόρθωμα, κάντε ένα απλό πρώτο βήμα προς το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Εξασφαλίστε την υποστήριξή σας, ακόμη και αν υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που θα πιστέψει σε εσάς και θα σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές.
- Δημιουργήστε κίνητρα για τον εαυτό σας για διαφορετικές περιόδους (ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα)
- Αναγγείλτε την απόφασή σας να ξεκινήσετε μια νέα ζωή.
Να είστε αδίστακτοι και θαρραλέοι!
