Το διαζύγιο είναι δύσκολη περίοδο στην ανθρώπινη ζωήπου συνήθως κανείς δεν θέλει να αντιμετωπίσει.
Αλλά τίποτα συμβαίνει στη ζωή. Ας δούμε τι πρέπει να κάνουμε εάν αντιμετωπίζετε μια τέτοια δυσάρεστη κατάσταση της ζωής.
Στάδια εμπειρίας
Η οικογενειακή ζωή, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί, έχει για ένα άτομο πνευματικό και συναισθηματικό νόημα.
Και συχνά ένα τέτοιο σοκ, όπως ένα διαζύγιο, γίνεται αντιληπτό ως θάνατος.
Μετά από όλα, είναι ένα είδος σχέση θανάτου. Από την άποψη αυτή, υπάρχουν τα ακόλουθα στάδια της εξέτασης ενός διαζυγίου:
- Άρνηση. Είναι μάλλον δύσκολο να συμβιβαστούμε με τον διαχωρισμό και την αποχώρηση ενός αγαπημένου. Ως εκ τούτου, μπορείτε να σκεφτείτε ότι όλα θα λειτουργήσουν και το διαζύγιο θα αποφευχθεί. Πιθανότατα θα προσπαθήσετε να τον κρατήσετε, ελπίζοντας για την επανάληψη των σχέσεων. Επίσης, αυτό το στάδιο μπορεί να φαίνεται αντίθετο. Μπορείτε να πείτε ότι δεν έγινε τίποτα τρομερό. Στην περίπτωση αυτή, με κάθε δυνατό τρόπο θα αγνοήσετε την κατάσταση, θα εμποδίσετε τα συναισθήματά σας, θα προσπαθήσετε να πείσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ότι είστε αδιάφοροι σε ένα διαζύγιο.
- Η δυσαρέσκεια και ο θυμός. Τελικά γνωρίζετε ότι το διαζύγιο είναι αναπόφευκτο. Τα συναισθήματα αναλαμβάνουν και υπάρχει έντονη δυσαρέσκεια, μετατρέποντας σε ευερεθιστότητα ή θυμό. Είσαι θυμωμένος στον εαυτό σου, στον σύντροφό σου και ακόμη και σε άλλους.
Αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό για να επιβιώσει, αλλά το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσει σε αυτό. Διαφορετικά, θα παραμείνετε προσβεβλημένοι και δεν θα είστε σε θέση να βρείτε την ειρήνη του μυαλού και την ευτυχία.
- Διαπραγμάτευση ή διαπραγμάτευση. Βρήκατε τη δύναμη και μετακινήσατε το επόμενο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, αναγνωρίζετε το γεγονός του διαζυγίου και δεν ενοχλούνται εξαιτίας αυτού, αλλά δεν έχετε ακόμα συμφιλιωθεί με την ψυχή σας. Σε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε διάφορες προσπάθειες για να επιστρέψετε κάποιον σύντροφο. Στο μάθημα μπορεί να πάει τόσο η πειθώ και ο χειρισμός. Φαίνεται ότι δεν είστε πλέον σε μια σχέση, αλλά ακόμα δεν είναι έξω από αυτούς, δηλαδή, κολλήσει κάπου στο μεταξύ.
- Κατάθλιψη. Όταν η άρνησή σας, ο θυμός και οι διαπραγματεύσεις δεν φέρνουν αποτελέσματα και καταλαβαίνετε ότι το διαζύγιο θα λάβει χώρα, έρχεται η καταπιεσμένη διάθεση, η κατάθλιψη. Αρχίζετε να υποφέρετε, αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεστε κανέναν, διακόπτετε την επικοινωνία με τους ανθρώπους.
- Έγκριση ή προσαρμογή. Εάν έχετε αντιμετωπίσει όλα τα προηγούμενα στάδια και δεν έχετε κολλήσει σε κανένα από αυτά, τότε το στάδιο υιοθεσίας σας περιμένει τελικά. Αυτό το πολυαναμενόμενο αίσθημα ανακούφισης όταν αισθάνεστε ότι όλα είναι πίσω και είστε ελεύθεροι. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση, επιστρέφει τη χαρά της ζωής.
Συνολικά, όλα τα επιλεγμένα στάδια διαρκούν περίπου ένα χρόνο.
Εάν είστε κολλημένοι σε μια από τις φάσεις και η υιοθέτηση ενός διαζυγίου δεν έχει έρθει, αν και έχουν περάσει μερικά χρόνια, θα πρέπει σίγουρα να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να βγείτε από τον φαύλο κύκλο.
Πώς οι άνθρωποι βιώνουν το διαζύγιο από μόνοι τους;
Εάν είστε ο ιδρυτής του διαζυγίου, θα το κάνετε λίγο πιο εύκολο να επιβιώσουν. Επειδή αυτό το γεγονός δεν είναι για σας ξαφνικά, σίγουρα έχετε σκεφτεί τα πάντα για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού να καταλήξετε σε μια τόσο δύσκολη απόφαση.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα ανακουφιστείτε αμέσως.
Θα περάσετε από όλα τα στάδια που περιγράφονται παραπάνω, παίρνει πολύ λιγότερο χρόνο.
Μετά από όλα, ακόμα κι αν αφήσετε τον εαυτό σας αγαπημένο με τον οποίο έχετε περάσει πολύ, τότε η λαχτάρα γι 'αυτόν δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος;
Το άγχος στο διαζύγιο - υποχρεωτική και για τα δύο μέρη. Αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμπειρίας. Αυτό συμβουλεύει ο ψυχολόγος:
- Μη φοβάστε αρνητικά συναισθήματαότι έχετε (αδίκημα, πόνο, θυμό, και ούτω καθεξής), μην τους εμποδίζετε. Αγνοώντας τους, οδηγώντας τους μέσα, μόνο επιδεινώνετε την κατάσταση. Έτσι το άγχος θα αυξηθεί μόνο.
Καλύτερα να βρείτε μια διέξοδο από την αρνητική ενέργεια, για παράδειγμα, εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο ή πηγαίνετε σε μια γυμναστική.
- Εάν συναντήσετε απάθεια, τότε δεν ξέρετε πώς να ζήσετε προσπαθήστε να γράψετε μια επιστολή στο μέλλον. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα ή πέντε χρόνια: ποιος είστε, τι κάνετε. Η ελπίδα για ένα λαμπρό μέλλον θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη ζωή.
- Πιστεύετε ότι δεν αντιμετωπίζετε την κατάσταση; Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη μέσα σας, η όρεξή σας έχει εξαφανιστεί ή αυξηθεί, υπήρξαν προβλήματα με τον ύπνο και άρχισες να επισκέπτεσαι σκέψεις για τη νόημα της ζωής σου, τότε μην τεντώνεις, αλλά ζητήστε επειγόντως βοήθεια από έναν ψυχολόγο.
Μην ξεχνάτε ότι αυτή η δύσκολη περίοδος θα περάσει σίγουρα και θα μπορέσετε να ζήσετε χωρίς να κοιτάξετε το παρελθόν.
Συμβουλές ψυχολογίας
Για τους άνδρες
Πώς μπορεί κανείς να υπομείνει με διαζύγιο από τη σύζυγό του;
Για να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο με τη σύζυγό του, θα βοηθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
- Μεταβείτε σε κάτι. Βγείτε από το δρόμο σας ή βρείτε ένα νέο χόμπι. Δεν έχει σημασία τι είναι, ψάρεμα ή διασταυρώσεις, το κυριότερο είναι ότι θα πρέπει να είναι πραγματικά ενδιαφέρον για εσάς και να αποσπάσετε από τις σκέψεις για την πρώην σύζυγό σας.
- Μην πηδείτε στην πισίνα με το κεφάλι σας και μην βιαστείτε να πηγαίνετε σε ημερομηνίες με άλλες γυναίκες. Τώρα δεν είστε μόνο ηθικά έτοιμοι να οικοδομήσουμε μια υγιή σχέση.
Έτσι, αν θέλετε η επόμενη οικογενειακή σας ζωή να είναι πιο επιτυχημένη, μην βιαστείτε να οργανώσετε την προσωπική σας ζωή αμέσως, πρώτα απ 'όλα να ζήσετε το διαζύγιο.
- Ζητήστε βοήθεια. Η οικογένεια και οι φίλοι σας σίγουρα θα ανησυχούν για σας και δεν θα αρνηθούν. Αλλά αν καταλάβετε ότι η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Για τις γυναίκες
Πόσο εύκολο είναι να επιβιώσετε από το διαζύγιο από τον σύζυγό της;
Επιβίωση του διαζυγίου από τον σύζυγό της θα βοηθήσει τις παρακάτω συμβουλές:
- Μην κρατάτε συναισθήματα. Τώρα απλά πρέπει να μιλήσετε. Μαμά, αδελφή, φίλη ή ψυχολόγος - δεν έχει σημασία. Προσπαθήστε να εκφράσετε όλα όσα σκέφτεστε για την κατάσταση, μην τα κρατάτε στον εαυτό σας.
- Βρείτε ένα χόμπι. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι ακραίο, όχι περίεργο σε σας. Θα λάβετε νέες εμφανίσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τη διαδικασία διαζυγίου.
- Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας υπενθυμίζει τον πρώην σύζυγό σας και το γάμο σας.. Επιστρέψτε τον σύζυγό τα πράγματα, κρύψτε τα δώρα, αφαιρέστε τις κοινές φωτογραφίες και αφαιρέστε τον πρώην εραστή από τα κοινωνικά δίκτυα. Έτσι, η εμπειρία ενός διαζυγίου θα είναι ευκολότερη.
- Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Πηγαίνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς, κάνετε μάσκες, πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο. Πηγαίνετε για ψώνια και μετά κοιτάξτε τον κινηματογράφο ή το μουσείο.
Περάστε χρόνο όπως θέλετε. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην αυτοεκτίμηση και να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
- Συμπυκνώστε το θετικό. Παρακολουθήστε μια κωμωδία, ενεργοποιήστε τη ζωντανή μουσική, αρχίστε να χορεύετε. Δώστε προσοχή, τέλος, πόσα καλά και ενδιαφέροντα πράγματα συμβαίνουν γύρω σας ενώ είστε εδώ και είστε λυπημένοι.
Εκείνοι που δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν
Δεν μπορώ να επιζήσω ένα διαζύγιο: τι να κάνω;
Σε καμία περίπτωση δεν κλείνετε στο διαζύγιο. Ναι, για σας είναι μια τραγωδία. Αλλά πρέπει να περάσει και να προχωρήσει. Συνειδητοποιήστε και αποδεχτείτε ότι το διαζύγιο θα συμβεί (ή έχει ήδη συμβεί) και εσείς τίποτα δεν μπορείτε να κάνετε.
Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε βιώσει πολλά πράγματα, τόσο καλά όσο και κακά. Αλλά τώρα έχει τελειώσει και έχει έρθει η ώρα για ένα νέο στάδιο στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να μιλάμε για το παρελθόν.
Μην κλείνετε τον κόσμο. Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας, συναντήστε νέους ανθρώπους. Ακόμα κι αν τώρα θέλετε να κλείσετε στο διαμέρισμα και να μην δείτε κανέναν - μην το κάνετε. Καλύτερα να μιλήσετε και να ζητήσετε βοήθεια αν χρειαστεί.
Εάν έχει περάσει πολύς χρόνος και δεν μπορείτε να αφήσετε αυτήν την κατάσταση, αναζητήστε έναν καλό ψυχολόγο. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
Διαζευγμένος δύο φορές
Πόσο εύκολο είναι να επιβιώσει το δεύτερο διαζύγιο;
Σίγουρα ελπίζατε ότι μετά το πρώτο διαζύγιο θα είναι πιο προσεκτικοί στην επιλογή συνεργάτης και όλα πάνε καλά. Αλλά εδώ και ο δεύτερος γάμος έρχεται στο τέλος - ένα διαζύγιο δεν είναι μακριά.
Είναι ακόμα πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσεις, επειδή δεν είσαι πλέον σίγουρος ότι κάποια μέρα θα συναντήσεις τον άντρα σου και θα μπορείς να ζεις ευτυχώς σε μια σχέση. Μην αποθαρρύνετε, αλλά παίρνετε τα πάντα στα χέρια σας:
- Θυμηθείτε πόσο έμπειρο το πρώτο διαζύγιο. Τι σας βοήθησε; Έχετε ήδη εμπειρία, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το.
- Θυμηθείτε τους δύο γάμους σας και αναλύστε τους.. Τι ήταν λάθος; Επιλέξατε λάθος συνεργάτες; Ή μήπως οι ίδιοι κάνουν κάτι λάθος; Σκεφτείτε το, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λάθη στο μέλλον.
- Μην επιτρέπετε καταστροφικές σκέψεις. Η ευτυχία δεν έχει όρια και η αγάπη, όπως γνωρίζετε, είναι υπάκουη σε όλες τις ηλικίες.
Και στα γηρατειά οι άνθρωποι συναντούν τους συνεργάτες τους και παίζουν γάμους. Έχετε όλες τις πιθανότητες μιας ευτυχισμένης ζωής.
Όσοι έχουν παντρευτεί για 20-30 χρόνια
Πώς να επιζήσετε ένα διαζύγιο μετά από 20 χρόνια γάμου;
Φαινόταν ότι έζησες τόσο πολύ χρόνο που θα μπορούσε να πάει στραβά; Αλλά το διαζύγιο είναι δυνατό μετά από 20 χρόνια γάμου. Πώς να το επιζήσετε;
- Μην νομίζετε ότι αυτό είναι το τέλος και ότι δεν είστε πλέον προορισμένοι να συναντήσετε τον άνθρωπο σας. Έχετε κάθε ευκαιρία.
- Γυρίστε την κρίση στην οικογενειακή σας ζωή προσωπική ανάπτυξη. Ψάξτε για κάτι καλό σε κάθε περίπτωση και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα πάντα προς όφελός σας.
- Προσπαθήστε τελικά να κάνετε ό, τι έχετε θέσει από καιρό., αλλά ο σύντροφος δεν σας έδωσε. Αλλάξτε τα μαλλιά σας, πηδήξτε με ένα αλεξίπτωτο, πηγαίνετε για ένα ταξίδι, για παράδειγμα.
- Μην μιλάτε στα παιδιά. Αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που έχετε αφήσει στη ζωή.
- Μην κρατάτε συνεργάτη. Έχει αλλάξει και δεσμεύεται σε κάτι νέο - αυτό είναι φυσιολογικό. Αν τον απειλήσετε και τον κρατήσετε βίαια, τότε τίποτα καλό δεν θα προκύψει ούτως ή άλλως. Αφήστε τον να πάει.
Πώς να επιβιώσουν ένα διαζύγιο μετά από 30 χρόνια γάμου;
Ένα διαζύγιο μετά από 30 χρόνια γάμου περιπλέκεται από το γεγονός ότι οι σύντροφοι έχουν μεγάλη ηλικία - περίπου 40-50 χρόνια.
Η συμμετοχή σε μια τέτοια κατάσταση είναι κάπως πιο δύσκολη, όπως φαίνεται σαν να ήταν ήδη η ζωή και δεν έχετε καμία πιθανότητα να συναντήσετε κάποιον άλλο. Ναι, και τόσα πολλά πράγματα επέζησαν με τα χρόνια: υπάρχουν ήδη καθιερωμένες συνήθειες, παιδιά, αμοιβαίοι φίλοι.
Αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Έχετε κάθε ευκαιρία και ευκαιρία. Κάποιος δεν πρέπει να θεωρεί την ηλικία του ως κάτι καταπιεστικό, αλλά ως εμπειρία.
Τώρα ξέρετε τι είδους άτομο χρειάζεστε και πώς να οικοδομήσουμε σχέσεις. Επομένως, μην προσκολληθείτε στο παρελθόν και προχωρήστε.
Οι γονείς της ατυχής
Πώς να βοηθήσω το γιο μου να επιβιώσει από ένα διαζύγιο από τη σύζυγό του;
Αν ο γιος σας αντιμετώπισε διαζύγιο, τώρα χρειάζεται μόνο την υποστήριξή σας. Αλλά προσπαθήστε να μην μπει στη σχέση τους, μην δώσετε συμβουλές, αν δεν το ζητήσει.
Ελάτε σε αυτόν, μιλήστε, ακούστε το παιδί σας.
Βοηθήστε τον να αποστασιοποιηθεί, πηγαίνετε κάπου μαζί. Αφήστε τον να γνωρίζει ότι μπορείτε να βασιστείτε και ότι δεν είναι μόνος.
Πώς να βοηθήσετε την κόρη της να επιβιώσει από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό της;
Η κόρη σας, που βιώνει ένα διαζύγιο, περιμένει να μην νομιμοποιήσει και να ζημιώσει, αλλά για φροντίδα και προσοχή.
Έχετε τη ζωή σοφία και την εμπειρία, έτσι ώστε να επωφεληθούν από αυτά και να το δοκιμάσετε. ευθυμία, υποστήριξη.
Ακούστε την, τρίψτε τα δάκρυά της, αφήστε της να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος. Βοηθήστε την από ό, τι μπορείτε. Προσπαθήστε επίσης να την αποσπάσετε από τις ανησυχίες για το διαζύγιο και να ξεκουραστείτε μαζί.
Το διαζύγιο είναι αναμφίβολα αφήνει ένα σημάδι στη ζωή ενός ατόμου. Αλλά αυτό δεν είναι το τέλος. Η ζωή συνεχίζεται. Και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε γρήγορα και εύκολα και να επιβιώσετε τη διαδικασία διαζυγίου.
Πώς να επιβιώσουν ένα διαζύγιο; Υπάρχει ζωή μετά από διαζύγιο; Ψυχολόγος γνώμη:
