Οι αναγνώστες του ιστολογίου μου συχνά με ρωτούν:πώς να γίνει αυτοπεποίθηση πρόσωπο»Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσω σε αυτή την ερώτηση.
Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από την υποκειμενική μας αντίληψη για τον εαυτό μας, τις ικανότητες και τις ικανότητές μας, την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, τις πεποιθήσεις μας και τις εσωτερικές μας συμπεριφορές. Επιπλέον, αυτή η ποιότητα βασίζεται στις πραγματικές μας δεξιότητες και ικανότητες.
Όταν είστε καλοί σε κάτι και, ταυτόχρονα, η πραγματικότητα έχει επανειλημμένα δείξει σε σας ότι έχετε επιτύχει πραγματικά σε αυτή την ικανότητα, έχετε λιγότερη τροφή για αμφιβολία στην ικανότητά σας.
Εάν δεν είχατε ποτέ προβλήματα στην επικοινωνία, εάν μπορείτε πάντα να εκφράσετε σκέψεις, να είστε ένας πολύ ενδιαφέρουσα συνομιλητής και πάντα έχετε δει τι καλή εντύπωση θα κάνετε σε άλλους ανθρώπους, τότε θα είναι δύσκολο για εσάς να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας σαν να είστε συνομιλητής.
Αλλά δεν είναι πάντα τόσο απλό. Συχνά δεν έχουμε επαρκή αξιολόγηση των δεξιοτήτων μας και, ανεξάρτητα από το τι μπορούμε και δεν μπορούμε να κάνουμε, αμφιβάλλουμε ακόμα.
Θα σας δώσω 25 συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση αφορά διαφορετικές πτυχές. Πρώτον, είναι η αυτοπεποίθηση, στις δυνατότητές της, στις δεσμεύσεις της. Δεύτερον, είναι αυτοπεποίθηση στη διαδικασία της επικοινωνίας, η οποία εκφράζεται με σταθερότητα, επιμονή και έλλειψη συσχέτισης. Τρίτον, αυτή είναι η αντίληψη για τις πραγματικές σας ιδιότητες. Με την ανάπτυξη αυτών των ιδιοτήτων, μπορείτε να είστε σίγουροι σε αυτούς.
Στη συμβουλή μου θα έρθω σε επαφή με όλα αυτά τα στοιχεία. Δεν θα μοιραστώ συμβουλές για το πώς σχετίζονται με αυτά τα διάφορα επίπεδα εμπιστοσύνης. Εξάλλου, η αυτοπεποίθηση συνδέεται, για παράδειγμα, με εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Όλες αυτές οι συμβουλές είναι αλληλένδετες και κατάλληλες για ένα άτομο που φοβάται να επικοινωνήσει και ένα άτομο που αμφιβάλλει τις ικανότητές του ή δεν μπορεί να υπερασπιστεί τη δική του άποψη.
Παρόλα αυτά, θα προσπαθήσω να διατηρήσω μια τέτοια γραμμή: πρώτον θα υπάρξουν συμβουλές σχετικά με το έργο για την εξάλειψη των αμφιβολιών, τότε θα υπάρξουν συμβουλές για την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία και μόνο τότε θα μιλήσω για την απόκτηση ορισμένων προσωπικών δεξιοτήτων.
Συμβουλή 1 - Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τις αμφιβολίες, να ζήσετε μαζί τους!
Όταν άρχισα να γράφω άρθρα για αυτόν τον ιστότοπο, βασανίστηκα με πολλές αμφιβολίες: "τι εάν δεν μπορούσα να γράψω, και ξαφνικά οι συμβουλές μου δεν θα βοηθούσαν κανέναν, ξαφνικά κανείς δεν θα διάβαζε το site μου, ξαφνικά οι σκέψεις μου θα φαινόταν ανόητοι κλπ. "
Την ίδια στιγμή διάβασα ένα βιβλίο του Γ. Έσση - Χάντρες. Και μια φράση από αυτό το βιβλίο με βοήθησε να διεγείρω πίστη στον εαυτό μου. "... οι αμφιβολίες του δεν σταματούσαν καθόλου, γνώριζε ήδη από την εμπειρία του ότι η πίστη και η αμφιβολία είναι αδιαχώριστες, ότι εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο σαν να εισπνέουν και να εκπνέουν ..."
Κάποιος από τους αναγνώστες μου μπορεί να πιστεύει ότι θα ακολουθήσει η φράση μου: «Τη διάβασα και, αυτή τη στιγμή, όλες οι αμφιβολίες μου επιλύθηκαν με θαυμασμό!»
Όχι, οι αμφιβολίες μου δεν εξαφανίστηκαν οπουδήποτε. Απλώς ένα απόσπασμα από το βιβλίο με βοήθησε τελικά να σιγουρευτώ αυτό που μόνο μάντεψε. Οι αμφιβολίες, οι ανασφάλειες είναι φυσικές και φυσικές. Συνοδεύουν τις επιχειρήσεις. Από αυτούς δεν είναι πάντα δυνατό να ξεφύγουμε κάπου. Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό στο γεγονός ότι το αμφιβάλλω. Επιπλέον, αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί άρχισα να κάνω κάτι νέο, ασυνήθιστο για τον εαυτό μου και φιλόδοξο. Επομένως, το πρώτο μου καθήκον δεν είναι να επιλύσω τις αμφιβολίες, αλλά απλώς να κάνω το δικό μου πράγμα, μη ακούγοντας τη φωνή της αβεβαιότητας όταν με ενοχλεί.
Το γεγονός είναι ότι σε ένα μεγάλο αριθμό περιπτώσεων, οι αμφιβολίες είναι μόνο συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Αν νομίζετε ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει για σας, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα λειτουργήσει για σας εάν κάνετε το καλύτερό σας.
Εάν σας φαίνεται ότι δεν θα σας καταλάβουν ότι θα σας γελάσουν, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα θα είναι έτσι.
Οι αμφιβολίες και η εμπιστοσύνη αντικαθιστούν συνεχώς ο ένας τον άλλον. Πρόκειται για παροδικά φαινόμενα. Αν θέλετε να επαληθεύσετε αυτή τη διατριβή, τότε θυμηθείτε τις στιγμές που έχετε αμφιβάλει για κάτι και την επόμενη μέρα είστε σίγουροι για αυτό περισσότερο από ποτέ. Και αν δεν θυμάστε, προσέξτε μόνο για λίγες μέρες, δώστε προσοχή στο πώς η εμπιστοσύνη αντικαθίσταται συνεχώς από την αβεβαιότητα. Συνήθως, οι άνθρωποι είναι πιο σίγουροι το πρωί όταν είναι γεμάτοι δύναμη από ό, τι το βράδυ, όταν οι δυνάμεις τους αφήνουν.
Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από τον τόνο σας, τη διάθεσή σας και ακόμα και την υγεία σας. Είναι απλά μια από τις συναισθηματικές καταστάσεις που έρχονται και πηγαίνουν. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλώς να αγνοήσετε αυτό το κράτος σε κάθε περίπτωση. Μερικές φορές μπορεί να σας πει κάτι, για παράδειγμα, ότι υπερτιμάτε τη δύναμή σας. Μερικές φορές μπορείτε απλά να απαλλαγείτε από αυτό ως εμπόδιο, έναν εσωτερικό περιορισμό που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να σταματήσετε να ακούτε αυτή τη φωνή αμφιβολίας και να ενεργείτε. Η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι φυσιολογική και μερικές φορές βοηθάει ακόμη και να απαλλαγούμε από πολλές αλαζονεία. Αλλά οι αμφιβολίες δεν πρέπει να εμποδίζουν όλες τις επιχειρήσεις σας.
Θέλω να πω ότι για να γίνει αυτοπεποίθηση, δεν σημαίνει καθόλου να μην αμφιβάλλετε ποτέ. Για να είστε σίγουροι στον εαυτό σας είναι να ξεπεράσετε τις αμφιβολίες και τους φόβους σας!
Αν θέλετε να μάθετε, εξακολουθώ να αμφιβάλλω συχνά, αλλά κάνω μια εντύπωση ενός ανασφαλούς ατόμου; Εάν σταμάτησα κάθε φορά που αντιμετώπισα αμφιβολίες, δεν θα βλέπατε σχεδόν ένα άρθρο σε αυτό το site.
Συμβουλή 2 - Γνωρίστε την ώρα που η πίστη στον εαυτό σας σας αφήνει
Δώστε προσοχή στο πότε, σε ποιες καταστάσεις συνήθως υποφέρουν οι αμφιβολίες. Εάν βρείτε κάποιο μοτίβο σε αυτό, τότε μην του δώσετε μεγάλη αξία.
Για παράδειγμα, παρατήρησα ότι αρχίζω να αμφιβάλλω έντονα, στις επιχειρήσεις μου, με τα λόγια μου, στις σκέψεις μου λίγο πριν κοιμηθώ, όταν αρχίζω να κοιμάμαι. Έχω συνηθίσει ήδη και όταν με ξαναπάρει η αμφιβολία, τη συναντώ ως παλιά γνωριμία: «εδώ είναι, αστείες το βράδυ, όπως συνηθίζει».
Δεν μπορώ να πω ότι αγνοώ εντελώς τη φωνή αυτή, αλλά αν τον ακούω, λαμβάνω υπόψη το γεγονός ότι αυτή είναι η συνηθισμένη συναισθηματική κατάσταση για αυτή τη στιγμή της ημέρας. Και αν αμφιβάλλω αυτή τη στιγμή τι είπα, δεν σημαίνει ότι είμαι πράγματι λάθος.
Αντίθετα, το πρωί είμαι συνήθως αυτοπεποίθηση, μερικές φορές πάρα πολύ. Και οι αμφιβολίες το βράδυ εξισορροπούν την εμπιστοσύνη το πρωί, οπότε δεν στερήσω τη φωνή που αμφισβητεί το βράδυ, απλώς κάνετε διορθώσεις.
Μάθετε να δώσετε προσοχή στην προσωρινή, εισερχόμενη φύση της αμφιβολίας, ανάλογα με την τρέχουσα κατάσταση σας. Θυμηθείτε, σε ποιες στιγμές σας επισκέπτεται η αβεβαιότητα. Και αν αυτό συμβαίνει όλη την ώρα, και βλέπετε ένα μοτίβο σε αυτό, μειώστε αυτές τις αμφιβολίες "σε τιμή".
Χρησιμοποιήστε επίσης στιγμές «αυτοπεποίθησης» για να καταστρέψετε τις αμφιβολίες σας. Σκεφτείτε τι αμφιβάλλετε όταν είστε στην άνοδο της σφριγηλότητας και της δύναμης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για κάτι.
Συμβουλή 3 - Γνωρίστε τις δυνάμεις σας
Μερικές φορές, αν είμαι κουρασμένος ή αναστατωμένος για κάτι, ο οποιοσδήποτε εχθρικός σχολιασμός στον ιστότοπο μπορεί να σκοτώσει για λίγο την εμπιστοσύνη σε αυτό που κάνω σε λίγα δευτερόλεπτα. (Αληθεύει ότι αυτό συμβαίνει όλο και λιγότερο πρόσφατα. Δεν σχόλια, αλλά αβεβαιότητα.)
Και αυτή τη στιγμή για μένα δεν έχει σημασία ότι δεν είχα καμία αμφιβολία λίγα λεπτά πριν. Επίσης, δεν έχει σημασία για μένα ότι η πραγματικότητα μου έδειξε επανειλημμένα την ορθότητα του τι κάνω.
Οι άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν την αξία της σημερινής στιγμής και εξάγουν την τρέχουσα κατάσταση τους στην παγκόσμια προοπτική της ζωής. Εάν τώρα τους φαίνεται ότι είναι ικανοί για τίποτα, τότε αρχίζουν να πιστεύουν ότι αυτό συνέβαινε πάντα, παρά τις επιτυχίες του παρελθόντος.
Σε τέτοιες στιγμές, απλά προσπαθήστε να κοιτάξετε την πραγματικότητα, τις πραγματικές ικανότητες και τις επιτυχίες σας, χωρίς να υποκύψετε στην τρέχουσα κατάσταση. Όπως "στην πραγματικότητα, μπορώ να το κάνω και αυτό, μπορώ να το κάνω αυτό και αυτό, έχω ήδη επιτύχει αυτό και αυτό".
Για παράδειγμα, όταν αρχίσω να αμφισβητώ τις ιδέες μου, νομίζω ότι: ο ιστότοπός μου βοήθησε πολλούς ανθρώπους, αυτό που έχουν ήδη γράψει για μένα, το διαβάζουν τακτικά και αφήνουν ευγνώμονες παρατηρήσεις, κάποιος χάρη στη συμβουλή μου σταμάτησε το κάπνισμα και έμαθε να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη, και ούτω καθεξής
Σε τέτοιες στιγμές, δεν προσπαθώ να δοξάσω τον εαυτό μου, αλλά απλώς να εξετάσω τα γεγονότα για να ανακτήσω μια επαρκή ιδέα της πραγματικότητας.
Σας συνιστώ να ασχοληθείτε με τα γεγονότα και να μην υποστηρίζετε πλέον με τον εαυτό σας. Εάν οι αμφιβολίες σας προκαλούνται από την τρέχουσα διάθεσή σας (κόπωση, ερεθισμός), πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να τα απαλλαγείτε μέχρι να περάσει αυτή η κατάσταση.
Επομένως, το καθήκον σας θα είναι απλά να πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτές οι αμφιβολίες είναι αβάσιμες και δεν σχετίζονται με την πραγματικότητα (πρέπει να τις αντιμετωπίζετε καθώς και τις ιδεοληπτικές σκέψεις).
Και αν αρχίσετε να σκέφτεστε πολλά γι 'αυτό, τότε το μυαλό σας, δεσμευμένο από μια κατάσταση κόπωσης, θα συνεχίσει να αμφιβάλλει και θα σας οδηγήσει στην ανασφάλεια. Έτσι, πείτε στον εαυτό σας ότι αυτές οι αμφιβολίες είναι ψέματα. Βασιστείτε στην πραγματικότητα, όχι στα συναισθήματα. Όχι πολύ βοήθεια; Τίποτα δεν συμβαίνει. Τότε απλά ξεχάστε το και μην σκεφτείτε αμφιβολίες. Θα πάνε μαζί με την κακή σας διάθεση.
Συμβουλή 4 - Μην ακούτε τους ανθρώπους που λένε "δεν θα πετύχετε"
Συμβαίνει ότι όταν αμφιβάλλετε κάτι, τότε μοιραστείτε τα σχέδιά σας με τους φίλους σας, τους γνωστούς ανθρώπους. Περιμένετε να λάβετε υποστήριξη από αυτούς στο νέο σας εγχείρημα, αλλά συχνά λαμβάνετε μόνο ένα σήμα διακοπής.
Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να διαλύσουν τις αμφιβολίες σας για το λόγο ότι ενδιαφέρονται για τη δική τους ψυχολογική άνεση και όχι για την ευτυχία σας.
Δεν νομίζετε ότι είστε το μόνο αβέβαιο άτομο και είστε περιτριγυρισμένοι μόνο από αυτοπεποίθηση; Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αποφασίζουν ποτέ για κάτι τολμηρό και ανεξάρτητο. Θέλουν να πιστεύουν ότι αν δεν το επιτύχουν, τότε δεν θα πετύχετε.
Θέλουν κρυφά την αποτυχία σας και ακόμη και να περιμένουν. Επειδή η επιτυχία σας μπορεί να είναι μια ζωντανή επίπληξη για αυτούς, μια υπενθύμιση των χαμένων ευκαιριών.
Φανταστείτε ότι έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση και να συμβουλευτείτε ένα άτομο που εργάζεται για μισθωτή εργασία το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Τι συμβουλή περιμένετε από αυτόν; Πιθανότατα, θα πει ότι τίποτα δεν θα έρθει από αυτό (γιατί δεν δούλευε γι 'αυτόν), ότι κινδυνεύετε και δεν πρέπει να πάτε σε αυτή τη σφαίρα, αλλά συνεχίζετε να ζείτε μια κανονική ζωή και πηγαίνετε στην εργασία κάθε μέρα.
Επομένως, συμβουλευτείτε τις επιχειρήσεις σας με εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη επιτύχει κάποια επιτυχία στην περιοχή για την οποία θέλετε να λάβετε συμβουλές. Πάρτε ένα παράδειγμα από αυτούς, και όχι από εκείνους που δεν κατάφεραν.
Συμβουλή 5 - Σε περίπτωση αμφιβολίας, σκεφτείτε το "ιδανικό μου"
Μερικές φορές η αυτο-αμφιβολία μας προσπαθεί να παραπλανήσει τα επιχειρήματα της κοινής λογικής. Για παράδειγμα, φοβάστε να πλησιάσετε ένα κορίτσι ή έναν νεαρό και να τον προσκαλέσετε σε μια ημερομηνία.
Εσείς πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι ο φόβος που σας κρατά, αλλά μερικά αντικειμενικά εμπόδια. Πιστεύετε ότι αυτός ο άνθρωπος θα σας αρνηθεί, ότι έχει ήδη κάποιον, ότι δεν είστε στη γεύση του και επομένως δεν έχει νόημα να τον καλέσετε σε μια ημερομηνία και να ξοδέψετε το χρόνο σας σε αυτό.
Αλλά, στην πραγματικότητα, απλά φοβόμαστε και δεν θέλουμε να παραδεχτούμε στον εαυτό σας τον φόβο σας, επινοώντας δικαιολογίες. Πώς να καταλάβετε τι ακριβώς σας κρατά ο φόβος;
Φτιάξτε στο μυαλό σας την εικόνα του «ιδεατού Εαυτού», που δεν φοβάται τίποτα και που είναι πάντα αυτοπεποίθηση. Είναι ένα τέλειο αντίγραφο του εαυτού σου. Σκεφτείτε τι θα έκανε στη δική σας θέση; Δεν θα προσπαθούσε καν να πάρει το δρόμο της;
Αλλά ακόμα κι αν αυτός ο "ιδανικός Εαυτός" αποφάσισε να προσκαλέσει κάποιον άλλο σε μια ημερομηνία, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να το κάνετε αυτό. Δεν είσαι τέλειος. Αλλά, όταν συνειδητοποιήσετε ότι, ιδανικά, θα πρέπει να πετάξετε αμφιβολίες και να δράσετε, συνειδητοποιείτε ότι όλα όσα σας κρατούν πίσω είναι μόνο ο φόβος σας και κανένας άλλος περιορισμός. Το πρόβλημα θα χάσει αμέσως την πολυπλοκότητα που σας έχει ανατεθεί. Με αυτή την κατανόηση, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αποφασίσετε κάτι.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο του "ιδεατού εαυτού" στο άρθρο μου πώς να μετακινηθείτε από σκέψεις σε δράση.
Συμβουλή 6 - Θυμηθείτε, όλα εξαρτώνται από εσάς.
Εκείνη την εποχή, όπως σας ενοχλούν οι αμφιβολίες: "Δεν θα πετύχω", "Δεν είμαι ικανός για τίποτα", "Δεν μπορώ, κλπ." , θυμηθείτε ότι όλα εξαρτώνται από τη θέλησή σας. Εσείς ο ίδιος αποφασίζετε, τότε, θα έχετε κάτι ή δεν θα λειτουργήσει. Εάν θέλετε και επιδεικνύετε ζήλο, τότε όλα θα λειτουργήσουν. Και αν όχι, δοκιμάστε ξανά.
Είστε ελεύθεροι άνθρωποι και δεν υπάρχουν έμφυτες ποιότητες, οι ιδιότητες του χαρακτήρα δεν σας εμποδίζουν να επιτύχετε τον στόχο σας και να γίνετε το πρόσωπο που θέλετε να γίνετε, έχοντας λάβει από τη ζωή αυτό που θέλετε να λάβετε. Πολλά άλλα πράγματα υποτάσσονται στη θέλησή σας από ό, τι συνηθίζετε να σκέφτεστε.
Θα πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε περιορισμούς όπου δεν υπάρχουν. Μην φοβάστε τις δυσκολίες, απλά αρχίστε να ενεργείτε.
Συμβουλή 7 - Σταματήστε να είστε παρανοϊκοί
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του προβλήματος της έλλειψης εμπιστοσύνης στην επικοινωνία.
Έχω ήδη γράψει για τη δύναμη υιοθέτησης στο άρθρο σχετικά με το τι θέλω να πω σε αυτήν την παράγραφο, και εδώ θα το επαναλάβω. Μην νομίζετε ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω σας παρακολουθούν συνεχώς, παρατηρώντας όλες τις ατέλειές σας και θυμώντας όλα τα λόγια σας. Οι άνθρωποι είναι σταθεροποιημένοι στα προβλήματά τους. Τις περισσότερες φορές σκέφτονται για τον εαυτό τους, ακόμα και όταν προσποιούνται ότι σας ακούν.
Έτσι χαλαρώστε και ηρεμήστε. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι την επικοινωνία ή τη δημόσια ομιλία. Οι άνθρωποι δίνουν λιγότερη προσοχή σε εσένα από ό, τι το σκέφτεσαι.
Συμβουλή 8 - Ακούστε άλλους ανθρώπους
Δίνω αυτή τη συμβουλή σε πολλά από τα άρθρα μου. Εδώ το δίνω για τον ακόλουθο λόγο. Εάν μάθετε να κατευθύνετε την προσοχή σε κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας, το μυαλό σας θα είναι λιγότερο μπερδεμένο για να φοβάται τις ευκαιρίες και να υποφέρει από αμφιβολίες. Θα σταματήσετε να σκέφτεστε ατέλειωτα για τον εαυτό σας, για το πώς βλέπετε, πείτε και σκεφτείτε για σας.
Θα κοιτάξετε άλλους ανθρώπους και θα συνεχίσετε τον διάλογο μαζί τους. Θα αποστασιοποιήσετε από τους φόβους σας και θα δείτε σε άλλους ανθρώπους πολλά πράγματα που δεν έχουν παρατηρήσει πριν. Θα καταλάβετε ότι εσείς και οι άλλοι άνθρωποι έχετε περισσότερα κοινά από ότι οι διαφορές. Και μην φοβάστε κανέναν.
Συμβουλή 9 - Ξεφορτωθείτε τα μακιγιάζ
Δεν είσαι τέλειος. Και κανείς δεν είναι τέλειος. Πάρτε το. Επομένως, δεν είναι απαραίτητο να αντιδράσετε οδυνηρά στα λάθη και τις αποτυχίες σας, που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας. Όλοι είναι λάθος και αυτό είναι καλό.
Επομένως, να είστε ήρεμοι για τα λάθη σας. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος ή έχετε πει κάτι λανθασμένο, τότε απλά εξάγετε συμπεράσματα από αυτή την κατάσταση, μάθετε ένα μάθημα. Προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό το λάθος στο μέλλον, αντί να ανησυχείτε για το πόσο ανόητο είστε.
Το λάθος είναι ανθρώπινο, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς.
Συμβουλή 10 - Μην φοβάστε τους ανθρώπους
Οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν είναι πιθανό να έχουν πολλές αδυναμίες και αδυναμίες, ακόμη και αν φαίνονται πολύ σίγουροι. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι όταν είστε στην κοινωνία, γίνετε στη θέση ενός μικρού ψαριού που περιβάλλεται από καρχαρίες. Στην πραγματικότητα, ίσως να περιβάλλεται από τους ίδιους ανθρώπους που είναι ευγενικοί και αυτοαμφισβητούμενοι, όπως θεωρείτε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν προσπαθούν να το κρύψουν.
Μη φοβάστε τους ανθρώπους, ειδικά αν δεν μπορούν να σας προκαλέσουν κακό. Μην ντρέπεστε μπροστά σε αφεντικά, γυναίκες ή άνδρες, συναδέλφους. Είναι οι ίδιοι άνθρωποι σαν εσένα.
Συμβουλή 11 - Δεν χρειάζεται να φαίνεστε καλύτερα από ότι είστε
Δεν πρέπει να βγείτε από το δρόμο σας για να πείσετε τους ανθρώπους ότι είστε οι πιο έξυπνοι, οι πιο εκλεπτυσμένοι, οι πιο ξεκάθαροι, οι πιο "σωστοί". Τέτοιες προσπάθειες, κατά κανόνα, μιλούν για ανασφάλεια σε ορισμένες από τις ιδιότητές τους. Όταν δεν είστε πολύ σίγουροι στο μυαλό σας, προσπαθείτε να κάνετε άλλους ανθρώπους να πιστεύουν σε αυτό.
Ως εκ τούτου, σε μερικές περιπτώσεις, ματαιοδοξία, υπερηφάνεια, υπερβολική βεβαιότητα στην επικοινωνία μπορεί να μιλήσει για εσωτερική αυτο-αμφιβολία.
Σταματήστε να καυχηθείτε και προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε κάθε άνθρωπο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι αξίζετε κάτι. Είτε είστε εσείς, επικοινωνώντας με άλλους ανθρώπους.
Συμβουλή 12 - Μην είστε πολύ μετριοπαθής
Αναμφισβήτητα, η μέτρια μετριοφροσύνη είναι αρετή. Δεν χρειάζεται να φαίνεστε καλύτερα από ότι είστε, αλλά χειρότερα από ότι είστε, δεν πρέπει επίσης να φαίνεται. Όλα πρέπει να έχουν ένα όριο. Μη διστάσετε να μιλήσετε άμεσα για τα πλεονεκτήματά σας, αν τους ζητήσετε (για παράδειγμα, σε μια συνέντευξη).
Αν δεν φοβάστε να μιλήσετε για τα δυνατά σας, μιλάει για την εμπιστοσύνη σας σε αυτές τις ιδιότητες. Και όταν άλλοι βλέπουν ότι είστε σίγουροι, αυτοί είναι σίγουροι σε σας. Πιστεύουν: «Βλέπω ότι αυτός ο άνθρωπος δεν αμφιβάλλει για τον εαυτό του, και αφού δεν αμφιβάλλει, τότε, πιθανότατα, δεν έχει τίποτα να αμφιβάλει και μπορώ επίσης να είμαι σίγουρος γι 'αυτόν».
Και αν άλλοι άνθρωποι επαινέσουν τις ιδιότητές σας, μη διστάσετε να δεχτείτε τα συγχαρητήριά τους, σαν να την άξιζαν. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Γιατί συμβαίνει αυτό; Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
