Μια νεαρή κοπέλα που έχει το καλύτερο μπροστά ψιθυρίζει απαλά: "Έχω κουραστεί να ζουν." Ένας επιτυχημένος τραπεζίτης με αναγνώριση και σεβασμό πίσω από τους ώμους του τελειώνει ένα μπουκάλι ουίσκι, σκέπτοντας πόσο κουρασμένος ήταν. Μητέρα δύο υπέροχων παιδιών, αγαπημένος σύζυγος κλαίει κρυφά στο μαξιλάρι κάθε βράδυ. Γιατί αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται να έχουν τα πάντα τόσο άθλια; Τι λείπει η ψυχή τους;
Πώς να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να βρείτε το δικό σας νήμα ευτυχίας - σε αυτό το άρθρο.
Χαθείτε
Και είναι υποχρεωτική με ένα GPS-πλοηγό, και ακόμα καλύτερα με ένα χάρτη, έτσι ώστε αργότερα μπορείτε εύκολα να βρείτε το δρόμο σας πίσω. Γιατί το χρειάζεσαι; Για να εμπιστευτείτε τα συναισθήματά σας, μάθετε, να τα καταλάβετε. Για να γίνει αυτό, αρκεί να απελευθερώσετε τις σκέψεις σας από τα αρνητικά προβλήματα και να προχωρήσετε για λίγο. Χωρίς συγκεκριμένο τελικό σημείο, στόχος. Τι θα συμβεί στη συνέχεια:
- το περπάτημα μόνο με τον εαυτό σας θα χαλαρώσει ηθικά, αφού δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε ενέργεια στην επικοινωνία.
- κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών, οι απαντήσεις σε μακροχρόνιες ερωτήσεις έρχονται συχνά στο νου.
- ο τόπος όπου τελικά θα έρθει κάποιος θα πει για τις αληθινές του επιθυμίες και κατάσταση.
- οι τακτικές πεζοπορίες θα σας βοηθήσουν να βρείτε την εσωτερική αρμονία, να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Μπορείτε να περάσετε με τα πόδια, με ποδήλατο, με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή με το δικό σας όχημα. Μια αποκλειστική επιλογή θα είναι μια βόλτα με άλογο. Η επικοινωνία με τέτοια ζώα τονώνει το νευρικό σύστημα, έχει θετική επίδραση στον μυϊκό τόνο.
Όσο για την περιοχή όπου είναι προτιμότερο να κάνετε τέτοιους περιπάτους, είναι:
- πατρίδα;
- άγνωστες τοποθεσίες.
- okolichnye οικισμών?
- τοπία χωριά?
- πόλεις θέρετρο, συμπεριλαμβανομένων των ξένων.
Παίξτε ρουλέτα
Μερικές φορές δεν θέλετε να ζήσετε μόνο επειδή ολόκληρη η ύπαρξη μετατρέπεται σε μια στερεά ρουτίνα. Ταυτόχρονα, όλα μπορούν να είναι καλά στο προσωπικό, στο εργασιακό περιβάλλον, στην αυτοπεποίθηση και στην υλική πλευρά. Η μονοτονία, ακόμη και η θετική, είναι βαρετή. Κατά συνέπεια, χρειάζεστε κάτι ενοχλητικό, προκαλώντας ίντριγκα και ενθουσιασμό. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:
- αλεξιπτωτισμό ή ακραίο άθλημα.
- επισκεφθείτε τον ιππόδρομο, τον αγώνα, άλλα μέρη όπου μπορείτε να στοιχηματίσετε νόμιμα.
- ροκ συναυλία?
- βόλτες σε εκπληκτικές βόλτες?
- αγώνα με οποιοδήποτε φόβο?
- δημόσιες επιδόσεις ·
- βλέποντας μια ταινία τρόμου.
Η αγάπη είναι επίσης ένα συναρπαστικό φαινόμενο, αλλά δεν εξαρτάται από την ανθρώπινη επιθυμία, επομένως, αν συμβεί, θα είναι μεγάλη επιτυχία. Μερικές φορές, για να απαλλαγείτε από την αδιαφορία στη ζωή, μπορείτε απλά να κουνήσετε τον εαυτό σας, παίζοντας με την αντίθεση των συναισθημάτων.
Αγοράστε ένα εισιτήριο τρένου
Είναι επιθυμητό το τερματικό να είναι η θάλασσα. Κοιτάζοντας το απέραντο γαλάζιο βάθος, ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο, πιο ισορροπημένο, ευτυχισμένο. Ο θαλάσσιος αέρας δεν αντιμετωπίζει χειρότερα από κάποια ιατρικά φάρμακα, έχει θετική επίδραση στα αναπνευστικά, καρδιαγγειακά και νευρικά συστήματα. Αυτό είναι ένα πραγματικό φυσικό αντικαταθλιπτικό.
Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε μακριά, το ίδιο το σιδηροδρομικό ταξίδι θα σώσει την κατάσταση. Γιατί είναι αυτή και δεν ταξιδεύει με το λεωφορείο ή το αεροπλάνο, για παράδειγμα; Στο τρένο:
- υπάρχουν μεγάλα παράθυρα μέσω των οποίων υπάρχει υπέροχη θέα στο τοπίο.
- πιο εύκολο να συναντήσετε τους άλλους ταξιδιώτες - αυτό είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο.
- περισσότερος χώρος, μη κρατώντας κάτω την κίνηση. Μπορείτε να ξαπλώσετε και να περπατήσετε για να τεντώσετε τους πονεμένους μυς σας.
- μετρημένο χτύπημα των τροχών, χαρακτηριστικό εύκολο κούνημα ηρεμία?
- Μπορείτε να διασκεδάσετε με βιβλία, σταυρόλεξα, πλέξιμο χωρίς ασθένεια κίνησης.
Τα τρένα - μια καλή επιλογή, αλλά είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να πάρετε μια θέση στο δεσμευμένο κάθισμα. Εάν θέλετε να είστε μόνοι σας με τον εαυτό σας, βυθίστε τις σκέψεις σας, τότε το coupe θα κάνει.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο λειτουργεί αυτή η μέθοδος: κάθε ταξίδι είναι μια αλλαγή σκηνικού, κάτι νέο. Και η αλλαγή του περιβάλλοντος χώρου οδηγεί συχνά σε αλλαγές μέσα.
Ψεύτικο χαμόγελο
Όταν θέλετε να κλάψετε, τα πάντα γύρω σας σταμάτησαν να σας παρακαλώ, αλλά δεν υπάρχει δύναμη, μπορείτε να ... χαμόγελο. Και είναι επιθυμητό να το κάνουμε πιο συχνά.
Η φυσιολογία και η ψυχολογία συνδέονται στενά. Όταν η διάθεση είναι καλή, η ενέργεια είναι πλήρης, το πρόσωπο δείχνει ένα ειλικρινές χαμόγελο. Αυτό είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα του γεγονότος ότι η ψυχολογική κατάσταση επηρεάζει άμεσα τις φυσικές αντιδράσεις. Αλλά αυτή η σχέση είναι αμφίδρομη. Επομένως, εάν χαμογελάτε ή γελάτε για 1-2 λεπτά, τότε καλή διάθεση δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε. Εκτός αυτού, γέλιο και χαμόγελο:
- κάνουν το δέρμα πιο ελαστικό, καθώς αυξάνουν τον μυϊκό τόνο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
- πρόληψη της πρώιμης γήρανσης ·
- αύξηση της παραγωγικότητας, συγκέντρωση.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- την εξάλειψη των απομεινάρια του στρες?
- μειώνουν τον πόνο, την κόπωση, ακόμη και στις χρόνιες εκδηλώσεις.
Ίσως είναι η θλιβερή έκφραση που κάνει ένα άτομο τόσο άθλια;
Εγκαταστήστε έναν κήπο
Συχνά η σοβαρότητα της ψυχής εξαφανίζεται κατά την επικοινωνία, την ενότητα με τη φύση. Έμπνευση, ελαφρότητα, αίσθηση απεριόριστης ελευθερίας, αρμονία - μόνο ένα μικρό κομμάτι από αυτό που μπορεί να δώσει. Οι άνθρωποι που εργάζονται με τη γη και τα φυτά συχνά επισημαίνουν ότι λαμβάνουν θετική ενέργεια από αυτά. Ακόμη και η κόπωση μετά από το πεδίο, τον κήπο ή την εργασία στον κήπο γίνεται ευχάριστη. Εάν δεν υπάρχει ιδέα για το τι πρέπει να αναπτυχθεί, εδώ είναι μερικές συμβουλές:
- λεμόνι βάλσαμο και μέντα - χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, ηρεμία, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε?
- εσπεριδοειδή - να αυξήσει τη δραστηριότητα, την ασυλία, την προστασία από κρυολογήματα,
- μαϊντανός και άνηθος είναι καλό για το δέρμα και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.
- ντομάτες - περιλαμβάνουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου?
- κολοκύθα - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, είναι καλό για τους ασθματικούς και αυτούς που υποφέρουν από ρευματικούς πόνους.
- Το βουλγαρικό πιπέρι είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
- καρότα - για να διατηρήσει την όραση, την καλή κατάσταση των μαλλιών, το δέρμα.
Εάν αποκτήσετε αρκετή ύφανση δεν είναι δυνατή, αρκεί να φυτέψετε τα φυτά σε γλάστρες στο σπίτι. Τα λουλούδια, τα μικρά λαχανικά (κρεμμύδια, σκόρδο, μικρές ντομάτες, κλπ.), Τα χόρτα θα είναι εξαιρετικές επιλογές.
Αγοράστε την ευτυχία
Λένε ότι είναι αδύνατο. Λοιπόν, πείτε εκείνους που δεν έχουν αγοράσει ποτέ κατοικίδια ζώα. Πώς μπορείτε να είστε δυσαρεστημένοι εάν το σπίτι έχει ένα ζωντανό πλάσμα, προσβλέπει στον οικοδεσπότη;
Τα καλύτερα κατοικίδια ζώα είναι ακόμα γάτες και σκυλιά. Οι ιδιοκτήτες τους σημειώνουν ότι οι τετράποδες φίλοι φέρνουν επιπλέον νόημα στη ζωή τους. Αυτά φωτίζουν τη μοναξιά, σας κάνουν να ζείτε σωστά, καθώς οι ιδιοκτήτες γίνονται υπεύθυνοι για τη ζωή τους. Εάν τα γούνινα ζώα δεν συμπαθούν ή δεν μπορούν να ξεκινήσουν, το κατάστημα κατοικίδιων ζώων θα προσφέρει:
- ψάρια ενυδρείων - ανακουφίζουν από το στρες, βελτιώνουν την όραση, εστιάζουν,
- τα πουλιά σπίτι - να δώσει μια θετική, δραστηριότητα, εκτός από την κατάθλιψη, νεύρωση?
- ερπετά - κάνουν τους ιδιοκτήτες πιο ισορροπημένους, μαλακώνουν με τη βοήθεια της επαφής με τα μάτια?
- Τρωκτικά - αύξηση της αυτοεκτίμησης, ανακούφιση του άγχους, επιθετικότητα.
Τα κατοικίδια ζώα δημιουργούν μια αίσθηση παρουσίας, μπορείτε πάντα να μιλήσετε μαζί τους, θαυμάζονται, γελούν, προκαλούν συγκίνηση, γίνονται μια αποθήκη θετικής και ευτυχίας.
Ξεχάστε τη λογοκρισία
Η άσχημη γλώσσα θεωρείται αρνητικό χαρακτηριστικό, καταδικασμένο από την κοινωνία. Πράγματι, με έναν άνθρωπο που έχει έναν σύντροφο γλιστράει μέσα από τη λέξη, δεν θέλει να επικοινωνήσει καθόλου.
Ωστόσο, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που συνεχώς συγκρατούνται σε εκφράσεις γίνονται δυσαρεστημένοι, υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε αγενής σε κάθε βήμα και να μάθετε το λεξιλόγιο της άσεμνης γλώσσας. Αλλά να χάσετε μερικές «απαγορευμένες» φράσεις, να είστε μόνοι με τον εαυτό σας, όταν είναι κακό, δεν υπάρχει τίποτα λάθος. Τέτοιες λέξεις:
- δίνουν ένα αίσθημα ελευθερίας.
- μείωση του φόβου?
- μείωση του πόνου.
- σας επιτρέπουν να επαναφέρετε το αρνητικό.
- μάθουν να καταλαβαίνουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
Εάν ένα άτομο δεν θέλει να ζήσει, ίσως το πρόβλημα είναι αυστηρός αυτοέλεγχος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή ανάπαυλα και ελευθερία.
Η εμφάνιση των σκέψεων "Είμαι κουρασμένη από τη ζωή", "έχω ξεχάσει τι ευτυχία είναι" σημαίνει ότι ένα άτομο δεν έχει εσωτερική συναίνεση με τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να διορθωθεί με αυτοδιδασκαλία, αυτο-αγάπη και δράση. 7 συμβουλές θα είναι μόνο η αρχή ενός μεγάλου ταξιδιού για τη δική σας ευτυχία. Αλλά τα πρώτα βήματα είναι τα πιο σημαντικά.
