Πηγαίνετε στη δουλειά, σπουδάζετε, κάνετε σχέδια, ό, τι σας ταιριάζει και ξαφνικά τα πάντα χάνουν το νόημά τους. Το γεγονός ότι χθες δεν ωφελήθηκε - σήμερα είναι περιττό. Από πού προέρχεται το κενό από μέσα και πώς να μην πολεμάς; Πώς να νιώσετε τη χαρά της ζωής στην περίοδο μιας τέτοιας πνευματικής "άβυσσο"; Τι πρέπει να γίνει για να καταπολεμηθεί το εσωτερικό κρύο και κενό; Αν βρείτε μια "έρημο" μέσα σας - ήρθε η ώρα να φυτέψετε έναν "ανθισμένο κήπο". Διαβάστε μέχρι το τέλος και μέσα σας δεν θα υπάρχει πλέον ένα αίσθημα κενού.
Οι αιτίες του αίσθημα της κενότητας
Όταν καταλαβαίνετε "δεν μπορώ πλέον να αγωνίζομαι με αδιαφορία για τα πάντα", τότε ήρθε η ώρα να δώσετε στον εαυτό σας ένα ηθικό κούνημα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί η ζωή έπαψε να βράζει μέσα σας και μοιάζετε με ένα συμπιεσμένο λεμόνι. Η ψυχολογική παρακμή δεν μπορεί να συμβεί - έχει μια λογική. Γιατί η συνηθισμένη ζωή έγινε ένα είδος γκρίζας μάζας, όπου δεν υπάρχει ούτε χαρά ούτε αίσθηση ελευθερίας; Η ζωή μετατρέπεται σε ασπρόμαυρο κινηματογράφο όταν η προσωπικότητα εξαντλείται ηθικά. Η ρουτίνα, η αιώνια ματαιοδοξία παίρνει σταδιακά ενέργεια.
Εάν το πρώτο έτος εργασίας γραφείου με ένα αυστηρό αφεντικό ήταν ανεκτό, τότε μετά από τρία χρόνια δεν θέλετε να σηκωθείτε απλά από το κρεβάτι και ακόμα να σκεφτείτε να πάτε στη δουλειά. Η παρουσία του στρες είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να σφυρηλατήσει ένα άτομο σε μια γωνία, να πάρει κάθε επιθυμία να δράσει. Ο φόβος για απότομες αλλαγές, η απώλεια κάτι, κρίσιμες καταστάσεις για τις οποίες δεν είμαστε έτοιμοι - αυτό μας δίνει μια αίσθηση μοναξιάς και καταστροφής.
Το κενό στο εσωτερικό είναι συχνά αποτέλεσμα σοκ. Πώς μπορείτε να σκεφτείτε ένα θετικό όταν ένας φίλος σας πρόδωσε ή, αντίθετα, τον αφήσατε κάτω; Όταν δημιουργήσατε ένα ολόκληρο νυχτερινό έργο για να προσελκύσετε επενδύσεις στην επιχείρησή σας και ο ανταγωνιστής σας δωροδόκησε επενδυτές και κέρδισε. Το σοκ είναι ένα μεγάλο άγχος που χτυπά ένα άτομο από το συνηθισμένο μονοπάτι.
Όταν οι απρόβλεπτες καταστάσεις καταλήγουν να αντικαταστήσουν σημαντικούς στόχους, η ψυχολογία μπορεί να μην υπομείνει. Συνήθως, μετά από ένα τέτοιο κούνημα, ένας άνθρωπος λέει «δεν μπορώ πια» και έχει μια τρομακτική αίσθηση κενού στην ψυχή του. Η οξεία περίοδος έχει τελειώσει, αλλά οι συνέπειές της αφήνουν ένα ολέθριο αποτύπωμα. Εδώ η δυσκολία προκύπτει να έρθει στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής και πάλι να θέλει να δράσει για νέα αποτελέσματα. Αν χάσετε όσα έχετε αποθηκεύσει για τόσο πολύ καιρό από ό, τι σας κοστίσει, τα χέρια σας συγχωνεύονται αυτόματα, και μέσα υπάρχει σιωπή.
Υπάρχει κενό μέσα, αλλά τι να κάνετε στη συνέχεια; Υπό την επίδραση της αδιαφορίας, της μελαγχολίας, της απάθειας έρχεται η κατάθλιψη. Υπό την επιρροή της, ένα άτομο αποκτά το καθεστώς της "απελπισίας" και την πλήρη έλλειψη πρωτοβουλίας να κάνει κάτι. Επομένως, μόλις το κενό εισέλθει στην ψυχή, πρέπει να απορριφθεί από όλες τις προσπάθειες. Διαφορετικά, ένα άτομο παύει να είναι άτομο, και η ζωή του γίνεται σαν ένα χάος. Προκειμένου να μην αποξενωθούν συγγενείς και φίλοι σε μια τέτοια κατάσταση, η προοπτική ευτυχίας, είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ πραγματικών και ψευδών αιτιών. Συχνά, η κενότητα είναι μια προσομοιωμένη κατάσταση στην οποία εμείς οι ίδιοι δελεάζουμε, λόγω τέτοιων λόγων:
- Έλλειψη προσοχής ή έλλειψης ιδιωτικότητας. "Είμαι τόσο μοναχικός, κανείς δεν με αγαπάει". Είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σε μια συνάντηση για να επικοινωνήσουμε με ενδιαφέροντες ανθρώπους και να μην γίνουμε αυτοτελείς.
- Η όλη μέρα στη δουλειά είναι εντελώς εξαντλητική, και έπειτα μόνο παραμένει στον καναπέ και παρακολουθεί τηλεόραση. Το έργο απαιτεί μια υπεύθυνη προσέγγιση, την εκτέλεση καθηκόντων που μερικές φορές πηγαίνουν "ενάντια στο μαλλί" του εργαζομένου. Είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι να συμβάλλετε ή να σκεφτείτε για την εύρεση μιας πιο ενδιαφέρουσας εργασίας. Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε ένα πλαίσιο στο οποίο βιώνουμε καταπίεση.
- Μια μακρά αναμονή για την επιτυχία επιτυγχάνει ενέργεια. Μετά από λίγο, οποιαδήποτε επιθυμία για επίτευξη στόχων εξαφανίζεται. Όταν δεν αισθάνεστε το αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα των ενεργειών σας - σταδιακά χάσετε το ενδιαφέρον σας. Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τις απόψεις τους σχετικά με την επιχείρηση ή να δώσουμε προσοχή σε ένα άλλο είδος δραστηριότητας.
- "Δεν μπορώ πλέον να ζήσω στη φτώχεια, δεν θέλω να είμαι με αυτούς τους ανθρώπους, αξίζω / το καλύτερο". Η έλλειψη πλεονεκτημάτων, η δυσαρέσκεια με την επικοινωνία καθιστά καθημερινά γκρίζα και ένα άτομο απαισιόδοξο. Ακριβώς τι κάνατε για να ζήσετε στην ευημερία και να περιβάλλετε τους σωστούς ανθρώπους; Είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα για να βγούμε από τον κοινωνικό πυθμένα.
Συμπτώματα κενού στο εσωτερικό
- Αισθάνεσαι κατώτερος. Συμπλέγματα σχετικά με την εμφάνιση, την επιτυχία, την κοινωνική θέση - αυτό σας κάνει να μην είστε τόσο γεμάτοι στα μάτια των άλλων. Νιώθεις την άχρηστη σου, την έλλειψη ευκαιριών για να προσελκύσεις την προσοχή.
- Ορίσατε στόχους εκτός έδρας. Η αναζήτηση των ιδανικών καταρρέει με την κατάρρευση των σχεδίων σας όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.
- Αδιαφορία για τους άλλους και τεράστια τεμπελιά. Έτσι δεν θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια για να φτάσετε στα πόδια σας. Αυτό εκφράζεται ιδιαίτερα όταν είστε άνεργοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θέτετε στόχους, υποτιμάτε την κοινωνία.
- Ο φόβος της δημιουργίας σχέσεων. Η φοβία προσεγγίζει τον ωραίο άνθρωπο και του μιλάει, παρόλο που τον αγαπάτε για πολύ καιρό. Θέλω πραγματικά την ευτυχία, την τρυφερότητα, αλλά αισθάνεστε ότι δεν θα είστε σε θέση να κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα. Εσείς μένετε μόνοι με τους φόβους και τις προκαταλήψεις σας.
- Το κενό μέσα από την κατανόηση της έλλειψης νοήματος. Πηγαίνετε στη δουλειά για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να φάει, να ζήσει, να εκτείνεται για χρόνια, οι μέρες να φαίνονται γκρίζες και είστε αδιάφοροι. Οι περιστάσεις, ρουτίνα κάνουν ένα πρόσωπο ομήρων.
- Σκέψεις αυτοκτονίας εμφανίζονται όταν συνειδητοποιείτε την ανικανότητά σας. Σοβαρή ασθένεια, απώλεια πολύτιμου προσώπου, απώλεια αξιών - οι μεγάλες διαταραχές αφαιρούν την κοινή λογική και ενσταλάζουν τον χρόνιο ψυχικό πόνο.
- Το περιβάλλον καταδικάζει συνεχώς, η συντριβή της κοινωνίας, δεν σας δέχεται στην αληθινή της μορφή. Κάποιος αισθάνεται την απελπισία του, επειδή δεν ταιριάζει σε κανένα από τα πλαίσια, και οι προσπάθειές του πέφτουν κάτω από ένα φράγμα αρνητικών.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα
Όποια και αν είναι η κενότητα στο εσωτερικό της και εξαιτίας της οποίας προέκυψε - υπάρχουν πάντα τρόποι αποκατάστασης. Αυτή η κατάσταση μπορεί εύκολα να πάει από πού προήλθε. Εσφαλμένα, στη "σπασμένη" περίοδο, οι άνθρωποι στρέφονται στο αλκοόλ και άλλες επιβλαβείς συνήθειες.
Η άποψη ότι μια προσωρινή ευχαρίστηση θα απελευθερώσει κάποιον από μια κατάσταση κενού είναι εξαιρετικά λανθασμένη. Δεν θα δώσει εμπιστοσύνη, αλλά, αντίθετα, θα διδάξει άλλες εξαρτήσεις. Για να μην τραβήξετε τον εαυτό σας από το μεγαλύτερο πρόβλημα των προβλημάτων αργότερα, είναι καλύτερο να ακούσετε τέτοιες συστάσεις:
Να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε
Όταν οι γάτες αγωνίζονται μέσα και αισθάνεστε τον εαυτό σας αβοήθητοι, πρέπει να απευθυνθείτε στις πιο κοντινές. Δεν πρέπει να απορροφάτε τον εαυτό σας, αλλά να ζητάτε υποστήριξη από εκείνους που θα καταλάβουν πάντα. Είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον που πραγματικά εμπιστεύεστε. Οι ειλικρινείς σχέσεις σας επιτρέπουν να βρείτε κατανόηση, άνεση, αγάπη.
Στρίψτε μακριά από το αρνητικό
Πάνω από όλα και δεν επιτρέπει την εκπνοή ελεύθερα; Το ηθικό κενό θα πάει σταδιακά εάν παύσεις. Γιατί να μην πάει στα βουνά από αυτή τη θορυβώδη μητρόπολη, από αυτή τη φασαρία; Στη φύση, υπάρχει μια εσωτερική αρμονία που λείπει όλο αυτό το διάστημα. Η εσωτερική μοναξιά συχνά θεραπεύει τη μοναξιά που περιβάλλεται από τη φύση, την ηρεμία, το νέο περιβάλλον. Αν έχετε από καιρό ήθελε να πάτε σε ένα ταξίδι - ήρθε η ώρα να αγοράσετε εισιτήρια και να αφήσετε περιπέτειες στη ζωή. Για αρχή, δεν θα έβλαπτε τουλάχιστον για να πάει κανείς στις ταινίες, να τραγουδήσει καραόκε, να κάνει σπιτικό σούσι και να καλέσει τους καλεσμένους!
Αφήστε τα συναισθήματα στη ζωή
Δεν μπορώ πλέον να είμαι μόνος με τον εαυτό μου, μου λείπουν τα συναισθήματα. Η διάθεση να δημιουργηθεί μια προσωπική ζωή είναι μια φυσική επιθυμία. Πόσο καιρό μπορείτε να ζήσετε στο κρύο, να αποσυνδεθείτε, να κοιτάξετε ξανά σε επαφή με τις ημερομηνίες φίλων και να συνεχίσετε; Εάν έχετε αποθηκεύσει τον εαυτό σας για καλύτερους χρόνους, τότε είναι πολύ πιθανό ότι ήρθε η ώρα να ζείτε και να επιστήσετε την προσοχή στο πλευρό σας.
Κάντε ένα συναισθηματικό κούνημα
Όταν η ζωή είναι σαν ένα αποξηραμένο πεδίο ζιζανίων, είναι σημαντικό να το ανανεώσουμε και να σπείρουμε μια νέα καλλιέργεια. Συναισθήματα και συναισθηματικό κούνημα. Μπορείτε επίσης να τινάξετε παγωμένα συναισθήματα. Δεν μπορείς πάντα να είσαι είδωλο, να πηγαίνεις μακριά και να μην αισθάνεσαι συναισθήματα. Υπάρχει μια διάθεση να κλάψετε, να τραγουδήσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια με μια κιθάρα, να πάτε στο club για χορό, να πηδήσετε με αλεξίπτωτο ή να υπογράψετε για μια ενιαία μάχη. Αυτό θα ενεργοποιήσει την τρέχουσα λειτουργία σας και θα αφήσει νέα αναπνοή στη ζωή.
Δώστε προσοχή στην ανάπτυξη
Η κενότητα μπορεί να απομακρύνει από τον άνθρωπο κάθε ευκαιρία να σταθεί στα πόδια του για να επιτύχει την επιτυχία. Δεν μπορείτε να αφήσετε τις περιστάσεις να πάρουν το καλύτερο από σας. Έχετε ένα όνειρο να είστε επιχειρηματίας; Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με επιτυχημένους ανθρώπους, να προχωρήσετε σε προπονήσεις για την προσωπική ανάπτυξη, να διαβάσετε πολλή λογοτεχνία. Έχετε μια μυστική επιθυμία να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ενεργώντας ή να εκτελέσετε στη σκηνή; Μην αρνούνται τον εαυτό σας την ιδέα να εκφραστούν.
Γιατί να μην αποκτήσετε ειδική εκπαίδευση, να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο, να βρείτε χρήσιμες επαφές. Είναι σημαντικό να φτάσετε σε ένα καλύτερο μέλλον και να διεκδικήσετε τον εαυτό σας. Τότε η κενότητα δεν θα έχει θέση στη ζωή σου.
Βρείτε τα δικά σας συμφέροντα
Work-home-work-bar-home-cafe και ούτω καθεξής. Η ρουτίνα δεν είναι κάτι που σβήνει το πλαίσιο της πραγματικότητας, σκοτώνει σε σας όλους το ενδιαφέρον για ένα άλλο είδος δραστηριότητας. Το Σαββατοκύριακο μπορείτε να πάτε έξω από την πόλη για να επιλέξετε μανιτάρια ή να επισκεφθείτε την πισίνα. Τα χόμπι αραιώνουν τις συνηθισμένες μέρες που σας κάνουν υπεύθυνους, να κάνετε τα καθήκοντα, ίσως να προσποιείτε. Χόμπι - ένας τρόπος για να ανακτήσετε την ελευθερία και τη γεύση για δημιουργικότητα.
Εάν το κενό στο εσωτερικό δεν προσφέρει ειρήνη - εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές και θα νιώσετε το αποτέλεσμα. Μη φοβάστε να κάνετε λάθη, προσπαθήστε να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης και να αρχίσετε την πορεία της δικής σας απελευθέρωσης. Στην αρχή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σύντομα αυτή η τρομερή αίσθηση καταστροφής θα σας αφήσει. Μην επιτρέπετε σε κάθε μικρό πράγμα να σας επηρεάσει αρνητικά και προσπαθήστε να διατηρήσετε την ουδετερότητα - αυτό θα σώσει την κατάστασή σας και θα δώσει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης.
