Έτσι πήγα στο μάλλον "ολισθηρό" ερώτημα πώς να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος. Είναι ολισθηρό επειδή έχει πολλές αντιφατικές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, μεταξύ των οποίων είναι δύσκολο να βρεθεί το "σωστό". Και εκτός αυτού, η ίδια η έννοια της ευτυχίας δεν έχει οριστεί πλήρως, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι είναι αυτό που ψάχνει, τι σημαίνει «ευτυχία».
Αυτή η έννοια έχει αποκτήσει την ιδιότητα κάποιου είδους αφαίρεσης, έχει γίνει ένα είδος "βασιλείας των ουρανών", μόνο σε πολύ τοπική κλίμακα: όλοι θέλουν να φτάσουν εκεί, αλλά κανείς δεν ξέρει τι θα υπάρχει και αν θα φτάσουν εκεί.
Τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος;
Το να είσαι ευτυχισμένος έχει ήδη γίνει ένα είδος ενοχλητικής ετικέτας, όπως ένα διαφημιστικό σύνθημα που έχει χτυπήσει, το οποίο έχει εξαντληθεί εδώ και καιρό από υπερβολική χρήση. Πολλοί άνθρωποι αμηχανία όταν ακούν την ερώτηση "είστε χαρούμενοι" και δεν ξέρω τι να απαντήσω.
Εν τω μεταξύ, η ευτυχία είναι αρκετά εφικτό πράγμα, απλά πρέπει να ξέρετε πού να το αναζητήσετε και πολλοί άνθρωποι, κατά τη γνώμη μου, το ψάχνουν σε μέρη όπου δεν είναι. Τι είναι λοιπόν η ευτυχία; Πριν απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, ας πούμε πρώτα τι δεν είναι ευτυχία.
Γιατί η αναζήτηση της ευτυχίας είναι συχνά ανεπιτυχής;
Η αναζήτηση της ευτυχίας, για πολλούς ανθρώπους, είναι σαν ένα ποντίκι που περιπλανιέται σε ένα τεράστιο σκοτεινό λαβύρινθο με μία μοναδική προοπτική έξοδο και μια δέσμη ψευδών κινήσεων που οδηγούν πίσω στα βάθη του λαβυρίνθου. Το ποντίκι χτυπά και πίσω και πίσω στο σκοτάδι, σκαρφαλώνει για μια από τις ψευδείς κινήσεις, βυθίζεται εκεί, ελπίζοντας ότι αυτό τελικά είναι ένα πέρασμα έξω. Τρέχει κατά μήκος ενός σκοτεινού διαδρόμου για αρκετές ημέρες, εβδομάδες, χρόνια, μέχρι να βρει τελικά ότι αυτό το μονοπάτι οδηγεί από πού προήλθε.
Μόλις καταφέρει να πιάσει την αναπνοή της, μετά από ένα μακρύ, κουραστικό ταξίδι, πάλι βυθίζεται στην επόμενη κίνηση στον τοίχο. Και πάλι, η ελπίδα ότι αυτή είναι μια διέξοδος, και πάλι λίγες μέρες, εβδομάδες, χρόνια αμείλικτης λειτουργίας, και πάλι το ίδιο αποτέλεσμα ... Το ποντίκι ξαναγίνει σε ένα λαβύρινθο, ήδη κουρασμένο και ηλικιωμένο, έτοιμο να επαναλάβει αυτή την άσκοπη κίνηση πάλι μέχρι τη λήξη της ζωής του προθεσμία ...
Πολλοί από εμάς αναζητούμε την ευτυχία ολόκληρη τη ζωή μας, προσπαθούμε να την βρούμε σε διαφορετικά πράγματα και, χωρίς να την βρούμε εκεί, να αφήσουμε αυτά τα πράγματα και να στραφούμε σε νέα μέσα στις ατελείωτες αναζητήσεις τους. Κάποιος προσπαθεί να τον βρει αντικείμενα, χρήματα, σε μεταβαλλόμενους χώρους, σε μεταβαλλόμενους συντρόφους αγάπης, σε συγκίνηση, σε εξουσία, σε δουλειά, στη θρησκεία ή στο πάθος για κοσμικές ιδέες, στην ικανοποίηση όλων των φυσικών επιθυμιών τους.
Αλλά πιο συχνά αυτό συμβαίνει χωρίς αποτέλεσμα, επειδή η ευτυχία δεν είναι εκεί. Η απλή κατοχή αυτών των πραγμάτων δεν θα σας φέρει τίποτα εκτός από την προσωρινή ικανοποίηση, ακολουθούμενη από την εμφάνιση νέων αναγκών που απαιτούν τον κορεσμό τους. Ενώ η απουσία αυτών των αγαθών, εάν γίνεστε εθισμένοι σε αυτά, θα σας κάνει δυσαρεστημένους! Δεν είναι τίμιο, έτσι;
Τι είναι η ευτυχία;
Η ευτυχία δεν είναι στην κατοχή του κάτι, υπάρχει, σε κάποιο βαθμό, ανεξάρτητα από τα πράγματα που έχετε. Και, ως εκ τούτου, δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθεί, έτσι δεν μπορείτε να το αγοράσετε, ανεξάρτητα από το πόσο εύστοχη μπορεί να ακούγεται. Αλλά ταυτόχρονα, είναι δύσκολο να χάσεις, αφού δεν ξεφεύγει για πάντα με την εξαφάνιση κάτι στη ζωή σου. Η ευτυχία δεν είναι μια προσωρινή κατάσταση, αλλά μάλλον το αποτέλεσμα κάποιων δεξιοτήτων, είναι κάτι που πρέπει ακόμα να αυξηθεί, να αναπτυχθεί στον εαυτό του.
Αλλά αν μιλάμε για την ευτυχία ως κράτος, τότε είναι καλύτερο να το ονομάζεις "μετα-κράτος", δηλαδή, αυτό που στέκεται πάνω από όλες τις μικρές και καθημερινές αντιξοότητες, αποτελεί έναν κοινό παρονομαστή, συνοψίζοντας τη στάση σου στη ζωή και τι σου δίνει ζωή την απάντηση. Η ευτυχία δεν είναι ευχαρίστηση! Δεν πρόκειται για προσωρινή εμμονή, ούτε για ευφορία, αλλά για μετρημένη, ήρεμη χαρά, αρμονία και ισορροπία, εμπιστοσύνη και ικανοποίηση.
Η ευτυχία δεν επιτυγχάνεται απλά συγκεντρώνοντας όλα τα επιτεύγματά σας, τις χαρές και αφαιρώντας από αυτό τις αποτυχίες και τα βάσανα σας. Αυτό, όπως έχω ήδη πει, αντικατοπτρίζει περισσότερο την άποψή σας για τα πράγματα, την κατάσταση του πνεύματός σας, που υπάρχει ανεξάρτητα από μικρά περιστατικά στη ζωή σας. Γενικά, η ευτυχία είναι μέσα και επιτυγχάνεται με την εργασία στον εαυτό σας και τη διαμόρφωση της σωστής θετικής άποψης των πραγμάτων, δεν θα το πάρετε ούτε με δαπανηρές αγορές ούτε με αλλαγή θέσεων · πρέπει πρώτα να το φτάσετε στον εαυτό σας! Και τότε όλα τα άλλα έρχονται, το εξωτερικό.
Είναι δυνατόν να γίνετε ευτυχισμένοι μόνο με την αλλαγή του οικοτόπου σας, όταν μαζί με τις αποσκευές σας απομακρύνετε το οδυνηρό βάρος των ψυχικών σας προβλημάτων που δεν θα επιλυθούν απλά λόγω αλλαγής του τόπου. Είναι ένα μεγάλο χρηματικό ποσό, τα ακριβά αυτοκίνητα θα σας φέρουν τη χαρά της ζωής, αν μέσα σας ανοιχτό άφθονο φόβο, αμφιβολία και δυσαρέσκεια; Αυτά τα πράγματα μπορούν μόνο να σας δώσουν προσωρινή ανακούφιση.
Σε αναζήτηση ευτυχίας
Εάν δεν μπορείτε να είστε τουλάχιστον λίγο ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε τώρα, στον τόπο όπου ζείτε αυτή τη στιγμή, αν παντού βλέπετε μόνο το κακό και κατηγορείτε τις περιβάλλουσες συνθήκες, τότε, δυστυχώς, δεν μπορείτε να δείτε την ευτυχία σε τίποτα, δεν θα δουλέψετε για τον εαυτό σας και, πρώτα απ 'όλα, διορθώστε τον εαυτό σας. Φυσικά, τώρα μπορεί να σας φανεί ότι είναι ακριβώς η απουσία οποιωνδήποτε ευλογιών, αυτοκινήτων, σκαφών, κοσμημάτων, ακριβά πράγματα που σας κάνουν δυσαρεστημένους, αλλά αν τους αποκτήσετε θα γίνετε ευτυχείς.
Όχι, αυτό είναι λάθος. Αυτές είναι όλες αυτές οι "ψευδείς" κινήσεις στο φανταστικό λαβύρινθο μας, που δεν οδηγούν πουθενά, αλλά απλά σας διασκεδάζουν με ψευδείς ελπίδες. Αλλά το ποντίκι εξακολουθεί να τρέχει σε αυτά τα περάσματα, επειδή δεν ξέρει ή απλά δεν παρατηρεί άλλη διέξοδο, ο εγκέφαλός του προσπαθεί να «βρει» την έξοδο από το τρέχον πρόβλημα (ή ό, τι χρειάζεται για αυτό) και περνάει από τη λίστα των επιλογών που είναι εξοικειωμένες με αυτό. Ίσως το πειραματόζωό μας κάπου ακούσει ότι άλλοι εκπρόσωποι του είδους του ήταν σκισμένοι σε αυτές τις κινήσεις και κάνει άλλους, δεν ξέρει άλλους τρόπους.
Έτσι ο άνθρωπος κουνάει από το ένα άκρο στο άλλο εξαιτίας κάποιου είδους εσωτερικής αυταπάτης. Η δυσαρέσκεια, η ταλαιπωρία, η έλλειψη στόχων και φιλοδοξιών τον κάνουν να ψάχνει ξέφρενα για μια διέξοδο και να λύσει οικείες λύσεις: χρήματα, φύλο, τρόφιμα, ναρκωτικά, καθεστώς, φήμη, θρησκεία, κοινωνικές ιδέες, δύναμη, κόμματα, υποκουλτούρες. Να βιαστούμε από το ένα στο άλλο, αλλά τελικά, μετά από προσωρινή ικανοποίηση, είναι όλα τα ίδια να επιστρέψουμε στο σημείο εκκίνησης - σε πόνο και δυσαρέσκεια. Η επιδίωξη της ευτυχίας, της αρμονίας, της ακεραιότητας ταυτόχρονα, η απόδραση από το πόνο - ένα πολύ ισχυρό κίνητρο του ανθρώπου.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι θρησκευτικοί τερλατάνοι βρίσκουν τους πιο πιστούς από το κοπάδι τους μεταξύ των λαών των ατυχών, απελπισμένων, που δεν βρέθηκαν. Οι ίδιοι άνθρωποι γίνονται οι πιο ζωντανοί και φανατικοί υπάλληλοι των εταιρειών, ή πνίγουν την ατυχία τους σε συνεχείς νομισματικές δαπάνες, συγκινήσεις, φάρμακα.
Θέλουν να είναι ευτυχισμένοι ή, τουλάχιστον, να μην είναι δυσαρεστημένοι, αλλά δεν ξέρουν πού να πάνε. Αμέσως βιάζονται να προσφέρουν έτοιμες απαντήσεις: πιστεύουν, δουλειά, καταναλώνουν. Και οι άνθρωποι, αποδεχόμενοι αυτές τις απαντήσεις, διαλύουν το καθένα στην ψευδαίσθηση του, ο οποίος είναι στη σωτηρία της ψυχής, που είναι στην καριέρα του, ο οποίος βρίσκεται σε αιώνια δαπάνη.
Όλα αυτά είναι φαντάσματα, ένα άτομο δεν βρίσκεται μέσα σε αυτά, ακόμα κι αν το σκέφτεται, είναι σαν τη λήθη, την μεθυστική δράση ενός φαρμάκου που πνίγει τον πόνο που παραμένει, μόνο το σώμα δεν το αισθάνεται.
Η ευτυχία είναι ανεξαρτησία από τις επιθυμίες
Φυσικά, δεν σκοπεύω να φτάσω μέχρι που να βεβαιώνω ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται καθόλου από την οικονομική σας κατάσταση, από τη σχέση σας, από το σημείο όπου ζείτε. Η ευτυχία δεν είναι η απουσία επιθυμιών, είναι απλώς η απουσία πλήρους εξάρτησης από το γεγονός της ικανοποίησής τους. Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος μπορεί ακόμα να θέλει χρήματα, αυτοκίνητο και καλή δουλειά. Αλλά αυτές οι επιθυμίες δεν τον κάνουν μαριονέτα τους, δεν κάνουν την εσωτερική ευημερία του εντελώς εξαρτημένη από αυτόν! Εάν δεν έχει αυτά τα πράγματα, παραμένει ευτυχισμένος.
Ναι, έχει έναν στόχο να επιτύχει αυτά τα οφέλη και κινείται συστηματικά προς την υλοποίησή του, γεγονός που θα τον κάνει περισσότερο ικανοποιημένο με τη ζωή του, με τα εξωτερικά του χαρακτηριστικά. Αλλά αν δεν το επιτύχει αυτό, τότε δεν θα τον βυθίσει σε απελπισία, επειδή δεν μειώνει το φως από μια σφήνα σε αυτά τα πράγματα, ο κύριος σκοπός του είναι διαφορετικός και βρισκόταν στην άλλη πλευρά του κάθε υλικού πλούτου.
Είμαι βέβαιος ότι είναι ευκολότερο για τους ευτυχισμένους ανθρώπους να επιτύχουν τέτοιου είδους πράγματα, ακόμα κι αν τους θέλουν λιγότερο από όσους τους επιθυμούν απεγνωσμένα αλλά δεν έχουν επιτύχει εσωτερική αρμονία. Δεδομένου ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο ενεργητικοί, είναι έτοιμοι να επιτύχουν τους στόχους τους και να μην δημιουργήσουν εμπόδια γι 'αυτό, είναι πιο ελεύθεροι, πιο ευέλικτοι και πιο λογικοί. Δεν είναι τυφλωμένοι, δεν είναι συγκλονισμένοι από τις εμμονή ιδέες.
Και πώς επιτυγχάνεται αυτό το metastate της ευτυχίας; Πώς να γίνεις ευτυχισμένος; Θα προσπαθήσω να απαντήσω σε αυτό το ερώτημα σε διάφορες θέσεις.
Μυστικά της ευτυχίας: 10 + 1 συμβουλές
Να είστε έτοιμοι να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό σας.
Μην κατηγορείτε τα πάντα για εξωτερικές περιστάσεις, για άλλους ανθρώπους. Ότι έχετε γίνει αυτό που είστε, καταρχήν, εσείς φταίτετε. Και δεν φταίνε καν για αυτό που έχουν γίνει, αλλά για να μην μπορέσουν να βελτιωθούν. Πίνετε και δεν μπορείτε να το εγκαταλείψετε όχι επειδή έχετε προβλήματα, αλλά επειδή δεν είστε αρκετά ισχυροί για αυτό. Εκτελείτε τον εαυτό σας και μην παίζετε αθλήματα, όχι επειδή δεν έχετε χρόνο, αλλά επειδή δεν τον ενοχλήσατε να το οργανώσετε έτσι ώστε να εμφανίζεται. Η ζωή σας είναι αυτό που είναι, γιατί το κάνατε έτσι!
Αυτή είναι μια πικρή αλήθεια, ξέρω, πολλοί άνθρωποι δεν είναι έτοιμοι να την ακούσουν. Έρχονται στον ψυχολόγο και τον περιμένουν να βυθιστεί στην ψυχή τους και να βρει χίλιες αιτίες για τις προσωπικές τους κακοτυχίες στην παιδική ηλικία του ασθενούς, στους συγγενείς του, στον ψυχοτρόπο του, απλά όχι στον εαυτό του. Η ανάληψη ευθύνης για τον εαυτό σας είναι μια θαρραλέα πράξη, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σας οδηγήσει σε μια σειρά αυτο-ενοχοποιήσεων: "Ω, είμαι τόσο κακός, ένοχος τον εαυτό μου, πόσο τρομερό, άχρηστο, κλπ. Είμαι".
Όχι, αυτό θα πρέπει να χρησιμεύσει ως μια ώθηση για τη μεταμόρφωση, την αυτο-ανάπτυξη, να ενσωματωθεί στην πρόθεση: "Ναι, είμαι έτσι και έτσι, έχω τέτοια και τέτοια προβλήματα και είμαι υπεύθυνος για αυτό, αλλά γι 'αυτό μπορώ να το διορθώσω βήματα.
Δεν σας αρέσει η δουλειά; Αλλάξτε το. Δεν απαιτούνται προσόντα για αυτό; Πάρτε το, χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας σοφά, μάθετε νέα πράγματα! Δεν υπάρχει χρόνος; Ρυθμίστε το ώστε να είναι αρκετό: παρακολουθήστε τηλεόραση ή περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πάντα κάποιες λύσεις, απλά δεν τις βλέπετε ή δεν θέλετε να τις παρατηρήσετε εξαιτίας του φόβου και των αμφιβολιών. Όπως είπαν σε μια ταινία: "Δεν υπάρχουν προβλήματα, υπάρχουν μόνο καταστάσεις"
Μην διαμαρτύρονται για τη ζωή
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να μιλήσουν όταν κάτι είναι ενοχλητικό. Μου φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν αυτή τη συμβουλή πολύ κυριολεκτικά και βιάζονται να καθίσουν με τα προβλήματά τους στα αυτιά των γειτόνων τους. Δεν προσπαθούν καν να ηρεμήσουν και να αναλογιστούν το πρόβλημα μόνοι τους, αλλά ήδη τρέχουν για να ομολογήσουν. Παραπονούνται λιγότερο για τους ανθρώπους, για τις περιστάσεις και για τη ζωή γενικά. Προσωπικά, δεν βλέπω κανένα νόημα σε αυτό που ονομάζεται "talk out", διότι αν μιλάω συνεχώς για τα προβλήματά μου, σημαίνει ότι δεν μπορώ να τα αντιμετωπίσω, να τα ελέγξω. Ως εκ τούτου, προσπαθώ να το σιωπήσω.
Πριν τρέξετε με εξομολόγηση στον φίλο σας, ο οποίος μπορεί να μην χρειάζεται τα προβλήματά σας - έχετε αρκετό δικό σας, σκεφτείτε το. Είναι αυτό πραγματικά ένα πρόβλημα; Ποιες είναι οι ρίζες του; Μπορείτε να το λύσετε; Αν ναι, αποφασίστε, αν όχι, τότε γιατί να θρηνήσετε, γιατί δεν μπορείτε να την επηρεάσετε καθόλου, επομένως, γιατί ανησυχείτε; Μετά την ανάλυση, τα περισσότερα από τα προβλήματα χάνουν την «προβληματική ουσία» τους, το συναισθηματικά αρνητικό συστατικό τους και γίνονται απλώς ενοχλητικές καταστάσεις! (Ναι, ναι, πρόκειται για αυτή τη φράση από την ταινία) Θα καταλάβετε ότι εσείς ο ίδιος δημιουργείτε προβλήματα από το τίποτα. Μια ψυχρή, νηφάλια και αποσπασματική ανάλυση θα σας κάνει να το καταλάβετε.
Και γι 'αυτό πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο μόνος με τον εαυτό σας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να βομβαρδίζουν συνεχώς τους εγκεφάλους τους με χιονοστιβάδες πληροφοριών: ταινίες, το Διαδίκτυο, κάθε είδους ανάγνωση, παιχνίδια, δουλειά (έγραψα επίσης στο άρθρο αυτό πώς να αντιμετωπίσουμε την αίσθηση της πλήξης), έτσι φυσικά δεν έχουν χρόνο να σκεφτούν προβλήματα. Ενώ η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή και προφανής ότι οι ίδιοι θα εκπλαγούν σε αυτό, και στην πραγματικότητα θα απαιτήσει μόνο λίγο χρόνο για προβληματισμό.
Amor Fati. Αποδεχτείτε το πεπρωμένο σας
Το Amor fati είναι μια ευρέως διαδεδομένη διατύπωση στα Λατινικά, η οποία μεταφράζεται ως "αγάπη της τύχης". Εκφράζει μια τέτοια στάση απέναντι σε μια μεταβαλλόμενη περιουσία, στην οποία ένας άνθρωπος συνδέεται με όλες τις αντιξοότητες, ιδιοτροπίες, αντιξοότητες, χωρίς βασανισμό και ταλαιπωρία. Ίσως μια τέτοια κοσμοθεωρία στην κλασική της έννοια είναι συνέπεια μιας κάποιου μοιρολατρισμού, της πεποίθησης ότι όλα είναι προκαθορισμένα εκ των προτέρων και ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Αλλά προσωπικά, έχω και άλλες προϋποθέσεις για το amor fati.
Πιστεύω ότι, αναμφισβήτητα, ο ίδιος ο άνθρωπος αποφασίζει το πεπρωμένο του, αλλά ακόμα, κάποιοι δεν εξαρτώνται από αυτόν. Και αν είναι αδύνατο να επηρεάσετε οτιδήποτε, τότε δεν πρέπει να αγωνίζεστε γιατί η μοίρα σας έχει εξαπατήσει σε κάτι: κάποιος ήταν πιο τυχερός, κάποιος ήταν λιγότερο τυχερός.
Δεν πρέπει να σκεφτείτε ποια μοίρα δεν σας έδωσε, προσέξτε καλύτερα τι σας έδωσε. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα που έχετε χάσει τη συνήθεια να παρατηρήσετε, αφού έχουν ήδη δοθεί για εσάς, για παράδειγμα, φροντίζοντας τους γονείς που είναι πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν, τους πιστούς φίλους, την καλοπροαίρετη υγεία. Δεν χρειάζεται να παραβιάσεις τη ζωή για όλες τις αντιξοότητες που φέρνει σε σένα. Σε αυτό υπάρχει κάτι παιδαριώδες, ανώριμο, όπως η προσβολή ενός παιδιού σε ένα άψυχο αντικείμενο, για το οποίο χτύπησε κάποιο μέρος του σώματος.
Διαβάστε το άρθρο μου "πώς να δεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι".
Μην μετανιώσετε τίποτα
Δεν χρειάζεται να μετανοείτε για παρελθόν πράξεις, για να σταθώ στο γεγονός ότι χάσατε τυχόν ευκαιρία, κάτι στο παρελθόν έκανε λάθος. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να μάθετε πολλά από αυτόν. Επικεντρωθείτε στην αποφυγή τέτοιων λαθών στο μέλλον, αναλάβετε δράση για να το κάνετε αυτό. Πρέπει να πληρώσετε για κάποια αλήθεια με τον πόνο των παρελθόντων λαθών, έτσι κάνετε το καλύτερό σας για να αντλήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήσιμα συμπεράσματα από το παρελθόν, μην θάβετε τη ζωή σας κάτω από τόνους ανάρμοστης μετάνοιας και θρήνους για το παρελθόν, ζωντανά.
Βρείτε το στόχο σας
Πριν φτάσετε στο στόχο της ζωής σας, πρέπει πρώτα να το βρείτε. Αυτό είναι πολύ δύσκολο και δεν έρχεται αμέσως. Χρειάζεται κάποια ευαισθησία, νηφαλιότητα, ελευθερία από ψευδαισθήσεις και απόψεις άλλων ανθρώπων, για να μην ακολουθούν ψευδείς στόχους ή να μην υπάρχουν με την απουσία ενός καθήκοντος ζωής καθόλου. Βρείτε ένα στόχο έξω από την καθημερινή ύπαρξη του μέσου ατόμου, το οποίο είναι μονότονη εργασία πριν από τη συνταξιοδότηση και μαζικές αγορές στα σούπερ μάρκετ τα σαββατοκύριακα, σκεφτείτε τι άλλο θέλετε από τη ζωή εκτός από μια σταδιοδρομία και ταξιδεύετε σε ζεστές χώρες για διακοπές.
Εάν σκέφτεστε κάτι καλύτερο από το να εργάζεστε στο γραφείο ή να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, τότε δεν χρειάζεται να τερματίσετε αμέσως το όνειρό σας μόνο και μόνο επειδή θέλετε να ζήσετε όπως όλοι οι άλλοι. Δημιουργήστε το δικό σας σενάριο ζωής, κάντε ένα σχέδιο, καταλάβετε τι θέλετε από τη ζωή και σταδιακά αρχίστε να εφαρμόζετε αυτό το σχέδιο. Η επίτευξη του στόχου σας είναι τεράστια πηγή ευτυχίας. Εάν έχετε ένα στόχο, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να αντιμετωπίσετε την εργασία μίσους και τις δουλειές του σπιτιού, αφού γνωρίζετε ότι κάθε νέα μέρα σας φέρνει πιο κοντά σε αυτόν τον στόχο.
Αλλά, επαναλαμβάνω, δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθούμε όπως φαίνεται. Πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν το στόχο τους και δεν ξέρουν τι θέλουν ή βλέπουν μόνο έναν ψευδή στόχο, η υλοποίηση των οποίων δεν τους φέρνει το επιθυμητό. Πώς να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας; Πώς να γνωρίζετε καλύτερα τις επιθυμίες σας; Πώς να καταλάβετε τι πραγματικά χρειάζεστε. Πώς να βρείτε την επαγγελματική σας ιδιότητα; Αυτό θα σας βοηθήσει να εξασκηθείτε. Σχετικά με αυτό το επόμενο.
Αναπτύξτε την ικανότητα "να είστε ευτυχισμένοι"
Φυσικά είναι εύκολο να πούμε "βρείτε έναν στόχο", "να έχετε μια θετική άποψη για τα πράγματα", αλλά αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει. Λοιπόν, ένα άτομο δεν μπορεί ξανά να ξαναφτιάξει το μοντέλο της αντίληψής του για το περιβάλλον και να αρχίσει να βλέπει πιο καλό στη ζωή, μόνο και μόνο επειδή του είπαν. Δεν συμβαίνει όπως ένα κλικ στο κεφάλι: "ναι, πράγματι, έχω καθορίσει κάτι για τις αρνητικές πτυχές της ζωής, ήρθε η ώρα να αλλάξω την άποψή μου για τα πράγματα" και από εκείνη τη στιγμή γίνεται ευτυχισμένη.
Αυτό, δυστυχώς, δεν συμβαίνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας τεράστιος αριθμός συμβουλών για το πώς να γίνεις ευτυχισμένος δεν έχει νόημα. Χωρίς κάποια καθημερινή πρακτική είναι απίθανο να δουλέψουμε. Η ικανότητα να βλέπεις θετικά τα πράγματα πρέπει να καλλιεργείται μέσα σου τον εαυτό σου μέρα με τη μέρα, απαιτεί μια συγκεκριμένη πειθαρχία και είναι πολύ πιο δύσκολο από το να έχεις μια τέτοια κοσμοθεωρία στην οποία σου εκτίθεται μόνο ένα αρνητικό στρώμα ύπαρξης.
Το τελευταίο είναι συχνά ένα είδος "προεπιλεγμένης" κατάστασης, δηλ. έτσι τι είναι μέσα σας έτσι από την αρχή θα παραμείνει μαζί σας αν δεν καταβάλλετε καμία προσπάθεια για την εξάλειψή της. Μια θετική προοπτική για τα πράγματα, η ικανότητα να βρεθεί ένας στόχος, η ανάγκη για ζωτικότητα πρέπει επίσης να διαμορφωθεί και είναι απαραίτητο να εργαστούμε επ 'αυτού. Ο διαλογισμός είναι μια καλή αρχή για αυτό (πώς να διαλογιστεί σωστά: 5 μοίρες). Αυτή είναι μια εξαιρετική πρακτική και ο διαλογισμός δεν είναι κατ 'ανάγκη ένα στοιχείο θρησκείας, μαγείας ή εσωτερισμού - είναι απλά μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα.
Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.
Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.
Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира
Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.
Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.
Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.
«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.
Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:
- Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.
- Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?
- Не знаю, кто?
- Ты сам.
Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.
Старайтесь понять окружающих людей
Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.
Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.
Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей - старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!
Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих
Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.
Не обожествляйте свои желания
Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. κ.λπ. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!
Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание - это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.
Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели - достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.
В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.
Помните, быть счастливым - намного сложнее, чем быть несчастным
- Акцентировать внимание на хорошем - сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
- Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
- Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
- Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
- Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.
Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…
***
После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.
И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.
Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.
***Конец***
Я хочу стать счастливым с чего начать?
Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.
План саморазвития личности
