Η συστολή είναι κοινή σε όλους τους ανθρώπους, αλλά μερικές φορές πάει πάρα πολύ ψηλά. Περιορίζει την εξοικείωση, την επίτευξη των καθορισμένων στόχων και τη συνεχή εμμονή με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες του ατόμου. Ως αποτέλεσμα, χάθηκε η σαφήνεια της σκέψης. Η συστολή συχνά σχηματίζεται από την παιδική ηλικία και έπειτα για πολλά χρόνια χαλάει τη ζωή. Φαίνεται ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει, και έτσι θα είναι όλη την ώρα. Υπάρχουν όμως διάφοροι τρόποι που μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα.
Τι είναι η συστολή
Η ντροπή είναι ένα αδέξιο συναίσθημα με την παρουσία των ανθρώπων, δυσκολία να πλησιάσει κανείς σε αυτούς ή ακόμα και υποστηρίζοντας μια συνηθισμένη συζήτηση. Συχνά εμφανίζεται λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης, χαμηλής αυτοεκτίμησης, αδυναμίας να χτίσει διάλογο και να συμπεριφερθεί σωστά. Η ντροπή αναγκάζει έναν να κλείσει τον εαυτό του και να ασχοληθεί με τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τα συναισθήματά του. Επομένως, η σκέψη είναι συννεφιασμένη. Το άγχος, η μοναξιά αναπτύσσεται. Συχνά αυτή η νοητική κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από καταθλιπτικές διαταραχές.
Μπορεί να προκληθεί από τρεις κύριες ομάδες ανθρώπων:
- Άγνωστοι άνθρωποι - δεν ξέρετε τι να περιμένετε από αυτούς, και φοβίζει.
- Αρχηγών - να έχουν μια συγκεκριμένη δύναμη πάνω από τον εργαζόμενο, δεν θέλουν να πέσουν με την όψη προς τα κάτω στη βρωμιά μπροστά τους.
- Απέναντι σεξ - φόβος για το πώς να συμπεριφέρονται σωστά, ώστε να μην χάσουν την ευκαιρία να πλησιάσουν.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η συστολή σχηματίζεται σε ένα πρόσωπο στην παιδική ηλικία. Οι γονείς δεν δέχτηκαν όλες τις ιδιότητες του παιδιού, συχνά επεσήμαναν τις αδυναμίες του. Επομένως, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αισθάνεται ο ίδιος ο ίδιος αρνητικά χαρακτηριστικά για τα οποία ντρέπεται μπροστά στους άλλους.
Υπάρχει μια άλλη θεωρία της εξέλιξης της συστολής., σε μεγαλύτερη ηλικία ενηλίκων. Στη ζωή είναι ένας αυστηρός δάσκαλος στο πανεπιστήμιο, ο κυρίαρχος εταίρος ή φίλος. Ενεργούσαν ως ελεγκτής πάνω από το κεφάλι του. Και ακόμα κι αν δεν βρίσκονται σε κάποια κατάσταση, εξακολουθεί να υπάρχει η αίσθηση ότι κάποιος παρακολουθεί αυστηρά και μπορεί να μιλήσει αρνητικά.
Το αίσθημα της αμηχανίας αναγκάζει κάποιον να είναι δειλά και να επιλέγει διαρκώς το έργο ενός εξαρτώμενου, για να παίξει δευτερεύοντες ρόλους. Επίσης σε μια σχέση, ένας ντροπαλός ντροπαλός δεν θα βρει κάποιον άνετο, τότε θα φοβάται διαρκώς τις συγκρούσεις και θα υπερασπιστεί τη θέση του.
Ποιος είναι ντροπαλός
Ένα ντροπαλό άτομο είναι κάποιος που δεν αισθάνεται άνετα να επικοινωνεί με άλλους ανθρώπους, δεν του αρέσουν συναντήσεις, πάρτι, μυστικό, προτιμά τη μοναξιά, συχνά έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση και φόβο μιας συγκεκριμένης ομάδας ανθρώπων.
Συχνά εγγενή χαρακτηριστικά όπως σοβαρότητα, μετριοφροσύνη και συγκράτηση. Αξιολογούνται θετικά από άλλους ανθρώπους. Επίσης, είναι επιρρεπείς σε μια πιο προσεκτική επιλογή αγαπημένων, η οποία αποτελεί έναν αξιόπιστο κύκλο εταίρων και φίλων.
Οι ντροπαλοί άνθρωποι κάνουν πολύ σημαντικές αποφάσεις, γιατί υπάρχει χρόνος να σκεφτόμαστε τα πάντα μόνοι μας. Αλλά όλα τα υπόλοιπα αφήνουν αρνητικά αποτυπώματα: στις σχέσεις, στην επικοινωνία και γενικά στη ζωή. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% αυτών των ανθρώπων θέλει να απαλλαγεί από τα ενοχλητικά συναισθήματα τέτοιων μεθόδων.
Πώς να ξεπεραστεί η συστολή;
Ανάλυση φόβου
Για να ξεπεραστεί ο εχθρός, πρέπει να μάθετε γι 'αυτόν όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες. Είναι απαραίτητο να αναλυθούν οι καταστάσεις που κάνουν ντροπαλή. Τι τους ενοχλεί ακριβώς: τι είδους άνθρωποι, τι λένε, ποιες συνθήκες γύρω τους.
Μπορείτε να δείτε από έξω, ότι μερικά πράγματα είναι εντελώς ακίνδυνα. Και βρείτε μια λύση για αυτό που πραγματικά προκαλεί άγχος και πανικό. Καθισμένος στο σπίτι σε ένα άνετο δωμάτιο, μπορείτε να βρείτε μια έξοδο, και στη συνέχεια απλά εφαρμόστε την σε πραγματική επικοινωνία. Ίσως δεν θα λειτουργήσει για πρώτη φορά, αλλά η πρακτική θα διορθώσει τα πάντα.
Δείτε τον εχθρό στο πρόσωπο
Εάν η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους οδηγεί σε σύγχυση, τότε πρέπει να συνηθίσετε και να αποκτήσετε εμπειρία μιλώντας με τους ξένους. Για αυτό αξίζει να πηγαίνετε σε νέες εταιρείες, μαθήματα, διαλέξεις. Συνειδητά εκθέστε τον εαυτό σας σε καταστάσεις για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.
Κάθε φορά, οι νέοι άνθρωποι δεν θα φαίνονται τόσο επικίνδυνοι και ακατανόητοι. Θα είναι ευκολότερο να βρείτε θέματα για συζήτηση και τα μάγουλά του θα σταματήσουν να κοκκινίζουν εντελώς. Τέτοιες καταστάσεις χρονολόγησης θα γίνουν συνηθισμένες και δεν θα προκαλέσουν συναγερμό.
Είναι η μάθηση
Μέχρι σήμερα, ένα μεγάλο μέρος των πληροφοριών στο Διαδίκτυο με τη μορφή άρθρων, βίντεο για το πώς να μάθουν πώς να επικοινωνούν σωστά με τους ανθρώπους. Πώς να επιλέξετε ένα θέμα, πώς να παρακολουθήσετε τις εκφράσεις του προσώπου και την στάση του σώματος, πώς να αναγνωρίσετε τη στάση του συνομιλητή σας σε εσάς ή απευθείας σε λέξεις.
Μπορείτε να πάτε σε μαθήματα δημόσιας ομιλίας για να εξασκηθείτε στη δικαιοσύνη. Θα υπάρξει μια ευκαιρία να μιλήσετε σε ένα αυτοσχεδιασμένο ακροατήριο πολλές φορές - να προσαρμοστείτε σε τέτοιες καταστάσεις και απλά να επικοινωνήσετε με μια μεγάλη εταιρεία.
Ανάκληση παροχών
Η συνεχής σύγχυση εστιάζει μόνο στα μειονεκτήματά τους. Αλλά ο καθένας έχει κάτι να επαινέσω. Είτε πρόκειται για ειλικρίνεια, καλά αναπτυγμένες πνευματικές ικανότητες είτε για την ικανότητα να ψήνουν τέλεια πίτες. Αυτό μπορεί να ληφθεί υπόψη πριν από μια δύσκολη κατάσταση για την αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Κάθε μέρα μπορείτε να επαναλάβετε τα θετικά σας χαρακτηριστικά γνωρίσματα: ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας, πηγαίνετε στη δουλειά, δείπνο μαγειρέματος. Ή να πω στο μυαλό μου: "Είμαι καλός φίλος", "Είμαι επιτυχημένος επιχειρηματίας", "Διάβασα πολλά βιβλία", "Αποφοίτησα από το πανεπιστήμιο με ένα κόκκινο δίπλωμα".
Να είστε καλός ακροατής
Οι άνθρωποι που νιώθουν αμηχανία χρειάζονται επίσης προσοχή, θέλουν να ακουστούν. Κανείς δεν θέλει να βλάψει, να πει barbs ή να καταδικάσει σε έναν κακό τρόπο επικοινωνίας. Ως εκ τούτου, μπορείτε να βοηθήσετε με αυτό.
Η προσοχή θα αλλάξει από τα εσωτερικά συναισθήματα και τα συναισθήματα ντροπής στον συνομιλητή. Η ένταση και το επίπεδο του φόβου να πει κάτι λάθος θα μειωθούν. Υπάρχει μια προσαρμογή στο άτομο, θα υπάρξει περισσότερη εμπιστοσύνη για να ανταποκριθεί. Ναι, και αυτός ο σεβασμός για τα λόγια των άλλων συγκεντρώνει σε μεγάλο βαθμό και έχει έναν αντίπαλο.
Δεν φοβόμαστε την καταδίκη
Σύμφωνα με στατιστικές, οι τελειομανείς αναζητούν τρόπους για να ξεπεράσουν τη συστολή. Τείνουν να φέρουν τα πάντα στο ιδανικό, το οποίο δεν θα πάρουν. Και οι απαιτήσεις είναι συνήθως πολύ υψηλές. Αυτό περιλαμβάνει την επιθυμία να εμφανιστούν στο καλύτερο φως πριν από τους άλλους και να είστε σίγουροι ότι όλοι θα τους αρέσουν.
Ο καθένας έχει διαφορετικά γούστα, οπότε ο καθένας θα το αγαπήσει - όχι προορισμένος. Μην ανησυχείτε για το πώς σας αρέσει ένας ή άλλος εκπρόσωπος της εταιρείας και αν θα αντιληφθούν με ακρίβεια ένα καλό πρόσωπο. Το να είσαι ο εαυτός σου είναι αυτό που κάνει κάθε συζήτηση φυσικό. Και αφήστε τους ανθρώπους να επιλέξουν μόνοι τους αν τους ταιριάζει ή όχι.
Η συστολή θεωρείται χαριτωμένο χαρακτηριστικό. Αλλά οι ιδιοκτήτες του συχνά πρέπει να παραμείνουν στις σκιές. Εάν αυτό το συναίσθημα είναι εγγενές για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί κανείς να το ξεφορτωθεί. Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω μεθόδους, μπορείτε γρήγορα να είστε σίγουροι και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
