Το αίσθημα της μοναξιάς είναι μια κατάσταση οικεία σχεδόν σε κάθε άτομο. Όλοι στη ζωή έχουν περιόδους προσωρινής εθελοντικής ή αναγκαστικής άρνησης επικοινωνίας και αν για κάποιες τέτοιες "αποδράσεις στον εαυτό τους" συνδέονται με την ανάγκη να "ξεκουραστούν" από την κοινωνική δραστηριότητα, για άλλους, η μοναξιά γίνεται ένας συνεχής και καταπιεστικός σύντροφος της ζωής. Πώς γίνεται αυτό, πρώτα απ 'όλα, εξερχόμενοι και ανοιχτοί σε άλλους, ένα πρόσωπο ξαφνικά κλείνει σε τέσσερις τοίχους, χάνοντας τη χαρά της επικοινωνίας με τους ανθρώπους κοντά του και αρνούμενος τις συνήθεις απολαύσεις της ζωής;
Αιτίες της μοναξιάς: εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες.
Παραδόξως, πολλοί άνθρωποι όχι μόνο δεν υποφέρουν από τη μοναξιά, αλλά θεωρούν επίσης έναν φυσικό και άνετο τρόπο ζωής. Κατά κανόνα, αυτοί είναι εκπρόσωποι δημιουργικών επαγγελμάτων, των οποίων η δουλειά απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση και ταυτόχρονα δίνει ευχαρίστηση στον άνθρωπο. Λένε για τέτοιους ανθρώπους: "Εξαίρεσε πλήρως το αγαπημένο του έργο". Οι δημιουργικές προσωπικότητες συνειδητοποιούν πλήρως το χόμπι τους, χωρίς να αισθάνονται στερημένοι από τα συναισθήματά τους στην επικοινωνία, επομένως μια τέτοια φύση της ύπαρξης μπορεί να ονομαστεί μάλλον συνειδητή μοναξιά.
Η γνήσια μοναξιά σημαίνει έναν πλήρη περιορισμό της ανθρώπινης επαφής με τον έξω κόσμο λόγω της παρουσίας μιας βαθιάς εσωτερικής σύγκρουσης ή μιας τραυματικής εμπειρίας της ανθρώπινης επικοινωνίας. Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για να ενθαρρύνετε ένα άτομο να κλείσει από τον κόσμο και άλλους.
- Αυτοπεποίθηση, φυσική και κοινωνική βιωσιμότητα. Η μετριοφροσύνη, η συστολή, η παρουσία σωματικών αναπηριών ή η χαμηλή, κατά τη γνώμη ενός μοναχικού, κοινωνικού καθεστώτος, συμβάλλουν στην εμφάνιση βαθιών εσωτερικών συμπλεγμάτων, αναγκάζοντας ένα άτομο να αρνηθεί συνειδητά να επικοινωνήσει στην κοινωνία. Ταυτόχρονα, αφήνοντας μόνο του με τις εμπειρίες του, όλο και περισσότερο βυθίζεται σε μια έννοια κατωτερότητας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και, επιπλέον, συχνά χρησιμεύει ως κίνητρο για αυτοκτονικές πράξεις.
- Απολαύστε την αγάπη που δεν έχεις κάνει ή τις αποτυχημένες στενές σχέσεις. Αν η πρώτη περίπτωση που επηρεάζει τη δραστηριότητα της κοινωνικής συμπεριφοράς ενός ατόμου είναι πιο κοινή μεταξύ των εφήβων και των νέων και είναι παρακινημένη από την προσκόλληση σε ένα αντικείμενο αγάπης, τότε το δεύτερο σχετίζεται συχνότερα με ανθρώπους πιο ώριμης ηλικίας και συνδέεται με μια απροθυμία να ξαναζήσει τον πόνο και την απογοήτευση από ανεκπλήρωτες σχέσεις. .
- Θάνατος ενός αγαπημένου. Η σοβαρή απώλεια συνεπάγεται ένα βαθύ ψυχολογικό τραύμα και η απροθυμία των ατόμων που έχουν χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο να έρθουν σε επαφή με τους άλλους είναι φυσικό και αναγκαίο για την αποκατάσταση της ψυχικής και σωματικής δύναμης.
- Διαζύγιο. Αυτή η αλλαγή στη σχέση με ένα μεταγενέστερο κίνητρο ονομάζεται "μικρός θάνατος", διότι με τη δύναμή της επιρροής στην ψυχική και ψυχολογική κατάσταση είναι δεύτερη μόνο στη σωματική απώλεια των αγαπημένων. Παραμένοντας κάποιος με μια δύσκολη κατάσταση και αβεβαιότητα για το μέλλον, κάποιος θα πρέπει να κατανοήσει και να δεχτεί τι συνέβη και δεν είναι σε θέση να αφήσει όλοι στον κόσμο τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων.
- Έφηβος μοναξιά. Η έλλειψη προσοχής από τους γονείς και η αμοιβαία κατανόηση μαζί τους, οι συγκρούσεις με τους συνομηλίκους και τους δασκάλους - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι το παιδί αισθάνεται περιττό και αδιάφορο. Ακριβώς μοναξιά και η έλλειψη υποστήριξης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει έναν έφηβο σε έναν εθισμό στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά και συχνά σε αυτοκτονία.
Πώς να απαλλαγείτε από τη μοναξιά;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σταματήσετε να αισθάνεστε συγνώμη για τον εαυτό σας. Οι συνεχώς υπερβολικές σκέψεις για αυτοκαταστροφή επιδεινώνουν μόνο την ήδη καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου που αισθάνεται μοναξιά. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να θεωρήσετε δεδομένο ότι δεν υπάρχει επί του παρόντος κανέναν αγαπημένο πρόσωπο και το αίσθημα της αγάπης δεν σας επισκέπτεται ή απλά ένας αξιόπιστος φίλος που μπορείτε να εμπιστευτείτε και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας έτσι ώστε το αίσθημα της μοναξιάς να είναι πάντα στο παρελθόν. Και για να επιτύχουμε τέτοιες αλλαγές θα βοηθήσουμε τις απλές προσπάθειες για τον εαυτό τους και την επιθυμία να απαλλαγούμε από τους φόβους και τις αβεβαιότητες τους.
- Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι ακριβώς έγινε το σημείο εκκίνησης στο μονοπάτι της μοναξιάς. Μπορείτε να πάρετε ένα κενό φύλλο χαρτιού και να αναφέρετε όλους τους λόγους. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να ξεχωρίσουμε εκείνους τους παράγοντες που εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο και τον οποίο μπορεί να αλλάξει (για παράδειγμα, συστολή, υπερβολική πληρότητα, ανικανότητα ντυσίματος με μοντέρνο τρόπο κ.λπ.)
- Μόλις τα προσωπικά κίνητρα του αναγκαστικού μοναχικού τρόπου ζωής έγιναν σαφώς έντονα, ο άνθρωπος έχει ένα στόχο - να απαλλαγεί από αυτά τα εμπόδια μέσω των δικών του προσπαθειών. Και η πιο δύσκολη είναι η στιγμή της πρώτης προσπάθειας για τον εαυτό του και την παθητική θέση του. Μόλις ένα άτομο μπαίνει στον αγώνα με μίσος μοναξιά, ξαφνικά αρχίζει να αισθάνεται ένα είδος δυσφορίας, που ονομάζεται «αποτέλεσμα της εξάλειψης του παλαιού δέρματος», όταν, αντί να συνεχίζει να λυπάται για τον εαυτό του και να απολαμβάνει τη δική του μοναξιά, πρέπει τελικά να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο και να ξεφύγει από την εθελοντική φυλάκιση.
- Κατά την περίοδο απαλλαγής από εσωτερικά κλιπ και συγκροτήματα, μπορεί να απαιτείται η παρουσία και η υποστήριξη ενός ατόμου που έχει αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα και αντιμετωπίζει επιτυχώς το πρόβλημα. Τώρα υπάρχουν λέσχες και κοινωνικά δίκτυα, όπου μπορείτε πάντα να συναντήσετε συναδέλφους, να ζητήσετε βοήθεια και συμβουλές.
- Καθώς συμβαίνουν αλλαγές μέσα σε ένα άτομο, εμφανίζεται αυτοεκτίμηση, αυξάνεται η αυτοεκτίμηση και αυξάνεται η προσπάθεια για ένα στόχο. Και, κατά κανόνα, ήδη μετά από λίγο καιρό, αρχίζει να παρατηρεί ότι με την εξαφάνιση των εσωτερικών προβλημάτων στον κατάλογο, οι εξωτερικές πηγές μοναξιάς εξαφανίζονται σταδιακά, δημιουργούνται νέες γνωριμίες και βελτιώνεται η κοινωνική επικοινωνία.
Πώς να νικήσετε τον φόβο της μοναξιάς;
Trite, αλλά οι ρίζες του φόβου της μοναξιάς συνήθως βρίσκονται στα στερεότυπα που επικρατούν στην κοινωνία. Πιστεύεται ότι η ύπαρξη μόνος δεν λαμβάνει χώρα στη ζωή ως άτομο ή πρόσωπο. Αυτό το στερεότυπο ενισχύεται περαιτέρω από τους γύρω τους όταν, με μια έκπληξη ή συμπαθητική εμφάνιση, ενδιαφέρονται για ένα μόνο άτομο για τις αιτίες ενός "τόσο περίεργου" τρόπου ύπαρξης. Είναι η κοινή γνώμη που συχνά προκαλεί πολλούς ανθρώπους να περιβάλλουν τους εαυτούς τους με τους ψευδό-φίλους και τους ψευδο-εραστές, να συνάπτουν γάμους που δεν βασίζονται σε συναισθήματα και να έχουν παιδιά σε αυτούς τους γάμους για χάρη του «φέρνουν σε ένα ποτήρι νερό γήρατος». Και, παραδόξως, αργότερα αισθάνεται ακόμα πιο μοναχικά από πριν.
Προκειμένου να περιμένετε από το μέλλον μόνο χαρούμενες και χαρούμενες στιγμές, πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, με όλες τις ατέλειες και τις αρετές του. Και, φυσικά, να εργαστούμε για τη μετατροπή της πρώτης από αυτές τις ιδιότητες στη δεύτερη. Οι προσομοιωτές, το γυμναστήριο, τα ινστιτούτα αισθητικής και η αγορά κομψών ενδυμάτων - και θαυμάσιες ματιές περαστικών θα σας ενσταλάξουν στην εμπιστοσύνη σας στο δικό σας ακαταμάχητο. Ένα πρωτότυπο χόμπι που σχετίζεται με τη δημιουργική αυτοπραγμάτωση - και σίγουρα θα έχετε τους ομοϊδεάτες. Μαθήματα ηθοποιών και ρητορικών, ανάγνωση κλασικών και επισκέψεις σε ενδιαφέροντα γεγονότα - και θα ξεχάσετε την πρώην συστολή και αναποφασιστικότητα. Η ζωή αγαπά τους αισιόδοξους: όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και σε αυτή την αγάπη απαιτεί ειλικρινή και συνεχή αμοιβαιότητα!
Ελέγξτε το επίπεδο της μοναξιάς. Μάθετε αν είστε μόνοι.
