Πώς να μην φοβάστε να πολεμήσετε: τη συμβουλή των προπονητών και τη βοήθεια των ψυχολόγων

Οποιαδήποτε πάλη θα πρέπει να απαιτεί από τον μαχητή όχι μόνο σωματική εκπαίδευση, αλλά και ορισμένες ηθικές δυνάμεις. Είναι απαραίτητα για να συναντήσουν τον αντίπαλό τους, να τον προκαλέσουν και να μην φοβούνται να πάρουν το χτύπημα. Ακόμα και έμπειροι μαχητές που εισέρχονται στο δαχτυλίδι κάθε μέρα δεν ξέρουν πώς να μην φοβούνται να πολεμήσουν καθόλου. Ωστόσο, ο φυσικός φόβος των ξυλοδαρμών μπορεί να ξεπεραστεί, αλλά αυτό θα πρέπει να υποβληθεί σε μια πορεία ψυχολογικής και σωματικής κατάρτισης.

Αυτό που προκάλεσε το φόβο ενός αγώνα

Γιατί ένας άνθρωπος φοβάται να αντιμετωπίσει τους αντιπάλους του σε ένα πρόσωπο με πρόσωπο με πρόσωπο; Είναι όλα προπαγανδιστικά και ο λόγος έγκειται στο φυσικό ένστικτο αυτοσυντήρησης. Ο εγκέφαλος δίνει ορισμένα σήματα, αναλύει πιθανές στροφές σύγκρουσης, αναγκάζοντας ένα άτομο να ανησυχεί για μελλοντικούς τραυματισμούς. Ποιους άλλους λόγους μπορεί να προκαλέσει ένα οδυνηρό αίσθημα φόβου πριν από έναν αγώνα;

Αβεβαιότητα στις δικές του δυνάμεις και δεξιότητες μάχης.
Μια αίσθηση ανωτερότητας του εχθρού δημιουργεί πάντα αυτόν τον φόβο.
Ο φόβος του θανάτου κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.
Η εστίαση στην εμφάνιση του αντιπάλου, η υπερβολική απειλή του μπορεί να προκαλέσει αυτοπεποίθηση και, συνεπώς, φόβο.
Το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με την ψυχολογική απροθυμία για μάχη.

Μιλάμε για επαγγελματικές συγκρούσεις, όταν ένα άτομο μπαίνει στο δαχτυλίδι με συγκεκριμένο στόχο. Αν απλώς επιτεθεί στην πύλη, ο φόβος δεν έχει χρόνο να ενεργοποιηθεί και ο ίδιος ο μαχητής καθοδηγείται από μια φυσική επιθυμία να προστατευθεί και να επιβιώσει.

Τις περισσότερες φορές, οι ψυχολόγοι εξηγούν αυτή τη δειλία με φυσική απροετοχή. Η έλλειψη κατάλληλων δεξιοτήτων μάχης επηρεάζει το γεγονός ότι ο άνθρωπος δεν αισθάνεται πεπεισμένος, φοβάται ακόμη και να μπεί στο δαχτυλίδι. Μερικές φορές τα ψυχολογικά ζητήματα μπαίνουν στο παιχνίδι. Έτσι, πολλοί επαγγελματίες μαχητές διέδωσαν φήμες για την αυξημένη επιθετικότητα, την ανεπάρκεια τους στο δαχτυλίδι. Αυτές οι φήμες επηρεάζουν τους αντιπάλους τους, δημιουργώντας μια φυσική αίσθηση φόβου για τη ζωή τους.

Τρόποι για την καταπολέμηση του φόβου

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να πολεμήσετε και τι πρέπει να γίνει γι 'αυτό; Ζητώντας αυτές τις ερωτήσεις, ένα άτομο συνήθως σχεδιάζει να πάρει μια συγκεκριμένη, κατανοητή απάντηση. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς τεχνικές για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

Ψυχολόγοι και έμπειροι προπονητές συμβουλεύουν σε τέτοιες περιπτώσεις να έρθουν σε επαφή με τις ακόλουθες μεθόδους για να ξεπεράσουν το φόβο:

βελτιώνοντας τις δεξιότητες μάχης τους, διότι όσο καλύτερο μάχεται ένας άνθρωπος, τόσο λιγότερο φοβάται να εισέλθει στο δαχτυλίδι.
επικοινωνία με έναν ψυχολόγο για τη βελτίωση της ηθικής προετοιμασίας για μάχη.
ένα άτομο πρέπει να εισέλθει στο δαχτυλίδι ξανά και ξανά, και ενάντια σε ισχυρούς αντιπάλους, ξεπερνώντας τον φόβο σε κάθε αγώνα.
η μάθηση των κόλπα του πολέμου και της ψεύτικης ταλάντευσης θα συμβάλει επίσης στη μείωση του φόβου της μάχης.
Πριν από τη μάχη, πρέπει να προσαρμόσετε σωστά τον εαυτό σας, να σχεδιάσετε τις σκέψεις σας αποκλειστικά για τη νίκη.

Είναι αδύνατο να εξαλειφθεί τελείως ο φόβος σωματικά, καθώς αυτό το φυσικό συναίσθημα βοηθά ένα άτομο να σώσει τη ζωή σε αγχωτικές συνθήκες. Ένας μαχητής χωρίς φόβο είναι καταδικασμένος, γιατί θα ανέβει πάντα στην εξαθλίωση, η οποία τελικά θα έχει καταστροφικές συνέπειες.

Η πρώτη και η πιο σημαντική συμβολή σε αυτή την κατάσταση είναι η συνέχιση της κατάρτισης. Όσο περισσότερο το άτομο ξέρει και είναι ικανό, τόσο λιγότερο φοβάται έναν αντίπαλο. Ο μαχητής έχει επίγνωση της υπεροχής του και ως εκ τούτου επιδιώκει να συμμετάσχει σε μια νέα μάχη.

Αυτός ο κανόνας ισχύει όχι μόνο για επαγγελματικές μάχες στο δαχτυλίδι, αλλά και για μάχες στο δρόμο. Αν κάποιος τύχει μολυνθεί από τους χούλιγκανς, φοβάται να πολεμήσει γιατί απλά δεν ξέρει πώς να το κάνει. Ωστόσο, η μάθηση διάφορων τύπων πολεμικών τεχνών θα βοηθήσει να μετατραπεί αυτός ο φόβος σε μια θανατηφόρα ικανότητα.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις τεχνικές της ψυχολογικής προετοιμασίας. Συχνά, οι καλοί μαχητές χάνουν σε λιγότερο έμπειρους αντιπάλους εξαιτίας του γεγονότος ότι δεν είναι αυτοπεποίθηση. Είναι προκαθορισμένα για να νικήσουν, και ως εκ τούτου εισάγετε τον δακτύλιο καταδικασμένο. Ένας ψυχολόγος πρέπει πάντα να εργάζεται με έναν μαχητή, τον πείθοντας για υπεροχή, αναδεικνύοντας μια ηθική και ηθική εικόνα του νικητή.

Μια μάχη με έναν ισχυρότερο αντίπαλο: τους κανόνες για την αντιμετώπιση του φόβου

Μερικές φορές ένας έμπειρος μαχητής μπαίνει στο δαχτυλίδι, σίγουρος για τις ικανότητές του και τη νίκη του. Ωστόσο, όταν βλέπει έναν τεράστιο αντίπαλο ως βράχο, η εμπιστοσύνη του εξαφανίζεται, ο φόβος τον αντικαθιστά και η μάχη χάνεται.

Η καταπολέμηση αδύναμων αντιπάλων είναι πάντα ευκολότερη από ό, τι με εκείνους που σας υπερέχουν στη σωματική δύναμη. Ωστόσο, μόνο ο αγώνας με τον τελευταίο τύπο είναι σε θέση να διαλύσει τελικά όλους τους φόβους. Πώς να κερδίσετε έναν αντίπαλο, ο οποίος είναι μεγαλύτερος και ισχυρός από τον ίδιο τον μαχητή;

Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να θυμηθούμε όλα τα κόλπα που προπονούν συνήθως διδάσκουν τους μαθητές τους για πολλά χρόνια. Συχνά, η ευελιξία και η επινοητικότητα είναι πολύ πιο ισχυρές από τις βαριές γροθιές.
Είναι απαραίτητο να μετατρέψουμε τα πλεονεκτήματα του εχθρού στις ελλείψεις του: για παράδειγμα, η ψηλή ανάπτυξη και ένα βουνό μυών μπορεί να μετατραπεί σε αμηχανία. Σε αυτή την περίπτωση, όσο γρηγορότερα κινείται ο μαχητής, τόσο μεγαλύτερες θα είναι οι πιθανότητές του να κερδίσει.
Αν κάποιος επιτεθεί από πολλούς ισχυρούς εχθρούς, τότε πρέπει πρώτα να κόψετε το πιο σοβαρό τους και μόνο μετά να πάτε στους άλλους.
Σε μια τέτοια μάχη, δεν χρειάζεται να δείξετε αμέσως τη δύναμή σας, είναι καλύτερο να πάρετε μια αμυντική θέση. Σκεπτόμενος ότι ο αντίπαλος χάνει, ο ισχυρός άνθρωπος θα αποδυναμώσει την άμυνα, και τελικά θα χάσει.

Ο κύριος κανόνας στον αγώνα ενάντια σε έναν αντίπαλο, των οποίων οι δυνάμεις είναι περισσότερο - μην το εγκαταλείπετε, μην το εγκαταλείπετε. Μόλις ένα πρόσωπο έρχεται σε συμφωνία με την ήττα, ο φόβος θα τον καλύψει με το κεφάλι του, και η μάχη θα χαθεί. Ο αγώνας πρέπει να διεξαχθεί στον τελευταίο, να αντιληφθεί τον αντίπαλό του όχι ως ισχυρό και αήττητο κακοποιό, αλλά ως άτομο με τις δικές του δευτερεύουσες αδυναμίες.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι με τη σωστή στάση, ένα άτομο μπορεί να νικήσει κανέναν. Όταν ο αγώνας έχει ήδη αρχίσει, και το πρώτο χτύπημα χτυπήθηκε, ο φόβος συνήθως υποχωρεί. Σε μια τέτοια κατάσταση, τα φυσικά ένστικτα τίθενται σε ισχύ, η αμυντική λειτουργία του σώματος λειτουργεί.

Για να νικήσετε έναν αντίπαλο, ξεχνώντας τον φόβο, πρέπει πρώτα να νικήσετε τον εαυτό σας. Αν κάποιος βελτιώσει τις δεξιότητές του, χωρίς να ξεχνά για την ψυχολογική εκπαίδευση, τότε δεν θα πρέπει να φοβάται, αλλά δυνητικούς αντιπάλους.

Σεργκέι, Μόσχα