Sotsiofob - ποιος είναι, και πώς να τον βοηθήσει;

Η κοινωνική φοβία είναι μια από τις πιο κοινές φοβικές διαταραχές στην ψυχιατρική πρακτική.

Sotsiofob - ποιος είναι; Όταν αυτή η φοβία εμφανίζεται στους ανθρώπους, τον παράλογο φόβο της κοινωνικής δράσηςυπονοώντας κάθε είδους επαφή με την κοινωνία.

Η ποιότητα ζωής μιας κοινωνικής φοβίας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό. Άτομα με αυτήν τη διάγνωση δύσκολο να ασκούν επαγγελματικές δραστηριότητες, να εφαρμόζουν τις δικές τους δεξιότητες και να είναι στην κοινωνία.

Η κοινωνική φοβία είναι θεραπευτική, αλλά οι προγνώσεις εξαρτώνται άμεσα από την επικαιρότητα και τη χρησιμότητα της θεραπείας.

Έννοια

Η κοινωνική φοβία είναι σταθερός παράλογος φόβος επαναλαμβανόμενος σε περίπτωση κοινωνικών καταστάσεων.

Οι εκπρόσωποι των ανδρών και των γυναικών διατρέχουν τον ίδιο κίνδυνο να αναπτύξουν μια κατάσταση φοβικού τύπου.

Τα πρώτα συμπτώματα του φόβου της κοινωνικής ζωής στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν στην εφηβεία. Αυτό το χαρακτηριστικό οφείλεται στη συναισθηματική αστάθεια αυτής της ηλικιακής κατηγορίας.

Χαρακτηριστικά της κοινωνικής φοβίας:

Τα συμπτώματα των φοβιών μπορούν να εκδηλωθούν ξαφνικά και συνοδεύονται από παρατεταμένες υποτροπές.
Ο κίνδυνος εκ νέου εκδήλωσης της φοβικής κατάστασης αυξάνεται όταν ένα άτομο εισέρχεται σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Ποια είναι η κοινωνική φοβία, πώς εκδηλώνεται και πώς να το κερδίσετε, μπορείτε να μάθετε από το βίντεο:

Χαρακτηριστικά της κοινωνικής φοβίας

Το κύριο χαρακτηριστικό της κοινωνικής φοβίας είναι κοινωνικό φόβο. Φαίνεται σε ένα άτομο ότι οι άνθρωποι γύρω του βλέπουν ελαττώματα μέσα του, αξιολογούν συνεχώς την εμφάνιση και τη συμπεριφορά του.

Τέτοιες σκέψεις φέρνουν όχι μόνο τη συναισθηματική δυσφορία, αλλά και πολύ υποτιμούν την αυτοεκτίμηση.

Οι κοινωνιοφάπες είναι κρίσιμες για την εμφάνισή τους, δίνουν μόνο προσοχή δικές του ανεπάρκειες.

Για την κοινωνική φοβία είναι χαρακτηριστικό την εμφάνιση προβλημάτων στις ακόλουθες κοινωνικές καταστάσεις:

δημόσια ομιλία.
επικοινωνία με τις αρχές ·
συναντήσεις ατόμων?
επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις ·
επικοινωνία με τους ανθρώπους εν γένει.
κατανάλωση φαγητού σε δημόσιους χώρους.
παρακολούθηση εκδηλώσεων που περιλαμβάνουν πλήθη ·
σε καταστήματα και εμπορικά κέντρα.

Είναι μια ψυχική ασθένεια;

Η κοινωνική φοβία είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια και ανήκει στην κατηγορία των ψυχικών διαταραχών. Φοβία στενά διασυνδεδεμένα με άλλες ψυχο-συναισθηματικές αναπηρίες και μπορεί να είναι και η αιτία και η συνέπεια τους.

Η κοινωνική φοβία θα πρέπει σίγουρα να αντιμετωπίζεται. Διαφορετικά κίνδυνος σοβαρών συνεπειών. Sotsiofoby ενδεχομένως επιρρεπείς στον αλκοολισμό, τον εθισμό στα ναρκωτικά, την αυτοκτονία και τις παρατεταμένες καταθλιπτικές καταστάσεις.

Λόγοι

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της κοινωνικής φοβίας είναι η πιθανότητα λανθάνουσας ανάπτυξης.

Η δυσφορία με άλλους ανθρώπους είναι προσωρινή.

Με την εξέλιξη των φοβιών συμβαίνουν ανθεκτικές διανοητικές ανωμαλίες.

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την αρχική εκδήλωση της φóβικης κατάστασης και την περαιτέρω ανάπτυξή της, συμπεριλαμβανομένης της έμπειρης συναισθηματικής αναταραχής, των φόβων των παιδιών και των αποχρώσεων της ποιότητας ζωής.

Πρόκληση Η ανάπτυξη της κοινωνικής φοβίας μπορεί να είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:

τα αποτελέσματα της κατάθλιψης και της τάσης τους να εμφανίζονται.
επιπλοκές γενικευμένης διαταραχής άγχους ·
η παρουσία διαταραχών πανικού και η εξέλιξή τους.
τις συνέπειες καταστάσεων που τραυματίζουν την ψυχή και σχετίζονται με την κοινωνία.
αλκοόλ και ναρκωτικών ·
ανάπτυξη της ιδεοληπτικής νεύρωσης.
κοινωνικές συγκρούσεις που έχουν εμπειρία σε οποιαδήποτε ηλικία.
γενετική προδιάθεση ·
συνεχείς ψυχολογικές πιέσεις από τις αρχές.
γελοιοποίηση και υπερβολική κριτική των ανθρώπων γύρω τους.
υπερβολική γονική φροντίδα στην παιδική ηλικία ·
εκπαίδευση σε πολύ αυστηρές και απαιτητικές συνθήκες.

Προβολές

Στην ψυχιατρική πρακτική, υπάρχουν δύο βασικοί τύποι κοινωνικής φοβίας - οριοθετημένη και γενικευμένη μορφή.

Στην πρώτη περίπτωση, το άγχος προκύπτει σε καταστάσεις του ίδιου τύπου (για παράδειγμα, σε εμπορικά κέντρα, δημόσια ομιλία, συνομιλίες με ανώτερους κ.λπ.).

Με γενικευμένη φοβία κρίσεις πανικού ανεξάρτητα από τον προκλητικό παράγοντα. Τα όρια της κοινωνικής φοβίας μπορούν να επεκταθούν συνεχώς.

Για παράδειγμα, εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα ένας άνθρωπος γνώρισε φόβο μόνο όταν η προσωπική επικοινωνία ήταν απαραίτητη, τότε μια φοβική κατάσταση μπορεί σταδιακά να εξαπλωθεί στις τηλεφωνικές συνομιλίες.

Ποια είναι η διαφορά - μια κοινωνική φοβία και μια κοινωνιοπάθεια, μια εσωστρεφής, μια μισανθρωπά;

Ο ενοποιητικός παράγοντας των κοινωνικών φοβών, των κοινωνιοπαθητικών, των εσωστρεφών και των μισανθρωπων είναι έχοντας πρόβλημα όταν ασχολούμαστε με την κοινωνία.

Διαφορετικά, οι ορισμοί αυτοί δεν έχουν τίποτα κοινό μεταξύ τους και αποτελούν μορφές διαφορετικών αποκλίσεων.

Η κοινωνική φοβία φοβάται τις κοινωνικές καταστάσεις και προσπαθεί να τις αποφύγει με οποιονδήποτε τρόπο. Ένα τέτοιο πρόσωπο δεν προσπαθεί να αλλάξει την κοινωνία, αλλά τον αποφεύγει.

Διαφορές Μισάνθρωποι, εσωστρεφείς και κοινωνιοπαθείς από την κοινωνική φοβία:

Κοινωνιοπάθειες συνιστούν απειλή για την κοινωνία, η συμπεριφορά τους είναι επιθετική και ανήθικη, κατευθυνόμενη εναντίον κοινωνικών θεμελίων (μια τέτοια απόκλιση είναι μια σοβαρή διανοητική διαταραχή).
Μισανθρόπια είναι εχθρικές προς την κοινωνία, αλλά δεν δημιουργούν κοινωνικό κίνδυνο (το αίσθημα του μίσους προς τους ανθρώπους τους δίνει ευχαρίστηση).
Εσωστρεφής (ο κοινωνικός κύκλος των ανθρώπων αυτών είναι ελάχιστος, αλλά δεν μισούν την κοινωνία, δεν υποβάλλονται σε ψυχο-συναισθηματικές αναταραχές και δεν φοβούνται τις κοινωνικές καταστάσεις).

Πώς είναι διαφορετικό κοινωνιοπάθεια από μια κοινωνική φοβία; Μπορείτε να μάθετε ποιοι είναι οι κοινωνιοπαθείς από το βίντεο:

Συμπτώματα και σημεία

Η κύρια μορφή της κοινωνικής φοβίας είναι εμφάνιση άγχους σε κοινωνικές καταστάσεις. Οι κοινωνικοί φόβοι δεν μπορούν να ελέγξουν τους φόβους τους.

Η επίθεση πανικού συνοδεύεται από φυσιολογικές ενδείξεις. Η ένταση των συμπτωμάτων εξαρτάται από το βαθμό της ψυχικής διαταραχής.

Οι καταστάσεις άγχους μπορούν να εμφανιστούν τη στιγμή της έκθεσης σε έναν προκλητικό παράγοντα ή ανεξάρτητα από αυτό (για παράδειγμα, διαταραχή του ύπνου, συνεχές συναισθηματικό στρες, αίσθημα πνευματικής «κενότητας» ή αναμονή θλιβερών γεγονότων).

Όταν εμφανίζεται ένας ενοχλητικός παράγοντας, μια κοινωνική φοβία έχει τα ακόλουθα τα συμπτώματα:

αίσθηση θερμότητας και ρίγη?
σοβαροί πονοκέφαλοι και ζάλη.
δυσκολία στην κατάποση.
γενική αδυναμία του σώματος.
αίσθημα τρεμούλας στα άκρα.
απώλεια ισορροπίας.
υπερβολική εφίδρωση.
αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
αναπνευστική ανεπάρκεια.
αδυναμία στα πόδια.

Χαρακτηριστικές εκδηλώσεις σε εφήβους

Αιτίες της κοινωνικής φοβίας στους εφήβους διαφέρουν από τους παράγοντες που προκαλούν αυτή τη φοβία στην ενηλικίωση. Κατά την εφηβεία, δεν αλλάζουν μόνο οι χαρακτήρες, αλλά πραγματοποιούνται ορισμένες ορμονικές αλλαγές.

Οι έφηβοι επικρίνουν την εμφάνισή τους, αντιδρούν οδυνηρά στην γελοιοποίηση των συνομηλίκων και είναι επιρρεπείς στις ισχυρότερες ψυχο-συναισθηματικές εμπειρίες που προκαλούνται από υπερβολικά γεγονότα.

Ειδικά χαρακτηριστικά εφηβική κοινωνική φοβία:

Εάν η φοβία δεν εξαλειφθεί κατά την εφηβεία, τότε μια ψυχική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές ασθένειες.
Η κοινωνική φοβία μπορεί να προκαλέσει τον έφηβο εθισμό στις κακές συνήθειες και την αυτοκτονία (η αστάθεια της ψυχής αυτής της ηλικιακής ομάδας αυξάνει τον βαθμό κινδύνου για αυτή τη φοβία).

Κοινωνική φοβία και στρατός - πρόβλεψη

Παρουσία κοινωνικής φοβίας όχι ένας λόγος για άρνηση στρατιωτικής θητείας.

Εάν υπάρχει υποψία για αυτή τη φοβία, ο ψυχολόγος μπορεί να διατάξει μια πρόσθετη εξέταση των προσλήψεων.

Εάν έχει συνδεθεί με ψυχικές ασθένειες, τότε θα πρέπει να υποβληθεί σε μια ειδική πορεία θεραπείας. Τη στιγμή της θεραπείας από το στρατό, ο στρατός παίρνει αναβολή.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος;

Πώς να μην είναι μια κοινωνική φοβία; Με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο Η καταπολέμηση της κοινωνικής φοβίας είναι μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος. Οι ειδικοί εντοπίζουν τις αιτίες των φοβιών και επιλέγουν τις καλύτερες επιλογές για την εξάλειψή τους.

Εάν τα σημάδια της ψυχικής διαταραχής παρατηρούνται από την κοινωνική φοβία στα πρώιμα στάδια της ανάπτυξης, τότε η περαιτέρω ανάπτυξή τους μπορεί να προληφθεί με ένα σύνολο ασκήσεων που εκτελούνται στο σπίτι. Μετά τη διαθεσιμότητα διαρκείς αποκλίσεις η χρήση φαρμακευτικής θεραπείας είναι αναπόφευκτη.

Φάρμακα και αντικαταθλιπτικά

Μπορώ να θεραπεύσω την ασθένεια; Η βάση της φαρμακευτικής θεραπείας της κοινωνικής φοβίας είναι ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά. Ο πρώτος τύπος φαρμάκων είναι απαραίτητος για την ταχεία διόρθωση της ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης.

Τα αντικαταθλιπτικά έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα στο σώμα. Από τη μία πλευρά, τέτοια φάρμακα μειώνουν το συναισθηματικό άγχος και εξαλείφουν το άγχος, από την άλλη πλευρά, βελτιώνουν τη γενική κατάσταση του σώματος, ομαλοποιώντας τον ύπνο και την όρεξη.

Στη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα:

αντικαταθλιπτικά με βάση τη σεροτονίνη.
ετεροκυκλικά αντικαταθλιπτικά.
παρασκευάσματα νορεπινεφρίνης ·
φαρμακευτική αγωγή της ομάδας αγωνιστών.
παράγοντες που περιέχουν βενζοδιαζεπίνη.

Βιβλία

Το θέμα της κοινωνικής φοβίας είναι αφιερωμένο πολλές λογοτεχνικές εκδόσεις. Μερικοί από αυτούς είναι αφιερωμένοι στην αναγνώριση των αιτιών μιας φοβικής κατάστασης, άλλοι σε μεθόδους αντιμετώπισης της ψυχικής διαταραχής.

Τέτοια βιβλία βοηθούν την κοινωνική φοβία όχι μόνο να αντιληφθεί το πρόβλημα αλλά και να βρει λύσεις. Κατά την επιλογή λογοτεχνικών δημοσιεύσεων, συνιστάται να προτιμάτε τις επιστημονικές πηγές που συντάσσονται από εξειδικευμένους ειδικούς.

Παραδείγματα βιβλίων για την κοινωνική φοβία:

J. U. Biik "Εκπαίδευση για την αντιμετώπιση της κοινωνικής φοβίας".
K. Topf "Η τέχνη της περιστασιακής συνομιλίας"?
Δ. Nardone "Φόβος, πανικός, φοβία"?
V. Eltz "Πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο και να αρχίσουμε να ζούμε".

Συμβουλές ψυχολογίας

Οι ψυχολόγοι συνιστούν έντονα να απαλλαγούμε από την κοινωνική φοβία. Αυτή η ψυχική διαταραχή όχι χαρακτήρα χαρακτήρα.

Εάν το πρόβλημα δεν εξαλειφθεί με τα πρώτα σημάδια της εμφάνισής του, τότε οι συνέπειες δεν μπορούν μόνο να αλλάξουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, αλλά και να προκαλέσουν το θάνατό του.

Η κοινωνική φοβία είναι η πιο κοινή λόγοι αυτοκτονίας και τάσεις στον αλκοολισμό. Οι ασθενείς προσπαθούν να εξαλείψουν τους φόβους τους από τις κακές συνήθειες και, αν δεν υπάρξει αποτέλεσμα, πέφτουν σε σοβαρές καταθλιπτικές καταστάσεις.

Συστάσεις ψυχολόγοι:

κοιτάζοντας στον καθρέφτη, είναι απαραίτητο να σημειώσετε τα πλεονεκτήματα της εμφάνισής σας και να τα προφέρετε δυνατά.
για την ανάπτυξη δεξιοτήτων ομιλίας, είναι απαραίτητο να διαβάζετε πιο συχνά τα βιβλία.
οι δεξιότητες επικοινωνίας με τους ανθρώπους μπορούν να κατακτηθούν με τη βοήθεια του δικού σας προβληματισμού στον καθρέφτη.
οι στενοί άνθρωποι πρέπει να προσπαθούν να λένε πιο συχνά πώς ήταν η μέρα σου.
ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κοινωνικής φοβίας είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να χαιρετίσετε το προσωπικό.
Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αγνοηθεί μια φοβία.

Ασκήσεις στο σπίτι από τον εαυτό σας

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα; Ανεξάρτητες προσπάθειες για την εξάλειψη της κοινωνικής φοβίας είναι επιτρεπτές με την παρουσία των πρώτων σημείων της ανάπτυξης μιας φοβικής κατάστασης ή ως προσθήκη στην κύρια θεραπεία. Ειδική εκπαίδευση συνιστάται καθημερινά ή ακόμα και πολλές φορές την ημέρα.

Προϋπόθεση και παράγοντας που αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας είναι η τακτική συμμετοχή σε κοινωνικές καταστάσεις. Αν αποτραπούν σκοπίμως, τότε η διαδικασία απαλλαγής από φοβίες θα καθυστερήσει.

Παραδείγματα άσκησηςπου μπορεί να γίνει στο σπίτι:

Με τις τεχνικές χαλάρωσης (η τεχνική περιλαμβάνει τη μάθηση των μυών και τη συναισθηματική χαλάρωση, οι τεχνικές μάθησης συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της κατάστασης του μυαλού και εξαλείφουν τα σημάδια των κρίσεων πανικού όταν εμφανίζονται για πρώτη φορά).
Πρέπει να δημιουργήσετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τον μέγιστο αριθμό των πλεονεκτημάτων του.
Είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε βαθμιαία από τη φοβία (είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε το φόβο από τις ελάχιστα ενοχλητικές καταστάσεις).
Είναι σημαντικό να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τον έξω κόσμο (να διαβάσετε την εκπαιδευτική βιβλιογραφία, να παρακολουθήσετε ντοκιμαντέρ κ.λπ.).
Με την παρουσία δυσφορίας στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα άτομο δεν μπορεί να του αρέσει απολύτως ο καθένας (προσοχή θα πρέπει να δοθεί σε ανθρώπους που είναι φιλικοί).

Πώς να απαλλαγείτε από την κοινωνική φοβία; Συμβουλές σε αυτό το βίντεο:

Πώς να βοηθήσετε μια κοινωνική φοβία;

Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας στάση σε μια κοινωνική φοβία των στενών συγγενών και φίλων του.

Η σωστή τακτική συμπεριφοράς και επικοινωνίας με ένα τέτοιο άτομο δεν μπορεί απλώς να επιταχύνει τη διαδικασία απαλλαγής από τη φοβική κατάσταση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελεί ένα καλό μέσο για την εξάλειψη των πρώτων σημείων μιας φοβίας. Αν υπάρχει κοινωνική φοβία στο άμεσο περιβάλλον, τότε μπορεί να βοηθηθεί με διάφορους τρόπους.

Συστάσεις να βοηθήσουμε μια κοινωνική φοβία:

ψυχολογική στήριξη ·
τακτικές συνομιλίες για καθημερινές υποθέσεις.
σεβασμό για φιλικό τόνωση κατά την επικοινωνία.
ανθρώπινη συμμετοχή στην κοινωνική ζωή ·
χρήση της μεθόδου επαίνεσης με θετικά αποτελέσματα.

Πώς να ζήσετε με μια φοβία;

Η κοινωνική φοβία μειώνει την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής.

Παρουσία μιας τέτοιας φοβίας, προβλήματα προκύπτουν όχι μόνο στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, αλλά επίσης δημιουργώντας μια οικογένεια.

Οι κοινωνικές κοινωνίες δεν αποτελούν απειλή για την κοινωνία, αλλά η ζωή με μια τέτοια διάγνωση είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Τα συμπτώματα της φóβικης κατάστασης σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αγνοηθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κοινωνική φοβία εκδηλώνεται σε λανθάνουσα μορφή και τα σημάδια της επιδεινώνονται μόνο όταν συμβαίνει σοβαρή συναισθηματική αναταραχή.

Διευκολύνετε τη ζωή και να αντιμετωπίσουν την κοινωνική φοβία με τους εξής τρόπους:

η τακτική λήψη κατασταλτικών (πρώτα είναι απαραίτητη η διαβούλευση με τον ιατρό).
οι φόβοι πρέπει να γνωρίζουν και να προσπαθούν να εντοπίσουν την αιτία τους (η αξία του παράγοντα προκάλεσης πρέπει να μειωθεί) ·
με την παρουσία ανθεκτικών καταστάσεων άγχους που σχετίζονται με κοινωνικές καταστάσεις, συνιστάται να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς.

Ορισμένα συμπτώματα της κοινωνικής φοβίας μπορεί να θεωρηθούν ως παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος ή των ενδοκρινικών ανωμαλιών. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε εντοπίζουμε προκλητικούς παράγοντες.

Αν το άγχος και τα σωματικά συμπτώματα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια κοινωνικών καταστάσεων, συνιστάται να εξεταστεί από ψυχοθεραπευτή και ψυχολόγο. Οι ειδικοί θα καθορίσουν την παρουσία φοβιών με τη βοήθεια δοκιμών και θα δώσουν επίσης συστάσεις για τον τρόπο επίλυσης του προβλήματος.

Τι γίνεται αν είστε κοινωνική φοβία; Πώς να ζήσετε με την κοινωνική φοβία; Συστάσεις: