Ο έλεος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συνειδητοποίησης των νίκων και της ευημερίας των άλλων, συχνά στην υλική σφαίρα ή στην προσωπική ζωή. Πολύ πιο δύσκολο και ισχυρότερο είναι ο φθόνος των συνομηλίκων, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αποφύγουμε να συγκρίνουμε και να μην κατανοούμε "γιατί αυτός, όχι εγώ". Για να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια, πρέπει να καταλάβετε την αιτία της εμφάνισής της και να μάθετε για τις μεθόδους αντιμετώπισης της.
Πώς να αντιμετωπίσετε το φθόνο: να συνειδητοποιήσετε, να αποδεχθείτε, να εξαλείψετε
Αν το ερώτημα "Πώς να ξεπεραστεί ο φθόνος" έγινε ένα πλεονέκτημα, πρέπει να το πάρετε σοβαρά. Το πρώτο και κύριο σημείο είναι η συνειδητοποίηση ότι είναι. Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά πολλοί αρνούνται ότι ζηλεύουν.
Διευκρινίζοντας το "σκουλήκι" μας με συναισθήματα θυμού, επιθετικότητας, παρεξήγησης, ψευτο-αδιαφορίας και δυσαρέσκειας, αρνούμαστε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας ότι είμαστε ζηλόφθοι. Οι βίαιοι άνθρωποι θεωρούνται συνήθως ψυχολογικά αδύναμοι άνθρωποι που δεν είναι επαρκώς ισχυροί.
Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Απλά δεν έχουμε αρκετό από αυτό που είναι. προσπαθούμε να έχουμε περισσότερα - τέτοια είναι η ακόρεστη φύση μας. Πώς να αντιμετωπίσετε το φθόνο; Γνωρίστε την ύπαρξή του. Εάν γίνει αυτό, τα πράγματα είναι εύκολα.
Υπάρχουν τέσσερις τύποι χρώματος φθόνο:
- Λευκό - η πιο "ελαφριά" έκδοση αυτού του συναίσθηματος. Εκδηλώνεται με χαρά για την τύχη των ανθρώπων κοντά μας, αλλά γεμίζει με μερίδιο της δυσαρέσκειας. Ονομάζεται αβλαβές και σπάνια αποδίδεται σε αρνητικά συναισθήματα.
- Μαύρο - εκδήλωση συναισθημάτων θυμού, λύσσας, δυσαρέσκειας που προκαλείται από την επιτυχία άλλων ανθρώπων.
- Κίτρινο - το αντίθετο συναίσθημα, δηλαδή το φθόνο των άλλων ανθρώπων για μας. Αυτό είναι ένα κρυμμένο συναίσθημα που παρατηρείται στην υποκρισία των άλλων. Αν άλλοι άνθρωποι αισθάνονται ανυπόφοροι ή μια πλάγια ματιά είναι αισθητή, αυτό είναι σίγουρα αυτό.
- Πράσινο - παρόμοια αίσθηση, αλλά διαφορετικά στο ότι οι ζηλιάρηδες εκφράζουν ανοιχτά τη δυσαρέσκειά τους. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αισθάνονται ζηλιάρης, και το προκαλούν.
Πώς να προστατευθείτε από το φθόνο και να σταματήσετε το φθόνο
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Επικεντρώνοντας στις νίκες των άλλων ανθρώπων, βρίσκουμε όλο και περισσότερους λόγους για να ζηλέψουμε. Επιπλέον, αγνοούμε τα επιτεύγματά μας. Παραδείγματος χάριν, ζηλεύοντας την οικονομική κατάσταση κάποιου άλλου, αισθανόμαστε θυμό και δυσαρέσκεια, αρχίζουμε να ψάχνουμε κάθε είδους δικαιολογίες - ήταν τυχερός ή οι γονείς του τον παρείχαν ή είχε καλή δουλειά. Τέτοια προσχήματα υποδηλώνουν ότι απορρίπτουμε το ειλικρινές ανθρώπινο δικαίωμα στην επιτυχία.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο ηγετικός ρόλος ανήκει στην τύχη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Το κύριο καθήκον δεν είναι η αναζήτηση δικαιολογιών, αλλά η συνειδητοποίηση της δικής του τεμπελιάς και παθητικότητας. Αντί να ξοδεύετε χρόνο στο σκουλήκι, ήρθε η ώρα να τραβήξετε μαζί και να πετύχετε.
Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια των άλλων
Οι ψυχολόγοι ξέρουν πώς να απαλλαγούν από το φθόνο και να προσφέρουν μια αποτελεσματική άσκηση. Κάποιος πρέπει να φανταστεί τον εαυτό του στη θέση ενός ατόμου για τον οποίο δοκιμάζεται ο φθόνος. Υπάρχει η επιθυμία να ζήσει η ζωή, η οικογένειά του και η δουλειά του, οι σωματικές και πνευματικές ικανότητές του; Αυτή η τεχνική βοηθά να συνειδητοποιήσουμε καλά ότι η επιτυχία δεν υπερβαίνει πάντοτε το κύπελλο της αποτυχίας.
Η κατάσταση των υλικών δεν λύει όλα τα προβλήματα ζωής, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι πάντα τόσο καλά όσο φάνηκε με την πρώτη ματιά. Ίσως η επιτυχία μας αξίζει περισσότερο, ακόμα κι αν αφορά έναν άλλο τομέα της ζωής.
Σταματήστε να ακούτε τη γνώμη κάποιου άλλου
Μια αντικειμενική άποψη από την πλευρά μας βοηθάει συχνά στη ζωή, αλλά μερικές φορές η δύναμή της είναι απλά καταστροφική. Ο φθόνος εκδηλώνεται ασυνείδητα και ανεπιθύμητα, και ο λόγος για αυτό είναι ελπιδοφόρες απόψεις από το εξωτερικό, οι οποίες «ξέρουν καλύτερα πώς ζούμε». Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να υποκύψετε σε αυτή την επιρροή και να αποφασίσετε για τον εαυτό σας πώς να οργανώσετε τη ζωή σας: πού να εργαστείτε, ποιος αγαπάτε, τι να αφιερώσετε χρόνο, πόσο να κερδίσετε. Η επιβολή των εξωγήινων ιδανικών προκαλεί συναισθήματα που δεν είχαμε αρχικά εμπειρία.
Ορίστε την ιδέα της επιτυχίας
Για μερικούς, ο στόχος στη ζωή είναι να κατακτήσετε όλα τα περίεργα, γιατί κάποιος τύπος είναι ένα γεμισμένο πορτοφόλι, και για κάποιον είναι μια όμορφη γυναίκα και οικογενειακή άνεση. Η κοινωνία μας υπαγορεύει το "σκίτσο" μιας ιδανικής ζωής: ένα μεγάλο σπίτι, μια κερδοφόρα δουλειά, μια οικογένεια. Η απόκλιση από τους «κανόνες» προκαλεί ένα αίσθημα φθόνο · αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε για λόγους που είναι κατανοητοί για μας.
Πώς να μην ζηλέψουμε ένα τέτοιο "ιδανικό σχήμα ζωής"; Είναι απλό: κάντε το δικό σας και μάθετε τι ακριβώς είναι η επιτυχία για εμάς. Ίσως η ευτυχία στην άνεση στο σπίτι και η αγαπημένη επιχείρηση, ή η χαρά στο να ταξιδεύει κανείς στα μονοπάτια και τα γονικά σπίτια; Αξίζει να σκεφτείτε.
Μην περιμένετε περισσότερο από ότι μπορεί να είναι
Αν το σταθερό σύνθημα της ζωής είναι αφοσίωση και επιμελή προσπάθεια, τότε δεν θα πρέπει να υπάρχει ζήλος εδώ. Μερικές φορές η κατανόηση ότι η ζωή συνεχίζεται βοηθά πολύ. Δεν αξίζει τον κόπο να ενοχλείτε τον εαυτό σας εάν το όνειρο δεν έχει επιτευχθεί ακόμα. Αυτοπεποίθηση + σκοπιμότητα - η συνταγή για την σωστή επίτευξη του στόχου.
Πώς να αντιμετωπίσετε το φθόνο: να αποτρέψετε και να εξουδετερώσετε
Προκειμένου ο φθόνος να μην καταλάβει, θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να μην αφήσετε αυτή την ύπουλη σκέψη στο μυαλό σας καθόλου. Μπορείτε να το αποτρέψετε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:
- Μην ξεχνάτε ότι η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί με επιμέλεια και εργασία.. Σταματήστε να περιμένετε τη ζωή των δώρων και να ενεργήσετε για την εκπλήρωση των επιθυμιών.
- Επικεντρωθείτε στις νίκες σας. Δίνοντας προσοχή στη ζωή σας, μερικές φορές δημιουργείται η σκέψη: "Αλλά εγώ, επίσης, έχω πολλά." Μην ξεχνάτε τους στόχους που επιτεύχθηκαν, είναι επιθυμητό να επαινείτε για επιμέλεια, να εκτιμήσετε τι είναι.
- Εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση και μην υποτιμήσετε τις δυνατότητές τους. Οι περισσότεροι από τους διάσημους ανθρώπους ήταν φτωχοί ή υπέστησαν φοβερές ασθένειες, αλλά αυτό δεν τους εμπόδισε να επιτύχουν επιτυχία. Η πίστη στον εαυτό σου και η αυτο-ανάπτυξη - ένα ισχυρό όπλο ενάντια στα αρνητικά συναισθήματα σε άλλους.
- Μεταμορφώστε το φθόνο σε ένα ορόσημο ζωής. Η σωστή κατασκευή των στόχων και των μέσων επίτευξής τους θα τους φέρει πιο κοντά στο όνειρο, παρακάμπτοντας τα επιτεύγματα των άλλων.
- Θυμηθείτε την καταστρεπτική δύναμη του φθόνου. Είναι καλύτερα να μην χάνετε χρόνο σε αυτό, αλλά να στείλετε τις δυνάμεις σας στη δική σας ανάπτυξη.
- Σας ευχαριστώ ειλικρινά για εκείνον που έπρεπε να ζηλέψει. Δημιουργώντας μια καλή σχέση, παίρνουμε κάτι ωραίο σε αντάλλαγμα. Ακόμη και αν ένα άτομο δεν είναι πάντα ευχάριστο σε εμάς, αξίζει να ξεπεραστεί η σκουληκότρυπα και να επαινέσω τις προσπάθειές του, γιατί όχι μόνο τα συναισθήματα δημιουργούν ενέργειες αλλά και το αντίστροφο.
- Απαλλαγείτε από τη δικαιοσύνη. Ο φθόνος συνδέεται με τις ιδέες μας για δικαιοσύνη. Δυστυχώς, δεν συμπίπτουν πάντοτε με την πραγματικότητα. Δεν είναι στην δική μας δύναμη να το αλλάξουμε, οπότε είναι απαραίτητο να δεχτούμε τα πράγματα όπως είναι.
- Θυμηθείτε ότι στον κόσμο υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που μας θεωρεί ξεχωριστό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να υπονομεύσετε την πίστη κάποιου άλλου σε εμάς.
- Αποφύγετε την επιβλαβή, "κακό μάτι" των άλλων και άλλα αρνητικά.
Ο φθόνος χαλάει τις σχέσεις με τους φίλους και μπερδεύει τις αξίες της ζωής. Πώς να απαλλαγείτε από το φθόνο; Η απάντηση είναι απλή: δουλέψτε στον εαυτό σας, βρείτε έναν στόχο, σέβετε το έργο των άλλων, καθορίστε την επιτυχία. Ακούγοντας τη συμβουλή μας, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση ενός ύπουλου σκουλήκι και να ανοίξετε ένα ακόμη βήμα στην αυτο-ανάπτυξη.
