Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης
Οι άνθρωποι συνήθως τείνουν στο νέο και ασυνήθιστο. Αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι για πραγματική αλλαγή. Οι ψυχολόγοι το εξηγούν αυτό από το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε φόβο για το νέο και το άγνωστο, το οποίο μας εμποδίζει να ενεργούμε ενεργά.
Κάθε άτομο έχει τον δικό του εσωτερικό κόσμο, όπου τα όρια είναι σαφώς καθορισμένα. Νιώθει ασφαλής μόνο αν όλα αυτά συμβαίνουν σε αυτό το πλαίσιο. Είναι η εσωτερική στάση που τον αναγκάζει να τηρήσει τις σχέσεις που έχουν εξαντλήσει εδώ και καιρό τις συνηθισμένες σκέψεις τους και σώζουν εργασία που δεν είναι ευχάριστη. Το εσωτερικό πλαίσιο του ανθρώπου είναι του ζώνη άνεσης. Αντιπροσωπεύει τη σφαίρα του χώρου διαβίωσης, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση της ασφάλειας και της άνεσης. Καθορίζεται από συνηθισμένες κλίνες συμπεριφοράς. Γνωστός, σταθερός και προβλέψιμος κόσμος - αυτό είναι ζώνη άνεσης. Σε αυτή την κατάσταση, αισθανόμαστε στον εαυτό μας "άνετα".
Τι συμβαίνει με τη ζώνη άνεσης;
Δεν υπάρχει τίποτα κακό εδώ, εκτός από μια στάση στην ανάπτυξη. Η κυριαρχία ενός νέου είναι πιο δύσκολη αν κάποιος προτιμά να παίρνει μια σταθερή θέση σε μια ασφαλή περιοχή γι 'αυτόν. Η εκπαίδευση σχετίζεται με την υπέρβαση των ορίων αυτής της ζώνης άνεσης. Πέρα από αυτό, ένα άτομο εισέρχεται σε μια ζώνη όπου βρίσκεται σε κίνδυνο. Ο λογικός κίνδυνος είναι απαραίτητος για κάποιον που θέλει να αναπτυχθεί.
Επέκταση της ζώνης άνεσης - Αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα για τους νέους. Δεχτούν εύκολα όλα τα νέα. Αν κάποιος έμεινε για μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζώνη άνεσης, χωρίς να προσπαθήσει να βγει από εκεί, τότε η ανάπτυξή του σταματά και αρχίζει η αντίστροφη διαδικασία - υποβάθμιση. Αρκεί να συνειδητοποιήσουμε αυτό το γεγονός, προκειμένου να ξεπεράσουμε τα σύνορά μας.
Πώς να καταλάβουμε ότι είμαστε κολλημένοι στη ζώνη άνεσής μας;
Αυτό είναι εμφανές από την αντίδραση που συμβαίνει στη νέα κατάσταση. Σκέφτεστε κάτι καινούριο, αισθάνεστε φόβο; Έτσι φοβάστε να αφήσετε τη ζώνη άνεσης. Η αντίδραση σε ένα νέο γεγονός μπορεί να είναι διαφορετική: έκπληξη, χαρά, άγχος, ενδιαφέρον. Αλλά ο φόβος είναι ακριβώς αυτή η καταστροφική ποιότητα, που δείχνει ότι ένα άτομο έχει πάρει μια ισχυρή θέση στη ζώνη άνεσης. Με βάση μια τέτοια αντίδραση, ένα άτομο μπορεί να επιλέξει έναν άλλο αλγόριθμο συμπεριφοράς: αγνοώντας, αντίσταση, διαμαρτυρία, επιθυμία να κρύψει κλπ. Αυτή είναι μια λανθασμένη αντίδραση. Ο δρόμος που οδηγεί στην επέκταση της σφαίρας άνεσης και ανάπτυξης συνεπάγεται την υιοθέτηση ενός νέου γεγονότος και την προσαρμογή σε αυτό.
Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης
Η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι η συνειδητοποίηση του γεγονότος ότι βρίσκεστε στη ζώνη αυτή. Όσο ένα άτομο δεν αναγνωρίζει ότι «κολλάει» σε ένα σημείο, δεν θα σταματήσει. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε και να δεχτούμε την ιδέα ότι είμαστε κολλημένοι σε μια θέση. Για να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει να ξεφύγετε από την περιοχή άνεσής σας. Περιλαμβάνει εργασία, καθιερωμένες σχέσεις που δεν μας ταιριάζουν, τόπος διαμονής. Δεν μας ικανοποιούν πλέον, αλλά φοβόμαστε την αλλαγή.
Για να αφήσετε με ασφάλεια τη ζώνη άνεσης, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη ακολουθία ενεργειών:
1. Ορίστε μια παγκόσμια πρόκληση. Αποφασίστε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αν φοβάστε να κάνετε νέους γνωστούς, ορίστε τον εαυτό σας για να συναντήσετε όσο πιο συχνά γίνεται. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία θα γίνει εξοικειωμένη και άνετη.
2. Καταγράψτε συγκεκριμένα βήματα για την επίτευξη του στόχου. Στο σχέδιό σας για νέους γνωστούς περιλαμβάνει ένα ορισμένο αριθμό ατόμων την ημέρα. Μετά από ένα μήνα τέτοιας εργασίας, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τα όρια ζώνες άνεσης.
3. Ακολουθήστε το σχέδιο, αναλύοντας την πρόοδό σας.
Εργασία για τον εαυτό σας γίνεται με συνέπεια. Αυξήστε την ένταση θα πρέπει να είναι σταδιακά. Το άλμα μέσα από τα επίπεδα δεν είναι απαραίτητο, καθώς θα αντιμετωπίσετε άγχος εξαιτίας ασυνήθιστων καταστάσεων. Στη νέα περιοχή είναι αδύνατο να βρεθείτε άνετα αμέσως. Για να εδραιωθεί η νέα συνήθεια, πρέπει να περάσετε 21 ημέρες.
