Οι φίλοι είναι συνεχώς στον κύκλο της επικοινωνίας, προσκαλούνται κάπου, ξέρουν πώς να εκφραστούν ... και φοβάστε να έρθετε μέχρι τον τύπο και να μιλήσετε. Πώς να αισθάνεστε σίγουροι όταν φοβάστε να εκφράσετε συναισθήματα; Αν δεν έχετε αισθανθεί σαν βασίλισσα της βραδιάς για μεγάλο χρονικό διάστημα, βάλτε σε ένα φόρεμα και η ζωή έχει γίνει μονότονη στη φρίκη - μην πανικοβληθείτε! Λίγο περισσότερο και δεν θα παρατηρήσετε πώς θα γίνει η ψυχή οποιασδήποτε εταιρείας. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας από το επίπεδο "Δεν είμαι κανείς" στο "και είμαι ακόμα hoo."
Τι πρέπει να είναι ένας σίγουρος άνθρωπος
Όταν γίνεται δύσκολο να μιλήσετε με άλλους και θεωρείτε τον εαυτό σας ένα γκρίζο ποντίκι που δεν αξίζει τίποτα - ήρθε η ώρα να εργαστείτε για την αυτοεκτίμηση. Πώς να αισθάνεστε σίγουροι αν δεν υπάρχει σεβασμός για την ατομικότητά τους; Τα κορίτσια παραπονιούνται για "στραβά" πόδια και φοβούνται να φορούν ένα όμορφο φόρεμα, το οποίο έχουν ονειρευτεί εδώ και καιρό. Λένε "είμαι λίπος", αν και στις κλίμακες των 60 κιλών.
Τέλος, το συγκρότημα που βρίσκεται στο προσκήνιο κάνει πολλούς ομήρους των φόβων τους. Ο σχηματισμός αρνητικών σκέψεων είναι ο πρώτος παράγοντας που σας εμποδίζει να είστε σίγουροι στον εαυτό σας. Μια αυτοδύναμη κυρία δεν θα κοιτάξει ποτέ στον καθρέφτη και να πει «τι χαμένος είμαι, έχω κακή γεύση στα ρούχα, δεν μου αρέσουν παιδιά μου». Αντίθετα, αν έχει ελαττώματα, τότε είτε τα εκτιμά στον εαυτό της, είτε αντιλαμβάνεται λογικά - «Πρέπει να εργαστώ στον εαυτό μου, γιατί μπορώ να γίνω καλύτερος».
Ένας σίγουρος άνθρωπος κρατά πάντα την κατάσταση υπό έλεγχο. Δεν έχει κρίση για τις απόψεις των άλλων, τις αμήχανες υποθέσεις και την ήττα. Μια γυναίκα μπορεί να «πέσει στη γη» όταν γλίστρησε στο κοινό, και η δεύτερη - με υπερηφάνεια θα ανέβει και θα προχωρήσει.
Στην κοινωνία, δίνεται μεγάλη προσοχή στο καθεστώς και την εικόνα ενός ατόμου. Όταν επηρεάζονται από άλλους, η γνώμη τους μπορεί να αποτελέσει απειλή για την αυτοεκτίμησή σας. Για το λόγο αυτό, πρέπει να διατηρήσετε μια ουδέτερη θέση - να είστε σε θέση να δεχτείτε την κριτική και να μάθετε από αυτήν, αλλά και να έχετε τις δικές σας αρχές.
Η σίγουρη συμπεριφορά είναι μια θετική άποψη των πραγμάτων που παρακινούν να είναι "στην κορυφή". Όταν εργάζεστε σκληρά για αποτελέσματα, είστε ένα βήμα μπροστά από τους άλλους. Από αυτό προκύπτει ένας ανταγωνισμός όπου υπάρχει ένας νικητής και ένας ξένος. Ακόμη και όταν στέκεστε στο σημείο της ήττας - αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου και αυτό δεν τελειώνει την ευκαιρία να διορθώσουμε τα πάντα.
Βλέπετε στον καθρέφτη, συμπιεσμένη, στριμωγμένη, άθλια γυναίκα; Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε το μετασχηματισμό! Εργαστείτε στη στάση του σώματος, στο βάδισμα, μιλώντας μπροστά από έναν καθρέφτη, χειρονομίες, ντουλάπα. Μια κοπέλα πρέπει να καταλάβει πώς να φανεί σίγουρη, έτσι ώστε να είναι ευχαριστημένη από τον εαυτό της. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα. Είναι σημαντικό να εργάζεστε για το αποτέλεσμα για τον εαυτό σας, και όχι για κάποιον, γιατί υποχρεώνει και πάλι να υπακούει σε νόμους άλλων ανθρώπων. Η ελευθερία της έκφρασης είναι μια αναζήτηση ταλέντων και προσόντων που μπορούν να διαδραματίσουν στα χέρια της επιτυχίας, είτε σε ένα επάγγελμα είτε στην προσωπική ζωή.
Χαμόγελο - το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε με τη συνήθεια της κατάρτισης αυτοπεποίθηση προσωπικότητα. Όταν ένα άτομο είναι ευτυχισμένο, είναι έτοιμος να μετακινήσει βουνά από τις ενέργειές του, να μην δώσει προσοχή στα αρνητικά. Ένας καταθλιπτικός άνθρωπος δεν είναι σε θέση να κοιτάξει λογικά τον κόσμο - γιατί η ζωή του είναι σαν ένας φαύλος κύκλος, όπου είναι θύμα. Επιπλέον, όταν ένα άτομο χαμογελάει, φαίνεται ωραίο και προσελκύει την προσοχή. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε τα προσωπικά συναισθήματα για να γίνετε ανοιχτοί, επειδή βοηθούν στην ανάλυση του εσωτερικού σας κόσμου.
Αν η ζωή προχωρήσει σε μια μορφή εργασίας-κατ 'οίκον εργασία, είναι σημαντικό να προσθέσετε εδώ "ημερομηνίες ταινιών (για όσους βρίσκονται σε αναζήτηση) για εκδρομές για αγορές". Ένας αυτοπεποίθηση είναι γεμάτος ενθουσιασμό για τη ζωή και δεν παραιτείται από την πρώτη αποτυχία ή αγχωτική κατάσταση. Ένα αίσθημα ανασφάλειας δημιουργείται όταν ένα άτομο δεν έχει προσαρμοστεί στην κοινωνία. Αν δεν μιλήσατε μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο και ξαφνικά έπρεπε να σταματήσετε, μπορεί να στερηθείτε του λόγου. Είναι καλύτερο να μην μπαίνεις σε μια δύσκολη θέση, αλλά να την αποφύγετε.
Στο ίδιο παράδειγμα, αξίζει να παρουσιάσετε τον εαυτό σας μπροστά σε ένα ακροατήριο. Είναι σημαντικό να μάθετε να μιλάτε με αυτοπεποίθηση, σαφώς, αργά, με όμορφες χειρονομίες μπροστά από έναν καθρέφτη. Πώς να αισθάνεστε σίγουροι; Μάθετε να εκφράζεστε ελεύθερα, δηλαδή, να μιλάτε, να ενεργείτε, να σκέφτεστε χωρίς περιορισμούς. Αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας και να γίνετε ενδιαφέροντες στην επικοινωνία - δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτές τις συμβουλές.
Τρένο μόνο
Πώς να αισθάνεστε εμπιστοσύνη στο κοινό, αν θέλετε να είστε σάντουιτς, διαβόητος; Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τις δεξιότητές σας επικοινωνίας, το χάρισμα, τη συμπεριφορά μπροστά από έναν καθρέφτη. Γιατί να μην φανταστείτε τον εαυτό σας στην παρουσίαση του Οσκαρ με μια ολόπλευρη ομιλία ή να τραγουδήσετε καραόκε σαν να ήσασταν σε μια γεμάτη πλατεία. Οι φαντασιώσεις βοηθούν τον εαυτό σας να εμφανιστεί στον ρόλο που αποτελεί το σημείο αναφοράς σας. Θέλετε να γίνετε ηγέτης ή ηθοποιός; Δεν υπάρχει πουθενά χωρίς τις δεξιότητες της δημόσιας ομιλίας, όμορφες χειρονομίες, εκφράσεις του προσώπου.
Όπου κι αν είμαστε, η εικόνα λειτουργεί για μας. Όταν είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε με πραγματικούς ανθρώπους - το καλύτερο ξεκίνημα με προσωπική εκπαίδευση. Ανεξάρτητα, μπορείτε να καταλάβετε πώς να μιλήσετε με αυτοπεποίθηση, πώς να φαίνετε ενδιαφέρον, πώς να καθίσετε, πώς να σταθείτε και πολλές άλλες αποχρώσεις. Λίγο περισσότερο και μπορείτε να κατακτήσετε οποιαδήποτε εταιρεία με το χάρισμα σας.
Εργασίες για την εμφάνιση
Μην κουραστείτε να φοράτε αυτό το παλιό γκρι πουλόβερ σε ένα ρολό, μια βαρετή ζακέτα που βγήκε από τη μόδα στη δεκαετία του 2000; Και αυτό το χτένισμα ... δεν χρειάζεται να είναι εμμονή με περιοδικά μόδας, blogs για το στυλ, αλλά περιστασιακά θα πρέπει να ενδιαφέρονται για τις καινοτομίες της εποχής. Δεν μπορείτε να μιμηθείτε όλα τα αστέρια της Instagram και να μην περάσετε εκατομμύρια στο μακιγιάζ και τα πράγματα.
Αρκεί να αναθεωρήσετε τη βασική σας ντουλάπα, μην παραμελούν τα κοσμήματα, τα αξεσουάρ. Η καλή φροντίδα στο τέλος είναι πάντα ευπρόσδεκτη. Είναι κατάλληλο για το ρητό "συναντήστε τα ρούχα". Η εμφάνιση δημιουργεί μια πρώτη εντύπωση για ένα άτομο. Εάν είστε ντυμένοι με ρόμπες και με ένα κουλούρι στο κεφάλι σας, τότε κανείς δεν θα καταλάβει ότι είστε ένας αρκετά ενδιαφέρων συνομιλητής και αγάπη να σχεδιάσετε. Η αυτοπεποίθηση συμπεριφέρεται από την αίσθηση της εικόνας σας, στην οποία βγαίνετε στο φως.
Εργαζόμαστε στην επικοινωνία
Μετά τη θεωρία αμέσως πράξη. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αισθητήρες για μεγάλο χρονικό διάστημα - σύντομα θα πρέπει να αγοράσετε μια πλήρης κρέμα. Επίσης στην επικοινωνία - θα πρέπει να βελτιώσετε τις ικανότητες σε πραγματικούς ανθρώπους, να μελετήσετε τη συμπεριφορά τους, να είστε σε θέση να αντέξετε το άγχος. Όσο περισσότερο βυθίζουμε στην ψυχολογία, τόσο πιο ελεύθερα αισθανόμαστε σε κάθε περίπτωση. Γιατί να μην καλέσετε έναν φίλο και να ρωτήσετε "πώς το κάνετε, ας συναντηθούμε για ένα φλιτζάνι καφέ;". Ή εκπλήσσει τους συναδέλφους και για πρώτη φορά τους πλησιάζει στο γεύμα και μιλάμε για κάτι ενδιαφέρον.
Δοξάστε και ανταμείψτε τον εαυτό σας
Πώς να αισθάνεστε σίγουροι αν συνεχώς κατηγορείτε τον εαυτό σας για μικροσκοπικά, ζουν σε άγχος και αρνητικότητα; Αντίθετα, πρέπει να εκτιμήσετε την ατομικότητά σας και να συντονιστείτε για την επιτυχία. Κάθε πρωί, πείτε στον εαυτό σας, "είστε ισχυροί, μπορείτε να το κάνετε, έχετε τόσα δυναμικά", εξασκείτε επιμελώς την εμπιστοσύνη στο κοινό και ανταμείψτε τον εαυτό σας με την αγορά ενός όμορφο φόρεμα.
Πρέπει να αγαπάς τι κάνεις. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να είναι πάντα καλύτερος, ισχυρότερος, πιο επιτυχημένος. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ισορροπία συμφερόντων, χωρίς την οποία δεν θα υπάρξει επιθυμία για έλεγχο και πράξη. Ένα ακόμα πράγμα - εάν σας λένε φιλοφρονήσεις, τότε μπορείτε να τα δεχτείτε και να τα ευχαριστήσετε. Δεν πρέπει να συμπεριλάβετε αμυντική αντίδραση - είστε στο δρόμο σας σε ένα νέο "εγώ", ώστε να προχωρήσετε στην αύξηση της αυτοεκτίμησης.
Αναπτύξτε σωματικά
Ο βέβαιος άνθρωπος δεν ξεχνά να διατηρεί το σώμα σε καλή κατάσταση. Οι τακτικές προπονήσεις όχι μόνο σας εξοικονομούν από το υπερβολικό συναίσθημα στο στομάχι σας, αλλά και σας κάνουν σκόπιμα. Ο αθλητισμός σκληραίνει τη βούληση, η οποία δεν αρκεί για την κατάρτιση των κοινωνικών δεξιοτήτων. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη - μπροστά σας είναι αυτός που έχει όλες τις πιθανότητες να είναι εκπληκτική. Είναι τόσο ωραίο να φορέσετε ένα σφιχτό φόρεμα, να κάνετε μακιγιάζ και να κάνετε μια βόλτα. Τα συγχαρητήρια και οι ενθουσιώδεις απόψεις δεν έρχονται πολύ καιρό.
Διαβάστε τα βιβλία ψυχολογίας
Ένα υγιές, τονισμένο σώμα δεν μπορεί να πάει πουθενά χωρίς παραγγελίες στο μυαλό μου. Τα βιβλία αυτο-ανάπτυξης ανοίγουν έναν κόσμο δυνατοτήτων. Ακολουθούν οι απαντήσεις σε πολλά προβληματικά θέματα, παραδείγματα από τη ζωή πραγματικών ανθρώπων. Τα βιβλία βασίζονται στην εμπειρία που έχουν βιώσει εκατοντάδες άνθρωποι. Είναι απαραίτητο να βρείτε απαντήσεις στον εαυτό σας στις γραμμές, πόσες καταστάσεις θα πάψουν να είναι απροσδόκητες και να φέρουν φόβο.
Πώς να αισθάνεστε ήδη σίγουροι από αυτό το λεπτό; Μάθετε να είστε ανοιχτοί στους άλλους και να είστε έτοιμοι για αλλαγές στη ζωή σας. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε το καθεστώς του "πάσχοντος" και να προχωρήσουμε ανεξάρτητα για να ικανοποιήσουμε τις ευκαιρίες. Εμπιστοσύνη; είναι μια ατομικότητα όπου βρίσκεστε σε μια πραγματική εικόνα στην οποία αισθάνεστε άνετα. P.S. Αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε διάθεση, εμφάνιση, κοινωνική θέση - αποδεχόμενη τις πραγματικότητές σας σας επιτρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας σε μεγάλες ευκαιρίες.
