Συχνά οι άνθρωποι είναι σε σχέσεις που επηρεάζουν αρνητικά στη γενική ψυχολογική τους κατάσταση, στην αυτοπεποίθηση.
Οι τοξικές αναλογίες έχουν σημάδια με τα οποία μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν.
Έννοια και Ψυχολογία
Τοξική σχέση - τι είναι;
Τοξική σχέση - αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων στους οποίους και οι δύο συμμετέχοντες ή ένας από αυτούς βιώνει συναισθηματική ενόχληση, ερεθισμό και ψυχολογική κόπωση.
Σε μια τοξική σχέση, συνήθως ένας σύντροφος είναι θύμα και ο άλλος είναι τύραννος.
Τύραντ λόγω του χαρακτήρα του, υποτάσσει τον δεύτερο συνεργάτη στη θέλησή του, επιβάλλει τα δικά του συμφέροντα και τον τρόπο ζωής του.
Το θύμα, είναι πιο αδύναμο πρόσωπο σε ένα ζευγάρι, υποβάλλει στον τύραννο και για χάρη των συμφερόντων του ξεχνά για τις δικές του ανάγκες. Τέτοιες σχέσεις μπορούν να διαρκέσουν για χρόνια, και μερικές φορές μια ζωή.
Το θύμα δύσκολο να βγούμε από αυτάΕπειδή η συνήθεια της υπακοής και της γενικής αυτοψίας δημιουργεί έναν υποσυνείδητο φόβο να χάσει αυτή τη σύνδεση.
Συχνά οι συμμετέχοντες σε μια τέτοια αλληλεπίδραση ίσο σε ισχύ χαρακτήρα, και κανείς δεν ενεργεί ως θύμα. Ωστόσο, μια ισχυρή και ευημερούσα ένωση εξακολουθεί να αποτυγχάνει.
Οι άνθρωποι βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση έντασης, καθορίζουν αδιάλειπτα σχέσεις και επιλύουν καταστάσεις συγκρούσεων.
Στην περίπτωση αυτή, δημιουργούνται τοξικές σχέσεις λόγω του γεγονότος ότι οι εταίροι απλώς δεν ταιριάζουν μεταξύ τους. Μια συμμαχία με ένα "όχι δικό σου" πρόσωπο οδηγεί πάντα συναισθηματική εξάντληση.
Τοξικός άνθρωπος
Ένα άτομο που έχει αρνητική επίδραση σε άλλους ανθρώπους είναι τοξικό.
Μετά από να μιλήσει με αυτούς τους ανθρώπους, η διάθεση και η γενική ευημερία επιδεινώνεται.
Επιπλέον, οι τοξικοί άνθρωποι έχουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο στους άλλους, αλλά και στους εαυτούς τους. Συχνά η επιθετική συμπεριφορά τους καταστρέψουν τη ζωή τουςεπειδή δεν μπορούν να οικοδομήσουν υγιείς σχέσεις ούτε στη δουλειά ούτε στο σπίτι ούτε μεταξύ φίλων.
Τα κύρια σημεία συμπεριφοράςμε την οποία μπορεί να αναγνωριστεί ένα τοξικό πρόσωπο:
- την επιθυμία να χειραγωγήσουν τους άλλους.
- συνεχή αρνητική στάση απέναντι σε όλα τα γεγονότα γύρω, αλλαγές,
- η συνήθεια της διαμαρτυρίας, της ορκωμοσίας και της διενέργειας συγκρούσεων για οποιονδήποτε λόγο.
- αυτοκριτική ·
- υψηλές προσδοκίες από άλλους ανθρώπους.
- φθόνο;
- ζήλια;
- την απροθυμία να αναλάβει την ευθύνη (κάποιος άλλος είναι πάντα υπεύθυνος για αυτούς τους ανθρώπους, αλλά όχι τους).
- εθισμός σε σαρκασμό, κακά αστεία και σχόλια σε άλλους ανθρώπους.
- η επιθυμία να ταπεινωθούν όσοι είναι χαμηλότεροι στην κοινωνική κλίμακα (για παράδειγμα, αγένεια προς σερβιτόρους, καθαριστές κ.λπ.) ·
- την παρουσία ενός μεγάλου αριθμού ιστοριών για τις δικές τους νίκες και επιτεύγματα που συνέβησαν πάντα στο παρελθόν.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημάδια συμπεριφοράς υπάρχει σχεδόν κάθε άτομο.
Συχνά, οι άνθρωποι παρουσιάζουν ενδείξεις τοξικότητας υπό την επίδραση εξωτερικών αρνητικών παραγόντων (προβλήματα στην οικογένεια, κακή υγεία, κακό περιβάλλον στην ομάδα κλπ.), Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η συμπεριφορά είναι πάντα ιδιόμορφη γι 'αυτούς.
Σε τοξικούς ανθρώπους υπάρχει ένα ολόκληρο συγκρότημα Τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Επιπλέον, αυτά τα χαρακτηριστικά εμφανίζονται συνεχώς ανεξάρτητα από το χρόνο, τον τόπο, τη διάθεση ενός ατόμου.
Αιτίες ανάπτυξης
Άτομα με ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα μπαίνουν πάντα σε μια τοξική σχέση.
Ένας αυτοπεποίθηση, συναισθηματικά υγιής άνθρωπος δεν θα θέλει ποτέ να ενεργήσει ούτε ως θύμα ούτε ως τύραννος.
Βάζοντας σε μια καταστρεπτική σχέση, οι ευημερούντες άνθρωποι είναι πάντα βρείτε τη δύναμη να μοιραστείτε με έναν ακατάλληλο συνεργάτη με τη μικρότερη απώλεια.
Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι εισέρχονται σε μια καταστρεπτική σχέση:
- Κακό παράδειγμα. Τα παιδιά που παρατηρούν ολόκληρη τη ζωή τους κακές σχέσεις μεταξύ των γονέων, βασισμένα σε αμοιβαίες αξιώσεις, ασέβεια και αντιπάθεια, είναι πιθανό να επαναλάβουν αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς στο μέλλον. Επίσης, αναπτύσσονται σε μονογονεϊκές οικογένειες, τα παιδιά, και ιδιαίτερα τα κορίτσια, μπορούν να διατηρήσουν τις ακατάλληλες σχέσεις για το φόβο μήπως χάσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο.
- Επαναλάβετε κακή εμπειρία. Αν η τελευταία ένωση του ατόμου ήταν τοξική και ήταν σε θέση να βγει από αυτό, αυτό δεν εγγυάται τον αποκλεισμό μιας παρόμοιας κατάστασης. Ένα άτομο μπορεί, σε υποσυνείδητο επίπεδο, να επιλέξει και πάλι τον ίδιο τύπο συνεργάτη και να ξαναμπεί σε καταστροφική σχέση.
- Αυτοπεποίθηση. Η παρουσία συγκροτημάτων, φόβων και αμφιβολιών κάνει συχνά ένα άτομο θύμα σε σχέση "τύραννος-θύματος".
Η γενική αυτοπεραίωση δεν επιτρέπει σε κάποιον να υπερασπιστεί τα δικά του συμφέροντα, να αποδείξει τη γνώμη του.
Ένας τέτοιος σύντροφος συχνά φοβάται να χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο, ακόμα κι αν πονάει και συνεχώς ταπεινώνει. Ως αποτέλεσμα, ο τύραννος, αισθάνεται το πλεονέκτημά του, υποτάσσεται εντελώς το θύμα στη θέλησή του και μειώνει την αυτοεκτίμησή του.
- Ο φόβος να είναι μόνος. Συχνά, οι άνθρωποι εισέρχονται σε προφανώς ακατάλληλες και περιττές συνδέσεις από το φόβο ότι είναι μόνοι. Οι σκέψεις ότι η εγκατάλειψη αυτής της σχέσης μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια μιας μοναδικής ευκαιρίας να γίνει μαζί με κάποιον μαζί κάνουν ένα άτομο να υπομείνει σταθερή ταπείνωση.
- Παρανόηση της κατάστασης. Ένα άτομο ή και οι δύο εταίροι μπορεί να μην καταλάβουν ότι επηρεάζουν αρνητικά ο ένας τον άλλον. Ένα ζευγάρι μπορεί να έχει αγάπη, σεβασμό και συνήθεια, αλλά μια πλήρης διαφορά μεταξύ των χαρακτήρων θα επηρεάσει άμεσα τη σχέση. Μπορούν να αναζητήσουν μια διέξοδο από την κατάσταση, να συζητούν συνεχώς την τρέχουσα κατάσταση χωρίς να κατανοούν το απλό πράγμα - δεν ταιριάζουν μεταξύ τους.
Σημάδια της
Τα κύρια σημεία αυτών των συνδέσμων:
- Παράσιτα. Ένας συνεργάτης απολαμβάνει τη ζωή, ασχολείται με πολλά χόμπι, ταξιδεύει και επικοινωνεί με φίλους, ενώ ο δεύτερος συνεργάζεται για το καλό των σχέσεων (έργα, λύνει προβλήματα, εγκαθιστά συγκρούσεις κλπ.). Σε μια τέτοια κατάσταση, ο πρώτος άνθρωπος προφανώς ζει λόγω του δεύτερου μισού του, ικανοποιώντας όλες τις ανάγκες του με κόστος του συνεργάτη του.
- Μπερδεμένος. Ένα πρόσωπο γελάνει συνεχώς στην εμφάνιση, το χαρακτήρα, τα χόμπι και τα επιτεύγματα του συνεργάτη του. Μπορεί επίσης να κάνει διασκέδαση από την οικογένεια, τους συγγενείς και τους φίλους του.
Αυτή η θέση δεν μιλάει για ένα είδος αίσθησης χιούμορ, αλλά μόνο για την έλλειψη εκπαίδευσης και μια εσκεμμένη επιθυμία να ταπεινώσει ένα άτομο, να μειώσει τη σημασία του στα μάτια του.
- Έλλειψη βοήθειας. Σε μια σχέση, κάθε συνεργάτης λύνει μόνος του όλα τα προβλήματά του, χωρίς να στηρίζεται στη βοήθεια του δεύτερου μισού. Τέτοιες συνδέσεις δεν είναι υγιείς. Η έλλειψη υποστήριξης και κατανόησης θα οδηγήσει αμέσως σε αισθήματα δυσαρέσκειας.
- Η αδυναμία δημιουργίας διαλόγου. Σε μια τοξική σχέση, οποιοδήποτε πρόβλημα προκαλεί μια διαμάχη και προσπαθεί να καθιερώσει έναν διάλογο αμέσως κλιμακωθεί σε σύγκρουση.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όντας σε μια τοξική σχέση, ένα άτομο αισθάνεται δυστυχισμένο. Η έλλειψη κατανόησης, φροντίδας και σεβασμού οδηγεί σε σκέψεις σχετικά με τη δική τους κατωτερότητα και αφερεγγυότητα.
Ένα άτομο συχνά σκέφτεται ότι δεν αξίζει μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό του και συνεπώς ο σύντροφός του συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο.
- Έλλειψη σχεδίων. Σε τοξικές σχέσεις, οι εταίροι είναι τόσο άσχημα μαζί ότι οι σκέψεις για το γενικό μέλλον είτε δεν τους παρακολουθούν αρχικά είτε σπάνια τις επισκέπτονται και δεν προκαλούν πραγματικά βήματα προς την προσέγγιση.
10 πρώιμα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης σε αυτό το βίντεο:
Πώς να βγείτε από αυτά;
Όλοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να βρουν τη δύναμη για να τερματίσουν μια κακή σχέση. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ληφθεί μια τέτοια απόφαση στα θύματα που εμπλέκονται σε τοξικές σχέσεις.
Μπορείτε να ξεφύγετε από τοξικές σχέσεις ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
- Αξιολογήστε αντικειμενικά τι συμβαίνει. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων αυτών των σχέσεων σε χαρτί. Εάν υπάρχουν σημαντικά περισσότερα δευτερόλεπτα, η παραγωγή θα είναι προφανής.
- Συνειδητοποιήστε τις πραγματικές επιθυμίες σας. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούν συχνά να ικανοποιήσουν τα συμφέροντα όλων των άλλων, φροντίζοντας ελάχιστα για το δικό τους όφελος. Είναι σημαντικό να ορίσετε σαφώς τις δικές σας επιθυμίες και να καταλάβετε πώς η πραγματική επικοινωνία εμποδίζει την εφαρμογή τους.
- Αξιολογήστε την απώλεια. Είναι απαραίτητο να αναλύσουμε όλες τις βλάβες που έχουν προκαλέσει μια τοξική σχέση με ένα άτομο (αφήνοντας εργασία, χάνοντας χρήματα, κακή υγεία, άγχος κλπ.).
- Συνειδητοποιήστε ότι ο εταίρος δεν θα αλλάξει. Όπως γνωρίζετε, οι άνθρωποι δεν αλλάζουν. Αυτό είναι ένα γεγονός που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Ο εταίρος δεν θα αλλάξει ποτέ τον χαρακτήρα, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του. Εάν η τρέχουσα κατάσταση δεν ταιριάζει τώρα, τότε δεν έχει νόημα να περιμένουμε αλλαγές στο μέλλον.
- Εργασίες για αυτοεκτίμηση: καθαρή εμφάνιση, βρείτε τα χόμπι, αποκαταστήστε τις φιλίες, κάνετε τη δική τους αυτο-βελτίωση. Η φροντίδα του εαυτού σας, η ικανοποίηση των δικών σας επιθυμιών θα οδηγήσει άμεσα σε αύξηση της αυτοεκτίμησης.
- Προετοιμαστείτε για το χωρισμό. Αν ένα ζευγάρι δεν ξοδεύει μόνο χρόνο μαζί, αλλά έχει μια κοινή ιδιοκτησία ή επιχείρηση, ζώντας μαζί, τότε η επίλυση του ζητήματος του χωρισμού είναι λίγο πιο δύσκολη. Είναι απαραίτητο να σκεφτούμε εκ των προτέρων όλα τα πρακτικά ζητήματα.
- Ανακοινώστε την απόφαση στον συνεργάτη. Είναι σημαντικό να μην αγωνίζεστε, να μην ταξινομείτε τα πράγματα, να μην πεισθείτε. Πρέπει να αναφέρετε ήρεμα την απόφαση και να φύγετε χωρίς να κοιτάτε πίσω.
Πώς να αποφύγετε;
Για να αποφευχθεί η είσοδος σε μια τοξική σχέση είναι πάντα σημαντική. φροντίζετε τα δικά σας συμφέροντα και σεβείτε τον εαυτό σας. Οι θετικοί, επιτυχημένοι και ενεργοί άνθρωποι δεν γίνονται ποτέ συμμετέχοντες σε μια τοξική σχέση.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την εμφάνιση και την υγεία σας, να παίζετε αθλήματα, να υλοποιείτε επαγγελματικά και να επικοινωνείτε με έναν μεγάλο κύκλο ανθρώπων.
Στην περίπτωση αυτή, η είσοδος στη σχέση δεν θα προκληθεί από την επιθυμία να αποφευχθεί η μοναξιά, αλλά από τη σκόπιμη επιλογή ενός κατάλληλου συνεργάτη από ένα μεγάλο αριθμό πιθανών επιλογών.
Στην αρχή μιας σχέσης πρέπει κανείς να παρατηρεί τη συμπεριφορά ενός ατόμου, τις ενέργειές του και τη συλλογιστική του σε διάφορες καταστάσεις. Με την εμφάνιση των παραμικρών προειδοποιητικών ενδείξεων μιας τοξικής προσωπικότητας, σπάσει αμέσως τη γνωριμίααποφεύγοντας τον κίνδυνο να καταστραφεί σε έναν καταστρεπτικό δεσμό.
Τοξική μητέρα
Μερικές φορές η συμπεριφορά της μητέρας είναι η πηγή του σχηματισμού του παιδιού αισθήματα κατωτερότητας, ενοχής.
Παρόμοια προβλήματα εμφανίζονται σε παιδιά "τοξικές μητέρες".
Τα κύρια σημεία της συμπεριφοράς της τοξικής μητέρας:
- διαρκείς διαμαρτυρίες κατά του παιδιού, οι οποίες παρουσιάζονται αποκλειστικά με σκοπό τον χειρισμό και τον υποταγή του στη βούληση της μητέρας.
- κατηγορώντας το παιδί για τις αποτυχίες της ζωής μιας γυναίκας (για παράδειγμα, "αν δεν σε έχω, θα είχα καταφέρει στην καριέρα μου").
- την επιθυμία να ελέγχει όλη τη ζωή μιας κόρης ή ενός γιου, χωρίς να αφήνει χώρο για τον προσωπικό χώρο: με τον οποίο επικοινωνεί, όπου περνάει το χρόνο, τι σκέφτεται κλπ.
- η συνεχής μείωση της αυτοεκτίμησης του παιδιού: γελοιοποίηση της εμφάνισης και των ενεργειών, κριτική και σχόλια.
- έλλειψη αγάπης: η μητέρα δεν δείχνει αγάπη, φροντίδα, προσοχή, ενδιαφέρον.
Συνέπειες για το παιδί
Συχνά η τοξική συμπεριφορά της μητέρας μεταφέρεται στην ενήλικη ζωή των παιδιών της. Συνεχίζει ελέγχουν όλες τις ενέργειές τους, επικρίνουν και δημοσιεύουν σχόλια. Μερικές φορές μια μητέρα προκαλεί μια διακοπή της σχέσης του παιδιού με έναν σύντροφο.
Τα παιδιά των τοξικών μητέρων είναι πάντα βαθιά ανασφαλείς, απαισιόδοξες και ευαίσθητες.
Συχνά δεν μπορούν να οικοδομήσουν ισχυρές οικογενειακές σχέσεις λόγω τους φόβους και τις αμφιβολίεςπου οφείλεται στην έλλειψη προσοχής και αγάπης στην παιδική ηλικία.
Τι να κάνετε με τα τοξικά μητρικά μηνύματα;
Στην παιδική ηλικία Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα.
Το παιδί εξαρτάται απόλυτα από τη μητέρα, είναι ο κύριος άνθρωπος της ζωής του.
Με καμία παρέμβαση από την πλευρά του πατέρα ή άλλων στενών συγγενών, η κατάσταση θα παραμείνει αμετάβλητη.
Είναι εντελώς διαφορετικό από τους ενήλικες. Συνειδητοποιώντας τη ζημία που προκαλείται από τη συμπεριφορά της μητέρας, ένα άτομο μπορεί να καταβάλει προσπάθειες για να αλλάξει τη σκέψη του και να αναπτύξει μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.
Πρέπει να εργάζεστε συνεχώς για την αυτοεκτίμησή σας και να μειώσετε στο ελάχιστο την επικοινωνία με τη μητέρα σας, εξαλείφοντας την πιθανότητα των αρνητικών επιπτώσεων της στη ζωή των ενηλίκων.
Κύριο πράγμα - πρέπει να καταλάβουμε ότι η συμπεριφορά της μητέρας ήταν λανθασμένη και λανθασμένη και ότι ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ήταν υπεύθυνος για τίποτα.
Έτσι, οι τοξικές σχέσεις εισέρχονται πάντα άτομα με ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα. Είναι σημαντικό να εντοπίζετε αυτές τις σχέσεις εγκαίρως σύμφωνα με τους κατάλληλους λόγους και να λαμβάνετε αποτελεσματικές ενέργειες για να βγείτε από αυτές.
