Τι γίνεται με τον εαυτό σας;
Για παράδειγμα, να εγκαταλείψει για λίγο από το World Wide Web. Ο χρόνος που ξοδεύεται σε έναν υπολογιστή ή ένα smartphone επιδεινώνει την πλήξη, επειδή όλες οι αλλαγές συμβαίνουν μόνο εκεί - στην πρακτικότητα. Στην πραγματική ζωή, μπορείτε να δείτε ένα άτομο που κάθεται σε ένα μέρος με μια συνεχώς βαρεθείσα έκφραση του προσώπου. Κάθε συγκίνηση σε τέτοιες συνθήκες εξασθενεί.
Έτσι, η πρώτη συμβουλή για να απαλλαγούμε από τη λαχτάρα είναι η εγκατάλειψη του Διαδικτύου υπέρ της πραγματικότητας. Αν ναι, τι να κάνει όταν είναι βαρετό;
Ανταλλάξτε μουσική online για μια ζωντανή συναυλία
Οι ήχοι της πραγματικής μουσικής οργάνων, το ζωντανό τραγούδι, η ενεργός υποστήριξη του κοινού και μια αξέχαστη ατμόσφαιρα. Μπορούν τα απλά ακουστικά να μεταφέρουν όλα αυτά; Εάν στην τοποθεσία στο εγγύς μέλλον δεν προβλέπονται μουσικές παραστάσεις - αυτό δεν αποτελεί λόγο απόρριψης της ιδέας. Μπορείτε να επισκεφθείτε:
- Φιλαρμονική;
- καφέ, εστιατόρια, παμπ με ζωντανή μουσική.
- μουσικοί δρόμου?
- μια ντίσκο
Όντας περιτριγυρισμένος από ανθρώπους που αρέσκονται ανοιχτά στη συναυλία, ο ίδιος ο άνθρωπος προσφέρεται για τη γενική χαρούμενη διάθεση. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του είδους αναψυχής είναι η ποικιλομορφία του Η συναισθηματική λαϊκή τέχνη, η έντονη ποπ, ο δακρυγόνας, τα απαλά μπλουζάκια ή τα εμπρηστικά λατινικά είναι μόνο ένας μικρός κατάλογος πιθανών επιλογών.
Τι θέλετε να κάνετε όταν ακούγεται η μελωδία που σας αρέσει; Φυσικά, χορός!
Χορεύοντας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να απαλλαγείτε από την πλήξη, να χαλαρώσετε και ακόμη και να μειώσετε τον φόβο ή τη φοβία. Μπορείτε να χορέψετε στο σπίτι, αλλά η επιβάρυνση της έντονης ενέργειας και η επιθυμία να κινηθείτε ενεργά θα διαρκέσουν περισσότερο στο πλήθος. Κατά συνέπεια, τα συναισθήματα και οι αναμνήσεις που θα προκύψουν από την εκδήλωση θα είναι πιο έντονες.
Αντικαταστήστε τα βίντεο με ένα ταξίδι στον κινηματογράφο
Έτσι, ένας φίλος / νονός / σύζυγος / αδερφός αποφάσισε να ρωτήσει: "Πώς να απαλλαγείτε από την πλήξη;". Επιλογές απάντησης:
- Παρακολούθηση ταινίας σε υπολογιστή. Στο σπίτι. Σε περήφανη μοναξιά. Εάν είναι απαραίτητο, η γάτα θα επιβεβαιώσει.
- Έλα μαζί με τους φίλους στο σπίτι. Ο καθένας παρακολουθεί την παράσταση, θαμμένος στο tablet του. Το βράδυ, μαζί με τους καλεσμένους, οι επαναφορτίσεις για τα gadgets και τα ολόκληρα nykki γλυκά εξαφανίζονται.
- Ελάτε φίλοι. Ενεργοποιήστε την ταινία στο φορητό υπολογιστή. Ο καθένας είναι θορυβώδης, περιορισμένος. Η ταινία είναι συνήθως καλή. Διαμέρισμα μετά από την προβολή - κατά κάποιο τρόπο όχι πολύ. Η γάτα είναι πάντα σοκαρισμένη. Πρέπει να καθαρίσω.
- Πάμε στον κινηματογράφο με φίλους. Φάτε το ποπ κορν, τραβήξτε φωτογραφίες στο λόμπι. Για κάποιο λόγο δεν τους επιτρέπεται να κινηματογραφούν στην αίθουσα κινηματογράφου. Επαναλάβετε την εβδομάδα. Αν επιτρέπεται.
Ποια έκδοση φαινόταν πιο ενδιαφέρουσα, ο καθένας αποφασίζει μόνος του. Αλλά υπέρ της τελευταίας επιλογής, μπορούμε να πούμε ότι ο κινηματογράφος είναι ένας τόπος όπου μπορείτε να πάτε εταιρεία. Και οι εντυπώσεις της ταινίας στη μεγάλη οθόνη με ηχεία θα είναι πιο πολύχρωμες. Μια βαρεμάτιδα καλές θέσεις στην αίθουσα δεν επιτρέπονται.
Δημιουργία, μη προβολή φωτογραφιών
Συμμαθητής στην Αίγυπτο. Συμμαθητής με λουλούδια. Σφραγίδες. Συμμαθητής με το σύζυγό της. Συμμαθητής με το σύζυγό της και το γιο. Συμμαθητής σε ένα κομψό φόρεμα στο φόντο του θεάτρου. Σφραγίζει και πάλι. Δεν είναι βαρετό
Και τι είναι πίσω από το παράθυρο; Και υπάρχει χειμωνιάτικος χειμώνας, πλούσια πηγή, καλοκαίρι και χρυσή φθινόπωρο. Υπάρχουν αστεία παιδιά, φρέσκος αέρας, σάλπιγγα με πάντα υγρή μύτη και ουρά. Υπάρχει ζωή. Μια ζωή που μπορεί να ληφθεί προσωπικά, και στη συνέχεια, αφού θαυμάσει την ενσάρκωση της σε μια μικρή κάρτα. Η διαδικασία δημιουργίας φωτογραφιών είναι πιο ενδιαφέρουσα από την προβολή των εικόνων άλλων ανθρώπων. Μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες:
- τμήματα της φύσης (δέντρα, ουρανό, λουλούδια), ολόκληρα τοπία?
- τα ζώα, τα πουλιά, τα ψάρια σε μια διαφανή λίμνη?
- άνθρωποι - κοντά και ξένους, από μακριά στο πλήθος και κοντά για πορτρέτα?
- κτίρια - πολιτιστικά, εκπαιδευτικά, ψυχαγωγικά.
- εσωτερικοί χώροι διαμερισμάτων, μουσεία, δημόσιοι οργανισμοί,
- συνθέσεις από συνηθισμένα αντικείμενα - υφάσματα, φρούτα, αγγεία, βιβλία.
Βάζοντας σε μια τέτοια κατοχή, ένα άτομο αρχίζει να παρατηρεί πώς τα χρώματα γύρω από κάθε σκιά το ένα το άλλο, πώς μια ακτίνα φωτός μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση ενός απλού πράγματος, πώς η γωνία ορίζει την ομορφιά. Αλλά οι φωτογράφοι μπορούν να δουν μόνο την πλήξη στα πρόσωπα εκείνων γύρω τους - δεν έρχεται να επισκεφτεί τους δημιουργούς.
Παίξτε χωρίς υπολογιστή και συσκευές
Είναι δυνατόν να έχουμε μια άλλη συγκομιδή στο "Farm" πιο διασκεδαστική από το να περνάς χρόνο με φίλους πίσω από το "Monopoly"; Και ακόμα καλύτερα να θυμάστε σχετικά με τα υπαίθρια παιχνίδια που συνδυάζουν τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση. Ο αθλητισμός, η αναψυχή διεγείρουν την παραγωγή ενδορφινών - τις ορμόνες της ευτυχίας. Με τα σωστά φορτία, το άτομο θα αισθανθεί αυξημένη δραστηριότητα, όχι κόπωση. Οι αθλητικές δραστηριότητες και τα παιχνίδια στην ύπαιθρο θα αυξήσουν τα πνεύματά σας, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα σας οδηγήσουν μακριά μελαγχολία. Μαζί με φίλους μπορείτε να οργανώσετε:
- πικνίκ, λαμβάνοντας μαζί του μπάλες, παρακάμπτοντας σχοινί, σετ για μπάντμιντον, τένις.
- διαγωνισμοί - αγώνες ρελέ, αθλητικά τουρνουά.
- διασκεδαστικό παιχνίδι "Twister"?
- πεζοπορία στο παγοδρόμιο, τοίχο αναρρίχησης, πάρκο σχοινιού?
- κοινή επίσκεψη στο γυμναστήριο, γυμναστήριο, χορός.
Μια συμβουλή: να διευκολύνουν τον αθλητισμό, να ασκούν καλύτερα σε έναν κύκλο φίλων, να διοργανώνουν διαγωνισμούς μεταξύ τους. Το στοιχείο του παιχνιδιού και το πνεύμα της φιλικής αντιπαλότητας θα αυξήσουν τον ενθουσιασμό, το θετικό αποτέλεσμα της κατοχής.
Μεγάλη διάθεση με καλή υγεία και χαρούμενες αναμνήσεις ή "Farm"; Η επιλογή είναι προφανής.
Κλείστε τα κοινωνικά δίκτυα και συζητήστε ζωντανά
Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων που βρίσκονται σε σοβαρή κατάθλιψη είναι η συνειδητή απομόνωση από την κοινωνία. Ένας λίγος καιρός μόνος με τον εαυτό σου, τις σκέψεις σου - αυτό, φυσικά, είναι καλό. Προβλήματα αρχίζουν όταν μια τέτοια επιθυμία γίνεται πάρα πολύ.
Τα κοινωνικά δίκτυα όχι μόνο δεν αντικαθιστούν αυτή την επικοινωνία, αλλά μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Η χρονολόγηση στο Διαδίκτυο είναι μια ψευδαίσθηση που δημιουργήθηκε για να εμφανιστεί από την καλύτερη πλευρά, για να κρύψει τις ατέλειες. Η πραγματική συνάντηση είτε ακυρώνεται λόγω αμηχανίας, φόβου απογοήτευσης και απογοήτευσης, είτε αποδεικνύεται βαρετή, άβολη.
Η επικοινωνία στην πραγματικότητα, αντίθετα, αυξάνει την αυτοεκτίμηση, ενσταλάζει την εμπιστοσύνη, την αποφασιστικότητα, την επιμονή. Αν αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μοιάζει με ένα συντριπτικό έργο, μπορείτε να δοκιμάσετε να παρακολουθήσετε σεμινάρια ψυχολογίας. Απλά αφήστε να είναι τα μαθήματα "Πώς να πιστεύετε στον εαυτό σας" και όχι το master class "100 μεθόδους pickup".
Εξερευνήστε τον κόσμο χωρίς τη ροή ειδήσεων
Ανάγνωση θέσεων στο Διαδίκτυο είναι μεγάλη ώρα δολοφονία. Η λέξη-κλειδί είναι η δολοφονία. Συχνά, μετά από μισή ώρα ανάγνωση του κειμένου στην οθόνη στο κεφάλι μου, τίποτα δεν παραμένει μετά από 5 λεπτά. Αποδεικνύεται ότι μια μισή ώρα έχουν ζήσει μάταια; Δεν είναι καλύτερα να τους περάσετε πολύ πιο ενδιαφέρον, προς όφελος, ανακαλύπτοντας κάτι νέο; Μπορείτε να μελετήσετε:
- Εσείς. Οι άνθρωποι που επισκέπτονται ψυχολόγους εκπλήσσονται πραγματικά από τη σκέψη ότι δεν ξέρουν τίποτα για τον εσωτερικό τους κόσμο. Στο ερώτημα «Τι θέλεις;» απαντούν «ένα μεγάλο διαμέρισμα για μια οικογένεια», «για τα παιδιά να εγκατασταθούν καλά» ή «ένα καλύτερο αφεντικό». Και στην πραγματικότητα, ονειρεύονται να τελειώνουν διαμάχες σε ένα γάμο, ένα απλό "ευχαριστώ" από το γιο τους, ή να αφήνουν το δυσάρεστο έργο. Η γνώση του εαυτού σας είναι σημαντική, διότι είναι από παρεξηγήσεις, αγνοώντας τις δικές σας επιθυμίες και η πλήξη έρχεται.
- Φύση. Φωτογραφίες σε κοινωνικά δίκτυα που γοητεύονται από πολύχρωμους τόνους, τέλειες γραμμές τοπίων. Τα τοπία φαίνονται μακρινά, απρόσιτα, σαν από έναν άλλο κόσμο, όπου όλοι είναι ευτυχείς και ελεύθεροι. Στην πραγματικότητα, αυτό το υπερβατικό σύμπαν καλείται «Βασίλειο του Photoshop και το πέμπτο σημείο του χωρισμού». Τι εμποδίζει ένα άτομο από το ταξίδι του; Ένα κομμάτι της φύσης έξω από την πόλη μπορεί να γίνει ένας ολόκληρος γαλαξίας για νέες ανακαλύψεις.
- Κοινωνία. Η εγγραφή σε ένα μάθημα στην πρακτική ψυχολογία ή η παρακολούθηση άλλων, που κάθονται σε έναν πάγκο στο πάρκο, είναι εξαιρετικοί τρόποι να χαλαρώσετε αν παίρνει βαρετό. Βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τη φύση του ανθρώπου, τα κίνητρά του, τις αληθινές επιθυμίες. Και αυτό είναι το κλειδί της αυτογνωσίας.
- Ασυνήθιστο ή άγνωστο. Η γλώσσα, ο πολιτισμός, η ιστορία άλλων εθνών, όλα τα είδη φυτών, τα ζώα, οι συνταγές διαφορετικών πολιτισμών, η τέχνη σε όλες τις μορφές της είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι από αυτό που μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Μια ακόμα καλύτερη επιλογή θα ήταν η εκμάθηση στην πράξη - η μάθηση ενός χορού, η μοντελοποίηση από πολυμερές πηλό, η καύση του ξύλου, μια πρακτική πορεία δράσης.
Επιλογές για το τι πρέπει να κάνετε όταν βαρετό, πολλά. Σταδιακά απογαλακτισμένος από το Διαδίκτυο ως ο μόνος βοηθός στον αγώνα ενάντια στην πλήξη, μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο ζωντανή. Νέες κορυφές ανοίγουν, και η συνειδητοποίηση αναδύεται ότι υπάρχει τόσο ασυνήθιστο, ανεξερεύνητο και ενδιαφέρον στον πραγματικό κόσμο. Θα ήταν κρίμα να ανταλλάξουμε όλα αυτά για το "Farm".
