Η μητρότητα είναι μια υπέροχη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Για πολλούς, τα παιδιά είναι το νόημα της ζωής, αλλά το βήμα στον κόσμο της μητρότητας προκαλεί φόβο στις περισσότερες γυναίκες. Ο τοκετός προκαλεί αισθήματα και αισθήσεις που κανείς δεν κατάφερε να εξηγήσει στο τέλος, αλλά ταυτόχρονα συνέχιζαν περισσότερες ιστορίες τρόμου απ 'ό, τι θα θέλαμε. Τι να κάνω εάν μια ανίκητη σκέψη στρέφεται συνεχώς στο κεφάλι μου: "Πώς φοβάμαι να γεννήσω!";
Τέτοιες σκέψεις μπορούν να επισκεφθούν όλες οι γυναίκες: εκείνοι που είναι στη θέση τους, και εκείνοι που αναλαμβάνουν μόνο την εγκυμοσύνη στο μέλλον, αλλά απέχουν λόγω του φόβου. Ο καθένας πρέπει να μάθει να κατευθύνει τις σκέψεις του προς τη σωστή κατεύθυνση.
Δεν είναι έγκυος
Εγκυμοσύνη και τοκετός - θέμα αμιγώς ατομικό. Επομένως, για να μην τροφοδοτήσετε τον φόβο σας, πρέπει να αποδίδετε λιγότερη σημασία σε αυτό που λένε ή γράφουν άλλοι για τον τοκετό. Σε διάφορα φόρουμ και ομάδες, παρόμοια θέματα μπορούν να συζητηθούν και οι γυναίκες εκεί λένε ιστορίες και ιστορίες, κάτι πιο τρομερό από το άλλο. Όχι μόνο ότι οι περισσότεροι από αυτούς είναι μια ιστορία φρίκης, εξωραϊσμένη με κάθε κουτσομπολιά, γι 'αυτό και επιβάλλουν την ιδέα ότι μια παρόμοια ιστορία συμβαίνει κατ' ανάγκην σε κάθε μία. Δεν είναι.
Σε αντίθεση με τις απόψεις των εγχώριων ειδικών, πρέπει να γνωρίζετε την άποψη κάποιου που καταλαβαίνει πραγματικά το ζήτημα. Σε γενικές γραμμές, κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από την ηλικία και τον τρόπο ζωής της, πρέπει να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Πρέπει να μάθει για τους πιθανούς κινδύνους και τρόπους για να προστατευθεί. Μπορεί να παραγγείλει πρόσθετες δοκιμές και θα δώσει σαφείς συστάσεις με βάση τα γεγονότα. Κάνοντας τα πάντα για τη δική σας υγεία και την υγεία του μωρού είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από το φόβο.
Η επικοινωνία με τον γιατρό θα δώσει εμπιστοσύνη, επειδή οι φόβοι γεννιούνται από την άγνοια.
Η γυναίκα είναι διατεταγμένη έτσι ώστε για αυτήν μια συζήτηση για το πρόβλημα είναι ήδη το 50% της λύσης της. Επομένως, ακόμα κι αν με όλες τις προσπάθειες που έγιναν, ο φόβος δεν περάσει, αξίζει να μιλήσουμε γι 'αυτό με εκείνους που είναι αξιόπιστοι, για παράδειγμα, με μια μητέρα, στενό φίλο ή σύζυγο. Είναι σημαντικό ότι αυτός ο άνθρωπος ο ίδιος δεν είναι ένας από τους αριθμούς εμπνευσμένους και άπληστους για τρομακτικές ιστορίες.
Στη θέση
Λίγο διαφορετικό, αυτό το θέμα επηρεάζει εκείνους που είναι ήδη σε θέση και ο φόβος της γέννησης δεν δίνει ανάπαυση. Το αίσθημα της απελπισίας είναι αναμεμειγμένο με αυτό, και ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πανικό. Τι μπορεί να γίνει;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε για τον εαυτό σας ότι οι εμπειρίες μπορούν να προκληθούν από αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο. Αυτό θα βοηθήσει να αντιμετωπιστούν οι εμπειρίες απλά ως συμπτώματα που δεν έχουν πραγματική βάση.
Είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον γιατρό σχετικά με τους φόβους σας. Ίσως θα συμβουλεύει κάποια φάρμακα και βιταμίνες για το νευρικό σύστημα, θα προτείνει πώς να οικοδομήσει μια ρουτίνα και να δώσει άλλες συστάσεις για το θέμα αυτό.
Ορισμένες γυναίκες οδηγούν τον εαυτό τους σε ακόμη μεγαλύτερο πανικό, επινοώντας περιττούς κανόνες για τον εαυτό τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν δεν υπάρχουν παθολογίες, πρέπει να τηρείτε τον συνήθη τρόπο ζωής. Εάν απλά κάθεστε στο σπίτι και σκεφτείτε πόσο τρομακτικό να γεννήσετε, μπορείτε να γίνετε πραγματικό θύμα της αυτο-ύπνωσης.
Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να κινηθείτε λιγότερο, και σίγουρα δεν έχετε σεξ. Δεν είναι. Εάν δεν έχουν εντοπιστεί ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, είναι απαραίτητο να αποφύγουμε τις σχέσεις στενής σχέσης μόνο στους πρώτους δύο μήνες, στα τελευταία στάδια της περιόδου και κατά τη στιγμή που έχουν περάσει μηνιαίες περίοδοι.
Τον υπόλοιπο καιρό, το σεξ δεν είναι μόνο αντενδείκνυται, αλλά, αντίθετα, συνιστάται. Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα στον καθαρό αέρα - είναι απλά απαραίτητο για την οξυγόνωση τόσο της μητέρας όσο και του αναμενόμενου μωρού της.
Αιτίες φόβου και τρόπους για την καταπολέμηση
Συχνά ο φόβος του τοκετού δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ζωή. Τις περισσότερες φορές, αυτή η σκέψη τροφοδοτείται από κάποιες ιδέες που διαβάζονται και κάποιος είπε ιστορίες. Αυτοί οι φόβοι περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το φόβο του αφόρητου πόνου. Τι ακριβώς δεν γράφουν για αυτό το θέμα: η μέτρηση του πόνου στον αριθμό των σπασμένα οστά, λεπτομερείς περιγραφές, και πολύ περισσότερο συντρίβει διάφορα σε απευθείας σύνδεση φόρουμ. Αφού διαβάσετε οποιαδήποτε τρίχα στο κεφάλι σας θα κινηθεί. Η λύση είναι απλή - δεν διαβάζονται. Το μεγαλύτερο μέρος της γραφής δεν μπορεί να είναι αλήθεια. Πρέπει να εμπιστευτείτε μόνο αξιόπιστες πηγές και να θυμάστε ότι το σώμα κάθε γυναίκας είναι μοναδικό. Κάποιοι χτενίζουν ακόμη και τα μαλλιά τους πολύ οδυνηρά.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αδρεναλίνη αναστέλλει τους μυς. Επομένως, υπάρχει μια απλή σχέση: όσο περισσότερο φοβάται μια γυναίκα, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο και να χαλαρώνετε τουλάχιστον για χάρη της ευημερίας σας και της ευημερίας του παιδιού.
Για μερικούς, οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν, διδάσκει την ικανότητα να χαλαρώνει το σώμα με βίαιο τρόπο.
Άλλοι φοβούνται επειδή δεν εμπιστεύονται τους γιατρούς. Στην πραγματικότητα, δεν είναι εύκολο να βρείτε έναν ειδικό που θα μπορούσε να εμπιστευτεί τη ζωή σας και το παιδί σας. Ως εκ τούτου αξίζει να ξοδέψετε χρόνο και εκ των προτέρων για να βρείτε έναν γιατρό, να μιλήσετε μαζί του. Βρείτε έναν ειδικό που είναι εύκολο να εμπιστευτεί δεν είναι εύκολο, οπότε η αναζήτηση πρέπει να ξεκινήσει τόσο πιο γρήγορα όσο καλύτερα.
Όχι λιγότερο τρομερό είναι η δεισιδαιμονία, την οποία οι άνθρωποι συνδέουν με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Πολλές γυναίκες στη θέση τους γίνονται πολύ επιδεκτικές. Υπάρχει φόβος ότι αν πλέξει ή βγάλει, για παράδειγμα, κάτι θα συμβεί στο παιδί. Αρχίζει να εξαπλώνεται σε άλλους τομείς της ζωής, και ως αποτέλεσμα, ο φόβος κυριολεκτικά επιδιώκει τη μελλοντική μητέρα σε κάθε βήμα. Δεν χρειάζεται να αφήσουμε τις δεισιδαιμονίες να εμπνεύσουν τέτοιες σκέψεις. Το μόνιμο άγχος της μαμάς είναι αυτό που μπορεί πραγματικά να βλάψει ένα μωρό.
Μερικές φορές ο φόβος γίνεται μια εμμονή. Εάν προκαλεί σωματικά συμπτώματα, όπως αϋπνία, ξηροστομία ή κρίσεις πανικού, η γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ειδικό.
Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες είναι η στάση απέναντι στον τοκετό. Τι επικεντρώνεται η μέλλουσα μητέρα: πόνος, πιθανά προβλήματα με τη φιγούρα ή κατά τη συνάντηση με το πολυαναμενόμενο μωρό; Αυτό που σκέφτεται επηρεάζει τον τρόπο παράδοσης. Επομένως, κάθε μητέρα πρέπει να σκεφτεί πώς να βάλει το μωρό, να ταΐσει, όλα όσα συμβαίνουν όταν γεννιέται. Υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά τα προβλήματα που οι φόβοι θα υποβαθμιστούν στο τελευταίο σχέδιο.
Ως εκ τούτου, για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, κάθε γυναίκα πρέπει να ακούει τις ιστορίες για τον τοκετό λιγότερο, και περισσότερο - για το γιατρό της, να κολλήσει στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής και να σκεφτεί τη μητρότητα ως όμορφο χρόνο με τις χαρές και τις δυσκολίες της.
