Πώς να μάθουν να νιώθω νωρίς το πρωί
Σύμφωνα με επιστημονικές στατιστικές, 8 στους 10 ανθρώπους έχουν πρόβλημα στον ύπνο και έχουν μεγάλη δυσκολία να ξυπνούν το πρωί. Αυτό μπορεί δικαίως να θεωρηθεί πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου. Αλλά αν θέλετε να γίνετε ένα αποτελεσματικό και επιτυχημένο άτομο, πρέπει να καταλάβετε πώς να μάθετε να νιώθετε νωρίς και να το κάνετε εύκολα χωρίς να αντιμετωπίζετε δυσκολίες. (Βλ. 10 λόγους πρώιμης ανύψωσης)
Εξάλλου, μια σοβαρή αφύπνιση τα πρωινά, η οποία συνοδεύεται από τεμπελιά, απάθεια και απροθυμία, μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε κατάθλιψη, εσωτερική δυσαρμονία, μειωμένη απόδοση, αλλά επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την υγεία σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανίσετε συχνές πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία, επιδείνωση χρόνιων παθήσεων, προβλήματα στο στομάχι και πολλά άλλα.
Φυσικά, δεν είναι τόσο εύκολο να μάθεις, ειδικά αν έχεις τη συνήθεια να πηγαίνεις για ύπνο αργά, από τη φύση σου είσαι νυχτερινή κουκουβάγια ή είσαι βασανισμένη από αϋπνία ή ιδεοψίες. Αλλά μαθαίνοντας να σηκώνεστε εύκολα νωρίς το πρωί χωρίς να βλάπτετε τον εαυτό σας και την υγεία σας είναι δυνατή και απαραίτητη, μόνο η επιθυμία και το ισχυρό κίνητρο θα ήταν.
Αγάπη ζωή
Μάθετε να αγαπάτε τη ζωή και κάθε νέα μέρα θα φέρει μόνο τη χαρά και την ευτυχία. Πρέπει να προσπαθήσετε για μια ενεργό θέση ζωής, πρέπει να έχετε μια δίψα για τη ζωή, τα επιτεύγματα, τα επιτεύγματα. Συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα, αναπτύξτε μια αγάπη της ζωής.
Στόχοι
Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, καθορίστε τα όνειρά σας και δουλέψτε μαζί τους. Οι στόχοι σας θα πρέπει να σας ενθαρρύνουν να ενεργείτε, αντίστοιχα, κάθε πρωί και κάθε νέα μέρα θα πρέπει να σας «σηκώσουν» από το κρεβάτι. Καταλάβετε ότι όσο πιο ξυπνάτε, τόσο περισσότερο έχετε χρόνο να κάνετε για το στόχο και το όνειρό σας, τόσο πιο κοντά θα είστε σε αυτό.
Αγαπημένο πράγμα.
Αξιολογήστε προσεκτικά την κατάσταση. Αναλύστε τι κάνετε κάθε μέρα, εάν είστε ικανοποιημένοι με τη δραστηριότητα ή το έργο στο οποίο ξοδεύετε πολλή δύναμη και ζωτική ενέργεια καθημερινά. Ίσως το πράγμα είναι ότι εσείς δεν θέλουν να ξυπνήσουν το πρωί, επειδή δεν έχετε καμία επιθυμία να πάτε στο άγαμο έργο.
Στη συνέχεια, πρέπει να εργαστείτε όχι στη μάθηση πώς να σηκωθείτε νωρίς, αλλά στη δραστηριότητά σας. Βρείτε ένα αγαπημένο πράγμα, για το οποίο θα βγείτε από το κρεβάτι μόλις ανοίξετε τα μάτια σας και μην κοιμηθείτε περαιτέρω. Βρείτε μια επιχείρηση που θα σας φέρει ευχαρίστηση και ικανοποίηση, και στο μέλλον, ίσως, ένα καλό κέρδος.
Αθλητισμός
Κάθε πρωί, ξεκινήστε τη μέρα με χρέωση ή πρωινό. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, τότε ενεργοποιήστε την ενεργητική μουσική που θα σας αναζωογονήσει. Το ραδιόφωνο είναι επίσης εξαιρετικό, όπου οι καθηγητές ραδιοφώνου θέτουν τους ανθρώπους σε ένα θετικό κύμα και παρακινούν τους ακροατές σε μια γρήγορη και αποτελεσματική αφύπνιση.
Συνήθειες
Αν είστε συνηθισμένοι να μένετε μέχρι αργά, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ξυπνάτε με μεγάλη δυσκολία το πρωί. Το σώμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη, έτσι το σώμα είναι πολύ εξαντλημένο, και πιθανότατα θα κοιμηθείτε μισή ημέρα την ημέρα σας μακριά. Την ίδια στιγμή, εκπλήσσετε το γεγονός ότι το Σαββατοκύριακο πέταξε τόσο γρήγορα και η εβδομαδιαία εβδομάδα εργασίας είναι γύρω. Επειδή το Σαββατοκύριακο σβήσατε. Επίσης, εγκαταλείψτε τις συνήθειες όπως ο καφές και το ισχυρό τσάι για τη νύχτα, παρακολουθώντας ταινίες που προκαλούν συνείδηση, διαβάζοντας εντυπωσιακά βιβλία, ακούγοντας ενεργειακή μουσική.
Αντίθετα, κάνετε τη συνήθεια να κάνετε τον ύπνο σας ήρεμο και άνετο. Για παράδειγμα, διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο "ελαφρύ", κάντε μπάνιο, χαλαρώστε τα φώτα, ακούστε απαλή μουσική, πιείτε αφέψημα χαμομηλιού τη νύχτα. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια στιγμή, τότε το ίδιο το σώμα θα ανακατασκευαστεί και θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να ξυπνήσετε το πρωί, ακόμη και χωρίς ξυπνητήρι.
Ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να σηκωθεί νωρίς το πρωί, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι κατά κύριο λόγο μια συνήθεια που πρέπει να εργαστείτε και να αναπτύξετε. Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε μια ισχυρή επιθυμία, κίνητρο, δύναμη θέλησης και όλα σίγουρα θα λειτουργήσουν έξω. Μετά από όλα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για μια πρόωρη άνοδο και όχι για να μην το κάνουμε.
