Όταν μιλάμε στο τηλέφωνο, σε μια διάλεξη ή σε μια συνάντηση, πολλοί από εμάς σκεπτόμαστε προσεκτικά κύκλους σε ένα κομμάτι χαρτί. Αποδεικνύεται ότι τέτοιες εικόνες έχουν κρυμμένο νόημα. Αυτές οι μαντάλες είναι αρχαία ιερά σύμβολα που σας βοηθούν να μάθετε πώς να διαλογίζεστε, να εξασκείτε την προσοχή ή να ξεδιπλώνετε τα σήματα του Σύμπαντος.
Αποδεικνύεται ότι η συγκεντρωμένη βύθιση στον εαυτό σας δεν διαφέρει από το μπόουλινγκ: όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο καλύτερα γίνεται. Ένας βοηθός σε αυτό είναι οι εικόνες της μαντάλας και τα χρωματιστά μολύβια. Λέμε τι είναι μια μαντάλα και πώς επιστρέφει σε μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία.
Τι είναι μια μαντάλα
Η Mandala περικλείεται σε έναν κύκλο ιερό σύμβολο της αρμονίας, της ενότητας, της ακεραιότητας του σύμπαντος, του κόσμου και του ανθρώπου σε αυτόν τον κόσμο. Μετάφραση από το σανσκριτικό "mandala"σημαίνει"έναν κύκλοή "σφαίρα". Αλλά αυτό δεν είναι ένα απλό σχέδιο αλλά ένα μυστικιστικό διάγραμμα που περιέχει γεωμετρικούς αριθμούς και εικόνες θεοτήτων που απεικονίζονται στη γλώσσα των συμβόλων και μπορούν να διαβαστούν, να μελετηθούν, να εξερευνηθούν, να επαναληφθούν και να απομνημονευτούν για την επόμενη αναπαραγωγή.
Η μαντάλα απεικονίζεται ως ένας εξωτερικός κύκλος στον οποίο είναι γραμμένο ένα τετράγωνο, το οποίο περιλαμβάνει εσωτερικούς κύκλους. Η ιερή εικόνα τοποθετείται στον εσωτερικό κύκλο.. Ο αριθμός υποδηλώνει σαφή συμμετρία με έντονο κέντρο, προσωποποιεί την κίνηση από την περιφέρεια στο κέντρο για να διακρίνει το αληθινό από το ορατό.
Η Mandala αρέσει να συντάσσει την ίδια τη φύση. Αυτά τα ανθισμένα λουλούδια μαργαρίτες ή ηλίανθους, κοχύλια, νιφάδες χιονιού, δαχτυλίδια δέντρων, αράχνης ή κύκλους από σταγόνες στο νερό.
Τι είναι mandalas
Οι εικόνες είναι επίπεδες (δισδιάστατες) και τρισδιάστατες (τρισδιάστατες). Επίπεδη βαφή σε χαρτί ή καμβά, κεντήματα, δημιουργία από άμμο, νήμα, μαρμάρινα τσιπ, λουλούδια ή πολύτιμους λίθους. Ογκομετρική αποκοπή από λάδι ή από ένα κομμάτι ξύλου.
Σήμερα οι μαντάλες χρησιμοποιούνται για θρησκευτικούς ή ψυχολογικούς σκοπούς:
- Τελετουργικό - Πρόκειται για ένα εργαλείο διαλογισμού, το οποίο ονομάζεται "κατεψυγμένες προσευχές". Έχουν βαθύ φιλοσοφικό νόημα, προσιτό μόνο στους εκλεκτούς.
- Προσωπικά - απεικονίζεται στη διαδικασία της τέχνης, της ψυχοθεραπείας ή της κεντητικής εργασίας. Ενδιαφέρουσες για ανθρώπους διαφορετικών απόψεων, θρησκειών, επαγγελμάτων.
Οι προσωπικές mandalas δημιουργούνται με συγκεκριμένο σκοπό:
- Επιθυμίες. Κατά τη διάρκεια της δημιουργικότητας, ένα άτομο ζητάει μεγαλύτερη εξουσία για να εκπληρώσει τα σχέδιά του. Συνήθως ζητούν την αγάπη, τα χρήματα, την υγεία, την ενέργεια. Οι έτοιμες μαντάλες χρησιμοποιούνται ως γοητείες.
- Θεραπευτικές μαντάλες. Αυτές είναι έτοιμες εικόνες για μανταλάκια περισυλλογής ή χρωματισμού για ανακούφιση από το στρες. Τα χρώματα για αυτά επιλέγονται για κάποιο λόγο - κάθε σκιά έχει το δικό της σκοπό.
Η ιστορία της εικόνας της "μαντάλας"
Από την αρχαιότητα, ο κύκλος έχει ταυτιστεί με τη θεότητα. Ήταν λατρευμένος, κεντημένος στα ρούχα και ζωγραφισμένος με ειδικές τελετουργίες. Πολλά θρησκευτικά γεγονότα άρχισαν με το φωτισμό του κύκλου, τα αρχαία ιερά εντάσσονται στον κύκλο. Τα ταμπούρ και τα τελετουργικά κινέζικα χάλκινα κάτοπτρα έχουν στρογγυλό σχήμα. Κάθε αρχαία κουλτούρα χρησιμοποίησε την εικόνα ενός κύκλου, αλλά το έκανε για διαφορετικά καθήκοντα.
Ιστορικό και πολιτιστικό την προέλευση της μαντάλας, οι επιστήμονες ερμηνεύουν διαφορετικά. Οι πιο αρχαίες εικόνες σε σπηλιές ή σε πέτρες συμβόλιζαν τη λατρεία του Ήλιου και της Σελήνης. Αν δεν πάτε σε πολλές εξηγήσεις, η μαντάλα για τους αρχαίους συμβόλιζε την εικόνα του κόσμου.
Πιστεύεται ότι τα υφαντά mandala αρχικά από το Μεξικό. Μεγάλες και σύνθετες εικόνες έμαθαν να πλέκονται για χρόνια. Επιπλέον, η εργασία με τα χέρια του θα μπορούσε να ξεπεραστεί γρήγορα, αλλά μόνο ένας επιλεγμένος λίγος πέτυχε πνευματική διαφώτιση κατά τη διάρκεια της τελετουργίας. Οι ντόπιοι κάτοικοι της Βόρειας Αμερικής, οι Ινδιάνοι Navajo, έχουν μια αρχαία τελετή καθαρισμού με τη βοήθεια των αμμαδικών mandalas. Κατά τη διάρκεια της τελετουργίας με τραγούδια και χορούς, τα πνεύματα καλούνται στο κέντρο του κύκλου και θεραπεύουν ψυχικές ή σωματικές ασθένειες ενός ατόμου.
Στα βεδικά τελετουργικά, οι μαντάλες συμβόλιζαν τις τέσσερις πλευρές του κόσμου που περικλείονται σε έναν κύκλο. Αργότερα ένα μέρος του ινδουιστικού πολιτισμού της μαντάλας μετατράπηκε σε Βουδισμό και έγινε ένα από τα κύρια ιερά σύμβολα της βουδιστικής μυθολογίας. Οι μοναχοί δημιουργούν περίπλοκες και γραφικές εικόνες για μήνες και έτσι μεταφέρουν όλες τις λεπτές αποχρώσεις της βουδιστικής άποψης του κόσμου.
Η αρχαία κεντρική εικόνα του Ήλιου Yaryla ως σύμβολο της νίκης του φωτός πάνω από το σκοτάδι είναι μία από τις πιο διάσημες σλαβικές μαντάλες. Στην προχριστιανική κουλτούρα, η εικόνα εφαρμόστηκε στο ύφασμα, το μέταλλο και την πέτρα. Τα μαντάλα-μάτια "Το μάτι του Θεού" πλέκουν τα κλαδιά τους από τα δέντρα και κρέμονται κοντά στην είσοδο του σπιτιού για να μην αφήσουν αρνητική ενέργεια στην κατοικία.
Μαντάλα στην ψυχοθεραπεία
Η ιδέα της μαντάλας εισήχθη στην ψυχοθεραπεία από τον ιδρυτή της αναλυτικής ψυχολογίας, Carl Gustav Jung (1875-1961). Ο Jung παρατήρησε ότι σε δύσκολες περιόδους της ζωής ενός ατόμου, αρχίζει ασυνείδητα να τραβάει κύκλους ή να βλέπει τις εικόνες τους σε ένα όνειρο με τη μορφή λαβυρίνθων ή σπειρών. Κατά τη γνώμη του, αυτές οι εικόνες συμβάλλουν στην εξισορρόπηση του πνευματικού και υλικού κόσμου του ανθρώπου. Το κέντρο της μαντάλας είναι το κέντρο της προσωπικότητας ή η πηγή της ψυχικής ενέργειας στην οποία συγκλίνουν τα ψυχολογικά αντίθετα.
Σήμερα, το βουδιστικό ιερό σύμβολο χρησιμοποιείται στις τεχνικές προσωπικής ανάπτυξης. Η πρακτική του σχεδιασμού ή της δημιουργίας μαντάλας είναι η ευκολότερη άσκηση για να ξεκινήσετε ένα ταξίδι στον εσωτερικό σας κόσμο.
Διαγνωστικός έλεγχος
Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν διαγνωστικά mandalas για να συναντήσουν έναν νέο πελάτη ή να συνεργαστούν με παιδιά. Όταν ένα άτομο εισέρχεται για πρώτη φορά στο γραφείο ενός ψυχοθεραπευτή, είναι δύσκολο γι 'αυτόν να πει αμέσως για το κρυφό ή να διατυπώσει με ακρίβεια ένα αίτημα. Χρωματίζοντας ένα mandala με χρωματιστά μολύβια είναι περισσότερο σαν ένα παιχνίδι. Ο πελάτης χαλαρώνει και τραβάει, και ο θεραπευτής στη συνέχεια αποκρυπτογραφεί το σχέδιο.
Η ερμηνεία λαμβάνει υπόψη τα χρώματα που χρησιμοποιούνται και τη θέση τους σε σχέση με το άλλο, την απόχρωση του πλαισίου, πέρα από τα όρια της εικόνας, το κέντρο της εικόνας και ακόμη και την έκφραση του προσώπου του πελάτη κατά τη διάρκεια της εργασίας. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε ένα είδος συνόδου ψυχοθεραπείας στον εαυτό σας. Για αυτό θα χρειαστείτε:
- Μαλακά μολύβια, κραγιόνια, χρώματα ή μαρκαδόροι.
- Στυλό και κενό χαρτί.
- Έτοιμο mandala για χρωματισμό
- Χρόνος και διάθεση.
Πώς να αρχίσετε να εργάζεστε:
- Καθίστε πίσω, χαλαρώστε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
- Εργαστείτε όπως θέλετε - στη σιωπή ή ενεργοποιήστε την απαλή μουσική.
- Κατά την εργασία, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε μόνο στην εικόνα.
- Να είστε βέβαιος να σημειώσετε τις σκέψεις σας, τα συναισθήματα, τη διάθεσή σας. Γράψτε τα πάντα σε ένα καθαρό φύλλο.
Όταν τελειώσετε, σκεφτείτε τις σκέψεις και τις εικόνες σας που έχουν προκύψει στο μυαλό σας. Προσπαθήστε να ερμηνεύσετε το σχέδιό σας. Οι επιλογές αποκωδικοποίησης είναι πολλές. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Κέντρο της εικόνας - αυτό είναι ένα βαθύ ασυνείδητο. Το χρώμα, τα σύνορα, το μέγεθος του αντιπροσωπεύουν τον εσωτερικό εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Δύο κέντρα μιλάνε για εσωτερικές συγκρούσεις. Εάν δεν υπάρχει καθόλου κέντρο, το "εγώ" σας βρίσκεται στο στάδιο της μεταμόρφωσης ή της επανεξέτασης.
- Όρια - Αυτή είναι η ικανότητά σας να διατηρείτε μια απόσταση στην κοινωνία. Πάρα πολύ πυκνή ή σκοτεινή συζήτηση για προσεκτική στάση απέναντι σε άλλους, την ανάγκη για αυτοάμυνα. Οι εξαγνώσεις, οι οποίες αντλούν ενέργεια από τη συνεχή επικοινωνία, είναι πιο πιθανό να έχουν λεπτά περιθώρια.
- Σχέδιο συμμετρίας - αυτή είναι μια θηλυκή και αρρενωπή αρχή Η έντονη ασυμμετρία μιλάει για εμπειρίες, ανεξερεύνητα συναισθήματα, εσωτερική ανισορροπία.
Η Mandala στην ψυχοθεραπεία είναι ένα είδος καθρέφτη που αντικατοπτρίζει την εσωτερική κατάσταση του δημιουργού της. Κάθε εργασία είναι μοναδική και αναπάντεχη, οπότε για μια βαθιά ανάλυση της εικόνας είναι καλύτερο να στραφείτε σε έναν έμπειρο θεραπευτή.
Θεραπευτική
Στην τέχνη, οι έτοιμες μαντάλες χρησιμοποιούνται για το χρωματισμό - ολόκληρα άλμπουμ και βιβλία για ενήλικες και παιδιά ή έτοιμα πρότυπα από το Διαδίκτυο. Αυτή η καλή άσκηση βοηθά να ηρεμήσετε, να ακούσετε τον εαυτό σας, να ξανασκεφτείτε τι συμβαίνει. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εργασίας:
- Οι μικρές κινήσεις του εγκεφάλου της βούρτσας μειώνουν το συναισθηματικό στρες.
- Οι αγαπημένοι συνδυασμοί χρωμάτων προκαλούν θετικά συναισθήματα και αναμνήσεις.
- Το συμμετρικό σχέδιο με ένα καθαρό κέντρο δίνει μια αίσθηση ισορροπίας, αρμονίας.
- Επιστρέφοντας στην παιδική ηλικία, όταν όλα ήταν ευκολότερα και πιο ξεκάθαρα, βοηθούν να καθαρίσετε το συναισθηματικό υπόβαθρο, να ξεχάσετε για λίγες ώρες.
- Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ο εγκέφαλος βυθίζεται σε μια διαλογιστική κατάσταση και ο ίδιος βρίσκει λύση σε συναρπαστικά θέματα.
Εάν είναι επιθυμητό, η θεραπεία τέχνης μπορεί να συνδυαστεί με αρωματοθεραπεία. Τα φυσικά αιθέρια έλαια από αρκεύθου, μέντα, λεβάντα, γεράνι είναι ιδανικά για την καταπολέμηση του στρες.
Συμπεράσματα:
- Η Mandala είναι ένας χάρτης του εσωτερικού μας κόσμου.
- Εικόνες κύκλων παντού είναι η Γη και ο Ήλιος, οι νιφάδες χιονιού, τα λουλούδια και η ίριδα.
- Mandala στην ψυχοθεραπεία - ένα εργαλείο αυτογνωσίας, με το οποίο μπορείτε να εντοπίσετε τα ψυχικά προβλήματα και απλά να χαλαρώσετε.
