Το αλκοόλ είναι πονηρό και επικίνδυνο, όπως ένας λύκος στα ρούχα πρόβας, που προσποιείται ότι είναι ο καλύτερος φίλος σου. Πρώτον, σας δίνει μια απροσεξία και μια ζωντανή αίσθηση της ζωής, αλλά στη συνέχεια στέλνει σταδιακά την κοινή λογική και την ικανότητα να απολαμβάνει απλά πράγματα. Πιστεύετε ακόμα ότι ο θείος Vasya ή Baba Manya, οι οποίοι ζητούν μια αρκετά δεκάρα σε ένα μπουκάλι, δεν είναι για σας; Μόλις το νόμιζαν. Κανείς δεν γεννιέται με την ανάγκη για το αλκοόλ στο αίμα και δεν γίνεται αμέσως αλκοολικός. Αλλά πώς να σταματήσετε να πίνετε, ρωτάτε;
Όταν δεν υπάρχει αρκετό κίνητρο
Η επιθυμία να εγκαταλειφθεί η χρήση οινοπνεύματος από καιρό σε καιρό αναδύεται ακόμη και ανάμεσα σε μεθυσμένους αλκοολικούς. Ωστόσο, όλες αυτές οι απόπειρες είναι σε μεγάλο βαθμό ανεπιτυχείς, επειδή εσωτερικά δεν είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν τον εθισμό τους ή δεν καταλαβαίνουν ολόκληρο τον τρόμο της ζωής στην οποία ζουν. Μετά από όλα, το αλκοόλ επισκιάζει σταδιακά το μυαλό σας, αρχικά δεν δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτό, και τότε δεν παρατηρείτε πώς εξάλειψε όλα τα άλλα συμφέροντα και έγινε το κύριο σημείο. Μόνο συγγενείς για κάποιο λόγο επιμένουν στην ιατρική περίθαλψη και αποστέλλονται για να κωδικοποιηθούν. Αλλά όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες, μέχρι να συνειδητοποιήσετε τι συνέβη σε εσάς και δεν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας.
Επομένως, προτού σταματήσετε να πίνετε, προσπαθήστε να καταλάβετε αν το χρειάζεστε πραγματικά. Απλά απαντήστε σε μερικές απλές ερωτήσεις:
- Έχει η ζωή γίνει καλύτερη ή χειρότερη με την έλευση του αλκοόλ; Τι έχετε επιτύχει, έχετε τα σχέδιά σας και τα όνειρά σας πραγματικότητα;
- Έχετε ήρεμη ή πιο διασκεδαστική; Απολύσατε τα σύμπλοκα;
- Τα προβλήματα σας εξαφανίστηκαν; Ή μήπως πρέπει να πίνετε όλο και περισσότερο για να ξεχάσετε αυτά;
- Παρατηρείτε το τραγούδι των πουλιών, τον αστρικό ουρανό πάνω από το κεφάλι σας, το ζεστό αεράκι; Είσαι χαρούμενο παιδικό γέλιο; Ή μήπως βλέπετε την ευτυχία μόνο στο κάτω μέρος του γυαλιού;
- Είδατε τον εαυτό σας μεθυσμένο από την πλευρά του; Ίσως έχετε μια φωτογραφία ή ένα βίντεο; Είναι όμορφα, έτσι δεν είναι;
Για πληροφορίες. Σύμφωνα με τη Wikipedia, η αιθανόλη (είναι αλκοόλ, είναι αλκοόλ) είναι μια τοξική, ναρκωτική ουσία. Μόλις βρεθεί στο σώμα, διεγείρει την αυξημένη παραγωγή ενδορφίνης - της ορμόνης ευχαρίστησης. Ως αποτέλεσμα, τα νευρικά κύτταρα χάνουν την ικανότητα να τα παράγουν ανεξάρτητα, και ένα άτομο χάνει τη γεύση για τη ζωή, γίνεται θυμωμένος και ευερέθιστος.
Τι γίνεται με τη δράση;
Ελπίζω, τώρα κατέστη σαφές σε τι έρχομαι. Αν έχετε αποφασίσει αποφασιστικά ότι το αλκοόλ σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως, ήρθε η ώρα να ενεργήσετε:
- Φανταστείτε πώς θέλετε να δείτε τον εαυτό σας στο μέλλον. Ορίστε τον εαυτό σας ένα στόχο, και στη συνέχεια να κάνετε ένα σχέδιο για τους επόμενους έξι μήνες. Ίσως έχετε ονειρευτεί από καιρό να μάθετε για καταδύσεις; Ή ήθελε να μάθει αγγλικά; Έχετε δίκιο; Θυμηθείτε τι ονειρευτήκατε ως παιδί.
- Συλλέξτε την υποστήριξη. Ρωτήστε τους συγγενείς σας για βοήθεια, και επίσης βρείτε ομοϊδεάτες, τουλάχιστον στο Διαδίκτυο. Διαβάστε τις πραγματικές ιστορίες για το εγκαταλελειμμένο αλκοόλ. Πώς ζουν, πώς περνούν το χρόνο τους, τι τους βοήθησε να ξεπεράσουν τον εθισμό; Πιστέψτε στον εαυτό σας.
-
Απαλλαγείτε από "αποδεικτικά στοιχεία". Ρίξτε έξω τα κενά μπουκάλια, το αγαπημένο γυαλί μπύρας και πλύνετε καλά το σπίτι σας (μπορείτε να κάνετε τη μετεγκατάσταση των επίπλων). Ο κοινωνικός κύκλος είναι επίσης επιθυμητός να αλλάξει. Γιατί χρειάζεστε σύντροφοι πίνοντας εάν θέλετε να γίνετε διαφορετικό άτομο; Περιττότεροι πειρασμοί σε οτιδήποτε. - Φροντίστε τα αθλήματα. Μετά από βαριά άσκηση, δεν αισθάνεστε να πίνετε. Ναι, και σίγουρα το αλκοόλ αρκετά χονδρό σώμα σου. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, για να πολεμήσετε, γιόγκα, χορό, χόκεϊ ή τουλάχιστον να αρχίσετε να τρέχετε.
- Μην αφήνετε τον εαυτό σας να "χαλαρώσει" ακόμη και στις διακοπές. Είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τα αλκοολούχα ποτά με νόστιμο και υγιεινό φρέσκο χυμό, τσάι, ποτό φρούτων ή άλλο ποτό για γεύση. Εάν κρατάτε πολύ σκληρά, μπορείτε να ζητήσετε από όλους τους παρόντες να σας κάνουν μια επιχείρηση και να περάσετε το βράδυ χωρίς αλκοόλ.
- Σταματήστε να "κατηγορείτε". Εάν αποτύχετε, τότε απλά παραδεχτείτε και προσπαθήστε να μην επιτρέψετε να συνεχιστεί μια τέτοια κατάσταση. Μια έντονη αίσθηση ενοχής θα προκαλέσει μια ακόμη μεγαλύτερη επιθυμία να μεθυσθεί, να ξεχάσει.
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας μετά από κάθε νίκη επί του πειρασμού. Αντί για ένα μπουκάλι μπύρα ή βότκα, παραγγείλετε ένα κεμπάπ σε ένα εστιατόριο, πηγαίνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα κ.λπ.
Απαλλαγείτε από "αποδεικτικά στοιχεία". Ρίξτε έξω τα κενά μπουκάλια, το αγαπημένο γυαλί μπύρας και πλύνετε καλά το σπίτι σας (μπορείτε να κάνετε τη μετεγκατάσταση των επίπλων). Ο κοινωνικός κύκλος είναι επίσης επιθυμητός να αλλάξει. Γιατί χρειάζεστε σύντροφοι πίνοντας εάν θέλετε να γίνετε διαφορετικό άτομο; Περιττότεροι πειρασμοί σε οτιδήποτε.Καθαρισμός του αλκοόλ
Όσο το αλκοόλ ρέει μέσα από τις φλέβες σας, θα είναι δύσκολο να παραιτηθεί από τη συνήθεια. Ως εκ τούτου, είναι επιθυμητό να καθαρίσετε το σώμα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με μια εξειδικευμένη κλινική και να αφαιρέσετε τοξίνες αλκοόλ με τη βοήθεια droppers, ή μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξομαλυνθεί η διατροφή, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού κάθε μέρα, να τρώτε φως, εύκολα εύπεπτα τρόφιμα. Αλλά από τα αιχμηρά, αλμυρά και καπνισμένα πιάτα είναι καλύτερα να αρνηθείτε, ερεθίζουν τους γευστικούς πόρους και προκαλούν την επιθυμία να πίνουν.
Υπάρχουν επίσης ειδικές λαϊκές συνταγές που αποσκοπούν στην απομάκρυνση αλκοόλ από το σώμα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Γλυκά ποτά με καφεΐνη. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με λεμόνι ή καφέ. Έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
-
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Πορτοκάλι, χυμοί μήλων, αποστειρωμένα αφέψημα, ή απλώς φρέσκα φρούτα και λαχανικά ομαλοποιούν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και της καρδιάς. - Βότανα. Μπορείτε να παρασκευάσετε διουρητικά αφεψήματα από ρίζες πικραλίδα, κολλιτσίδα, τσουκνίδα. Για να αποκαταστήσετε το έργο του ήπατος είναι καλοί σπόροι γάδου γαϊδουράγκαθο. Και για να ανακουφίσετε την ένταση στο τσάι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέντα ή βάλσαμο λεμονιού.
- Θεραπείες νερού. Ένα ζεστό ντους, μπάνιο και σάουνα συμβάλλουν στην επιτάχυνση της εξάλειψης των αλκοολούχων τοξινών. Οι πόροι κατά τη διάρκεια τέτοιων διαδικασιών ανοίγουν και επιβλαβείς ενώσεις αφήνουν το σώμα μέσα από το δέρμα.
- Πλήρης ύπνος. Είναι απαραίτητο να ξεκουραστούν τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου ότι το σώμα ανακάμπτει γρηγορότερα.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Πορτοκάλι, χυμοί μήλων, αποστειρωμένα αφέψημα, ή απλώς φρέσκα φρούτα και λαχανικά ομαλοποιούν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και της καρδιάς.Τώρα ξέρετε πώς να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, αλλά η απόφαση να το κάνετε ή όχι, φυσικά, είναι δική σας. Από την προσωπική εμπειρία, μπορώ να πω ότι οι σκέψεις για το αλκοόλ θα εξαφανιστούν σε περίπου 3 εβδομάδες. Είτε μπορείτε να διαρκέσετε τόσο καιρό ή όχι, είναι γνωστό μόνο σε σας. Ίσως θα βρείτε τον τρόπο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Σε κάθε περίπτωση, θέλω να ευχηθώ καλή τύχη και καλή υγεία!
Irina, Novosibirsk
