Λένε ότι είναι τα συγκροτήματα που μας κάνουν καθολικούς ανθρώπους. Ναι, μερικοί καταφέρνουν να ανεβαίνουν τη σταδιοδρομία τους και να γίνονται επιτυχημένοι παντού που οδηγούνται από τα συγκροτήματα τους. Αλλά υπάρχουν λίγοι από αυτούς και, κατά κανόνα, αυτοί είναι οι άνθρωποι με την πιο σκληρή ιδιοσυγκρασία. Προκειμένου η επιτυχία να είναι σε όλα, θα πρέπει να απαλλαγείτε από το σύμπλεγμα κατωτερότητας.
Από πού προέρχεται
Ο Βάνια ξυλοκοπήθηκε όλη την ώρα στην αυλή του. Όχι επειδή είναι αδύναμος ή μικρός, αλλά επειδή ο ίδιος πίστευε ότι δεν θα ήταν σε θέση να αντιμετωπίσει τους συνομηλίκους του ... Φάνηκαν στον Βάνια ισχυρότεροι ...
Η ελκυστική και γοητευτική Galya πρόσφατα διαζευγμένος. Σε όλη της τη ζωή θεωρούσε τον εαυτό της άσχημο και αντιλαμβανόταν τον εαυτό της ως το πιο άσχημο στην τάξη και στην ομάδα, το χειρότερο ντυμένο και παράλογο. Ποιος θα ήθελε αυτό; Στο και το Τόγκα, παντρεύτηκε τον πρώτο που έδειξε ενδιαφέρον για αυτήν. Το διαζύγιο μόνο "τράβηξε" το συγκρότημα κατωτερότητας μιας όμορφης γυναίκας ...
Η Alya έχασε το βάρος της με 13 χρόνια. Λόγω της παρουσίας των μορφών, πειράστηκε στην τάξη και επιπλέον η αδύναμη και λεπτή μητέρα και η αδελφή της γελούσαν συνεχώς. Ωστόσο, κρίνοντας από τις φωτογραφίες, ακόμα και σε εκείνη την εποχή, η Alya δεν ήταν λίπος ... Δεν έρχεται σε ανορεξία, αλλά το κορίτσι κρύβει μια σέξι φιγούρα κάτω από τις σακούλες κάτω από τις πατάτες («θα χάσω βάρος - θα αγοράσω ένα μίνι και γενικά ένα βουνό από μοντέρνα ρούχα ...») και με βάρος 45 kg θεωρήθηκε πλήρης ...
Πριν να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα κατωτερότητας, πρέπει να καταλάβετε από πού προέρχεται. Δεν είναι μόνο οι γονείς που επικρίνουν το παιδί για τυχόν παιδικές αδυναμίες, μερικές φορές ξεχνώντας ότι είναι μικρός. Οι γονείς έχουν πιο τρομερά λάθη. Για παράδειγμα, για να συγκρίνετε ένα παιδί με έναν γείτονά Μισά ή Μασά: καλά, μαθαίνουν μόνο για ένα από τα πέντε, όμορφα, εκκομίζουν ένα σταυρό και τραγουδούν στη χορωδία και δεν λένε κουρασμένοι, αλλά εσείς ... Έτσι αρχίζει η πρώτη πέτρα στα θεμέλια των συγκροτημάτων. Τι να κάνετε εδώ; συγχωρέστε τα λάθη των γονέων και συνειδητοποιήστε ότι έχετε ήδη μεγαλώσει και δεν είχατε χάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά ένα άτομο με ανώτερη εκπαίδευση και ενδιαφέρουσα δουλειά. Και μην επιτρέπετε ένα τέτοιο σφάλμα στην ανατροφή των παιδιών τους.
Ο ένοχος μπορεί να είναι ο δάσκαλος. Αλλά αν στη δεύτερη τάξη ένας θυμωμένος δάσκαλος σας έλεγε έναν ανόητο επειδή δεν μπορούσατε να λύσετε την εξίσωση, αυτό δεν είναι ένας λόγος να θεωρείτε τον εαυτό σας έναν ανόητο όλη σας τη ζωή. Απλά ένας δάσκαλος δεν είναι καλός άνθρωπος. Δεν είστε 7 χρονών για να θαυμάσετε τους ενήλικες και να θεωρήσετε τη γνώμη οποιασδήποτε από αυτές ως την απόλυτη αλήθεια.
Μια άλλη πηγή συμπλεγμάτων - συνομηλίκων και της παιδικής τους σκληρότητας. Υπάρχει πραγματικά πολύ δράμα. Αλλά η οδήγηση μέσω του αυτοκινήτου σας μέσα από την πόλη, πηγαίνοντας από μια ενδιαφέρουσα εκδήλωση ή ένα αγγλικό μάθημα για ένα υψηλότερο επίπεδο, κοιτάξτε προσεκτικά τους εφήβους στην αυλή: φοβάστε τους, ενδιαφέρονται ... σχεδόν. Αυτά τα αγόρια που σε χτύπησαν, όχι. Και εκείνα τα κορίτσια που διώχνουν τον άσχημο συμμαθητή τους για το ότι είναι ατάραχτα και αχρήστου, ή για να είναι υπέρβαροι, μπορεί να έχουν μετατραπεί σε τεράστιες συζύγους ...
Το υπόλοιπο κάνουμε οι ίδιοι. Συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κάποιον και βγάζουμε ένα ιδανικό, το οποίο δεν μπορείτε να φτάσετε, υποτιμάμε τι έχουμε. Ως εκ τούτου, συγκροτήματα, απάθεια και δυσαρέσκεια με τον εαυτό τους. Αλλά αν ένα άτομο δεν εκτιμά τον εαυτό του, είναι πολύ αισθητό.
Τι να μην κάνουμε
Όλα είναι απλά εδώ. Δεν δημιουργούμε ιδανικά και δεν συσχετίζουμε τους εαυτούς μας. Επιπλέον, μην υποτιμάτε ό, τι έχετε και δεν συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους πλούσιους και επιτυχείς: ίσως η επιτυχία τους οφείλεται μόνο στον πλούτο των γονέων. Και ακόμα δεν είναι απαραίτητο να μιλάτε για τον εαυτό σας με μια αυστηρή φωνή της μητέρας σας: αφήστε να έχετε τη δική σας γνώμη για τον εαυτό σας, και όχι για τη μητέρα σας.
Προσδιορίστε την αιτία του συγκροτήματος σας
Για να αντιμετωπίσετε την κακοτυχία σας, θυμηθείτε τις πιο τραυματικές καταστάσεις από την παιδική ηλικία και την εφηβεία και αναρωτηθείτε τις εξής ερωτήσεις:
- Τι σκέψεις και συναισθήματα βιώσατε αυτή τη στιγμή;
- Ποιες ήταν οι σκέψεις μετά από αυτό το συμβάν; Υπήρξε εσωτερικός διάλογος;
- Πόσο δυνατά ήταν τα συναισθήματά σου;
- Πόση ανησυχήσατε μετά από αυτό;
- Και τώρα κοιτάξτε όλα αυτά με το βλέμμα ενός ενήλικα και συνειδητοποιήστε ότι οι άνθρωποι που δήλωσαν ότι αυτό ήταν λάθος.
* Επαναξιολογήστε όλες τις αρνητικές σας πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Γράψτε τα σε μια στήλη σε χαρτί. Και τώρα, αντίθετα, γράφουμε μια θετική δήλωση -αντιμετώπιση.
Για παράδειγμα:
- Είμαι βαρετή, γεμάτη και ευρέως οστών - έχω σχήμα κλεψύδρας, λεία πόδια και πανέμορφους γοφούς.
- Είμαι βαρετός συνομιλητής - μπορώ να είμαι ενδιαφέρουσα, έχω κάτι να μιλήσω, αλλά πρέπει να επικοινωνήσω περισσότερο και να είμαι λιγότερο σιωπηλός.
Τώρα κόψτε το φύλλο και καψετε την πλευρά όπου καταγράφονται οι αρνητικές δηλώσεις.
- Αλλάζουμε τον αρνητικό διάλογο για τον εαυτό μας σε ένα θετικό. Πιάστε τον εαυτό σας σε όλες τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Απενεργοποιήστε αμέσως όλα τα "Είμαι άσχημα ντυμένος", "Είμαι βαρεμένος", ή "Είμαι δειλός". Αμέσως τα αλλάζουμε σε θετικά.
- Αναγνωρίστε τις αδυναμίες σας. Είναι απαραίτητο να αντιληφθεί κανείς τον εαυτό του όπως είναι. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να αντιληφθείτε σωστά την κριτική. Γράφοντας τις αδυναμίες στο χαρτί, γράψτε δίπλα στα πλεονεκτήματα, την ίδια στιγμή, τα πλεονεκτήματα δεν θα πρέπει να είναι λιγότερα από τα μειονεκτήματα. Μην περιπλέχεστε τις αδυναμίες: είναι και εκείνοι που θεωρείτε πρότυπο. Και μόλις θυμηθείτε τις αδυναμίες σας, σκεφτείτε αμέσως το καλύτερο που υπάρχει μέσα σας.
- Μην πάρετε την κριτική πολύ σκληρά. Ένας ενήλικας γνωρίζει πολύ καλά ότι πρόκειται για μια υποκειμενική άποψη. Επιπλέον, οι αιτίες των συγκροτημάτων σας δεν είναι στα γεγονότα ή τους άλλους ανθρώπους, αλλά η αντίδρασή σας σε αυτά.
Έτσι, αν φίλοι για άλλη μια φορά σας έλεγαν έναν εγωιστή, βγείτε πίσω στην κατάσταση και θυμηθείτε πόσες φορές βοήθησες φίλους. Ίσως να θεωρούν τη βοήθειά σας δεδομένη. Επιπλέον, οι εγωιστές των άλλων ονομάζονται συνήθως αυτοί οι εγωιστές. - Επικοινωνήστε μόνο με ανθρώπους θετικούς και χαρούμενους. Σε γενικές γραμμές, η πρακτική επικοινωνίας με μια ποικιλία ανθρώπων - έτσι θα καταλάβετε ότι κανείς δεν σπείρεται πάνω από σας και δεν επικρίνει σε κάθε βήμα.
- Εργασία για τον εαυτό σας συνεχώς. Αυτή είναι μια φυσική εξέλιξη, πνευματική και πνευματική. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο θα επιλύσετε τις αδυναμίες σας και θα διορθώσετε τι είναι πραγματικά δυνατό να διορθωθεί. Πρώτον, όταν αποκτήσετε νέες δεξιότητες, η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί και, δεύτερον, θα μπορέσετε να γίνετε τόσο πιο ενδιαφέρουσα συνομιλητής όσο και πιο όμορφο και αρμονικό άτομο.
- Πάρτε ένα μοντέλο. Όχι, ούτε ο ιδανικός τύπος τον οποίο ζηλεύει και με τον οποίο συγκρίνετε τον εαυτό σας, αλλά αυτό που πραγματικά θαυμάζετε: κάποιον που γνωρίζετε ή φίλους, ο ήρωας της ταινίας, ένας διασημότητα, ένας χαρακτήρας σε ένα βιβλίο ... Πάρτε τα δυνατά του στον εαυτό σας και παίζετε το ρόλο του, αν στην αρχή θα είναι άβολα και αφύσικο. Με την πάροδο του χρόνου, τα δυνατά του θα "αναπτυχθούν" σε σας.
- Κρατήστε το ημερολόγιό σας. Σε αυτό, θα πρέπει να γράψετε μόνο επιτυχία. Αφιερώστε τουλάχιστον δέκα λεπτά το βράδυ σε αυτόν. Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε πόσο επιτυχής.
- Μπορείτε να ορίσετε στόχους για να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας.
- Μάθε να χαίρεσαι που έχεις. Ακόμα, επιτύχατε και κάτι. Παρεμπιπτόντως, προσπαθήστε να μεταφορτώσετε φωτογραφίες των επιτευγμάτων σας και τα αποτελέσματα της εργασίας σας στα κοινωνικά δίκτυα: θα δείτε πόσο ενθουσιασμό θα υπάρξουν, ειδικά αν δεν το περίμεναν αυτό από εσάς. Επιπλέον, θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά και να έχετε επιτύχει πολύ περισσότερο από ένα όμορφο κορίτσι (στη σελίδα του οποίου στο κοινωνικό δίκτυο συναντάτε συχνά) που περιστρέφεται γύρω από τα θέρετρα σε βάρος ενός πλούσιου εραστή και αγοράζει ένα νέο παλτό με δικά του έξοδα. Ποιος ξέρει, ίσως κάποιος συγκρίνει τον εαυτό σας με εσάς και μια σύγκριση προς την κατεύθυνσή σας.
Δείτε επίσης:
Πώς να σταματήσετε να παίρνετε τα πάντα στην καρδιά: 8 τρόποι
Πώς να μάθετε να μην είστε ντροπαλός: 5 τρόποι
