Στην παιδική ηλικία, ο σχηματισμός της προσωπικότητας του παιδιού επηρεάζεται από τους γονείς, σταδιακά τους φίλους και τους καθηγητές τους. Κατά την ενηλικίωση, μπορεί να είναι συναδέλφους. Ένα άτομο που δεν γνωρίζει τον εαυτό του είναι εύκολα υπό πίεση, επιρροή και είναι σπάνια ευτυχισμένο. Απλώς δεν ξέρει πώς, γιατί δεν καταλαβαίνει τι θέλει πραγματικά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον εαυτό μας σήμερα.
Πώς να γνωρίζετε τον εαυτό σας και γιατί απαντάτε σε ερωτήσεις στον εαυτό σας;
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε Εάν η απάντηση πετάει από το στόμα, μπορεί να πει, όπως για το γεγονός ότι σε αυτόν τον τομέα της ζωής ένα άτομο είναι εντάξει και ότι είναι επίσης πολύ υποκείμενο σε πρότυπα και στερεότυπα. Για παράδειγμα, εάν ρωτάτε ένα άτομο αν μπορούσε να σκοτώσει ένα αγαπημένο σκυλί, πιθανότατα θα ανταποκριθεί αρνητικά. Εάν όμως θέσετε διαφορετικά μια ερώτηση, προσθέτοντας "αν κοπάσει το παιδί σας", "εάν υποφέρει πληγές", η απάντηση μπορεί να αλλάξει.
Ορισμένες ερωτήσεις υποδεικνύουν την απάντηση "ναι" ή "όχι", αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα το διευκρινίσετε. Πολλά προβλήματα στη ζωή δεν συνδέονται με άλλους, αλλά με παραβίαση της αρμονίας μέσα σε ένα άτομο. Έχοντας επιλύσει κάποια ζητήματα, μπορείτε να σπάσετε τα αγκύλια που εμποδίζουν την ανάπτυξη. Οι απαντήσεις μπορεί να εκπλήξουν. Είναι καλύτερο να κάνετε ερωτήσεις έξω δυνατά σε μια συνομιλία με τον εαυτό σας.
Κακές συνήθειες
- Γιατί πίνω αλκοόλ;
- Γιατί καπνίζω;
- Γιατί ορκίζομαι;
- Γιατί παίρνω τα ναρκωτικά;
- Από τι εξαρτώ και γιατί;
Απαντώντας σε τέτοιες ερωτήσεις, μπορείτε να μάθετε ότι ο λόγος για το επιπλέον κουλούρι είναι η πλήξη, όχι η πείνα. Τα τσιγάρα - ένας τρόπος για να ξεφύγουμε από το να κάνουμε αγάπη και το αλκοόλ - για να ξεφύγουμε από τη μοναξιά. Έχοντας κατανοήσει τους λόγους, μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους επίλυσης προβλημάτων, πιο εποικοδομητικοί.
Horizon
- Τι συμβαίνει στον κόσμο;
- Τι συμβαίνει μέσα στη χώρα μου;
- Τι ταινίες / ηθοποιούς / μουσικούς είναι πλέον δημοφιλείς;
- Γνωρίζω ανθρώπους που εργάζονται μαζί μου / σπουδάζουν / ζουν;
- Έχω αρκετή επικοινωνία;
Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι αυτά τα ερωτήματα δεν αφορούν το εσωτερικό κράτος, αλλά δείχνουν σαφώς αν ένα άτομο αλληλεπιδρά με τον κόσμο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα ερωτήματα για να προσδιορίσετε τα συμφέροντα και τον βαθμό κοινωνικότητας.
Εργασία
- Μου αρέσει η δουλειά μου, τι θα το αλλάξω;
- Ο μισθός μου ταιριάζει;
- Η ζωή είναι σύντομη. Θέλω να δουλέψω στο έργο μου όλη μου τη ζωή και τι συμβαίνει αν το χάσω;
- Γιατί δεν μπορώ να ανοίξω τη δική μου επιχείρηση;
- Τι με εμποδίζει να αλλάξω θέσεις εργασίας;
Η δουλειά είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής, αν ένα άτομο δεν του αρέσει πολύ, θα αφήσει ένα αρνητικό αποτύπωμα σε άλλες σφαίρες. Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα βοηθήσουν στην κατανόηση του τρόπου υλοποίησης ενός ατόμου, ως ειδικός, αν έχει τη δυνατότητα επαγγελματικής ανάπτυξης.
Ευθύνη
- Είμαι ένας προληπτικός άνθρωπος, πιστεύω σε ωροσκόπια, σημάδια, τον προορισμό της μοίρας;
- Είμαι ικανοποιημένος με την επιλογή του τρόπου ζωής μου;
- Είναι υποχρεωμένος να κάνει ό, τι θέλω;
- Πρέπει να κάνω αυτό που θέλουν άλλοι;
- Ποιος φταίει, ότι εγώ και η ζωή μου είμαι ακριβώς έτσι;
Η ικανότητα ανάληψης ευθύνης για τη ζωή και τις πράξεις τους είναι πολύ σημαντική. Βοηθά να απαλλαγούμε από την επιρροή κάποιου άλλου. Μόλις συνειδητοποιήσει ότι για όλα όσα κάνει, μόνο αυτός μπορεί να απαντήσει, μπορεί να προκύψει φόβος, ο οποίος αργότερα θα αντικατασταθεί από μια αίσθηση ελευθερίας επιλογής και την ανακάλυψη νέων τρόπων.
Ευτυχία
- Είμαι χαρούμενος και τι πρέπει να είμαι ευτυχισμένος;
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήμουν πραγματικά χαρούμενος;
- Γελώ πολύ;
- Μου αρέσει αυτό που κάνω;
- Πόσο αρνούμαι και γιατί;
Η ευτυχία είναι κάτι που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής. Οι ερωτήσεις αποσκοπούν στην κατανόηση του αν ένα άτομο ξέρει τι τον κάνει ευτυχισμένο και αν συμβάλλει σε αυτό.
Άγχος
- Γιατί δεν είναι αυτό που κάνω;
- Γιατί ανησυχώ και νευρικός;
- Πόσο συχνά αισθάνομαι το φόβο;
- Γιατί είμαι μόνος (χωρίς ζευγάρι), με φοβίζει;
- Σκέφτομαι το θάνατό μου και τι ακριβώς;
Για να αρχίσετε να σκέφτεστε εποικοδομητικά, πρέπει να προσδιορίσετε τι προκαλεί ενόχληση. Συχνά ένα άτομο υπερβάλλει τα προβλήματά του, σφυρηλατεί. Και όλα αυτά επειδή σκέφτεται πάρα πολύ γι 'αυτά. Αυτά τα ερωτήματα θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν ο "πραγματικός εχθρός" ή είναι μόνο στο κεφάλι.
Η μοναξιά
- Γιατί είναι δύσκολο για μένα να είμαι μόνος μου και τι θα κάνω εάν συμβεί αυτό;
- Γιατί είναι δύσκολο να κάνω νέες γνωριμίες;
- Πόσο χρόνο ξοδεύω στο Διαδίκτυο / τηλεόραση;
- Μήπως ξοδεύω αρκετό χρόνο με τους φίλους και τους συγγενείς μου, που μου δίνει συνομιλία μαζί τους;
- Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της μοναξιάς μου;
Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο να ξοδεύετε μόνοι σας χρόνο. Κάθε άτομο χρειάζεται προσωπικό χώρο και ξεκούραση από την κοινωνία. Αλλά η μοναξιά μπορεί να είναι σκόπιμη όταν ένα άτομο τρέχει μακριά από ανθρώπους λόγω συμπλεγμάτων ή άλλων εσωτερικών προβλημάτων. Υπάρχει μια άλλη πλευρά, όταν κάποιος δεν ξέρει πώς να μένει μόνος του, φοβισμένος από την ίδια τη σκέψη ότι θα πρέπει να παραμείνει μόνος του.
Αυτοεκτίμηση
- Γιατί με ενοχλεί, τι εντύπωση έχω σε άλλους ανθρώπους (γνωστούς, ξένους);
- Πρέπει να είμαι καλύτερα από άλλους ή να φτάσω για το λουρί τους;
- Πώς μπορώ να αντιδράσω στην κριτική;
- Γιατί πιστεύω ότι άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι από μένα;
- Τι μου αρέσει / δεν μου αρέσει άλλος;
Ζητώντας τον εαυτό σας αυτά τα ερωτήματα, ένα άτομο θα είναι σε θέση να καταλάβει πόσο εξαρτημένος είναι σε γνώμη κάποιου άλλου, πόσο πολύ εκτιμά τον εαυτό του. Για να καταλάβετε εάν η αυτοεκτίμηση δεν είναι πολύ υψηλή, μπορείτε να αναρωτηθείτε πόσο συχνά κάνετε κάτι για τους άλλους και για ποιο σκοπό.
Αρνητικά συναισθήματα
- Γιατί ορκίζομαι με την οικογένεια / φίλους / συναδέλφους / συνεργάτες μου;
- Γιατί τα συναισθήματα με παίρνουν;
- Ποια συναισθήματα επικρατούν στη ζωή μου;
- Πόσο συχνά έχω μια κακή διάθεση και γιατί;
- Είμαι έτοιμος να έρθω σε μια συναίνεση σε μια διαμάχη ή να υποστηρίξω να πετάξω τα συναισθήματα;
Μερικές φορές τα συναισθήματα παίρνουν το καλύτερο από ένα άτομο, τα ρίχνει σε άλλους. Ο λόγος για αυτό είναι μια εσωτερική ανισορροπία. Ένα ευτυχισμένο και καλά ισορροπημένο πρόσωπο δεν θα ορκιστεί σε μια γραμμή, θα είναι αγενής στην οικογένειά του. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τι είναι εκτός ισορροπίας.
Μέλλον
- Τι θα συμβεί σε μένα στις 20/20/30 χρόνια αν συνεχίσω να ζουν έτσι;
- Ποια είναι τα σχέδιά μου για το επόμενο έτος, 5 χρόνια;
- Μήπως με φοβίζει η γηρατειά; Πώς σκοπεύω να το ξοδέψω;
- Τι θα κάνω το επόμενο Σαββατοκύριακο;
- Ζω με το παρόν, το παρελθόν ή το μέλλον;
Η ουσία αυτών των ερωτήσεων είναι να κατανοήσουμε τι βλέπει κάποιος τη ζωή του. Μπορεί να το περιγράψει με υπερβολική λεπτομέρεια, υποδεικνύοντας το χρώμα του φράκτη που θα χτίσει γύρω από το σπίτι σε 2 χρόνια. Αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι αν κάτι από τον κατάλογο δεν γίνει πραγματικότητα, το άτομο θα είναι αναστατωμένο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι δύσκολο για ένα άτομο να προγραμματίσει ακόμα και το επόμενο Σαββατοκύριακο. Είναι απαραίτητο να αναλύσουμε εάν η συμπεριφορά αυτή συνδέεται με την εκφραστικότητα ή με την αποφυγή της ευθύνης.
Για να καταλάβετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αναλύσετε την ημέρα πριν πάτε για ύπνο, καθορίζοντας εάν έχει περάσει όπως θα έπρεπε. Η πραγματοποίηση προσαρμογών στη ζωή δεν είναι ποτέ αργά.
