Οι σύγχρονοι νευροεπιστήμονες λένε ότι οι άνθρωποι ζουν ταυτόχρονα σε δύο τύπους κόσμων: τον φυσικό και τον φανταστικό κόσμο των σημείων. Είναι δυνατό να αγγίξετε τον φυσικό κόσμο και ο εφευρεμένος αυτός υπάρχει μόνο σε γιγαντιαίες ποσότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου. Πώς διαμορφώνεται η συνείδησή μας; Τι συμβαίνει στα βάθη του εγκεφάλου ενώ μελετάτε ή παίζετε ένα μουσικό όργανο; Γιατί ένα άτομο ξέρει περισσότερα από άλλα; Η γνωστική είναι η ίδια η λέξη που ενώνει τους επιστήμονες σε μία ομάδα για να μελετήσει τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
Το άρθρο λέει για το γνωστικό εξάγωνο, παραμορφώσεις και αποτελεσματικούς τρόπους για να αναπτύξουν τις νοητικές ικανότητές τους.
Τι είναι γνωστικός
Ο γνωστικός είναι ένας διεπιστημονικός όρος που ενώνει ερευνητικούς τομείς που σχετίζονται με τη μελέτη λειτουργιών του εγκεφάλου - γνώση, μνήμη, σκέψη και σκέψη, ομιλία και αναλυτικές ικανότητες, εννοιολογικές ψυχολογικές δομές. Ετυμολογικά, η λέξη «γνωστική» προέρχεται από τη λατινική λέξη cogniscere - ξέρετε, μάθετε.
Οι γνωστικές επιστήμες με τη σημερινή τους μορφή καθιστούν δυνατή τη μελέτη των πιο δύσκολων περιοχών - της ανθρώπινης συνείδησης. Πρόκειται για ένα αυξανόμενο πεδίο σπουδών που συνδυάζει την ψυχολογία, την ανθρωπολογία, τη γλωσσολογία, τη φιλοσοφία, τη νευροεπιστήμη και την τεχνητή νοημοσύνη.
Γνωστική λειτουργία - Αυτές είναι οι διαδικασίες στον εγκέφαλο που σας επιτρέπουν να λαμβάνετε, να συσσωρεύετε, να αναλύετε, να αποθηκεύετε, να δημιουργείτε και να επαναφέρετε πληροφορίες. Ένας βασικός ρόλος σε αυτές τις γνωστικές διαδικασίες παίζει:
- Εκτελεστικές λειτουργίες - μια σειρά προσοχής, σχεδιασμού, ρύθμισης και εφαρμογής της εκούσιας συμπεριφοράς.
- Προσοχή - εστίαση στη δράση, πραγματικό ή ιδανικό αντικείμενο (ιδέα, σκέψη, εικόνα).
- Μνήμη - την ικανότητα λήψης, ταξινόμησης, κωδικοποίησης, αποθήκευσης και αναπαραγωγής στις κατάλληλες στιγμές λήψης πληροφοριών.
- Ομιλία - επικοινωνιακή ικανότητα να εκφράζει σκέψεις και να μιλάει.
- Φαντασία - ικανότητα σχεδιασμού, οπτικοποίησης, παρουσίας ενδιάμεσων και τελικών επιτευγμάτων.
- Οπτικές-χωρικές λειτουργίες - την ικανότητα ανάκτησης και σύγκρισης πληροφοριών που έχουν ληφθεί προηγουμένως με εκείνη που λαμβάνεται σε πραγματικό χρόνο (όπως αναγνωρίζουμε γνωστά πρόσωπα, παρόμοια αντικείμενα).
Ιστορία των Γνωστικών Επιστημών
Οι άνθρωποι πάντα ενδιαφέρονται για τα προβλήματα της γνώσης, της απομνημόνευσης, της μάθησης και της κατανόησης. Αν μιλάμε για την επιστήμη της γνωστικής επιστήμης, τότε το έργο των αρχαίων στοχαστών μπορεί να αποδοθεί στην πρώτη έρευνα στον τομέα αυτό. Ακόμα και οι αρχαίοι Έλληνες μελετητές αναρωτήθηκαν για το πού φυλάσσεται η ανθρώπινη γνώση. Ορισμένοι θεωρούν ότι η καρδιά είναι ο τόπος συσσώρευσης της γνώσης, άλλοι - ο εγκέφαλος.
Στα έργα του Πλάτωνα ανέπτυξε την ιδέα ότι κάθε όργανο ανθρώπινων αισθήσεων είναι υπεύθυνο για την ανακάλυψη ενός τύπου φυσικής ενέργειας - φωτός, ήχου ή οποιουδήποτε άλλου. Αριστοτέλης Θεώρησε ότι ο κύριος συσσωρευτής της γνώσης του εγκεφάλου λειτουργεί σύμφωνα με την αρχή των ενώσεων - ενώνει αντικείμενα σύμφωνα με την αρχή της ομοιότητας ή της αντίφασης. Αργότερα, κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα και της Αναγέννησης, εκτός από τις γνωστές πέντε αισθήσεις, οι θεϊκές πηγές γνώσης αποδόθηκαν στον εγκέφαλο.
Ένα κύμα ενδιαφερόντων στις γνωστικές διαδικασίες του ανθρώπινου εγκεφάλου προέκυψε στις 20-50 του 20ου αιώνα. Τα θεμέλια μιας νέας γνωστικής επιστήμης που τέθηκαν στην έρευνα της αγγλικής λογικής και ενός κρυπτογράφου Άλαν Τούρινγκ. Ο Τούρινγκ ήταν σε θέση να αποδείξει ότι οι περίπλοκοι υπολογισμοί εκτελούνται επαναλαμβάνοντας τις απλούστερες μαθηματικές πράξεις. Έτσι, επιβεβαίωσε τη θεωρία ότι η σκέψη είναι ένας υπολογισμός. Υπήρξε μια ιδέα ότι μπορείτε να δημιουργήσετε ένα έξυπνο μηχάνημα που μπορεί να σκέφτεται σαν ένα άτομο.
Παράλληλα, προέκυψε η πρώτη σειρά προβλημάτων της γνωστικής σφαίρας - επεξεργασία πληροφοριών, η δομή της γλώσσας και η επιρροή της στη σκέψη, η ανάπτυξη της τεχνητής νοημοσύνης και η κυβερνητική. 11 Σεπτεμβρίου 1956 σε συμπόσιο στο γλωσσολόγο του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης Noem Chomsky παρουσίασε την επίδραση της λεκτικής συμπεριφοράς στη συνείδηση και την ικανότητα μάθησης. Αυτή η ημερομηνία θεωρείται τα επίσημα γενέθλια των γνωστικών επιστημών.
Το γνωστικό εξάγωνο είναι οι έξι βασικοί κλάδοι της γνωστικής επιστήμης που είναι εξίσου σημαντικοί για τη μελέτη:
- Φιλοσοφία - την ικανότητα να διατυπώνουν σωστά και να θέτουν μια ερώτηση για να λάβουν μια επαρκή απάντηση σε αυτό.
- Γλωσσολογία - μελετά την επικοινωνία ομιλίας και τις δυνατότητες ομιλίας του ανθρώπου.
- Ανθρωπολογία - βοηθά να γνωρίζουμε ποιοι είμαστε και πώς διαφέρουμε από άλλα είδη.
- Τεχνητή νοημοσύνη - Η ικανότητα να διαμορφώνουν ανθρώπινες δεξιότητες.
- Νευροεπιστήμες - να δείξει τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο κατά τη στιγμή της ακρόασης, της μάθησης, της δράσης, της λήψης αποφάσεων.
- Ψυχολογία - μελετά τη σφαίρα της ασυνείδητης και συνειδητής γνώσης, η οποία καθορίζει τη λογική της γνώσης.
Η γνωστική επιστήμη σήμερα περιλαμβάνει επίσης γενετικήμελετώντας τα γονιδιώματα των προϊστορικών προγόνων μας.
Ποια είναι η γνωστική σφαίρα της προσωπικότητας και των ατομικών ικανοτήτων ενός ατόμου;
Οι επιστήμονες δίνουν διαφορετικούς ορισμούς σχετικά με τη φύση της νοημοσύνης, αλλά συμφωνούν σε ένα πράγμα - δεν υπάρχει ενιαία απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Διότι εκτός από τη διάνοια, υπάρχουν ακόμα έννοιες του νου, της σοφίας, της μεγαλοφυίας. Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί η νοημοσύνη με τη βοήθεια των δοκιμών, διότι εξίσου εξαρτάται από τις πιο σημαντικές διαδικασίες στη γνωστική σφαίρα: μνήμη, λογική σκέψη, φαντασία και προσοχή. Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι με έξυπνες μαθηματικές ικανότητες, απολύτως ανίκανοι για επικοινωνία.
Συμπέρασμα ένα - η γνωστική σφαίρα σχηματίζεται καθόλου, αλλά το κάθε αναπτύσσει με διαφορετικούς τρόπους. Εάν οι γνωστικές ικανότητες είναι κατάλληλα εκπαιδευμένες, το άτομο:
- Ταχύτερη καθοδήγηση σε αυτό που συμβαίνει και αφομοίωση πληροφοριών.
- Φιλτράρει αποτελεσματικά εισερχόμενες πληροφορίες: θυμάται τα απαραίτητα και απορρίπτει περιττά.
- Αναλύει και θυμάται καλύτερα τα αρχικά δεδομένα και τα καταργεί πιο γρήγορα από τη μνήμη.
- Μπορεί να επικεντρωθεί στο κύριο πράγμα.
- Ικανός να σκέφτεται λογικά και δημιουργικά την ίδια στιγμή.
- Κάνει γρήγορα τα σωστά συμπεράσματα, κάνει σημαντικές αποφάσεις.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γνωστικές ικανότητες θεωρούνται η ίδια η βάση που καθορίζει την ευτυχία και την αυτοπραγμάτωση.
Πώς να αναπτύξετε γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου
Σήμερα, πολλά είναι γνωστά για τη νοημοσύνη ως γνωστική ικανότητα ενός ατόμου, αλλά δεν υπάρχει ενιαία θεωρία. Ένα πράγμα είναι σαφές - είναι αδύνατο να μετρηθεί η νοημοσύνη, αλλά είναι δυνατόν να δοκιμάζουμε και να βελτιώνουμε χωριστά κάθε γνωστική σφαίρα. Επιπλέον, η βελτίωση μιας ικανότητας έχει θετική επίδραση σε άλλους.
Πώς να αναπτύξετε τη μνήμη
Αποδεικνύεται ότι η μνήμη μπορεί να αντληθεί με ειδικές ασκήσεις, όπως οι μύες στο γυμναστήριο. Εδώ είναι 3 μη ηλιόλουστοι τρόποι βελτίωσης της μνήμης χωρίς πρόσθετο φορτίο:
- Γελούν περισσότερο. Ένα μικρό χιούμορ στο σώμα θα μειώσει το επίπεδο των ορμονών του στρες, θα μειώσει την πίεση, θα οδηγήσει σε μια καλή διάθεση. Ως αποτέλεσμα, αυτός ο συνδυασμός θα ανανεώσει τη δυνατότητα απομνημόνευσης.
- Πάρτε αρκετό ύπνο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, σχηματίζονται νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων και οι πληροφορίες μεταφέρονται από βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροχρόνια μνήμη. Ως αποτέλεσμα, ένας πλήρης ύπνος θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις καλύτερη νύχτα cramming.
- Γράψτε με το χέρι. Ο παραδοσιακός τρόπος λήψης σημειώσεων αναπτύσσει λεπτές κινητικές δεξιότητες. Επιπλέον, προτού πάρουμε σημειώσεις σε χαρτί, διανοητικά δομήσουμε το υλικό, εκπαιδεύουμε τη μνήμη. Ως αποτέλεσμα, μια χειρόγραφη περίληψη αφήνει περισσότερη μνήμη στη μνήμη από μια απερίσκεπτα καταγραμμένη διάλεξη σε ένα δισκίο.
Έτσι, κοιμήσατε, γελάσατε και συντονίσατε στην αποτελεσματική απομνημόνευση. Αλλά η ανάγνωση του υλικού δεν κάνει τίποτα. Είναι απαραίτητο να το κάνουμε "με σύνεση", χρησιμοποιώντας επιστημονικές μεθόδους εργασίας με μεγάλους όγκους πληροφοριών:
Συμπυκνώστε. Η προσοχή και η μνήμη είναι αλληλένδετες. Χρειάζονται ευνοϊκές συνθήκες για την απομνημόνευση, διαφορετικά οι πληροφορίες που λαμβάνονται απλώς δεν θα φτάσουν στα απαραίτητα τμήματα μνήμης. Απενεργοποιήστε έτσι τη δυνατή μουσική, την τηλεόραση, το τηλέφωνο και εστιάστε στο φροντιστήριο. Διαφορετικά, δεν θα βοηθήσει αποτελεσματική στρατηγική απομνημόνευσης.
Επαναλάβετε έξυπνα. Η επανάληψη είναι ένας κλασικός τρόπος απορρόφησης του υλικού. Αλλά η άσκοπη στριψίματος δεν κάνει τίποτα καλό. Επομένως, κάνετε επιπλέον προσπάθειες για την παγίωση: προσθέστε ένα ρυθμό, μιλήστε δυνατά, μεταφέρετε το υλικό σε άλλο άτομο με τα δικά σας λόγια.
Δομή. Η ταξινόμηση σε κατηγορίες, η ομαδοποίηση, η ταυτοποίηση των προτύπων, η κατανομή των πληροφοριών σε ομάδες από μια υποομάδα είναι η δημιουργία ενός σταθερού πλαισίου στο οποίο θα διατηρηθεί η γνώση. Ο κύριος στόχος της διάρθρωσης είναι η απλούστευση της ενημέρωσης σχετικά με τα κύρια στοιχεία και η εκπόνηση σχεδίων. Επομένως, χρησιμοποιήστε τη μηχανική μνήμης ή τις κάρτες νοητικής μνήμης του Tony Buzan.
Πώς να εκπαιδεύσετε την προσοχή
Οι ασκήσεις προσοχής είναι καλές, αλλά όχι αρκετές. Επειδή η προσοχή δεν είναι ένας απομονωμένος μυς που λειτουργεί από μόνος του, αλληλεπιδρά με άλλους "μύες". Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε εάν είστε κουρασμένοι, ανησυχημένοι ή αναστατωμένοι. Ως εκ τούτου, για την αποτελεσματική συγκέντρωση απαιτούνται ειδικές προϋποθέσεις:
Δώστε προηγούμενες σκέψεις ή εμπειρίες για να αφομοιώσετε.. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχει μια έκφραση "κάνει ένα νέο κεφάλι"Δηλαδή, για να ξεκινήσετε μια νέα επιχείρηση το πρωί, σε μια χαρούμενη κατάσταση ή μετά από μια ανάπαυση.Έτσι, πριν ξεκινήσετε μια νέα εργασία, πρέπει να περάσετε μόνοι 15-20 λεπτά και να αφήσετε τις προηγούμενες σκέψεις σας να χωνέψουν ή να εναλλάξουν το έργο του εγκεφάλου με σωματικές ασκήσεις.
Εστίαση σε μια εργασία. Δυστυχώς, το multitasking συχνά επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωση. Η ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών διαδικασιών μειώνει την αποτελεσματικότητα του καθενός - όταν ο εγκέφαλος αλλάζει συνεχώς την προσοχή, γρήγορα κουράζεται. Ως εκ τούτου, αρχίστε να εκπαιδεύετε τη συγκέντρωσή σας στις καθημερινές υποθέσεις - εστιάστε στη γεύση του φαγητού κατά τη διάρκεια των γευμάτων ή στο έργο ενός μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ξεφορτωθείτε τα ερεθιστικά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλός μας - αποσπάται συνεχώς από ήχους, εικόνες, κίνηση. Είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από όλα, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς θα πετύχουν. Επομένως, πριν από την εργασία, απενεργοποιήστε τον ήχο στο τηλέφωνο, το Skype, ειδοποιήσεις από το ταχυδρομείο. Στη δουλειά, προσπαθήστε να οργανώσετε ένα άνετο χώρο εργασίας, ζητήστε από τους συναδέλφους σας να μην ασχοληθείτε με ερωτήσεις για αρκετό καιρό.
Πώς να αναπτύξετε τρελά δημιουργικά και φαντασία
Η δημιουργικότητα δεν μπορεί να ενεργοποιηθεί με ένα κουμπί, αλλά μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Υπάρχουν 3 απροσδόκητοι τρόποι ανάπτυξης και ενίσχυσης της δημιουργικότητας:
Μην περιμένετε τη δική σας έμπνευση. Η δημιουργικότητα είναι διαθέσιμη σε όλους και σε όλους, και για να αρχίσετε να δημιουργείτε δεν χρειάζεται να είστε ιδιοφυΐα. Δεν υπάρχει τίποτα εντελώς πρωτότυπο στον κόσμο, οπότε στην αρχή του δημιουργικού σας ταξιδιού, αντιγράψτε με τόλμη τα αριστουργήματα άλλων ανθρώπων, συλλέγετε ιδέες. Μια σπίθα έμπνευσης θα έρθει με εμπειρία, ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας και αποκαλύψτε με τόλμη το δημιουργικό "εγώ".
Κρατήστε ένα κινητό ημερολόγιο έμπνευσης. Καθ 'όλη τη μέρα μας επισκέπτονται πολλές σκέψεις. Μερικοί αφήνουν αδιάφορους, αλλά κάποιοι πιάσουν. Δυστυχώς, όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε κάτι, χάνονται για πάντα πολύτιμες ιδέες. Επομένως, πάρτε ένα μικρό σημειωματάριο μεγέθους A5 και σημειώστε ενδιαφέρουσες σκέψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ψάξτε για νέες εμπειρίες. Οι νέες εντυπώσεις δίνουν νέα συναισθήματα. Τα συναισθήματα αποκαλύπτουν εσωτερικούς πόρους. Για να αποκτήσετε νέες εντυπώσεις, δεν είναι απαραίτητο να μεταβείτε σε μια εξωτική χώρα ή να πηδήσετε με ένα αλεξίπτωτο. Μπορείτε να σταματήσετε με λιγότερο ριζοσπαστικούς τρόπους. Σας παρακαλώ λοιπόν με νέες συνταγές, αρχίστε να σχεδιάζετε ή παίζετε ένα μουσικό όργανο, διακοσμείτε ένα διαμέρισμα ή συμμετέχετε σε ένα εορταστικό γεγονός.
Τι εμποδίζει τη γνωστική ανάπτυξη
Όλοι αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας μεμονωμένα: οι ίδιοι ήχοι και χρώματα προκαλούν διαφορετικές συσχετίσεις, σε ορισμένες περιπτώσεις παίρνουμε διαφορετικές αποφάσεις. Ταυτόχρονα, κάνουμε λάθη που σχετίζονται με γνωστικές στρεβλώσεις και δεν συνειδητοποιούμε. Υπάρχουν πολλά συστηματικά λάθη σκέψης.
Κάθε γνωστική παραμόρφωση του εγκεφάλου χρησιμοποιεί με κάποιο νόημα - κυρίως για να δώσει μια αυτόματη, παράλογη απάντηση και να μας πείσει για την ορθότητα του. Όταν εισάγουμε τη χειραγώγηση της συνειδητότητάς μας, εμείς:
- Ενισχύουμε αρνητικές και αγνοούν τις θετικές πτυχές του τι συμβαίνει.
- Γενικεύστεχρησιμοποιώντας ένα κακό κομμάτι της κατάστασης.
- Προσβάλλεται για την αδικία της ζωής, όταν η κατάσταση δεν είναι προς όφελός μας.
- Καταμέτρησηότι λιγότερο από τους άλλους υπόκεινται σε χειραγώγηση.
- Αναμονή γιαότι το περιβάλλον θα βελτιωθεί σύμφωνα με τις προσδοκίες μας.
- Κρέμεται συντομεύσεις για τον εαυτό σας ή για άλλους μετά από δυσάρεστα γεγονότα.
- Αποδείξτεότι οι πεποιθήσεις, τα συμπεράσματά μας, οι ενέργειές μας είναι οι πιο σωστές.
Για να πολεμήσουμε αυτό είναι άσκοπο. Αλλά μπορείτε να μάθετε τους λόγους για τους οποίους το κάνει ο εγκέφαλος.
Λόγος 1: Υπερφόρτωση πληροφοριών.
Σήμερα, όχι μόνο οι άνθρωποι που αναζητούν πληροφορίες. Αλλά η πληροφορία ψάχνει για ένα άτομο. Για να αποστασιοποιηθεί από τον θόρυβο της πληροφορίας, ο εγκέφαλος φιλτράρει μόνο αυτά που έχει ήδη απομνημονεύσει. Επομένως, δίνουμε προσοχή σε οικείες λεπτομέρειες, ενώ διαβάζουμε βιβλία που παραλείπουμε πάνω σε οικείες λέξεις, παραλείπουμε πληροφορίες που δεν φαίνονται ασυνήθιστες.
Λόγος 2: Έλλειψη νοήματος.
Μπορούμε να δούμε μόνο ένα μικρό μέρος των γενικών πληροφοριών, αλλά αναγκάζονται να αναλύσουν αυτά τα δεδομένα για να επιβιώσουν. Ο εγκέφαλος γεμίζει τα κενά με τα ευρήματά του και την υπάρχουσα γνώση, δημιουργεί ψευδείς αναμνήσεις, ψευδαισθήσεις. Επομένως, βασίζουμε σε στερεότυπα, προβάλλουμε προηγούμενη εμπειρία στο μέλλον, ξεχνάμε πληροφορίες που δεν ταιριάζουν με τα συνηθισμένα πρότυπα.
Λόγος 3: Αναγκαστική ταχύτητα δράσης.
Όπως ένας υπολογιστής, η μνήμη μας είναι σε θέση να περάσει από μια περιορισμένη ποσότητα πληροφοριών. Για να μην επιβραδύνει το έργο η ποσότητα των πληροφοριών, ο εγκέφαλος μαθαίνει να ενεργεί υπό συνθήκες αβεβαιότητας. Ως εκ τούτου, κάνουμε τις πιο απλές και κατανοητές αποφάσεις, προτιμούμε να κάνουμε τα συνηθισμένα πράγματα, αντί να μελετάμε νέα, εκτιμούμε τα πράγματα περισσότερο στο παρόν από ό, τι στο μέλλον.
Λόγος 4: Αποφασίστε ποιες πληροφορίες θα είναι χρήσιμες στο μέλλον.
Ο εγκέφαλος καταγράφει όλα όσα μπαίνουν σε αυτό, αλλά δεν χρησιμοποιεί πάντα αυτή τη γνώση. Προκειμένου να υπενθυμίσει πληροφορίες την κατάλληλη στιγμή, ο εγκέφαλος λαμβάνει συνεχώς μια απόφαση: τι να γράψει στις περιοχές κοντά ή μακριά μνήμης. Επομένως, θυμόμαστε μερικές ζωντανές λεπτομέρειες, αλλά ξεχνάμε τα υπόλοιπα, επεξεργαζόμαστε τα γεγονότα του παρελθόντος, συνοψίζουμε και δεν μπορούμε να θυμηθούμε τι σκέφτηκα πριν από ένα λεπτό.
Οι νοητικές στρεβλώσεις είναι λειτουργίες του εγκεφάλου που είναι χρήσιμες σε ορισμένες καταστάσεις και επιβλαβείς σε άλλες. Γνωρίζοντας πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να χρησιμοποιήσουμε τα χαρακτηριστικά του προς όφελός μας.
Πώς να επιταχύνετε τη γνωστική ανάπτυξη με τα παιχνίδια
Πιστεύεται ότι το παιχνίδι - μόνο για τα παιδιά ή ανεύθυνοι έφηβοι. Αλλά αυτή η γνώμη είναι ξεπερασμένη. Με τη βοήθεια των παιχνιδιών μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη, τη φαντασία, την αντλία πάνω από τη λογική και να αλλάξετε την πραγματικότητα. Δεν είναι υπολογιστής, αλλά ζωτικής σημασίας.
Εδώ είναι 3 επιστημονικά γεγονότα που θα σας βοηθήσουν να αναθεωρήσετε τη γνώμη σας σχετικά με τα παιχνίδια:
Τα παιχνίδια βελτιώνονται γνωστικές διαδικασίες. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, η ντοπαμίνη παράγεται ενεργά στον εγκέφαλο του gamer, γεγονός που αυξάνει την ποσότητα της γκρίζας ύλης στον ιππόκαμπο, την περιοχή μνήμης. Ένας μεγαλύτερος όγκος γκρίζας ύλης αυξάνει τους γνωστικούς πόρους του εγκεφάλου, οι οποίοι μπορούν να κατευθύνονται στη μάθηση, τα κίνητρα και την αυτογνωσία.
Παιχνίδια βοήθεια για να αντιμετωπίσουμε τις τραυματικές εμπειρίες. Οι ψυχίατροι έχουν αποδείξει ότι το απλούστερο παιχνίδι συμβάλλει στη μείωση του αριθμού των αναμνήσεων μετά τα τραγικά γεγονότα. Αυτό το αποτέλεσμα θα βοηθήσει μετά από σκληρή δουλειά. Για να ανακουφίσετε το άγχος, σταματήστε να σκέφτεστε κάτι δυσάρεστο, αρκεί να παίξετε για 10-15 λεπτά το βράδυ.
Τα παιχνίδια αναπτύσσονται. Τα σύγχρονα παιχνίδια έχουν εξελιχθεί σε σύνθετα συστήματα που αυξάνουν την πλαστικότητα του εγκεφάλου και τις γνωστικές του ικανότητες γενικά. Αλλά εδώ αξίζει να κάνετε κράτηση - όχι όλα τα παιχνίδια είναι εξίσου χρήσιμα. Η αποφυγή της πραγματικότητας δεν είναι η πιο αποτελεσματική στρατηγική. Αλλά η στρατηγική της αυτοεκτεινόμενης εμβάπτισης βοηθά να επικεντρωθείτε στις επιθυμίες και τις θετικές σκέψεις σας.
Συμπεράσματα:
- Ο όρος «γνωστικός» σημαίνει μια διεπιστημονική σύνθεση των επιστημών που συνδέεται με ένα μόνο θέμα, τη γνώση μυαλού-εγκεφάλου.
- Ο καθένας έχει ψυχικές ικανότητες, αλλά ο καθένας αναπτύσσεται διαφορετικά.
- Οι γνωστικές σφαίρες της προσωπικότητας είναι αλληλένδετες. Η βελτίωση σε μία αντλεί αυτόματα το υπόλοιπο.
- Οι γνωστικές στρεβλώσεις είναι εγκεφαλικά κόλπα με τα οποία δικαιολογεί τα λάθη ή τα λάθη μας.
- Τα αμφισβητούμενα παιχνίδια και οι στρατηγικές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξηθεί η πλαστικότητα του εγκεφάλου.
