Η προσοχή είναι μια σημαντική ποιότητα ενός ατόμου, επιτρέποντάς του να μην χάσει την όραση των λεπτομερειών. Αυτή η δεξιότητα δεν αναπτύσσεται από όλους. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι πολύ συχνά εισέρχονται σε δυσάρεστες καταστάσεις. Πώς να αναπτύξετε την προσοχή για να αποφύγετε την αποτυχία. Τι είναι η προσοχή στην εκπαίδευση; Μπορεί αυτό να γίνει με δική τους ή μόνο με εξωτερική βοήθεια; Πώς να βελτιώσετε την προσοχή σε επίπεδο νοικοκυριού; Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι να αναπτυχθεί η προσοχή, επιτρέποντας τη γρήγορη βελτίωση αυτής της ικανότητας; Δώστε προσοχή στις συμβουλές που περιέχονται σε αυτό το άρθρο.
Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί προσοχή
Πώς να εκπαιδεύσετε την προσοχή; - το ζήτημα είναι σημαντικό, αλλά πρώτα πρέπει να γίνει κατανοητό αν μπορεί να γίνει κατ 'αρχήν. Για να το κάνετε αυτό, αναλύστε τι προσοχή. Προσοχή είναι η ικανότητα της επιλεκτικής αντίληψης. Όπως και άλλες ανθρώπινες δεξιότητες, η προσοχή εξελίσσεται. Αλλά, πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, αξίζει να μάθετε ποιοι τύποι και ιδιότητες της προσοχής είναι διαθέσιμες. Εξάλλου, η δουλειά μαζί τους έχει τα δικά της χαρακτηριστικά.
Προσοχή συμβαίνει ακούσια (παθητική), αυθαίρετη (ενεργό) και μεταθανάτια. Η πρώτη είναι η ανθρώπινη αντίδραση σε ένα απροσδόκητο ερεθιστικό. Για παράδειγμα, αφαιρώντας ένα χέρι από ένα ζεστό τηγάνι ή αναπηδώντας προς τα πλάγια, αν το σήμα ενός αυτοκινήτου, κ.λπ., ακούγεται από πίσω. Η αξία του είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, καθώς η ακούσια προσοχή συμβάλλει στη διατήρηση της ζωής ή της υγείας. Αλλά είναι πρακτικά αδύνατο να τον εκπαιδεύσει. Αυτό συμβαίνει όταν πρόκειται για μυϊκή μνήμη, όταν κάποιος φέρνει στον αυτοματισμό ορισμένες ενέργειες. Κάποιος μπορεί να μην καταλάβει ακόμη και πού πετούν οι γροθιές του αντιπάλου, αλλά το εκπαιδευμένο σώμα του θα αποφύγει τον ίδιο τον κίνδυνο.
Το δεύτερο είναι μια συνειδητή ψυχική δράση σε συνδυασμό με μια βολική προσπάθεια να συγκεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση. Εδώ είναι η διαχείριση της προσοχής, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί και να εκπαιδευτεί.
Τρίτον, προκύπτει όταν υπάρχει ενδιαφέρον για το αντικείμενο της αντίληψης. Σε αυτή την περίπτωση, όπως και με την παθητική προσοχή, δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε βολικές προσπάθειες. Αυτό οφείλεται στη σημασία του παρατηρητή.
Ιδιότητες προσοχής
Η προσοχή χαρακτηρίζεται από πέντε βασικά στοιχεία:
- Προσανατολισμός - εστιάζοντας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
- Συγκέντρωση - να κρατάτε την προσοχή στην απαιτούμενη κατεύθυνση.
- Τόμος - την ικανότητα να παρατηρούν διάφορα αντικείμενα ταυτόχρονα,
- Ανθεκτικότητα - τη διάρκεια της συγκέντρωσης ·
- Μεταλλαξιμότητα - αλλαγή αντικειμένων παρατήρησης.
Κάθε μία από αυτές τις ιδιότητες είναι επιδεκτική βελτίωσης και εκπαίδευσης.
Εκπαίδευση προσοχής
Σε αυτή την ενότητα, απαριθμούμε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την ανάπτυξη της προσοχής. Από την ικανότητα εστίασης στο αντικείμενο εξαρτάται από το πόσο γρήγορα εισέρχεται στο πεδίο της προσοχής. Η συγκέντρωση με τη βιωσιμότητα σας επιτρέπει να εστιάσετε. Ο τόμος θα καθορίσει το μέγεθος του "οπτικού πεδίου". Η δυνατότητα εναλλαγής σάς επιτρέπει να ανταποκρίνεστε γρήγορα σε νέες συνθήκες.
Κάθε παράμετρος έχει σημασία στη ζωή ενός ατόμου. Και μην πιστεύετε ότι το πιο σημαντικό είναι μόνο μια εκπαίδευση προσοχής. Για παράδειγμα, οι οδηγοί γνωρίζουν πόσο χρήσιμη είναι η δυνατότητα γρήγορης εναλλαγής ή παρατήρησης μεγάλου αριθμού αντικειμένων (οδός, άλλοι χρήστες του δρόμου, οδικές πινακίδες κλπ.).
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάρτιση οποιασδήποτε δεξιοτεχνίας πρέπει να χρησιμοποιεί αυτή την ίδια την ικανότητα. Δηλαδή, αν θέλετε να αυξήσετε την προσοχή, τότε οι ασκήσεις πρέπει να γίνουν ακριβώς για να αυξηθεί η ένταση.
Δεύτερο χέρι
Η καλύτερη απάντηση στο ερώτημα πώς να αναπτύξει την προσοχή, ειδικά όταν πρόκειται για την ικανότητα συγκέντρωσης. Σχεδόν ο καθένας έχει ένα ρολόι με βέλη, που κρέμονται σε ένα σπίτι ή γραφείο σε περίοπτη θέση. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ρολόι στον επιτραπέζιο υπολογιστή ή στην οθόνη τηλεφώνου. Έτσι, για να βελτιώσετε την προσοχή σας, θα πρέπει να εστιάσετε στο δεύτερο χέρι, για να μην αποσπάσετε από την κίνηση του για λίγα λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της ικανότητας συγκέντρωσης προσοχής και βιωσιμότητας.
Μια πιο περίπλοκη έκδοση αυτής της άσκησης είναι να παρακολουθήσετε το δεύτερο χέρι όταν η τηλεόραση ή ο υπολογιστής είναι ενεργοποιημένος. Είναι επιθυμητό να μεταδοθεί μια αγαπημένη εκπομπή ή ταινία. Στην περίπτωση αυτή, η ανάπτυξη της προσοχής θα είναι η πιο αποτελεσματική.
Αναζήτηση διαφορών
Το παιχνίδι, το οποίο εξακολουθούσε να αρέσει στους Σοβιετικούς φοιτητές. Δύο σχεδόν πανομοιότυπες εικόνες, που διαφέρουν σε διάφορα στοιχεία. Αυτές οι πολύ διαφορές για να βρούμε και να χρειαζόμαστε. Βοηθάει στη βελτίωση της προσοχής, ιδιαίτερα στις ιδιότητές του όπως ο όγκος και η δυνατότητα μεταγωγής. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε και τις δύο εικόνες ταυτόχρονα, αλλάζοντας πολύ γρήγορα μεταξύ παρόμοιων θραυσμάτων.
Η ανάπτυξη των εφαρμογών Διαδικτύου και κινητής τηλεφωνίας σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε στο διαδίκτυο ή να κάνετε λήψη τέτοιων παιχνιδιών. Παρουσιάζουν εκατοντάδες καθήκοντα διαφορετικής δυσκολίας, έτσι ώστε να μην είναι βαρετό.
Μέθοδος Sasaki
Πώς να βελτιώσετε την προσοχή όταν εκατομμύρια σκέψεις συνεχώς "στροβιλίζονται" στο κεφάλι σας; Υπάρχει μια πρωτότυπη τεχνική, που ονομάζεται από τον Chris Sasaki.
Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, είναι απαραίτητο να μάθουμε το ακόλουθο ψυχολογικό πλαίσιο. Κάθε φορά που κάποιος αισθάνεται ότι «σπάει» από την πραγματικότητα, πρέπει να πει «Προσοχή» στον εαυτό του. Στη συνέχεια, κοιτάξτε γύρω, καταλάβετε σαφώς το πού βρίσκεται, τι συμβαίνει γύρω, κλπ.
Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση οπουδήποτε. Αρκεί για 10 λεπτά να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Κάθε φορά, όταν οι σκέψεις "μεταφέρονται στα σύννεφα", επαναλάβετε την ξεχωριστή λέξη "Προσοχή".
Αυτή η τεχνική θα διδάξει σταδιακά να διαχειριστεί την προσοχή, να συλλάβει γεγονότα που συμβαίνουν δίπλα.
Μετρώντας αριθμούς
Αυτή η μέθοδος ανάπτυξης προσοχής ταυτόχρονα βοηθά στη βελτίωση των μαθηματικών ικανοτήτων ενός ατόμου. Μια τέτοια άσκηση μπορεί να βρεθεί στο Διαδίκτυο, ή να γίνει με κάποιον. Είναι απαραίτητο να γράψετε στο φύλλο χαρτιού σε τυχαία σειρά έναν μεγάλο αριθμό πρώτων αριθμών από 1 έως 9.
Για παράδειγμα, 123256372587685432517896654564767 ... κλπ. Στη συνέχεια, δίνεται μια εργασία, για παράδειγμα, για να βρείτε όλους τους τριπλούς ή άλλους αριθμούς ή τους συνδυασμούς τους (58, 78, 564 κ.λπ.). Αυτή η τεχνική ασχολείται με την εστίαση της προσοχής, τη δυνατότητα εστίασης, την επιλογή ενός αντικειμένου.
Δεξιά / λάθος
Ένα ενδιαφέρον online παιχνίδι που μπορεί να εφαρμοστεί σε φύλλα χαρτιού. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τους έγχρωμους δείκτες και σε κάθε ξεχωριστό φύλλο σημειώστε μία λέξη που δηλώνει το χρώμα: "Κόκκινο", "Μπλε", "Κίτρινο", "Βιολετί", "Πράσινο", κλπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λέξη και το χρώμα του δείκτη είναι οι ίδιες, σε άλλες - όχι. Ο συμμετέχων πρέπει να πει σωστά ή λανθασμένα το συντομότερο δυνατό. Ο σύντροφός του κρατάει μια στοίβα από φύλλα μπροστά του, καθαρίζοντας ένα προς ένα. Για παράδειγμα, αν γράφεται "Πράσινο" σε χαρτί με μια κόκκινη στυλό, τότε αυτή είναι μια λανθασμένη δήλωση, και αν είναι πράσινη, τότε είναι αλήθεια. Άσκηση, με την πρώτη ματιά, παιδική, αλλά θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της προσοχής και των ενηλίκων.
Η κατάρτιση προσοχής είναι μια σχολαστική διαδικασία. Το Haste δεν είναι κατάλληλο εδώ. Μετά από όλα, πώς να αναπτύξει την προσοχή, αν το κάνετε σε μια βιασύνη; Αντίθετα, με τη βελτίωση της προσοχής, ένα άτομο γίνεται πιο συγκρατημένο. Αυτό σας επιτρέπει να αποστασιοποιηθεί λιγότερο από περιττά πράγματα, να γίνει πιο σκόπιμη και οργανωμένη.
