Μαύρη λωρίδα στη ζωή: ποιος φταίει και πώς να την ξεπεράσει

Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι ευχαριστημένο και επιτυχημένο πάντα. Μια ήρεμη, ξέγνοιαστη ζωή ανά πάσα στιγμή μπορεί να σκουρύνει από δυσάρεστα, και ακόμη και τραγικά γεγονότα. Η ενασχόλησή τους με αυτά δεν είναι εύκολη, ειδικά εάν ακολουθούνται αποτυχίες το ένα μετά το άλλο. Αναρωτιέσαστε ακούσια τις ερωτήσεις "γιατί αυτό συμβαίνει σε μένα", "θα τελειώσει το τέλος της μαύρης λωρίδας στη ζωή", "πώς να απαλλαγείτε από τα προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί". Στην πραγματικότητα, για να σπάσει ο φαύλος κύκλος της κακής τύχης κάτω από τη δύναμη του καθενός.

Ποιος φταίει;

"Ενώ είμαστε τυχεροί, το αποδίδουμε στην επιδεξιότητά μας, κατηγορούμε τους θεούς για τις αποτυχίες μας". G. Shaw

Συχνά μας φαίνεται ότι οι κακοτυχίες προέρχονται από το πουθενά. Κάποιοι κατηγορούν μοίρα ή κάρμα. Αλλά πιο συχνά ο ίδιος ο άνθρωπος φταίει για τα προβλήματά του με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ας δούμε τη λίστα των πιο συχνών προβλημάτων:

Ασθένεια. Η υγεία δεν επιδεινώνεται σε μια στιγμή, οι ασθένειες αναπτύσσονται σταδιακά. Κατά κανόνα, αυτό συμβάλλει στην κακή διατροφή, τον κακό τρόπο ζωής, τη μακροπρόθεσμη αδιαφορία για τα σήματα συναγερμού του σώματος.
Υλικές δυσκολίες. Η απροσεξία και η επιδεξιότητα στη δαπάνη χρημάτων οδηγούν φυσικά στην απουσία τους. Αξίζει επίσης να αναφερθεί μια τέτοια ανθρώπινη ποιότητα ως τεμπελιά. Πολύ τεμπέλης για να εκτελέσει τα καθήκοντά του στην εργασία, πολύ τεμπέλης για να αναζητήσει μια καλύτερη εργασία που πληρώνει, πολύ τεμπέλης για να κάνει τίποτα καθόλου.
Δυστυχώς αγάπη. Λάθος επιλογή εταίρου, η δύναμη των συναισθημάτων πάνω από το μυαλό συχνά οδηγούν στην απογοήτευση στην αγάπη.
Συγκρούσεις με άλλους. Απρόσεκτη στάση απέναντι σε συγγενείς, σκληρές δηλώσεις, αλαζονεία - οι κύριες αιτίες των διαμαρτυριών. Συχνά, ένα άτομο δεν μπορεί αντικειμενικά να αξιολογήσει τη συμπεριφορά του, του φαίνεται ότι πληγωθεί, αν και ο ίδιος δεν κάνει τίποτα καλύτερο.
Απώλεια αγαπημένων προσώπων, κλοπή, πυρκαγιά, πόλεμος, φυσικές καταστροφές. Ίσως τα μόνα τραγικά γεγονότα που συμβαίνουν ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά, τη φύση και τις στάσεις ενός ατόμου. Είναι σημαντικό να συμφωνήσουμε με αυτό που συνέβη, να μην χάσουμε τη βούληση να ζήσουμε, να πιστεύουμε ότι υπάρχει ένα καλύτερο μέλλον μπροστά.

Τι να κάνετε

"Η επιτυχία είναι η ικανότητα να προχωρήσουμε από την αποτυχία στην αποτυχία χωρίς να χάσουμε τον ενθουσιασμό." W. Churchill

Από την άποψη της ψυχολογίας, για κάθε σοκ, ένα άτομο χρειάζεται συναισθηματική απαλλαγή. Δώστε τα αρνητικά συναισθήματα, φωνάξτε, κραυγή, γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα κομμάτι χαρτί και, στη συνέχεια, κάψτε το. Πάρτε το εύκολο. Τώρα είστε έτοιμοι να πολεμήσετε τη μαύρη λωρίδα στη ζωή.

Τι να κάνετε στη συνέχεια:

Αναγνωρίστε το πρόβλημα. Πείτε στους αγαπημένους σας που μπορεί να βοηθήσουν.
Προσπαθήστε να κάνετε μια αντικειμενική αξιολόγηση της κατάστασης. Πόσο ανεπανόρθωτες είναι οι συνέπειες; Είναι δυνατόν να διορθώσουμε κάτι; Τι πρέπει να κάνετε;
Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης. Προσπαθήστε να μην κάνετε εξάνθημα, περιπετειώδεις αποφάσεις.
Πάρτε οποιαδήποτε βοήθεια. Μερικές φορές οι ξένοι βοηθούν να αλλάξουν την κατάσταση.
Μην αποσυρθείτε στον εαυτό σας. Να είστε ανοικτοί στην επικοινωνία.
Βρείτε τις θετικές πτυχές της θέσης σας. Η απόλυση πρέπει να θεωρηθεί ως ευκαιρία να βρεθεί μια νέα, υψηλότερη αμειβόμενη εργασία. Διακοπή της σχέσης θα συναντήσετε ένα πολύ στενό, αγαπητό πρόσωπο.
Πετάξτε την απελπισία. Ζητήστε υποστήριξη στην πίστη, τις πεποιθήσεις σας, το αγαπημένο σας πράγμα. Ξεκινήστε να βοηθάτε άλλους. Συζήτηση με άτομα που έχουν ήδη αντιμετωπίσει παρόμοιο πρόβλημα.

Σε ένα υγιές σώμα, ένα υγιές μυαλό

Στην περίοδο της χαλάρωσης, η κατάθλιψη φροντίζει για την υγεία τους είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η έλλειψη βιταμινών, ο ανώμαλος ύπνος, η κακή διατροφή επιδεινώνει την ικανότητα ενός ατόμου να αντέξει την αποτυχία.

Τι πρέπει να γίνει:

Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά. Το χειμώνα, μπορείτε να πιείτε μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα.
Κανονικοποιήστε τον ύπνο και την ανάπαυση. Δεν πρέπει να πηγαίνετε κεφάλι στην εργασία ή στα καθήκοντα των νοικοκυριών. Ένα άτομο πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
Ξεκινήστε την ημέρα ενεργά. Το πρωί, είναι σκόπιμο να κάνετε ασκήσεις. Μπορείτε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή σε ομαδικά μαθήματα. Από το βράδυ, το σώμα πρέπει να ηρεμήσει, να προσαρμοστεί στον ύπνο.
Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ σκοτώνει το μυαλό, δημιουργεί την ψευδαίσθηση της ασφάλειας, μειώνει την ικανότητα λογικής. Επιπλέον, αναζητώντας μια λύση στα προβλήματά τους στο κάτω μέρος του γυαλιού, μπορείτε γρήγορα να γίνετε αλκοολικός, γεγονός που θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση.
Κρατήστε το σώμα σας καθαρό. Να ακολουθείτε πάντοτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής. Αυτό θα αποφύγει πολλές ασθένειες. Επιπλέον, η λήψη ντους πριν από τον ύπνο είναι μια καλή ψυχολογική μέθοδος για την ανακούφιση του στρες. Φανταστείτε ότι όλες οι αποτυχίες σας ξεπλένονται με νερό.

Καθημερινές συμβουλές

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η διακοπή της αλυσίδας των αρνητικών γεγονότων σε μια στιγμή δεν θα λειτουργήσει. Για να μην διπλώσετε τα χέρια σας, να μην παραδοθείτε, να μην πέσετε σε απελπισία, να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

Χαμόγελο Ακόμη και ένα έντονο χαμόγελο μειώνει την ποσότητα ορμονών στρες στο αίμα.
Λιγότερο αυτοπεποίθηση, περισσότερο έπαινο.
Παραδώστε το ρόλο του "θύματος".
Να είστε περίεργοι. Δοκιμάστε κάθε μέρα για να μάθετε κάτι νέο, αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί με ένα ενδιαφέρον βιβλίο, μια ασυνήθιστη κατοχή.
Φροντίστε τον εαυτό σας με ωραία μικρά πράγματα.
Ζήστε το παρόν. Θυμηθείτε ότι το παρελθόν δεν αλλάζει και το μέλλον εξαρτάται από αυτό που κάνετε εδώ και τώρα.
Οι σκέψεις είναι σημαντικές, γι 'αυτό δοκιμάστε τις περισσότερες φορές να σκέφτονται θετικά.
Πιο συχνά στην ύπαιθρο, περπατήστε στο πάρκο. Μείνετε κοντά στη φύση.
Πάρτε ένα τετράποδο ή φτερωτό φίλο. Η καθημερινή φροντίδα του κατοικίδιου ζώου θα αποσπάσει από τις ζοφερές σκέψεις, θα δώσει πολλές ευχάριστες θερμές στιγμές.
Πιστέψτε στο καλύτερο. Όνειρο, κάνει σχέδια, θέτει στόχους. Η ζωή συνεχίζεται!

Η μαύρη λωρίδα στη ζωή είναι βέβαιο ότι θα τελειώσει. Μια ωραία μέρα, απλά την ξεχνάς. Φωτεινά, χαρούμενα γεγονότα θα αντικαταστήσουν τις σκοτεινές, βαριές αποτυχίες. Και τέλος, θέλω να προσθέσω συμβουλές από τον εαυτό μου. Μην περιμένετε κάποιον να σας βγάλει ξαφνικά από το πρόβλημα ή θα εξαφανιστούν από μόνοι τους. Πάρτε τη ζωή στα χέρια σας, ενεργήστε, και η καλή τύχη σίγουρα θα κοιτάξει στο σπίτι σας.