Συστάσεις ψυχολόγων για τον συναισθηματικό τύπο της προσωπικότητας

Θα μιλήσουμε για τον συναισθηματικό τύπο προσωπικότητας, καθώς θα τον δώσουμε χαρακτηριστικό και συνιστούμε συναισθηματικές τεχνικές συγκράτησης.

Επιπλέον, περιγράφουμε τις διαφορές στην συναισθηματική και συναισθηματική επικοινωνία.

Emotive - τι είναι στην ψυχολογία: ορισμός

Συναισθηματικότητα - την ιδιότητα του χαρακτήρα, όταν τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω προκαλούν υπερβολικά δυνατά και σταθερά συναισθήματα.

Ταυτόχρονα, σε αντίθεση με το χολερικό ταμπεραμέντο, όπου εκφράζονται τα συναισθήματα, η συναισθηματικότητα συνεπάγεται και τη μακροπρόθεσμη διατήρηση αυτών των συναισθημάτων.

Ο άνθρωπος με το συναισθηματικό ψυχό εξαιρετικά ευαίσθητη αντιλαμβάνεται κάθε περιστατικό στη ζωή.

Συναισθηματικός ψυχότυπος: περιγραφή

Προσωπικότητα με συναισθηματική έμφαση στο χαρακτήρα αντιδρά έντονα σε γεγονότα ζωής, τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

Σε αυτή την περίπτωση, ο πόλος δεν έχει σημασία - τόσο χαρά και θλίψη, ο συναισθηματικός τύπος ζει ζωηρά, συναισθηματικά.

Ένα από τα κύρια διακριτικά χαρακτηριστικά της συναισθηματικότητας - ειλικρίνεια. Όταν συναισθηματικά αισθάνονται συναισθήματα, αντανακλούν άμεσα στο πρόσωπό του. Τα συναισθήματα έχουν κινητές εκφράσεις του προσώπου και εκφράζουν πολύ σαφώς τη διάθεση μέσω των συναισθημάτων.

Η συναισθηματικότητα είναι ιδιόμορφη την ανθρωπότητα.

Οι άνθρωποι με παρόμοιο ψυχότυπο διακρίνονται από την ηθική συμπεριφορά, την τήρηση των ηθικών κανόνων και την ειρηνική στάση απέναντι στον κόσμο γύρω τους.

Διαφορετικά χωρίς συγκρούσειςΕπειδή σε δύσκολες καταστάσεις προσπαθούν να βρουν μια κοινή γλώσσα, εξομαλύνουν τις απότομες γωνίες.

Ταυτόχρονα, συναισθηματικοί άνθρωποι σε οποιαδήποτε ομάδα δημιουργούνται για καλή ήσυχη επικοινωνία, καθώς οι ίδιοι είναι εσωτερικά δύσκολο να υπομείνουν συγκρούσεις. Και επειδή προσπαθούν να κάνουν το περιβάλλον πιο φιλικό, πιο ειρηνικό.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, για τον συναισθηματικό χαρακτήρα της προσωπικότητας χαρακτηριστική συναισθηματικότητα. Αλλά μην το συγχέετε με τη χολική ή υστερική συναισθηματικότητα. Emotive δεν εκφράζει πάντα τα συναισθήματα άμεσα.

Το σημείο είναι στην αντίδραση στο γεγονός - είναι πάντα έντονα αισθητό για ευαίσθητα συναισθήματα. Αλλά ταυτόχρονα, ένα άτομο μπορεί να κρατήσει συναισθήματα στον εαυτό του και να μην μιλήσει για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του.

Συναισθηματική ριζοσπαστική - ένα πρόσωπο του οποίου η συναισθηματικότητα είναι ιδιαίτερα εμφανής στον χαρακτήρα.

Το άτομο είναι διαφορετικό συναισθηματισμό, ευαισθησία, ανέπτυξε ενσυναίσθηση (την ικανότητα να θέτει τον εαυτό του στη θέση ενός άλλου ατόμου, να αισθάνεται τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του συνομιλητή στον εαυτό του).

Η συναισθηματική ριζοσπάστη είναι συχνά μαλακή στην επικοινωνία, καλοπροαίρετη, ειλικρινής στην εκδήλωση του αλτρουισμού.

Από άτομα με παρόμοιο χαρακτήρα, δημιουργικούς επαγγελματίες (συγγραφείς, ηθοποιοί, μουσικοί, διευθυντές).

Αλλά δεν συνιστάται να πηγαίνουν σε τομείς που σχετίζονται με την ηγεσία, τη διαχείριση και τη λήψη δύσκολων αποφάσεων (επιχειρήσεις, πολιτική, διοίκηση, στρατός, αστυνομία).

Ξεχωριστά απομονωμένα συναισθηματικά ασταθής τύπος προσωπικότητας. Έχουν ανθρώπους με μια ταχέως μεταβαλλόμενη διάθεση ή συναισθηματικό υπόβαθρο. Κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, μπορεί να βιώσουν τόσο την υπερβολική χαρά και τη βαθιά απάθεια.

Αυτά τα άτομα μπαίνουν πολύ εύκολα σε καταθλιπτική κατάσταση από τα απλούστερα προβλήματα. Το γεγονός είναι ότι αν σε άλλα άτομα τα καθήκοντα φαίνονται απλά λύσιμα, τότε οι συναισθηματικοί παράγοντες τείνουν να βιώσουν την εμφάνιση του προβλήματος όσο το δυνατόν πληρέστερα.

Ως εκ τούτου, είναι διαφορετικά ευπάθεια, ευαισθησία, την ικανότητα να εκφράζουν τα συναισθήματα σε μικρές περιστάσεις, την ικανότητα εμφάνισης (μπορεί να σκάσουν σε δάκρυα αφού παρακολουθήσουν μια δραματική ταινία ή διαβάζουν μια θλιβερή ιστορία).

Συναισθησία και συναισθηματικότητα στην επικοινωνία

Αν η λέξη "συναισθηματική" σημαίνει "ευαίσθητη, βαθιά έμπειρη" στο πλαίσιο του χαρακτηρισμού ενός τύπου προσωπικότητας, τότε στο πλαίσιο της θεωρίας της επικοινωνίας, η συναισθηματικότητα έχει διαφορετικό νόημα.

Κατά την επικοινωνία, ένα άτομο εμφανίζει δύο τύπους συναισθημάτων - άμεση και προγραμματισμένη. Με άλλα λόγια, φυσικά και σκόπιμα.

Όταν ένα άτομο αντιδρά ειλικρινά σε μια κατάσταση όπου η αντίδρασή του είναι φυσική - πρόκειται για συναισθηματικότητα ("Τα συναισθήματα για τον εαυτό σου"). Όταν ένα άτομο θέλει να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα από τον συνομιλητή, διαμορφώνει συνειδητά το συναίσθημα - αυτό είναι συναισθηματικότητα στο πλαίσιο της επικοινωνίας.

Κλασικό παράδειγμα - πώς οι Ρώσοι χαμογελούν και όπως οι Αμερικανοί. Χαμογελάμε, αν το αστείο ή η κατάσταση μας κάνει να γελάμε (η συναισθηματική εκδηλώνεται). Για τους Αμερικανούς, ένα χαμόγελο είναι μια χειρονομία που δείχνει καλή θέληση, μια διάθεση για θετική (συναισθηματικότητα εκδηλώνεται).

Συναισθηματικός τύπος απόκρισης στην επικοινωνία - σημαίνει συνειδητά αναπαραγωγή συναισθημάτων για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα από τον συνομιλητή.

Για παράδειγμα, ένα άτομο κάνει έναν προσβεβλημένο άνθρωπο όχι γιατί τον άγγιζαν τα λόγια ενός άλλου (θα ήταν μια συναισθηματική απάντηση), αλλά επειδή θέλει να ζητήσει συγνώμη, να προσελκύσει την προσοχή στον εαυτό του, να υποφέρει. Συχνά συναισθηματική απάντηση που εκφράζονται σε χειριστές και ενεργειακά βαμπίρ.

Συστάσεις για αυτού του είδους την τόνωση του χαρακτήρα

Έχοντας έναν συναισθηματικό ψυχότυπο, μπορεί να ενοχλήσει.

Μετά από όλα, δεν είναι όλα τα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω είναι εξίσου σημαντικά και μακριά από όλα που αξίζει να ανησυχείτε.

Αλλά για ένα άτομο με συναισθηματική έμφαση, αυτό είναι δύσκολο - είναι σε θέση να αισθανθεί τα πάντα στο βάθος των συναισθημάτων.

Υπάρχουν πολλές συστάσεις για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες της ζωής και να απλοποιηθούν οι εμπειρίες.

1. Παλαιότερες επιτυχίες και επιτεύγματα. Συχνά, τα συναισθηματικά θέματα ανησυχούν για αυτο-αμφιβολία, συστολή, υπερβολική μετριοφροσύνη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι "ανάξιοι" κάτι ή "δεν τράβηξε".

   Σε μια τέτοια κατάσταση, μια αποτελεσματική μέθοδος αύξησης της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης είναι η καταγραφή προηγούμενων επιτυχιών και επιτευγμάτων. Είναι καλύτερο να τα διορθώσετε όχι στο κεφάλι, αλλά σε χαρτί.

   Ένα τέτοιο "ιστορικό" βοηθά σε δύσκολες καταστάσεις, με απάθεια ή κατάθλιψη. Ένα άτομο βλέπει πραγματική επιβεβαίωση των προηγούμενων επιτευγμάτων και η πίστη του στον εαυτό του αυξάνεται.

2. Άνετη ατμόσφαιρα. Είναι χρήσιμο να θυμάστε όχι μόνο την επιτυχία στην καριέρα και τις υποθέσεις σας, αλλά και μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση. Εάν ένα συναισθηματικό αισθάνεται μέσα του έντονα συναισθήματα, είναι σημαντικό για αυτόν να βυθιστεί ψυχικά στον τόπο όπου, στην πραγματικότητα, βιώνει την ειρήνη και την άνεση (για παράδειγμα, το δικό του δωμάτιο, ένα καλοκαιρινό σπίτι ή ένα ταξίδι σε ένα αυτοκίνητο). Σταδιακά, τα συναισθήματα εξομαλύνουν. Μια άλλη παρόμοια μέθοδος είναι να θυμάστε ένα χαρούμενο γεγονός (γάμος, γενέθλια, προώθηση κ.λπ.). Καθώς ένα συναισθηματικό εισέρχεται εύκολα σε μια νέα συναισθηματική κατάσταση, τέτοιες αναμνήσεις είναι καλές ως τρόποι να απαλλαγούμε από τα σημερινά αρνητικά συναισθήματα.
3. Η χειραφέτηση στην επικοινωνία. Τα άτομα με συναισθηματική έμφαση συχνά έρχονται σε επαφή με ένα ζευγάρι ή τρία άτομα. Ο κοινωνικός κύκλος τους δεν είναι τόσο ευρύς που μερικές φορές γίνεται πρόβλημα. Από τη μία πλευρά, ένας μικρός αριθμός φίλων είναι καλός, αφού με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατόν να δημιουργηθεί μια καλύτερη σύνδεση και να ενισχυθεί η φιλία. Από την άλλη πλευρά, με την πάροδο του χρόνου, οι δεξιότητες επικοινωνίας ενός ατόμου επιδεινώνονται. Γίνεται δύσκολο για αυτόν να έρθει σε επαφή, να επιλέξει τις σωστές λέξεις. Και ένα τέτοιο πείραμα, πώς να προσεγγίσετε και να μιλήσετε σε έναν ξένο στο δρόμο, είναι γενικά φοβερό.

   Ως εκ τούτου, σταδιακά είναι απαραίτητο να βγούμε από τη ζώνη άνεσης και να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους.

   Πρώτο επίπεδο - βρείτε νέους συντρόφους ανάμεσα στους ομοϊδεάτες. Για παράδειγμα, ένα άτομο πηγαίνει σε ένα γυμναστήριο - μπορείτε να επικοινωνήσετε εκεί. Οποιοσδήποτε χώρος θα ταιριάζει όπου βρίσκονται άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Δεύτερο επίπεδο όταν η επικοινωνία δεν προκαλεί ενόχληση, να συναντιέται σε δημόσιους χώρους (δρόμους, δημόσιες συγκοινωνίες, ουρές). Έτσι, η ικανότητα επικοινωνίας θα αναπτυχθεί σταδιακά και, μετά από λίγο, το συναισθηματικό μπορεί να υποστηρίξει εύκολα οποιαδήποτε συζήτηση.



4. Αυτο-ειρωνεία. Οι συναισθηματικές προσωπικότητες τείνουν να παίρνουν τα πάντα στην καρδιά, συμπεριλαμβανομένων αστεία για τον εαυτό τους. Είναι προσβεβλημένοι, αποσύρονται από τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, ο πολεμιστής επιταχύνει σκληρότερα και πειράζει τον συναισθηματικά ξανά και ξανά. Εδώ, σε κάποιο βαθμό, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τα σύνορα. Με αυτο-ειρωνεία, δεν υπάρχει λόγος να το παρακάνετε - αλλιώς ένα άτομο θα κάνει τον εαυτό του γελοίο, χωρίς αυτοεκτίμηση. Αλλά δεν πρέπει να προσβάλλεται από κάθε επίθεση. Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή είναι να αστείο πίσω. Ταυτόχρονα προσπαθήστε να μην απαντήσετε με κακό τρόπο, αλλά σε φιλική μορφή.

Ορθολογική συναισθηματική ψυχοθεραπεία

Ο δημιουργός της ορθολογικής συναισθηματικής θεραπείας είναι Albert Ellis.

Η θεμελίωση της θεωρίας του βασίζεται στο γεγονός ότι όχι μόνο το ίδιο το γεγονός είναι σημαντικό, αλλά και το πώς το αξιολογεί ένα άτομο. Και είναι με αυτή την αξιολόγηση και πρέπει να δουλέψουμε.

Ο Ellis μίλησε για 2 είδη γνωστικών προσεγγίσεων: περιγραφικό και αξιολογικό. Με άλλα λόγια, για την αντικειμενική και υποκειμενική αντίληψή τους. Περιγραφικές γνωστικές - αντικειμενικές πληροφορίες που προέρχονται από τον έξω κόσμο. Πληροφορίες όπως είναι.

Και οι εκτιμήσεις είναι μια ματιά, μια στάση ενός ατόμου στις πληροφορίες που λαμβάνει.

Ο Ellis είδε την αιτία των ψυχικών διαταραχών και της νεύρωσης στο μη ρεαλιστική εκτίμηση της πραγματικότητας από ένα άτομο.

Όταν ένα άτομο δεν μπορεί αμελητά να σκεφτεί τι συμβαίνει. Ένα άτομο έχει ορισμένες πεποιθήσεις, στάσεις, αρχές. Και αν είναι διαζευγμένοι από την πραγματικότητα, τότε ένα άτομο τελικά σχηματίζει μια νεύρωση (οι προσδοκίες δεν αντιστοιχούν στην πραγματικότητα).

Ως εκ τούτου, ένας από τους κύριους στόχους της RET είναι εργάζονται για την αλλαγή άκαμπτων, παράλογων παραστάσεων.

Η Ellis εισήγαγε μια αποτελεσματική και αποδοτική μέθοδο: "Σχέδιο ABC". Το πλεονέκτημά του είναι ότι ένα άτομο μπορεί να εργαστεί στον εαυτό του ανεξάρτητα, διατηρώντας ένα ημερολόγιο.

Η ουσία του "συστήματος ABC" - υπάρχει η ίδια η εκδήλωση, η αντίληψή της από το άτομο, ο σχηματισμός των απόψεων για το γεγονός, η ανάλυση αυτής της γνώμης (γιατί το άτομο το αντιλήφθηκε με αυτόν τον τρόπο) και η συνειδητοποίηση των ευρημάτων.

Με τη βοήθεια του συστήματος, ένα άτομο μπορεί να αναλύσει γιατί αντιδρά και όχι αλλιώς. Και στη συνέχεια μπορεί διορθώστε τη στερεοτυπική σας απάντηση σε μια πιο ορθολογικήπιο κοντά στην πραγματικότητα.

Σύμφωνα με τον Ellis: η λογική συναισθηματική θεραπεία θα πρέπει να λειτουργήσει με μαλακτικές αντιλήψεις για τον κόσμο, να αναπτύξει την ικανότητα να αξιολογεί με προσοχή τα γεγονότα και να αποφεύγει την υπερβολική αυτοσυνείδηση ​​(υπερβολικός προβληματισμός, αυταπάθεια που οδηγεί στην κατάθλιψη και σταμάτημα στην επίτευξη των στόχων).

Συναισθηματική συνιστώσα στο χαρακτήρα κάνει ένα πρόσωπο εξαιρετικά ευαίσθητο, ζωντανό που βιώνει αυτό που συμβαίνει γύρω.

Φυσικά, η εξάλειψη αυτού του γεγονότος σημαίνει την καταπολέμηση της φύσης, η οποία από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε νευρώσεις και σύμπλοκα.

Πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχετε τη συναισθηματική σας συμπεριφορά και να το χρησιμοποιήσετε με τον σωστό τρόπο. Χάρη στην ανεπτυγμένη αισθησιακή σφαίρα, τα συναισθήματα μπορούν να μεταφέρουν απαλές αποχρώσεις των συναισθημάτων σε καλλιτεχνική μορφή.

Υπάρχουν πολλοί ταλαντούχοι ψυχολόγοι, δημιουργικοί άνθρωποι (καλλιτέχνες, σχεδιαστές, συγγραφείς), λογοτέχνες / κριτικοί ταινιών μεταξύ των συναισθημάτων.

Συναισθηματικός τύπος προσωπικότητας: