Η προσοχή στην ψυχολογία μελετάται πολύ στενά, εξαιτίας αυτής της ικανότητας εξαρτάται από την ικανότητα ενός ατόμου να κοινωνικοποιήσει, την επίλυση καθημερινών καθηκόντων. Ιδιότητες της προσοχής - αντικείμενο μελέτης πολλών επιστημόνων που έχουν ήδη γράψει περισσότερες από μία χιλιάδες επιστημονικές εργασίες. Το φαινόμενο της αντίληψης εξακολουθεί να μελετάται, με την ελπίδα να νικήσει η διάσπαση της προσοχής. Νιώθετε ότι δεν υπάρχει αρκετή προσοχή; Δεν υπάρχει κατανόηση για το πώς να αναπτυχθεί το διάστημα προσοχής; Κουρασμένος από τις αιώνιες κατηγορίες για την έλλειψη συμφωνίας; Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο στο τέλος.
Ιδιότητες προσοχής
Προσοχή - η έννοια του σύνθετου υλικού, η οποία περιλαμβάνει ορισμένα στοιχεία. Τα πιο σημαντικά μεταξύ τους είναι η συγκέντρωση, ο όγκος, η δυνατότητα μεταγωγής, η διανομή και η βιωσιμότητα της προσοχής. Η κατάρτιση αυτών των δεξιοτήτων επιτρέπει σε ένα άτομο να συλλεχθεί και επιμελώς. Εάν ένα από τα συστατικά που ονομάζεται δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο, το άτομο στερείται τακτικής προσοχής. Επομένως, όσοι φοβούνται να χάσουν κάτι σημαντικό πρέπει να αναπτύξουν όλες τις ιδιότητες της προσοχής. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές ασκήσεις για αυτό.
Συγκέντρωση της προσοχής - καθορίζει την ταχύτητα και την ακρίβεια της εστίασης στο αντικείμενο. Αυτή η δεξιότητα σχετίζεται στενά με την ικανότητα συγκέντρωσης. Η ικανότητα συγκέντρωσης βοηθά στην ταχύτερη ολοκλήρωση της εργασίας. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να επικεντρωθεί πλήρως, αυτό σημαίνει την αποστροφή της προσοχής. Μπορεί να συμβεί λόγω ισχυρών περισπασμών, ή των φυσιολογικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου, της κατάστασης της υγείας του. Οι συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της διάσπασης της προσοχής θα δοθούν στο επόμενο τμήμα.
Περιοχή προσοχής - είναι η ικανότητα να διατηρούνται ταυτόχρονα διάφορα αντικείμενα. Καλή ποιότητα στην πολυδιαχείριση, για παράδειγμα, όταν πρόκειται για τη χρήση των μεταφορών. Μετά από όλα, ο οδηγός πρέπει όχι μόνο να επικεντρωθεί στο οδόστρωμα, αλλά και να καταλάβει πού είναι οι άλλοι χρήστες του δρόμου, και επίσης να δούμε τα οδικά σήματα.
Προσαρμόσιμη προσοχή - την ικανότητα γρήγορης μετακίνησης της εστίασης μεταξύ αντικειμένων. Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να κρατάτε την προσοχή σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα, πρέπει να αλλάξετε. Αν αυτό συμβαίνει σκόπιμα, σκόπιμα και σύμφωνα με αντικειμενική αναγκαιότητα, τότε πρόκειται για αλλαγή. Εάν ένα άτομο απλά δεν μπορεί να συγκεντρωθεί, τότε η διασκέδαση λαμβάνει χώρα. Και αυτή, με τη σειρά της, προκαλεί απόσπαση της προσοχής. Αν ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να εκτελέσει παρόμοια εργασία, τότε σταδιακά μπορεί να οδηγηθεί στον αυτοματισμό, μειώνοντας έτσι το χρόνο εναλλαγής μεταξύ διαφορετικών αντικειμένων.
Κατανομή της προσοχής - την ικανότητα να δίνει προτεραιότητα, διατηρώντας παράλληλα αρκετά αντικείμενα στο οπτικό πεδίο. Αυτό μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικά αν τα αντικείμενα ανιχνεύονται με τη βοήθεια διαφορετικών οργάνων αίσθησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε ταυτόχρονα κάτι και να ακούσετε μουσική. Η ποιότητα της αντίληψης δεν θα διαφέρει, αλλά, σε ένα συγκεκριμένο σημείο, εάν το αντικείμενο της οπτικής αντίληψης αποδειχθεί πιο σημαντικό, μπορείτε να χάσετε τη θέα από το soundtrack.
Σταθερότητα προσοχής - σταθερότητα της αντίληψης, η οποία μπορεί να υποστηριχθεί από το ενδιαφέρον ή η δυνατότητα έρευνας νέων ιδιοτήτων του επιλεγμένου αντικειμένου ή αντικειμένου. Εάν αποκαλύπτεται τακτικά στον παρατηρητή σε απροσδόκητες κατευθύνσεις, τότε η βιωσιμότητα της προσοχής δεν θα μειωθεί. Αυτή η ιδιότητα καθορίζει το ενδιαφέρον μεταξύ των ανθρώπων. Όσο πιο πολύπλευρος είναι ο συνομιλητής, τόσο περισσότερο θα προκαλεί ενδιαφέρον.
Αξιολογώντας την προσοχή, η ψυχολογία λαμβάνει υπόψη όλες τις ιδιότητές της, καθώς κάθε μία από αυτές είναι σημαντική στη ζωή ενός ατόμου. Αλλά ένα από τα πιο σημαντικά είναι η ικανότητα συγκέντρωσης. Εάν δεν έχει αναπτυχθεί καλά, το άτομο θα είναι απρόσεκτο και αφηρημένο.
Απουσία σκέψης
Η αποστροφή της προσοχής είναι η αδυναμία συγκέντρωσης. Μπορεί να προκληθεί από αντικειμενικούς και υποκειμενικούς παράγοντες. Τα πρώτα είναι διάφορα εξωτερικά ερεθίσματα που αποσπούν το άτομο. Το δεύτερο μπορεί να αποδοθεί στα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης ψυχής, καθώς και στην κατάσταση της υγείας του.
Είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε τουλάχιστον επτά τύπους απουσίας:
- Ποιητική - μια κατάσταση ονειροπόλησης.
- Professorial - η απορρόφηση όλης της προσοχής ενός θέματος.
- Φοιτητής - υπερβολική διασκέδαση και κινητικότητα.
- Αληθινή - περιπλάνηση προσοχή, χωρίς να σταματήσει σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο?
- Senile - αδύναμη συγκέντρωση.
- Επιλεκτική - εθιστική σε κάτι (για παράδειγμα, το χτύπημα ενός ρολογιού).
- Motivated - η συνειδητή αποφυγή ορισμένων θεμάτων, αντικειμένων ή θεμάτων.
Η αποστροφή της προσοχής, ανάλογα με τον τύπο της, προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Συνεπώς, για να αποφευχθεί ή να ξεπεραστεί, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία.
Τις περισσότερες φορές, η απουσία σκέψης συμβαίνει ως απάντηση στην κόπωση, το άγχος, την αϋπνία, την κακή κινητοποίηση ή τη διατάραξη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η παθολογική έλλειψη προσοχής αποκαλείται επίσης και εγκεφαλοπάθεια.
Πώς να ξεπεραστεί η διάσπαση της προσοχής;
Εάν η έλλειψη προσοχής οφείλεται σε παθολογικές αλλαγές, τότε είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε με τη βοήθεια φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά ή νοτοτροπικά φάρμακα. Εάν ο λόγος είναι ψυχικής φύσης, τότε επαρκούν ψυχοθεραπεία ή αναπτυξιακές ασκήσεις που βελτιώνουν τις ιδιότητες της προσοχής.
Ένας εξίσου σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η σωστή διατροφή, παρέχοντας στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ουσίες. Προϊόντα όπως ο ξηροί καρποί, το μέλι, τα αυγά, τα ψάρια, τα μούρα, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου. Εάν ένα άτομο λαμβάνει λιγότερα ζωτικά θρεπτικά συστατικά, η πνευματική του δραστηριότητα στο σύνολό του μειώνεται, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής.
Η αποστροφή της προσοχής είναι ένα συλλογικό φαινόμενο, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Συνίσταται στην αδυναμία να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση αυτής της κατάστασης, είναι επιθυμητό να μελετήσουμε τις ιδιότητες της προσοχής και να καταλάβουμε πού είναι επιθυμητό να βελτιώσουμε. Τις περισσότερες φορές, εάν ένα άτομο δεν έχει αρκετή προσοχή, μιλά για κόπωση και κόπωση του. Έτσι, για να γίνετε πιο προσεκτικοί, πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας και να μην ξεχνάτε τον εαυτό σας.
