Οι εκπ οι άνθρωποι συνεχίζουν να ζητούν βοήθεια από ειδικούς για να απαλλαγούν από τα συγκροτήματα. Αλλά συνήθως δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πολλές τεχνικές αποσκοπούν στη βελτίωση της εμφάνισης, ενώ το κύριο πρόβλημα έγκειται στην παγκόσμια αντίληψη. Το άρθρο περιέχει συστάσεις για όσους θέλουν πραγματικά να αγαπούν τους εαυτούς τους. Η έμφαση δεν δίνεται στο μάντρα "ήδη αγαπώ τον εαυτό μου, είμαι τόσο θαυμάσιος, όμορφος, το καλύτερο", αλλά στην εύρεση των αιτιών της αυτοδιάθεσης και της εκκαθάρισης.
Πάρτε την εμφάνισή σας δεδομένη
Πρακτικά δεν υπάρχουν όσοι επιθυμούν την εμφάνισή τους εντελώς. Αλλά σταματήστε ντροπαλός από τον καθρέφτη, επικρίνοντας συνεχώς τον εαυτό σας, τη δύναμη του καθενός. Όταν οι άνθρωποι αφηγούνται από τις συγκρίσεις με τις επεξεργασμένες εικόνες σε γυαλιστερά περιοδικά, είναι πολύ πιο πιστές στην εμφάνισή τους. Η μόδα είναι φευγαλέα. Οι παράμετροι του ιδανικού σώματος αλλάζουν συνεχώς, οπότε δεν πρέπει να χάσετε βάρος / κέρδος για να ταιριάξετε τους κανόνες της κοινωνίας.
Πολλοί συμμετέχουν οικειοθελώς στην κούρσα των πιο ελκυστικών, προσπαθώντας να φαίνονται πιο όμορφες και να συμβαδίζουν με διασημότητες. Αυτοί οι διαγωνισμοί παίρνουν πολλή συναισθηματική δύναμη, οδηγούν σε ένα σύνθετο. Μερικές φορές γίνεται το γεγονός ότι ένα άτομο μισεί τον εαυτό του για μια "μη ιδανική" εμφάνιση.
Αξίζει να εξεταστεί - είναι πραγματικά απαραίτητη αυτή η κούρσα για ένα ανέφικτο ιδεώδες; Γιατί να προσπαθήσετε να αντιγράψετε κάποιον, να απαλλαγείτε από τη δική του μοναδικότητα; Λαμβάνοντας ένα σώμα, ένα άτομο παύει να εξαρτάται από τα σχέδια ομορφιάς, γίνεται πιο σίγουρος και ξοδεύει τους πόρους του σε πιο σημαντικά πράγματα.
Μην μετατρέπετε το σύστημα επιβράβευσης σε τρόπο ζωής
Με γνώμονα τη φράση "Μην αξίζετε / α", μερικοί από μας στερούνται ευχάριστες στιγμές. "Έκανα μια κακή δουλειά σήμερα, έτσι το βραδινό ταξίδι στον κινηματογράφο ακυρώνεται", "Δεν συμπλήρωσα τον κατάλογο των υποχρεώσεων, θα έπρεπε να κάνω μια βόλτα με τους φίλους μου ..." .
Το σύστημα κινήτρων λειτουργεί, αλλά δεν αξίζει να το χρησιμοποιείτε όλη την ώρα. Μερικές φορές πρέπει να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας ακριβώς έτσι, ακόμα κι αν η ημέρα δεν πάει καθόλου, οι προθεσμίες παραβιάζονται, η συζήτηση με φίλους τελείωσε σε μια διαμάχη. Σε τέτοιες στιγμές είναι απαραίτητο να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με κάποια ευχάριστη μικροδουλειά.
Σταματήστε να επικοινωνείτε με όσους διαμαρτύρονται συνεχώς για τη ζωή
Σχεδόν όλοι έχουν έναν φίλο / γνωστούς που είναι συνεχώς δυσαρεστημένοι με τα πάντα. Είναι πολύ κρύο, είναι πολύ ζεστό, το αφεντικό δεν σέβεται, τότε η οικογένεια δεν εκτιμά ... Ο καθένας έχει προβλήματα, αλλά αυτό δεν είναι ένας λόγος να διαμαρτύρονται συνεχώς για τη μοίρα. Αν κάποιος περιβάλλει τον εαυτό του με τέτοιες προσωπικότητες, η αυτοεκτίμησή του επιδεινώνεται μόνο: ο ίδιος συνηθίζει να συζητά εξαιρετικά κακά πράγματα, να βρίσκει τα μειονεκτήματα σε όλα και επίσης να διασφαλίζει ότι είναι χαμένος και όλοι οι ηττημένοι. Είναι απαραίτητο να "φιλτράρετε" τον κύκλο της επικοινωνίας, περιορίζοντας από την επαφή με τα πάντα για δυσαρεστημένους.
Η συζήτηση με όσους είναι θετικοί και συνηθισμένοι στην επίλυση των προβλημάτων τους, αντί να διαμαρτύρονται γι 'αυτούς, θα είναι πολύ πιο παραγωγικός. Επιπλέον, όσοι είναι αποφασισμένοι να δουν το θετικό σχεδόν σε όλους τους τρόπους, να τους βοηθήσουν να αγαπούν τον εαυτό τους με θαυμάσιο τρόπο - ειδοποιούν ειλικρινά τις καλύτερες πλευρές φίλων, δίνουν λογικές συμβουλές, δεν τους επιτρέπουν να γίνουν καταθλιπτικές και να υποστηρίξουν σε κάθε περίπτωση.
Ξεφορτωθείτε τη ζήλεια
Ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν αγαπημένο, υπόκεινται σε αυτό το συναίσθημα. Μπορείτε να ζηλεύετε κανείς - γονείς για τους αδερφούς τους, φίλους για άλλους γνωστούς κ.λπ. Αυτά τα συναισθήματα εμφανίζονται ξαφνικά, φαίνονται φυσικά και ανεξέλεγκτα. Αλλά η ζήλια είναι ένας δείκτης δύο προβλημάτων ταυτόχρονα: προσπαθεί να "αγκαλιάσει" τους άλλους ανθρώπους εντελώς, αυτο-αμφιβολία. Και οι δύο πρέπει να εξαλειφθούν.
Το πρώτο είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφές: απλώς τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου. Τότε γίνεται ευκολότερο να συνειδητοποιήσουμε ότι όλοι χρειάζονται επικοινωνία και δεν πρέπει να παραμείνουν επικοινωνίες με ένα μόνο άτομο. Με το δεύτερο είναι λίγο πιο δύσκολο - είναι πιο δύσκολο για την αυτο-αμφιβολία να απαλλαγούμε από συγκρίσεις με άλλες, πιο επιτυχημένες, όμορφες και ενδιαφέρουσες. Μια απλή σκέψη βοηθά - οι συγγενείς εξακολουθούν να παραμένουν μαζί του, αγαπούν και εκτιμούν, δεν πρόκειται να αλλάξουν για κάποιον που υποτίθεται ότι είναι καλύτερος. Εμπιστευτικές συνομιλίες με τους αγαπημένους σας, την αίσθηση μιας ισχυρής σύνδεσης, ειλικρινή συναισθήματα - που βοηθά να απαλλαγούμε από καταστροφική ζήλια.
Μην λυπάστε για τον εαυτό σας και τους άλλους
Όχι, αυτό δεν είναι μια κλήση να γίνεις μη ευαίσθητος, σκληρός, να προσβάλεις τους φίλους σου και να πατήσεις στις ουρές των άστεγων γατάκια. Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ της έννοιας "κρίμα" και "ενσυναίσθηση". Το δεύτερο βοηθάει να συνειδητοποιήσει πώς αισθάνονται τα άλλα ζωντανά όντα, να καταλάβει ποιος χρειάζεται βοήθεια και να την παράσχει. Η κρίση, δυστυχώς, δεν οδηγεί πάντοτε σε δράση. Οι άνθρωποι λυπηρό πολλοί - οι ίδιοι, ο γείτονας που εγκαταλείφθηκε από τη σύζυγό του, όλοι οι άρρωστοι και άποροι στον κόσμο.
Αλλά αυτό το αίσθημα χωρίς δράση δεν φέρνει τίποτα καλό, αντίθετα, είναι ικανό να εξαντλεί συναισθηματικούς πόρους. Ως εκ τούτου, αξίζει τον κόπο να απαλλαγείτε από τον κρίμα, να σταματήσετε να δικαιολογείτε τον εαυτό σας, να αρχίσετε να ενεργείτε Όπου είναι πιο παραγωγικό να παραλάβετε ένα αδέσποτο γατάκι, φροντίστε τον αντί να σιωπηλά συμπάσχετε με όλα τα ζώα που ρίχτηκαν από τους ιδιοκτήτες.
Μη φοβάστε να εκφράσετε αρνητικά συναισθήματα.
Στην παιδική ηλικία, οι γονείς τραβούν τα παιδιά όταν είναι θυμωμένοι, φωνάζουν ή κλαίνε. Οι αναμνήσεις από τέτοιες στιγμές μπορούν να κάθονται σταθερά στο κεφάλι μου, και ήδη σε μια συνειδητή εποχή, οι άνθρωποι καταστέλλουν τα συναισθήματα με το σημάδι μείον. Αυτό οδηγεί σε ξαφνικές ανεξέλεγκτες εκρήξεις θυμού, υστερίας ή ακόμα και κατάθλιψης.
Το συσσωρευμένο αρνητικό αξίζει να "εκτοξευθεί" στο χρόνο με το μυαλό. Μια καλή επιλογή μπορεί να θεωρηθεί τακτικό ταξίδι σε μεγάλες συναυλίες, όπου μπορείτε να τραγουδήσετε με πλήρη φωνή, να μην διστάσετε να έχετε έλλειψη ακοής και να χορέψετε όπως θέλετε. Ο αθλητισμός βοηθά στην καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων, καθώς και στην υγεία. Κάποιοι παίρνουν πολύ πιο εύκολο αφού βάζουν τα συναισθήματά τους σε χαρτί - ζωγραφίζουν ή γράφουν. Κάθε άτομο επιλέγει αυτό που του ταιριάζει καλύτερα. Το κύριο πράγμα - μην εξοικονομήσετε χρήματα σε αρνητικό.
Η συνήθεια της καταστολής των αρνητικών συναισθημάτων είναι εγγενής στους αβέβαιους ανθρώπους. Φοβούνται ότι το περιβάλλον θα τους θεωρήσει τρελό μετά από να αυξήσουν τις φωνές τους ή να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους. Έχοντας συνηθίσει να μην συγκρατεί τον εαυτό του σε ορισμένες στιγμές, ένα πρόσωπο αποκαλύπτεται ως άτομο, δέχεται το δικαίωμά του σε οποιαδήποτε συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών. Μπορεί να πει απλά τι είναι δυσαρεστημένος, γιατί είναι θυμωμένος, αντί να κουνάει και να χαμογελάει, συσσωρεύοντας θυμό στην ψυχή του.
Ορισμένες συμβουλές που εξηγούν πώς να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας μπορεί να φαίνονται περίπλοκες ή ριζικές. Ναι, οι συστάσεις πραγματικά σημαίνουν μια διέξοδο από τη ζώνη άνεσης, οπότε το άτομο αισθάνεται ασυνήθιστο. Πολλοί φοβούνται αλλαγή, αβεβαιότητα, προτιμώντας να παραμείνουν συντηρητικοί. Αλλά μια αρμονική ζωή αξίζει τον κόπο να πραγματοποιήσει τολμηρές δράσεις, οι οποίες ήταν δύσκολο να αποφασιστούν στο παρελθόν. Η απαλλαγή από τα συγκροτήματα, οι προκαταλήψεις αλλάζει ένα άτομο μόνο προς το καλύτερο και είναι δίκαια περήφανος για τον εαυτό του.
