Μερικές φορές οι άνθρωποι, ακόμα και εκείνοι που δεν βρίσκονται σε μια κατάσταση άγχους, αισθάνονται ανήσυχοι και δεν μπορούν να χαλαρώσουν ή να αισθάνονται ευτυχείς. Αυτό είναι το αίσθημα του άγχους.
Πολύ συχνά, οι αισθήσεις ανησυχίας συγχέονται με μια τέτοια έννοια όπως ο φόβος, αν και αυτά είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα.
Ο φόβος είναι μια τυπική και απόλυτα φυσική αντίδραση του σώματος σε μια πραγματική απειλή, και αυτό το συναίσθημα βασίζεται σε ένστικτα. Το απλούστερο παράδειγμα αυτών των εννοιών μπορεί να αναφερθεί χρησιμοποιώντας το παράδειγμα ενός παιδιού και ενός ποδηλάτου. Όταν ένα παιδί δεν θέλει να πάει μόνο του, καθώς φοβάται να πέσει - αυτό είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, καθώς δεν απειλείται αυτή τη στιγμή. Όταν ένα παιδί πέφτει από ένα ποδήλατο και αρχίζει να κλαίει με φόβο, αυτό είναι το συναίσθημα του φόβου.
Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί πάντα να εξηγήσει την αιτία του φόβου, ή τουλάχιστον να το ονομάσει, και το άγχος μπορεί μερικές φορές να εκδηλωθεί χωρίς προφανή λόγο.
Αυτό το συναίσθημα είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το φόβο, γιατί ο φόβος, συχνά, περνά γρήγορα και χωρίς ίχνος, αλλά το άγχος δεν είναι. Οι ενοχλητικές εμπειρίες συχνά οδηγούν σε καταστροφή και κατάθλιψη.
Ωστόσο, το άγχος έχει πάντα την αιτία και το αίσθημα αγωνίας, είναι καλύτερα να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση.
Πολλοί άνθρωποι, προσπαθώντας να γίνουν ισχυρές προσωπικότητες, προσπαθούν να αρνούνται την αίσθηση του άγχους και να το κρύβουν από τους άλλους και από τους εαυτούς τους.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αποφυγής του άγχους, οι κύριοι είναι:
- ο εξορθολογισμός είναι μια προσπάθεια να αποδείξει κανείς το δικαίωμά του και να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά του, ανακουφίζοντας έτσι τον εαυτό του από την ευθύνη για το τι συμβαίνει.
- αναισθησία - λήψη φαρμάκων, ναρκωτικών, οινοπνεύματος ή ακόμα και κάπνισμα προκειμένου να "ηρεμήσουν και να αποστασιοποιηθούν". Οι ειδικοί περιλαμβάνουν επίσης υπερβολικό ενθουσιασμό για εργασία, φροντίδα "με το κεφάλι" στην κοινωνική ζωή ή την ψυχαγωγία.
- άρνηση - μια προσπάθεια να αγνοηθεί το αίσθημα του άγχους, το οποίο είναι αναποτελεσματικό. Η βλάβη από μια τέτοια συμπεριφορά έγκειται στο γεγονός ότι η αποφυγή σκέψεων ή καταστάσεων που σας οδηγούν στο άγχος οδηγεί στο σχηματισμό εσωτερικών απαγορεύσεων που περιορίζουν σημαντικά το πεδίο εφαρμογής σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα;
Πρώτα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Δεν χρειάζεται να είστε ισχυροί και να κρατάτε τον εαυτό σας στο χέρι, είναι καλύτερο να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να επιβιώσετε από αυτό το άγχος συναίσθημα.
Για να αποφύγετε την εκδήλωσή της, προσπαθήστε να καταλάβετε σε ποιες καταστάσεις ή σε ποιες χρονικές στιγμές εμφανίζεται σε εσάς, προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς είναι η αιτία του συναγερμού σας. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, γιατί η συνεχής ανησυχία και ο φόβος - είναι αναμφίβολα ένα μεγάλο άγχος για οποιοδήποτε άτομο.
Και στο μέλλον, να είστε προετοιμασμένοι για την εκδήλωση του άγχους σε ορισμένες καταστάσεις, επειδή η προειδοποίηση είναι προεντεταμένη.
