Πώς μπορείτε να αναπτύξετε την προσοχή σε ένα παιδί ή έναν ενήλικα;

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την ανάπτυξη προσοχής, από το απλούστερο έως το πιο περίπλοκο.

Αυτό διανοητική διαδικασία είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικίααπό την παιδική ηλικία πρέπει να προσφέρω στο παιδί μου διάφορες ασκήσεις.

Οι προσεκτικές ασκήσεις είναι επίσης χρήσιμες για τους ηλικιωμένους, προκειμένου να διατηρηθούν οι πνευματικές ικανότητες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Τι προσοχή και τι είναι για ένα άτομο;

Ευαισθητοποίηση στην ψυχολογία - επιλεκτική εστίαση σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή ενέργεια.

Είναι μια συγκέντρωση που επιτρέπει τον καθορισμό των μικρότερων λεπτομερειών, των αλλαγών στον εξωτερικό κόσμο, που συμβαίνουν γύρω από τις διαδικασίες.

Η προσοχή σας επιτρέπει να βλέπετε πολλά αντικείμενα ταυτόχρονα και να αντιδράτε σε αυτό που συμβαίνει έγκαιρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα κλάσματα του δευτερολέπτου είναι κρίσιμα.Για παράδειγμα, όταν οδηγείτε αυτοκίνητο.

Ένα άτοο απρόσεκτο συχνά συγχέεται. Μπορεί να έχει προβλήματα στην ανάμνηση ονομάτων, ανθρώπων, ανάγνωσης κειμένου, με τον σωστό λογαριασμό.

Η απροσεξία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. όταν εκτελεί υπεύθυνες δραστηριότητες.

Ένα παιδί του οποίου η συγκέντρωση προσοχής μειώνεται έχει προβλήματα με την εκμάθηση και την απομνημόνευση υλικού.

Ανάπτυξη

Είναι δύσκολο για τα παιδιά να κάνουν ένα πράγμα δύσκολο να συγκεντρωθείεπομένως, το καθήκον των γονέων και των εκπαιδευτικών είναι να αναπτύξουν προσοχή.

Ο σχηματισμός της εθελοντικής προσοχής στα παιδιά προσχολικής ηλικίας αρχίζει σε περίπου 4-5 χρόνια, αν και ακούσια παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ψυχική ανάπτυξη.

Για την ανάπτυξη της προσοχής απαιτείται τακτική άσκηση, αλλά πρέπει να περάσουν με βάση τα παιχνίδια.

Δηλαδή, το παιδί πρέπει να ενδιαφέρεται να ξεκινήσει.

Η ανάπτυξη της προσοχής περνάει από διάφορα στάδια:

• από 0 έως 1 έτος. Αδιάφορη προσοχή. Το παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί ακόμα, αποσπάται από τον θόρυβο ή από ένα παιχνίδι.
• από έτος σε δύο. Σταθερός τύπος Ένα παιδί κάνει κάτι και είναι δύσκολο να αποσπάσει την προσοχή.
• δύο ή τρία χρόνια. Το παιδί μπορεί να αποστασιοποιηθεί εάν προσεγγιστεί και στη συνέχεια να επιστρέψει στο μάθημά του.
• τρία έως τέσσερα χρόνια. Εμφανίζεται η δυνατότητα αλλαγής από τη μία διαδικασία στην άλλη. Αυτός ο τύπος προσοχής μπορεί να ονομαστεί βραχυκύκλωμα δύο καναλιών.
• από 5-6 ετών Η επικρατούσα προσοχή των δύο καναλιών εμφανίζεται όταν το παιδί είναι σε θέση να κάνει δύο πράγματα ταυτόχρονα, αλλάζοντας μεταξύ τους.

Πιστεύεται ότι πρέπει να αναπτυχθεί προσοχή από περίπου αυτήν την ηλικία.

Μπορείτε να μάθετε να είστε πιο προσεκτικοί;

Πώς να μάθετε να εστιάζετε την προσοχή;

Σε νεαρή ηλικίαόταν σχηματίζονται διανοητικές διαδικασίες, είναι ευκολότερο να αναπτυχθεί η προσοχή και η φαντασία.

Όσο μεγαλύτερος είναι ο άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο γίνεταιΩστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η ανάπτυξη είναι αδύνατη. Η χρήση ειδικών ασκήσεων, η επιθυμία να εστιάσετε σκόπιμα σας επιτρέπει να αυξήσετε το επίπεδο προσοχής.

Για να μάθουμε να είμαστε πιο προσεκτικοί, η δύναμη θέλησης είναι χρήσιμη, καθώς η διαδικασία συνδέεται με την επιμονή. Αν είστε συχνά αποσπασμένοι, τότε βαθμός συγκέντρωσης μειώνεται.

Είναι πιο δύσκολο για τους υπερκινητικούς ανθρώπους να επικεντρωθούν στο θέμα ή τη δράση, χρειάζονται κάποια προσπάθεια.

Εάν η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται εξαιτίας ορισμένες ασθένειες ή αλλαγές στον εγκέφαλο, τότε απαιτείται η βοήθεια ενός ειδικού και, ενδεχομένως, η χρήση ειδικών φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό.

Είναι επίσης χρήσιμο να δώσουμε προσοχή στην σωστή διατροφή: τη χρήση πρωτεϊνών, υδατανθράκων, βιταμινών.

Κόπωση οδηγεί σε μείωση της προσοχής και της μνήμης, έτσι η σωστή ανάπαυση και ο ύπνος είναι σημαντικές. Πιο συχνά βόλτα στον καθαρό αέρα, άσκηση.

Μέθοδοι και τεχνικές

Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που θα βοηθήσουν την προσοχή της προσοχής στην προσχολική και σχολική ηλικία:

1. Διατήρηση ενδιαφέροντος. Το παιδί πρέπει να ασκεί δραστηριότητες με ευχαρίστηση.
2. Λάβετε υπόψη την ηλικία και σύμφωνα με αυτό, επιλέξτε τη διάρκεια του μαθήματος. Για παράδειγμα, μια άσκηση διάρκειας 20 λεπτών είναι αρκετή για ένα τετράχρονο μωρό, ενώ τα παιδιά ηλικίας δύο ετών δεν κάνουν περισσότερα από 10 λεπτά. Οι τάξεις για τους μαθητές είναι μακρύτερες, αλλά εκτελούνται επίσης λαμβάνοντας υπόψη ένα διάλειμμα για ανάπαυση και μια αλλαγή της δραστηριότητας.
3. Χρήση για μαθήματα αγαπημένους χαρακτήρες μωρό και παιχνίδια που του αρέσει.
4. Δείξτε ένα παράδειγμα. Εξηγήστε ότι για να είστε πιο προσεκτικοί, το αποτέλεσμα της δραστηριότητας είναι πολύ καλύτερο.
5. Μάθετε το αλφάβητο και την ανάγνωση. Η ανάγνωση αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης, αλλά είναι σημαντικό το παιδί να μην κάνει υπερβολική εργασία. Είναι αδύνατο να αναγκαστεί κανείς να διαβάσει, είναι απαραίτητο να αναπτύξει ένα ενδιαφέρον για τη διαδικασία.

Εκτός από τις πνευματικές δραστηριότητες, πρέπει να δοθεί προσοχή στη σωματική ανάπτυξη.

Κοιτάξτε πόσο καλά αναπνέει το μωρό, βαθιά αναπνοή - αρκετό οξυγόνο πρέπει να παρέχεται στον εγκέφαλο. Χρήσιμες ασκήσεις με μπαλόνια, περπάτημα στον αέρα, παίζοντας με φυσαλίδες σαπουνιού.

Μεταξύ των τρόπων ανάπτυξης της προσοχής είναι διάφορες στοχευμένες ασκήσεις, παιχνίδια, προπονήσεις.

Εκπαίδευση και πρακτική συγκέντρωσης

Για εκπαιδευτικές ασκήσεις προσοχής.

Μετρημένη την ηλικία, τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματοςσυγχορηγούμενων ασθενειών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε γιατρό.

Εάν ένα παιδί έχει υπερκινητικότητα, η εκπαίδευση προσοχής είναι ιδιαίτερα σημαντική. Τα παιδιά χρειάζονται αναπτύξουν επιμονή. Ταυτόχρονα, οι πνευματικές ασκήσεις αναγκαστικά εναλλάσσονται με τη σωματική δραστηριότητα - το παιδί πρέπει να απαλλαγεί από την υπερβολική ενέργεια.

Με τα μωρά και τα πολύ κινητά παιδιά να μην ξεπερνούν τα 5-10 λεπτά, τότε κάντε ένα διάλειμμα.

Πώς να εκπαιδεύσει το παιδί της προσοχής; Ασκήσεις για παιδιά:

1. Κοιτάζοντας τις εικόνες. Το παιδί καλείται να ονομάσει αυτό που φαίνεται στο σχήμα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο το παιδί να παρατηρήσει διάφορα στοιχεία - χρώματα, θέση, στοιχεία από τα οποία αποτελείται το σχέδιο.
2. Το παιχνίδι "Τι λείπει". Πριν το παιδί βάλει μερικά στοιχεία. Στη συνέχεια, καθαρίζουν και προσφέρουν στο μωρό το όνομα που λείπει.

   Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με τρία απλά αντικείμενα, τα ονόματα των οποίων είναι γνωστά στο παιδί.

3. Παιχνίδι "Mirror". Αφήστε το παιδί να επαναλάβει τις απλές κινήσεις πίσω από τους ενήλικες: σηκώστε, χαμηλώστε το χέρι, χτυπήστε, απεικονίστε διάφορα συναισθήματα.



4. "Βρείτε τις διαφορές." Πριν το παιδί βάλει δύο σχέδια και προσφέρουν να βρουν πώς διαφέρουν.
5. "Προσθήκη αριθμών με τη σωστή σειρά". Κατάλληλο για παιδιά που είναι ήδη εξοικειωμένα με το λογαριασμό.
6. "Βρείτε ένα ζευγάρι." Για κάθε αντικείμενο καλείται να βρει κατάλληλα ή παρόμοια: δύο τετράγωνα, ένα φλιτζάνι και ένα κουτάλι.
7. Προσθήκη παζλ. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο λιγότερα στοιχεία χρησιμοποιούνται. Το παζλ πρέπει να είναι αναγνωρίσιμο.

   Ως επιλογή - για να χρησιμοποιήσετε τους κύβους που συνθέτουν την εικόνα.

8. Το παιχνίδι τελειώνει. Δεν προσφέρονται σχέδια που δεν έχουν ολοκληρωθεί. Το παιδί πρέπει να καταλάβει ποιες λεπτομέρειες πρέπει να αντληθούν.
9. Στο δρόμο, δώστε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει γύρω από το παιδί., να μετράτε αυτοκίνητα του ίδιου χρώματος, να παρατηρείτε την κίνηση των σύννεφων, την αλλαγή του φωτεινού σηματοδότη, το χρώμα του φυλλώματος, πόσοι άνθρωποι έχουν περάσει, ποιες αλλαγές στα φυσικά φαινόμενα συμβαίνουν.
10. Το παιχνίδι "True-false". Ο συντονιστής ονομάζει το αντικείμενο και τη δράση ή την ιδιότητα και το παιδί πρέπει να πει αν αυτό είναι σωστό. Για παράδειγμα: ένα αυτοκίνητο πετά, μια αγελάδα φλοιό.



11. Ένα παιχνίδι λέξεων. Είναι απαραίτητο να αναφέρουμε λέξεις στις οποίες δεν υπάρχει συγκεκριμένο γράμμα. Μια άλλη επιλογή είναι οι λέξεις που περιέχουν ένα συγκεκριμένο γράμμα. Για τα μεγαλύτερα παιδιά - ένα παιχνίδι με συλλαβές.
12. Κάνοντας λέξεις από τις προτεινόμενες επιστολές ή άλλες λέξεις.

Πώς να γίνετε προσεκτικοί; Ανάπτυξη της προσοχής για τους ενήλικες:

1. Να είσαι σε κατάσταση «συνειδητοποίησης». Είναι χρήσιμο να εκτελέσετε στο δρόμο ή σε οποιοδήποτε άλλο άγνωστο μέρος. Κοιτάξτε γύρω: τι αντικείμενα βλέπετε, πόσοι από αυτούς είναι παρόμοιοι, πόσα αυτοκίνητα έχουν περάσει.

   Αν παίρνετε την ίδια διαδρομή κάθε μέρα, παρατηρήστε τι αλλαγές, αν δεν συναντήσουν οι ίδιοι άνθρωποι.

2. Συμπυκνώστε για το τι συμβαίνει γύρω.
3. Παρατηρήστε νέες ιδιότητες των πραγμάτων. Προτού να είναι ένα φλυτζάνι: κοιτάξτε τι χρώμα είναι, αν είναι τσιπς, τι στροφή της λαβής, πόσο γρήγορα το τσάι κρυώνει.
4. Εστίαση στη διαδικασία κατά την ανάγνωση. - να απενεργοποιήσετε τις ξένες σκέψεις, να μην αποσπούνται από τους θορύβους, τη μουσική, τις συνομιλίες, να προσπαθείτε να καταλάβετε τι γράφεται όσο το δυνατόν βαθύτερα. Ξεχάστε να διαβάσετε "διαγώνια", διαβάστε τις παραγράφους μέχρι το τέλος, χωρίς να περιορίζονται σε επικεφαλίδες και μεμονωμένες προτάσεις.



5. Ακρόαση μουσικής, δώστε προσοχή στις λέξεις, προσπαθήστε να κατανοήσετε την έννοια του τραγουδιού.
6. Άσκηση "Γραμμή". Μια γραμμή σχεδιάζεται με ένα μολύβι σε ένα λευκό φύλλο χαρτιού. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε μόνο σε αυτήν, απενεργοποιώντας όλες τις σκέψεις. Μόλις αποσπάσει την προσοχή, οδηγεί τη γραμμή προς τα επάνω. Κατόπιν ξανά. Έτσι θα δείτε πόσες φορές η συγκέντρωση έχει εξαφανιστεί.
7. Συγκέντρωση στο δεύτερο χέρι.
8. Άσκηση "Σημείο". Στο λευκό φύλλο, σχεδιάστε μια μαύρη κουκκίδα. Κρεμάστε ένα φύλλο μπροστά σας. Χαλαρώστε, εστιάστε αποκλειστικά στο σημείο. Μόλις εμφανιστούν επιπλέον σκέψεις, σταματήστε, απορρίψτε τις.
9. Συγκέντρωση κεριών. Είναι πιο βολικό να πραγματοποιηθεί σε σκοτεινό ή θολό δωμάτιο. Αφαιρέστε τις περισπασμούς, ανάψτε ένα κερί και κοιτάξτε τη φλόγα του. Δώστε προσοχή στην κίνηση, το χρώμα, τις αλλαγές στο μέγεθος.

   Δεν πρέπει να υπάρχουν ξένες σκέψεις - μόνο μια ολοκληρωμένη συγκέντρωση στη διαδικασία.

10. Στο δρόμο, κοιτάξτε τους αριθμούς των αυτοκινήτων, μετρήστε πόσες αυτοκίνητα ενός συγκεκριμένου χρώματος οδήγησαν. Θυμηθείτε, αν συναντήσετε παρόμοια μηχανήματα.



11. Δώστε προσοχή στους ανθρώπους στις μεταφορές - εκφράσεις προσώπου, ρούχα. Παρατηρήστε τις πιο μικρές λεπτομέρειες, φανταστείτε με ποιον θα μπορούσαν να εργαστούν, τι σκέφτονται, την οικογενειακή τους κατάσταση και την ευημερία τους.
12. Θυμηθείτε τα ονόματα άτομα που συναντάς.
13. Διαλογισμός. Σας δίνει τη δυνατότητα να εστιάσετε στις εσωτερικές αισθήσεις, να μάθετε να απενεργοποιείτε τις σκέψεις, να μην απαντάτε σε εξωτερικούς θορύβους. Διαλογιστείτε με ή χωρίς μουσική.

    Ρυθμίστε το χώρο έτσι ώστε να μην διαταράσσει τίποτα: αποσυνδέστε το τηλέφωνο, το κουδούνι, την τηλεόραση.

14. Άσκηση των χεριών. Καθίστε σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε. Επεκτείνετε το δεξί σας χέρι μπροστά. Επικεντρωθείτε σε αυτήν. Κοιτάξτε προσεκτικά κάθε δάκτυλο, μελετήστε τα. Μετά από πέντε λεπτά, επαναλάβετε το ίδιο με το αριστερό σας χέρι.
15. Αίσθηση της όσφρησης. Περπατώντας κατά μήκος του δρόμου, προσπαθήστε να αισθανθείτε τις διαφορετικές μυρωδιές - να τις εκτιμήσετε, να φανταστείτε τα αντικείμενα που εκπέμπουν αυτές τις γεύσεις.
16. Συγκέντρωση στο σώμα. Εστίαση στις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Νιώστε τον καρδιακό παλμό, το παιχνίδι των μυών, τη διαδικασία αναπνοής.

Εκπαίδευση προσοχής - διαδικασία είναι σε εξέλιξη. Περιοδικά, πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις για τη διατήρηση και ανάπτυξη της ικανότητας συγκέντρωσης.

Ανάπτυξη της προσοχής: