Πώς να βάλει ένα παιδί σε ύπνο: συμβουλές σε γονείς με το σχόλιο ενός ψυχολόγου

Ο υγιής ύπνος είναι μια από τις κύριες προϋποθέσεις για την σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού, οπότε είναι πολύ σημαντικό να ρυθμίσετε τον ύπνο και την εγρήγορση κατά το πρώτο έτος της ζωής. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε για τις συνθήκες που πρέπει να δημιουργηθούν για τον ύπνο ενός παιδιού και να λάβετε επίσης ορισμένες συστάσεις σχετικά με το πώς να τοποθετήσετε το παιδί σας στο κρεβάτι εύκολα και γρήγορα.

Περιεχόμενο του άρθρου:
Sleep μωρό από 0 έως 6 μήνες
Νάρκη μωρό από 6 μήνες σε 1,5 χρόνια
Νάρκη μωρό από 1,5 έως 3 χρόνια
Γενικές συστάσεις
Σχολιασμός ψυχολόγου

Ημέρα ρουτίνας και τελετουργικό για ύπνο

Ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού, οι γονείς πρέπει να επεξεργαστούν μια συγκεκριμένη μέρα της ημέρας για να διευκολύνουν τον ύπνο του. Όταν ένα παιδί ξέρει τι να περιμένει, αισθάνεται πιο χαλαρή και σίγουρη.

Οι επαναλαμβανόμενες καθημερινές ακολουθίες απλών ενεργειών επιτρέπουν στο παιδί να προβλέψει αυτό που αντιμετωπίζει τώρα, οπότε εύκολα δίνει ένα γνωστό τελετουργικό.

Τι είναι ένα τελετουργικό για ύπνο; Αυτή είναι μια σταθερή σειρά ενεργειών που θα προετοιμάσουν το μωρό για τον ύπνο, δίνοντάς του ένα μήνυμα ότι είναι ώρα να ηρεμήσουμε και να πάμε για ύπνο. Ανάλογα με την ηλικία του μωρού, μπορεί να διαφέρουν και να περιέχουν διαφορετικές ενέργειες που θα προηγηθούν του ύπνου. Το κύριο πράγμα είναι να τους επαναλάβετε μέρα με τη μέρα για να αναπτύξετε τη συνήθεια του μωρού.

Sleep μωρό από 0 έως 6 μήνες

Το πρώτο μισό της ζωής του, το μωρό ξοδεύει σχεδόν τα δύο τρίτα του χρόνου σε ένα όνειρο. Ένα υγιές παιδί σε αυτή την ηλικία πρέπει να κοιμάται από 16 έως 18 ώρες την ημέρα. Είναι πολύ σημαντικό ήδη σε αυτή την ηλικία να μάθετε πώς να βάζετε το παιδί σας στον ύπνο με τέτοιο τρόπο ώστε να κοιμάται σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, χωρίς δάκρυα και μακροχρόνιες ασθένειες κίνησης.

Κοινό όνειρο

Σήμερα, η μέθοδος κατανομής του ύπνου είναι πολύ δημοφιλής, που είναι ότι το παιδί δεν κοιμάται σε ξεχωριστό κρεβάτι, αλλά μαζί με τους γονείς στο κρεβάτι τους. Η επιλογή αυτή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί δεν κοιμάται πολύ μακριά από τη μητέρα ή την επιθυμία της μητέρας να είναι συνεχώς μαζί με το μωρό.

Εάν ασκείστε κοιμισμένο ύπνο, τότε η τοποθέτηση του παιδιού δεν πρέπει να σας προκαλέσει ιδιαίτερες δυσκολίες: αισθανθείτε την παρουσία της μαμάς κοντά, νιώθοντας τη μυρωδιά και τη ζεστασιά της, το παιδί θα κοιμηθεί αρκετά γρήγορα, αν δεν τον ενοχλεί τίποτα.

Τα οφέλη από την κοινή χρήση του ύπνου

Πολλοί σύγχρονοι γιατροί τάσσονται υπέρ αυτής της επιλογής, καθώς έχουν ευεργετική επίδραση στην καθιέρωση καλής γαλουχίας λόγω του συχνού θηλασμού τη νύχτα. Επιπλέον, ο κοιλιακός κοιμώνας επιτρέπει στη μητέρα να πιάνει περισσότερο ύπνο, επειδή δεν χρειάζεται να σηκωθεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να τροφοδοτήσει το μωρό.

Μειονεκτήματα του ύπνου μαζί

Όταν ένα παιδί κοιμάται με τους γονείς του από τη γέννησή του, γίνεται πολύ συνηθισμένο σε αυτό, γι 'αυτό είναι αρκετά δύσκολο να εκπαιδεύσετε για ξεχωριστό ύπνο. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, τα περισσότερα παιδιά διδάσκονται να κοιμούνται μόνοι τους από την ηλικία των 3-4 ετών.

Φυσικά, ο κοιλιακός πόνος προκαλεί ταλαιπωρία και στους δύο γονείς όσον αφορά την ανάπαυση: δεν μπορούν να χαλαρώσουν πλήρως, επειδή φοβούνται να βλάψουν το μωρό σε ένα όνειρο. Επιπλέον, πολλά ζευγάρια αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα στην οικεία ζωή λόγω της συνεχούς παρουσίας τους στο κρεβάτι του παιδιού.

Ξεχωριστός ύπνος

Υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές ξεχωριστού ύπνου, όταν το παιδί κοιμάται στο παχνί του από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Για να διδάξετε ένα παιδί από την ηλικία αυτή στον ύπνο ξεχωριστά είναι αρκετά απλό, το κύριο πράγμα είναι να είστε βέβαιοι στην απόφασή σας και επίμονη. Μια εβδομάδα αργότερα, το μωρό θα συνηθίσει στο γεγονός ότι κοιμάται ξεχωριστά από τη μητέρα της και η καθήλωση θα είναι πολύ ευκολότερη.

Πλουτίζει ύπνο

Το μωρό αρχικά συνηθίζει να κοιμάται ξεχωριστά, γι 'αυτό απελευθερώνεται από την επανεκπαίδευση και τις ιδιοτροπίες που θα σχετίζονται με αυτή τη διαδικασία. Οι γονείς δεν απομακρύνονται μεταξύ τους με στενούς όρους.

Μειονεκτήματα ξεχωριστού ύπνου

Η μόνη διαδικασία που μπορεί να διαταραχθεί από ξεχωριστό ύπνο είναι ο θηλασμός. Αλλά εάν τροφοδοτείτε το μωρό για τους πρώτους έξι μήνες κατόπιν ζήτησης, αντί για την ώρα, και μην εισαγάγετε primkor μπροστά από το χρόνο, τότε τα προβλήματα με τη γαλουχία μπορούν να αποφευχθούν.

Κατά προσέγγιση τελετουργία της ύπνωσης για ένα παιδί από 0 έως 6 μήνες

Φυσικά, κάθε μητέρα έχει το δικό της τελετουργικό για να βάλει το παιδί της να κοιμάται με SS. Οι περισσότερες από αυτές περιλαμβάνουν τέτοιες ενέργειες:

• ήσυχα ήσυχα παιχνίδια.
• κολύμβηση και αλλαγή πάνας.
• ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ.
• νωθρότητα ·
• σίτιση

Οι γιατροί και οι έμπειρες μητέρες συμβουλεύουν έντονα να μην διδάξουν το μωρό σε ασθένεια κινήσεων στην αγκαλιά του: αργότερα θα είναι πολύ δύσκολο να τον απογαλακτιστεί από αυτό, και με την ηλικία το παιδί κερδίζει βάρος, επομένως καθίσταται δυσκολότερο να τον βυθιστεί. Είναι καλύτερο να τον βάλεις κοντά, να τον αγκαλιάσεις, να τον κτυπήσεις, ένα μικρό κτύπημα στο πίσω μέρος, να τραγουδάς ένα μαλακό σκηνικό.

Αν το μωρό κοιμάται στο παχνί, κουνήστε το λίκνο, βουίζοντας απαλά μέχρι να κοιμηθεί. Μόλις κλείσει τα μάτια του, μην απομακρυνθείτε από το κρεβάτι: κουνήστε το για άλλα πέντε λεπτά, έτσι ώστε το μωρό να κοιμάται πιο σταθερά.

Εάν ένα παιδί φωνάζει και δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε κάτι τον ενοχλεί. Τον δώστε την πλήρη άνεση πριν από την ώρα του ύπνου: τροφοδοτήστε τον σφιχτά, αλλάξτε την πάνα, δώστε του φάρμακο για κολικό ή πονόδοντο, εάν έχει κόψει τα πρώτα του δόντια.

Νάρκη μωρό από 6 μήνες σε 1,5 χρόνια

Αφού περάσει ένα όριο μισού χρόνου, το παιδί γίνεται πιο περίεργο, αρχίζει να εξερευνά τον κόσμο με ενδιαφέρον, επομένως δίνεται λιγότερος χρόνος στον ύπνο. Ένα υγιές παιδί σε αυτή την ηλικία θα πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 14 ώρες την ημέρα.

Η αξία της καθημερινής ρουτίνας σε αυτήν την ηλικία παραμένει πρωταρχική. Είναι πιθανό ότι τα δόντια μπορεί να αποτελέσουν την πηγή των προβλημάτων με τον ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οπότε πριν πάτε για ύπνο είναι απαραίτητο να λιπάνετε τα ούλα με ένα ειδικό πήκτωμα ή να δώσετε ένα χάπι αναισθητικού ή μια εναιώρηση μισή ώρα πριν τον ύπνο έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να κοιμηθεί ήρεμα χωρίς να αποσπάται από τον πόνο με συνταγή στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν το τζελ δεν βοηθά).

Πριν από τον ύπνο της νύχτας, συνιστάται να αντέχει το μακρύτερο διάστημα ξυπνήματος, έτσι ώστε το παιδί να έχει παίξει αρκετά και κουρασμένο. Είναι απαραίτητο να τον βάλεις στο κρεβάτι μόνο με την πρώτη ένδειξη κόπωσης:

• αιματηρή κλαψιά?
• gape;
• το παιδί σκουπίζει τα μάτια του με τις παλάμες του, ζητά στυλό.

Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να αρχίσετε να διαβάζετε παραμύθια πριν από τον ύπνο. Φυσικά, το μωρό εξακολουθεί να μην καταλαβαίνει την έννοια των διδακτικών ιστοριών, αλλά θα αρχίσει να συνηθίζει με το νέο τελετουργικό πριν από τον ύπνο. Μετά το μπάνιο και τη σίτιση, βάλτε το παιδί στα γόνατα, καθίστε άνετα δίπλα σε μια επιτραπέζια λάμπα, απενεργοποιήστε το κύριο φως, ανοίξτε ένα πολύχρωμο βιβλίο και διαβάστε ξεκούραστα και με σιγουριά μερικά παραμύθια.

Η βραδινή σίτιση θα βοηθήσει το νοσηλευτικό μωρό να κοιμηθεί και εάν έχετε ήδη ολοκληρώσει τη γαλουχία, μπορείτε να δώσετε στο μωρό ένα μικρό μπουκάλι ζεστό γάλα ή κεφίρ, να τον βάλει σε μια κούνια και να φύγει από το δωμάτιο. Το πιπίλισμα καταπραΰνει τα μικρά παιδιά και εύκολα κοιμούνται.

Νάρκη μωρό από 1,5 έως 3 χρόνια

Ξεκινώντας από την ηλικία ενός και μισού έτους, το παιδί πρέπει να διδάσκεται στο καθεστώς της ημέρας, κοντά στο πρόγραμμα του νηπιαγωγείου. Δηλαδή, το μωρό πρέπει να κοιμάται 1-2 φορές την ημέρα (συνολικά 2-3 ώρες), και ο ύπνος τη νύχτα πρέπει να είναι περίπου 10 ώρες χωρίς διακοπή.

Φυσικά, αυτός είναι μόνο ένας οδηγός στον οποίο θέλετε να αγωνιστείτε, αλλά όλα τα παιδιά είναι ατομικά, οπότε μην ανησυχείτε αν το μωρό σας κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο για μερικές ώρες. Η μετάβαση από τα 2 ημερήσια όνειρα στο 1 πρέπει να γίνει σταδιακά, χωρίς να χρειάζεται να το κάνετε με βία: το παιδί θα συνηθίσει να κοιμάται λιγότερο, και σταδιακά δεν θα χρειαστεί ένα δεύτερο όνειρο.

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά είναι πολύ ενεργά σωματικά, γι 'αυτό πρέπει να εξασφαλίσουν μια μέρα γεμάτη με γεγονότα και ανακαλύψεις, ώστε το μωρό να μπορεί να κοιμηθεί εύκολα το βράδυ. Συνιστάται να περπατάτε στον καθαρό αέρα 2 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν τον ύπνο. Μετά το περίπατο, όλα τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα!

Όσο για τον ύπνο στον καθαρό αέρα, είναι καλύτερο να σταματήσουμε να το ασκούμε σε αυτήν την ηλικία, έτσι ώστε το παιδί να μην έχει τη λανθασμένη άποψη ότι ο δρόμος προορίζεται για αναψυχή.

Προκειμένου ένα παιδί ηλικίας από 1,5 έως 3 ετών να κοιμηθεί γρήγορα, πρέπει επίσης να τηρηθούν οι τελετές, όπως και πριν:

• κοιμούνται ταυτόχρονα ·
• Όπου είναι δυνατόν, το ίδιο πρόσωπο πρέπει να βάλει το μωρό?
• πριν από την ώρα του ύπνου, συνιστάται να αφήσετε το παιδί να ηρεμήσει (να παίξει μόνο του, να ακούσετε παραμύθια).

Γενικές συστάσεις

• Αγοράστε ένα νυχτερινό φως για το νηπιαγωγείο. Το μπερδεμένο φως θα επιτρέψει στο μωρό να μην φοβάται το σκοτάδι και ταυτόχρονα θα τον ηρεμήσει πριν πάει για ύπνο.
• Προσπαθήστε να μην παίξετε υπαίθρια παιχνίδια πριν πάτε για ύπνο - αυτό θα ενθουσιάσει μόνο το μωρό, το οποίο θα επηρεάσει τη συμπεριφορά του. Είναι προτιμότερο να προτιμούν ήσυχα παιχνίδια: σχεδίαση, μοντελοποίηση, ανάγνωση παραμυθιών, σχεδιαστής.
• Μην βάζετε το παιδί στον ύπνο με βία, ακόμα κι αν αυτό το καθεστώς θα παραβιαστεί: εάν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί, να παίξει μαζί του, να μιλήσει για αυτό που του συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μην τροφοδοτείτε υπερβολικά το παιδί μετά από 1,5 χρόνια πριν τον ύπνο, αλλά μην τον κάνετε πεινασμένο. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα ελαφρύ δείπνο 1 ώρα πριν τον ύπνο.
• 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, ενεργοποιήστε χαμηλή, αργή μουσική, αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μωρό.
• Τα υπερδραστικά παιδιά μπορούν να χαλαρώσουν πριν από τον ύπνο προσθέτοντας μερικές σταγόνες χαμομηλιού, λεβάντας, μάραθο, τριαντάφυλλο ή περγαμόντο στο λουτρό. Αυτά τα αρωματικά έλαια έχουν ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθούν με τις διαταραχές του ύπνου και ηρεμούν το νευρικό σύστημα.
• Εξαερώστε το δωμάτιο καλά πριν πάτε για ύπνο, ακόμα κι αν είναι χειμώνας έξω: ο καθαρός αέρας ενδείκνυται για υγιή ύπνο. Αν είναι δυνατόν, πάρτε έναν υγραντήρα, βοηθά επίσης να κοιμηθεί καλύτερα.

Αλεξάνδρα, Ομσκ