Σήμερα, η μελέτη του εσωτερικού σας κόσμου για μεγάλο χρονικό διάστημα και στενά είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα. Αλλά μετά από μια λεπτομερή αναθεώρηση των συναισθημάτων και των καταστάσεων που μας γεμίζουν, συχνά αποτυγχάνουμε να βρούμε την ευτυχία εκεί. Παράδοξο, σωστά; Πού είναι η χαρά, η ευκολία, η αρμονία; Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι; Αυτό το άρθρο προσφέρει 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να βρείτε ισορροπία και αίσθηση απόλυτης ικανοποίησης από τη ζωή σας.
Ακούστε τον εαυτό σας
Τις περισσότερες φορές, το ερώτημα "πώς να είναι ευτυχισμένο" τίθεται από ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε προβληματισμό και δημιουργική σκέψη. Είναι αυτές οι ιδιότητες που έρχονται στη διάσωση στη διαδικασία εύρεσης ευτυχίας, διότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να «χωρίσετε το σιτάρι από το στέλεχος» και τις επιθυμίες σας από τα επιβαλλόμενα στερεότυπα. Μερικές φορές, η κοπέλα ανατράφηκε για να αφιερωθεί στην οικογένεια και αισθάνεται μια ανυπέρβλητη λαχτάρα για την εκτόξευση διαστημικών ρουκετών ή την εξερεύνηση του υποβρύχιου κόσμου του Βισκαϊκού Κόλπου. Ή ο γιος του στρατού στην πέμπτη γενιά θέλει να ανοίξει ένα σαλόνι ομορφιάς ή να καλλιεργήσει τις πιο ροζ τουλίπες στον κόσμο.
Η ανατροφή και το περιβάλλον μας αφήνουν ένα ανεξίτηλο αποτύπωμα στις σκέψεις και τα σχέδιά μας, μερικές φορές εντελώς πνίγοντας τα δικά μας όνειρα. Αυτό αποδεικνύεται από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή κάποιου με εμφανή γενική ευημερία. Εάν ένα τέτοιο συναίσθημα εμφανίζεται πιο συχνά, ίσως πρέπει να τον ακούσετε; Να πω δυνατά "τι σημαίνει να είσαι ευτυχισμένος;" Και υπομονετικά, ειλικρινά, φιλικά γράψτε την απάντηση. Μετά από αυτό, μεταβείτε σε πολλές άλλες περιπτώσεις που αναφέρονται παρακάτω - εδώ αρχίζει ένα συναρπαστικό ταξίδι που μπορεί να αλλάξει τη ζωή.
Μετακίνηση
Μερικές φορές οι μέρες μας μετατρέπονται σε μια ρουτίνα ακολουθίας ταυτόσημης γκρίζας καθημερινής ζωής, και οι σκασμένες γάτες στην καρδιά κάποτε αιωρούνται στο στομάχι των φτερωτών πεταλούδων. Οι λόγοι για μια τέτοια κατάσταση του νου είναι πολύ διαφορετικοί, αλλά το αποτέλεσμα συχνά γίνεται μια επιθυμία να κρυφτεί βαθύτερα. Ή καλύτερα να ξεφύγουμε;
Τα αποτελέσματα των ψυχολογικών μελετών ψηφίζουν για τη δεύτερη επιλογή. Μπορείτε να μετακινηθείτε προς την κατεύθυνση του πάρκου ή της πλατείας. Στον διάδρομο το πλησιέστερο γυμναστήριο. Αφήστε ακόμη και στην τάξη της σάλτσας! Εξάλλου, η φυσική δραστηριότητα κορεσμεί το αίμα με οξυγόνο και συμβάλλει στην ανάπτυξη των ορμονών των ενδορφινών χαράς. Έτσι βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας, αυξάνεται η παραγωγική ικανότητα, τα ανήσυχα συναισθήματα εξαφανίζονται. Ένα ήπιο σώμα ως ωραίο επίδομα μπορεί να παρακινήσει να τρέξει προς την ευτυχία σήμερα.
Κάντε τον κόσμο πιο φωτεινό
Σχετικά με την επίδραση του χρώματος στην ψυχική κατάσταση του ανθρώπου ήταν ήδη γνωστή στην αρχαία Ινδία. Η γνώση των ανατολικών σοφών σήμερα υποστηρίζεται από τις παρατηρήσεις των επιστημόνων. Για παράδειγμα, για απώλεια βάρους θα πρέπει να τρώτε από μπλε πιάτα, και για να είστε ευτυχισμένοι, θα πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με κίτρινο-πορτοκαλί και ανοιχτό πράσινα αντικείμενα. Αυτή η παλέτα εμπνέει αισιοδοξία, φιλικότητα, αυτοπεποίθηση και ηλιόλουστη διάθεση. Αυτή η σειρά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικές λεπτομέρειες, αξεσουάρ, ρούχα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί: η επιθυμητή έγχρωμη προφορά είναι επιθυμητή να τοποθετηθεί στο οπτικό σας πεδίο.
Τρώτε συνειδητά
Τα χρώματα μπορούν να προστεθούν όχι μόνο στην ντουλάπα, αλλά και στο περιεχόμενο των πιάτων. Είμαστε αυτό που τρώμε. Ή πώς να φάτε. Το μυστικό ενός ευτυχούς γεύματος για το δικό του. Μερικές φορές αξίζει να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε το αλεύρι, μερικές φορές - από το κρέας. Ή προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το σνακ εν κινήσει με νόστιμα πιάτα στο τραπέζι και να πάρετε ένα μαχαίρι για τα στρείδια.
Φάτε τρόφιμα που καλλιεργούνται σε απόσταση εκατό μιλίων ή γευματίζετε στο βραδινό φόρεμα κάτω από το κουαρτέτο κλαρινέτου Brahms. Το κύριο πράγμα είναι να φάει, να δώσει προσοχή στα τρόφιμα, να κορεστεί το σώμα με θερμίδες, και η ψυχή με θετικά συναισθήματα.
Αγγίξτε το όμορφο
Για παράδειγμα, για να πλησιάσετε τον Edouard Manet και τον Claude Monet και να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ των Γάλλων ιμπρεσιονιστών. Για να μάθουν μια κιθάρα ή ένα βιολί, να μάθουν ένα mazurka ή bachata, να παίξουν, να υφαίνουν, να κεντρίσουν, ακόμη και καλλιτεχνικά κομμένα με παζλ. Ο κόσμος της τέχνης είναι ποικίλος και ευρύς, μέσα σ 'αυτό ο καθένας μπορεί να βρει κάτι για να απολαύσει, ικανό να ευχαριστήσει αυτή την ψυχή.
Τα τελευταία 80 χρόνια, η τέχνη της θεραπείας έχει σαρωτικές επιτυχίες σε ολόκληρο τον πλανήτη, συμβάλλοντας στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και στην ανάπτυξη των δημιουργικών ικανοτήτων των οπαδών της. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να εκφράσετε τον εαυτό σας μέσα από χρώματα, ήχους ή χορευτικά βήματα - και να απολαύσετε την ευτυχία να δημιουργήσετε κάτι καινούριο. Εάν καθίσετε για να γράψετε ένα μυθιστόρημα ή μια συμφωνία, ενώ είναι πολύ νωρίς, μπορείτε να αναθεωρήσετε τα αριστουργήματα του κινηματογράφου τα τελευταία εκατό χρόνια και να αντλήσετε έμπνευση για μελλοντικά επιτεύγματα.
Κάνε καλό
Μια αγγλοαμερικανική ομάδα μαθηματικών απέδειξε το εξελικτικό πλεονέκτημα του αλτρουισμού σε σύγκριση με το εγωιστικό μοντέλο συμπεριφοράς. Τώρα όλος ο κόσμος γνωρίζει ότι η βοήθεια του γείτονά του δεν είναι μόνο ευεργετική αλλά και ευεργετική για όλους τους συμμετέχοντες στη διαδικασία.
Είναι αδύνατο να είναι κανείς ευτυχισμένος στο περιβάλλον των δυσαρεστημένων υποτρόφων και η παροχή βοήθειας φέρνει μια αίσθηση χαράς και ικανοποίησης, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του ευεργέτη. Σε καλές πράξεις, δεν είναι "το ποσό της δωρεάς" που είναι σημαντικό, αλλά το γενικό μήνυμα και κατεύθυνση - να κάνουμε καλό με την πρώτη ευκαιρία. Και δίδοντας τη γιαγιά μια θέση στη μεταφορά θεωρείται επίσης.
Κάνε φίλους με τους γείτονες
Ο Αριστοτέλης αποκαλούσε τον άνθρωπο δημόσιο ζώο. Ο μεγάλος Έλληνας δεν θέλησε να προσβάλει κανέναν, μόνο για να τονίσει τον εξαιρετικό ρόλο της κοινωνίας για το σχηματισμό του ατόμου. Μετά από 2.000 χρόνια, η ανθρωπότητα εφευρέθηκε το Διαδίκτυο και τα παγκόσμια κοινωνικά δίκτυα με την ελπίδα να γίνουν πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Αποδείχθηκε, ειλικρινά, στραβό. Αλλά η ανάγκη για επικοινωνία δεν έχει εξαφανιστεί οπουδήποτε και να γίνει ευτυχισμένη χωρίς την ικανοποίησή της είναι απίθανο να πετύχει.
Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει μια ενδιαφέρουσα λεπτομέρεια: για μια αρμονική ύπαρξη, χρειαζόμαστε εξίσου τόσο ισχυρές φιλίες όσο και "κοινωνικά εγκεφαλικά επεισόδια". Η τελευταία φράση λέγεται εύκολη, επιφανειακή αλληλεπίδραση με άγνωστους ανθρώπους.
Για παράδειγμα, ο χαιρετισμός ενός αρτοποιού στο αρτοποιείο που βρίσκεται πλησιέστερα στο σπίτι, ένα φιλικό άγγιγμα του οδηγού στην καθημερινή διαδρομή, μια ερώτηση για τον καιρό του γείτονα από τον επάνω όροφο. Εξωπραγματικά ασήμαντα, οι επαφές αυτές δίνουν μια αίσθηση συνοχής, ασφάλειας και ακόμη και ένα νοικιασμένο διαμέρισμα αποκτά τα χαρακτηριστικά ενός ήσυχου, άνετου λιμανιού.
Bluebird ευτυχία αγαπά το γενναίο, αποφασιστικό, ενεργό. Μετά από κάθε μέρα τουλάχιστον μία από τις παραπάνω συμβουλές, θα μπορείτε να την εξημερώσετε. Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι; Πιο σκληρό από το να συνεχίσουμε να είμαστε δυσαρεστημένοι. Αλλά όλοι όσοι κάποτε ρώτησαν αυτή την ερώτηση και αφού δοκιμάσαμε τα εργαλεία που μας προσέφεραν, είναι σε θέση να επιτύχουν το στόχο του. Μια μικρή επιμονή, μια χούφτα θετικών σκέψεων, λίγο περισσότερη προσοχή στους άλλους, λίγο λιγότερη αυτοκριτική, καθώς και σεβασμό στις δικές σας επιθυμίες ... Και το χθεσινό όνειρο σήμερα γίνεται πραγματικότητα. Όλα είναι στα χέρια σας!
