Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την πλήξη με τον αριθμό 100; Αν δεν υπάρχει ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, αξίζει να αναζητήσετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Μιλάμε για εκατό πράγματα που μπορείτε να αφιερώσετε μερικά λεπτά, ώρες, ημέρες και, ίσως, όλη τη ζωή σας. Επιπλέον, η μελέτη του καταλόγου των τάξεων, καθώς και η επιλογή μιας συγκεκριμένης επιλογής, θα διασκεδάσουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Έτσι, είναι ο μαγικός αριθμός 100 ικανός να διαλύσει μια κακή διάθεση, να επιστρέψει χαρά;
Βγείτε στον καθαρό αέρα
Η παραμονή σε ένα κακώς αεριζόμενο δωμάτιο προκαλεί την ανάπτυξη της κατάθλιψης, προβλήματα υγείας. Ο καθαρός αέρας, αντίθετα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τον εγκέφαλο, αυξάνει τη συγκέντρωση, την αυτοεκτίμηση.
Το οξυγόνο, μη μολυσμένο από την εξάτμιση του κινητήρα, απόβλητα εργοστασίων, είναι η καλύτερη επιλογή για να ανακτήσει τη διάθεση, να ενεργοποιήσει τη φαντασία σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο νωπός αέρας σημαίνει τη φύση, χωρίς να καταπνίγει τα στενά δρομάκια. Τι μπορεί να γίνει σε τέτοια σημεία;
- Κάνετε αθλήματα. Για μια ζεστή, ξηρή περίοδο κατάλληλες διαδρομές, προθέρμανση σε παιδικές χαρές. Το χειμώνα, θα ήταν καλό να οργανώσετε αργούς περιπάτους, γρήγορο περπάτημα, σκι.
- Στην καλοκαιρινή βόλτα σε κυλίνδρους, το χειμώνα - σε πατίνια.
- Περπατήστε το σκυλί. Αν το κατοικίδιο ζώο σας δεν έχει, μπορείτε να ρωτήσετε τους φίλους ή τους συγγενείς σας.
- Τις ζεστές μέρες, κολυμπήστε στον ποταμό, στη θάλασσα, δημιουργήστε μια γοργόνα από την άμμο, τις κρύες μέρες - πηγαίνετε στο φαράγγι, κάνετε έναν χιονάνθρωπο.
- Περάστε μέσα στο δάσος, συλλέγοντας φύλλα, κώνοι. Αναζήτηση για σκίουροι, δρυοκολάπτες, λαγοί.
- Επισκεφθείτε όλα τα πάρκα της πόλης, βρείτε τις πιο αισθητές διαφορές σε αυτά, καθορίστε το καλύτερο για σας.
- Τροφοδοτήστε τις πάπιες, τις χήνες, τους κύκνους, τα ψάρια στη λίμνη.
- Κατασκευάστε μια διαδρομή για τις πρωινές διαδρομές, βρείτε μια πλατφόρμα όπου μπορείτε να ζεσταθείτε. Ή απλά να εξερευνήσετε το άγνωστο έδαφος.
- Βρείτε ένα μέρος όπου τα πουλιά συρρέουν. Κρεμάστε τον τροφοδότη.
- Βγείτε με άλογο ή πόνυ. Σε ορισμένα τσίρκα, οι ειδικοί ζωολογικοί κήποι, στα αγροκτήματα με μικρή χρέωση, σας επιτρέπουν να οδηγείτε σε πιο εξωτικά ζώα - καμήλες, ελέφαντες, στρουθοκαμήλους.
Βρείτε ένα μάθημα στο σπίτι
Μερικές φορές δεν θέλετε να αφήσετε ένα ζεστό και ζεστό διαμέρισμα. Ο παγωμένος καιρός, το κρύο, η κόπωση ή η ίδια τεμπελιά σας κάνουν να ψάχνετε για μαθήματα στο σπίτι. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά και τι είδους διασκέδαση μπορείτε να φτιάξετε στον εαυτό σας στους ντόπιους τοίχους σας;
- Για να ξεκινήσετε τον καθαρισμό. Από μόνη της, αυτή η δραστηριότητα δεν είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική, αλλά μπορεί να οργανωθεί ως αναζήτηση με ανταμοιβές. Ή δημιουργήστε έναν λεπτομερή κατάλογο των ευθυνών και στη συνέχεια διαχωρίστε τα αντικείμενα όπως αυτά έχουν ολοκληρωθεί. Τα πλαίσια ελέγχου ή οι διαγραμμένες γραμμές είναι η πληρότητα που αγαπά πολύ ο εγκέφαλός μας. Η ανταμοιβή είναι μια καλή διάθεση, υπερηφάνεια για τον εαυτό σου.
- Αρχίστε να διαβάζετε ένα βιβλίο με έκδοση οθόνης. Η σύγκριση της δύναμης των λέξεων και της δύναμης της δράσης είναι πάντα διασκεδαστική.
- Ταξινόμηση τα απαραίτητα πράγματα και τα σκουπίδια. Μπορεί να είναι μια θέση, ένας αισθητικός, μια ντουλάπα, παλιές συλλογές, "κάποια μέρα να είναι χρήσιμα" πράγματα, ακόμα και η χωρητικότητα ενός ψυγείου.
- Διοργανώστε την αναδιάταξη των επίπλων και άλλων εσωτερικών αντικειμένων.
- Δημιουργήστε διακοσμητικά στολίδια για το σπίτι των αυτοσχέδιων μέσων. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με εκπαιδευτικά βίντεο και άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα.
- Για να βάψετε τα παράθυρα και ταυτόχρονα να τα ξεπλύνετε πριν από αυτό.
- Προβολή άλμπουμ φωτογραφιών, εύρεση φωτογραφιών στον υπολογιστή σας, φορητό υπολογιστή ή τηλέφωνο που θέλετε να εκτυπώσετε.
- Προετοιμάστε ένα νέο ή ασυνήθιστο πιάτο. Εάν ορισμένα από τα συστατικά δεν είναι αρκετά, μπορούν να παραγγελθούν μέσω του Διαδικτύου για την παράδοση στο σπίτι.
- Να τραγουδήσει ένα τραγούδι, να χορέψει. Απλά τηλεοπτικά κανάλια, εγγραφές σε δίσκους ή κασέτες, βίντεο από το YouTube είναι καλές επιλογές. Αλλά πιο πρωτότυπο αναψυχής θα είναι καραόκε. Και πάλι το Διαδίκτυο για να βοηθήσει.
- Κάνετε κεντήματα. Εάν το πλέξιμο, το κέντημα φαίνεται πολύ συνηθισμένο, μπορείτε να δοκιμάσετε την ύφανση από χάντρες, κορδέλες, κορδόνια. Η ξυλογλυπτική, η μοντελοποίηση από πηλό ή ακόμα και η παιδική πλαστελίνη θα διαλύσει επίσης τη μελαγχολία. Σε ακραίες περιπτώσεις, η τέχνη του origami.
Χαλαρώστε το σώμα και την ψυχή
Μερικές φορές η πλήξη σηματοδοτεί προφανή υπερβολική εργασία. Η παραβίαση μιας τέτοιας κατάστασης θα επιδεινώσει την κατάσταση. Δεν είναι πιο εύκολο να πάρετε αμέσως τον εαυτό σας, να δώσετε στα νεύρα και στο σώμα σας ένα καλό υπόλοιπο;
- Κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι, αφράτο αφρό, αρωματικά κεριά.
- Εγγραφείτε για μια συνεδρία ή μια ολόκληρη σειρά χαλαρωτικών μασάζ.
- Επισκεφθείτε τη σάουνα, το μπάνιο ή την πισίνα.
- Πηγαίνετε στο αγαπημένο σας ίδρυμα, για ένα υπέροχο γεύμα.
- Διαλογιστείτε με αναμμένα αρωματικά ραβδιά.
- Ξυπνήστε. Και είναι επιθυμητό να κοιμηθείτε για να ηρεμήσετε τη μουσική. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τίποτα δεν διακόπτει την αποκατάσταση του ύπνου - απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, απενεργοποιήστε τη σόμπα, κλείστε την πόρτα, μέσω του παραθύρου.
- Πηγαίνετε στη γιόγκα, εξοικειωθείτε με τις τεχνικές χαλάρωσης, σωστής αναπνοής.
- Κάντε μια εύκολη και ομαλή τέντωμα της απαλής μουσικής. Αυτό θα διασπείρει το αίμα, θα δώσει ένα κύμα ενέργειας.
- Όνειρο για το μέλλον. Γιατί όχι για το παρελθόν; Αυτό που έχει συμβεί δεν μπορεί να αλλάξει και το γεγονός αυτό προκαλεί θλίψη.
- Κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα - βόλτα με ποδήλατο, παίξτε την κιθάρα, χορέψτε, παρακολουθήστε μια κωμωδία.
Συγκεντρώστε μια ευχάριστη εταιρεία
Αν υπάρχουν ευτυχισμένοι, χαρούμενοι άνθρωποι στη γειτονιά, τότε γιατί υπάρχει ακόμα πλήξη, και όχι αυτοί; Φιλική επικοινωνία, όπως και τίποτα άλλο δεν αναζωογονεί, ανακουφίζει από την πλήξη. Έτσι, δεν έχετε εκατό ρούβλια και έχετε 100 φίλους που θα πετάξουν το δολάριο.
- Πηγαίνετε σε ένα πικνίκ - με συγγενείς, ζευγάρια, κατοικίδια ζώα, φίλους. Όσο περισσότερο ένα άτομο (ή πλάσματα) θα είναι σε μια ομάδα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι ένα άτομο αστείο θα είναι στην εταιρεία. Ποιος λείπει όταν αρχίζει να θυμάται τα αστεία του;
- Παίξτε παιχνίδια με κάρτες, κάρτες, λέξεις, λογικά ή παιχνίδια κίνησης.
- Αγοράστε πανομοιότυπα αξεσουάρ για όλους τους φίλους ή τα μισά ζευγάρια μενταγιόν, βραχιόλια, δαχτυλίδια. Αν έχετε την ευκαιρία να αγοράσετε ολόκληρες στολές - εξαιρετική.
- Να ρίξετε ένα πάρτι - θεματικό, μη αλκοολικό, έξω από την πόλη, στον καθαρό αέρα.
- Πηγαίνετε σε ένα καφέ ή ένα κλαμπ με καραόκε, dance floor.
- Δημιουργήστε και εφαρμόστε ένα πονηρό σχέδιο για να αναμίξετε ένα ζευγάρι.
- Πάρτε ένα μπουκάλι και, τέλος, φιλήστε τον όμορφο / ομορφιά από την επόμενη πόρτα. Τα φιλιά του ίδιου φύλου είναι ευπρόσδεκτα.
- Περπατήστε μια φύση με σκηνές.
- Οργανώστε διαγωνισμούς με βραβεία - αγώνες ρελέ, τουρνουά, διαγωνισμούς.
- Κάντε μια κοινή έκπληξη για έναν φίλο που έχει γενέθλια σύντομα.
Μάθετε κάτι νέο
Εάν η ευκαιρία για σπουδές τελείωσε σε πανεπιστήμια, ο κόσμος θα ήταν γεμάτος από ακαδημαϊκούς που ζούσαν με τις μητέρες τους. Ομιλίες οδήγησης, εγχειρίδια πολλαπλών όγκων είναι καλές, αλλά πρακτικές δεξιότητες δεν μπορούν να αντληθούν από αυτά τα βιβλία. Η πλήξη είναι το πρώτο μήνυμα ότι το απόθεμα γνώσεων και δεξιοτήτων σε αυτό το στάδιο είναι πολύ μικρό και απαιτεί ανάπτυξη. Τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
- Μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο.
- Μάθετε την πολεμική τέχνη ή την πνευματική πρακτική.
- Δοκιμάστε ακραία αθλήματα ή ξεπεράστε τον φόβο σας.
- Αναπτύξτε το χόμπι σας σε τέτοιο επίπεδο ώστε να μπορείτε να κάνετε κέρδος από αυτό, αν και μικρό.
- Αναλάβει τη μελέτη μιας ξένης γλώσσας, του πολιτισμού, της ιστορίας, των παραδόσεων.
- Αναπτύξτε μια αίσθηση στυλ, μάθετε περισσότερα για τον εσωτερικό σχεδιασμό, για το σχεδιασμό εν γένει.
- Να μάθουν κάτι χρήσιμο για την καθημερινή ζωή - η βάση της επικοινωνίας, του μαγειρέματος, της επισκευής.
- Πηγαίνετε στα μαθήματα χορού, μάθετε ένα νέο είδος ζευγαριού ή σόλο εκδηλώσεις τέχνης.
- Λάβετε επιπλέον εκπαίδευση, μπορείτε από απόσταση.
- Φανταστείτε τον εαυτό σας έναν μάγο, προσπαθήστε να κάνετε μερικά κόλπα.
Γνωρίστε τον εαυτό σας καλύτερα
Μπορείτε να γνωρίζετε τα αγαπημένα σας λουλούδια, τα πιάτα, τα τραγούδια του μισού σας, τον καλύτερο φίλο, τον συγγενή σας, ούτε καν να μαντέψετε τις προτιμήσεις σας. Και μάταια, επειδή η άγνοια των προσωπικών προτιμήσεων, των στόχων, προκαλεί την πλήξη. Πώς μπορείτε να γνωρίζετε τον εαυτό σας;
- Περάστε τις εξετάσεις ψυχολογικής προσωπικότητας.
- Δείτε διάφορες διαφορετικές ταινίες για να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο για τον εαυτό σας.
- Δοκιμάστε την κουζίνα σε διάφορες καφετέριες, μάθετε ποιο πιάτο ήταν το αγαπημένο.
- Ζητήστε από τους συγγενείς να πουν πώς βλέπουν τον αγαπημένο τους.
- Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο, καταγράψτε όλες τις πνευματικές εμπειρίες, σημαντικά γεγονότα, άλλα σημαντικά πράγματα.
- Πηγαίνετε σε ένα ραντεβού με έναν ψυχοθεραπευτή.
- Συζητήστε με το μωρό. Τα παιδιά είναι απλά, η στάση τους απέναντι στη ζωή είναι εντυπωσιακή στην αμεσότητα της. Βοηθούν να βρεθεί το παιδί στον εαυτό σου, να καταλάβεις τι θέλεις πραγματικά αυτή τη στιγμή.
- Παίξτε στο σωματείο. Κατά κανόνα, αυτό το παιχνίδι ανοίγει το υποσυνείδητο.
- Αναλύστε τα όνειρά σας. Μερικές φορές τα όνειρα φέρνουν μυστήρια σύμβολα του μέλλοντος και μερικές φορές υποδηλώνουν καταπιεσμένες επιθυμίες.
- Βρείτε ερωτήσεις στο Διαδίκτυο που σας βοηθούν να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να τους απαντήσετε ειλικρινά.
Δημιουργήστε δώρα για τον εαυτό σας
Κάνοντας δώρα για φίλους είναι πάντα μια ευχαρίστηση. Τι καλό μπορείτε να δημιουργήσετε με τα χέρια σας;
- Καρτ ποστάλ με εφαρμογές σε χαρτί.
- Κολάζ κοινών φωτογραφιών.
- Αρχική διακόσμηση
- Κορνίζα φωτογραφιών.
- Ένα μπουκέτο από λουλούδια από χαρτί, καραμέλα.
- Συλλέκτης όνειρο
- Κοσμήματα - βραχιόλι, αλυσίδα, σφύριγμα, τραγανή.
- Ένα όμορφα σχεδιασμένο σετ με γλυκά, χαρτικά ή προϊόντα υγιεινής.
- Αφίσα με κόμικς, αρχεία.
- Ένα χρωματιστό βάζο με εφαρμογές που περιέχουν σημειώσεις με ευχές, φιλοφρονήσεις, σύντομες ευχάριστες αναμνήσεις.
Σηκώστε την κάμερα
Μια ψηφιακή φωτογραφική μηχανή ή μια καλή κάμερα μπορεί να ανακουφίσει την πλήξη. Τι ενδιαφέρον μπορείτε να κάνετε;
- Happy Greetings βίντεο για γενέθλια.
- Ζεστά λόγια για εκείνους που είναι τώρα μακριά στο χώρο εργασίας ή σε άλλα θέματα.
- Υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, όπου η υπηρεσία τίθεται, πώς να πλέκει σωστά με πέντε βελόνες πλεξίματος, πόση κανέλα να προσθέσετε στα ντόνατς.
- Φάρσες, υποκλάσεις.
- Όμορφες περιοχές της φύσης, στη συνέχεια, να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα για να τους παρακολουθήσετε.
- Ιδέες ή ολόκληρα ζητήματα για το blogging βίντεο.
- Διακοπές, σημαντικές στιγμές από τη ζωή των αγαπημένων - βαθμολογήσεις, γάμους, πρώτα βήματα του μωρού.
- Παραστάσεις καλλιτεχνών του δρόμου - μουσικοί, χορευτές, σκέιτερ, ρόλερ σκέιτερ.
- Ίδια σκέψεις, απόψεις, στη συνέχεια να τα αναπτύξουμε, να μην ξεχνάμε πού έγινε η στάση.
- Τον εαυτό σας ενώ διαβάζετε τα αγαπημένα σας ποιήματα.
Αλλαγή
Φαίνεται απίστευτο. Ωστόσο, λίγα λεπτά μπορεί να είναι η αρχή μιας μεγάλης αλλαγής. Πώς να επηρεάσετε τη ζωή σας;
- Σταματήστε τις σχέσεις με ανθρώπους που τραβούν προς τα κάτω.
- Αλλάξτε το κούρεμα, το χρώμα των μαλλιών.
- Ενημέρωση ντουλάπα, αλλάξτε το στυλ σας.
- Δοκιμάστε κάτι ασυνήθιστο. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στην ενότητα "Μάθετε κάτι νέο".
- Σκεφτείτε να μετακινηθείτε σε άλλο δρόμο ή ακόμα και σε άλλη πόλη, χώρα.
- Αγοράστε ένα λαχείο. Τι γίνεται αν;
- Αλλάξτε τη διαδρομή τζόκινγκ, πηγαίνετε στην εργασία ή σε οποιοδήποτε ίδρυμα.
- Γνωρίστε νέους ανθρώπους.
- Πάρτε μια υγιεινή διατροφή, ξεκινήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Αθλητισμός ή αλλαγή της εμφάνισής του.
Δώστε στον κόσμο ένα κομμάτι καλό
Θετικό, που παρουσιάζεται σε άλλους, επιστρέφεται από το μπούμερανγκ. Και παίρνει την πλήξη από τα πόδια του. Πώς μπορείτε να δείξετε καλά;
- Συμβάλλετε στο φιλανθρωπικό ταμείο.
- Για να βοηθήσετε έναν ηλικιωμένο γείτονα ή τουλάχιστον απλά μια συνομιλία.
- Πάρτε το ζώο από το καταφύγιο.
- Αγοράστε λουλούδια ή γλυκά, τα διανείμετε στους περαστικούς.
- Ελάτε στους γονείς, παλιούς φίλους, φωτίζετε τη μοναξιά τους.
- Ευθυμία ένα θλιβερό άτομο στο δρόμο.
- Συχνά λένε τις λέξεις "ευχαριστώ", "καλή τύχη", "έχουν μια ωραία μέρα", χαμογελώντας ειλικρινά.
- Πασπαλίστε το αλάτι στην αυλή στον πάγο, σκουπίστε τα φύλλα, τη σκόνη, βάλτε χαρτόνι, κουτιά ή σανίδες πάνω στη βρωμιά.
- Εγκαταστήστε το φυτό έξω.
- Εγγραφείτε για μια εθελοντική οργάνωση.
Τι να κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας, μπορείτε πάντα να βρείτε. Θα υπήρχε μια επιθυμία. Ξαπλωμένη όλη την ημέρα στον καναπέ με κακή διάθεση ή κάνοντας κάτι χρήσιμο είναι μια επιλογή που παραμένει για τον ίδιο τον άνθρωπο.
