Τι να κάνετε αν θέλετε να πεθάνετε

Κάθε ένας από μας έχει μαύρες ράβδους, δύσκολες στιγμές, μερικές φορές απλά θέλετε να πεθάνετε. Αυτό συμβαίνει τη στιγμή που δοκιμάστηκαν όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης των δυσκολιών, ο αγώνας για το δικαίωμα να είναι ευτυχισμένος έχει αφαιρέσει όλες τις δυνάμεις. Στο εσωτερικό υπάρχει μια "μαύρη τρύπα", ένα κενό που απορροφά όλο το φως και αφήνει μόνο σκοτάδι ... Γιατί να ζήσουμε; Ο θάνατος φαίνεται να είναι ο μόνος άξιος τρόπος. Εάν είστε στα πρόθυρα, κάντε μια άλλη, μια τελευταία προσπάθεια για να επιβιώσετε. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία να πεθάνετε;

Μνημόσυνο βράδυ

Επισημάνετε την ώρα που κανείς από κοντά δεν θα ενοχλήσει, αποσυνδέστε το τηλέφωνο και το φορητό υπολογιστή. Πάρτε ένα άλμπουμ με φωτογραφίες, ένα σημειωματάριο, ένα στυλό. Χαλαρώστε και βυθιστείτε σε αναμνήσεις. Πώς ξεκίνησε όλα;

Εδώ είναι φωτογραφίες μωρών σας: ένα μωρό σε ένα αστείο καπέλο, αποφοίτηση στο νηπιαγωγείο, πρώτη ημέρα του σχολείου, γενέθλια, Πρωτοχρονιά. Αλλά τα πρώτα ενήλικα βήματα: αποφοίτηση, κολέγιο, πάρτι, νέοι φίλοι ... Θυμηθείτε όλα όσα ήταν φωτεινά, καλά και κακά. Αναστήστε όλα τα γεγονότα που έχουν αφήσει ένα σημάδι στην ψυχή σας.

Επιστρέψτε στο παρόν. Εδώ βρίσκεστε στη θέση που βρίσκεστε τώρα, με την επιθυμία να πεθάνετε και να περάσετε τα πάντα. Γιατί Ξεκινήστε να χαλαρώσετε την "ανάμιξη των μνημών" με αντίστροφη σειρά. Ποια γεγονότα οδήγησαν στην τρέχουσα κατάσταση; Σε ένα κομμάτι χαρτί, περιγράψτε σταδιακά όλα όσα συνέβησαν. Για παράδειγμα:

• εσφαλμένη επιλογή επαγγέλματος ·
• ανεπιτυχής γάμος?
• χρεών ·
• θάνατος ενός αγαπημένου ·
• η δυσαρέσκεια με τον εαυτό του, η σωματική του μορφή, η συμπεριφορά, η θέση του στην κοινωνία.
• απογοήτευση;
• επιθυμία να πεθάνει.

Ο καθένας έχει τη δική του "μαύρη λίστα". Γράψτε το σταδιακά, λαμβάνοντας υπόψη τη χρονολόγηση των γεγονότων. Τώρα σκεφτείτε για κάθε ένα από αυτά τα σημεία. Τέλος πάντων, ζούμε στο παρόν. Σε χαρτί, το παρελθόν, το οποίο μπορεί να διαγραφεί. Ας υποθέσουμε ότι έχετε επιλέξει λάθος επάγγελμα; Φανταστείτε ότι δεν έχετε καμία ειδικότητα. Τι θα κάνατε; Σκεφτείτε πώς μπορεί να λυθεί. Ακόμα και μια δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση μπορεί να αποκτηθεί τουλάχιστον 40 ετών, για να μην αναφέρουμε όλα τα είδη των μαθημάτων.

Τα χρέη και η έλλειψη χρημάτων είναι που κάνουν τις οικογένειες να υποχωρούν, οι άνθρωποι απογοητεύονται από τη ζωή και αποδέχονται την επιθυμία να την αφήσουν. Δυστυχώς, σήμερα η παγκόσμια κρίση έχει επηρεάσει το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Σχεδόν κάθε κάτοικος της χώρας στην οποία ζείτε σε παρόμοια κατάσταση. Κάποιος είναι χειρότερος, κάποιος είναι καλύτερος, αλλά συνολικά, ο καθένας έχει επίσης χρέη σε τράπεζες, ιδιώτες πιστωτές και πληρώνει υποθήκη. Ποτέ δεν θα ξέρετε τι συμβαίνει πίσω από μια κλειστή πόρτα - ποιος πίνει, που χάνει τα πάντα σε κάρτες, και που αλλάζει από έναν σύζυγο με έναν πιο πλούσιο άνδρα. Μπορεί να έχετε σχετικά καλά αποτελέσματα.

Τα χρήματα είναι απλά αριθμοί σε χαρτί. Λύστε οικονομικά ζητήματα χωρίς συναισθήματα, όπως μια εξίσωση από ένα σχολικό πρόβλημα. Όλα γράψουμε λεπτομερώς: εδώ είναι το εισόδημα, και εδώ είναι η δαπάνη. Εξετάστε ποιες επιλογές υπάρχουν; Για να εξοφλήσετε σε δόσεις κάθε μήνα, να συντάξει μια συμφωνία αναδιάρθρωσης σε μια τράπεζα, επαναφόρτιση; Τελικά, τι μπορεί να συμβεί αν δεν πληρώσετε; Χειρότερη από το θάνατό σου - τίποτα, πιστέψτε με.

Έτσι εξετάστε κάθε στοιχείο από τη λίστα. Στην αντίθετη στήλη, γράψτε την απόφαση και διαχωρίστε το ίδιο το γεγονός και αφήστε το στο παρελθόν. Αν ο λόγος για το θάνατο ενός αγαπημένου σας, σημειώστε με μία λέξη: "Ταπεινότητα". Και επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή, καθώς είναι εξαιρετικά δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Αλλά πρέπει να πολεμήσεις!

Λόγοι που θέλουν να πεθάνουν

Οι σοβαρές περιστάσεις και ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν σκέψεις για το θάνατο. Οι πιο κοινές αιτίες είναι:

• οικονομικές δυσκολίες, χρέη ·
• διατροφικές διαταραχές ·
• κατάθλιψη;
• ψυχικές διαταραχές.
• τον αλκοολισμό και την τοξικομανία.
• θάνατος ενός αγαπημένου ·
• προδοσία;
• διασκέδαση αγάπη σχέση?
• κοινωνική απόρριψη ·
• φόβος για το μέλλον.
• «εγχώρια» βία, τυραννία στην οικογένεια.
• εφηβεία, κρίση μέσης ηλικίας, εμμηνόπαυση στις γυναίκες.
• μετά τον τοκετό κατάθλιψη;
• αναπηρία.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ο καλύτερος τρόπος είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές.

Προσπαθήστε να στηρίξετε το νευρικό σας σύστημα με βοτανικά ηρεμιστικά, βιταμίνες και υγιή ύπνο. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι δεν θέλετε να είστε σε μια τέτοια κατάσταση, και την επιθυμία να βγούμε από αυτό.

Πώς να ξανακερδίσετε την επιθυμία να ζήσετε;

Γνωρίζετε τους λόγους που σας οδήγησαν σε σκέψεις για το θάνατο, και ακόμη και καταλαβαίνετε τι πρέπει να γίνει. Αλλά δεν υπάρχει ηθική δύναμη να πάτε στη δουλειά για να εξοφλήσετε τα χρέη ή δεν υπάρχουν κεφάλαια για την ίδια ψυχοθεραπεία. Και υπάρχει η κατάθλιψη, η απάθεια, η σκέψη ότι ο θάνατος θα τελειώσει τελικά όλη αυτή την κόλαση. Σταμάτα! Δοκιμάστε τις ακόλουθες επιλογές:

1. Φυσική δραστηριότητα Πολλές εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, στο γήπεδο, στο σπίτι. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε, να ασκείτε δύναμη.
2. Βάλτε τον εαυτό σας στην τάξη. Προφανώς, η εμφάνιση δεν σας νοιάζει. Ίσως να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε μια αξιοπρεπή μορφή για τους άλλους, αλλά τώρα αυτό δεν αρκεί. Πηγαίνετε στο σαλόνι και αλλάξτε ριζικά την εικόνα. Νέα κούρεμα και διαφορετικό χρώμα μαλλιών - τι χρειάζεστε!
3. Καταπολέμηση της κατάθλιψης. Υπάρχει ψυχίατρος σε οποιαδήποτε κλινική. Μην ανησυχείτε, τώρα κανείς δεν αναφέρει τέτοια επίσκεψη στον τόπο κατοικίας, στην εργασία, κλπ. Στο ετήσιο μέλι. Αυτό επίσης δεν θα επηρεάσει την επιτροπή. Αλλά χρειάζεστε βοήθεια. Και πιθανότατα όχι μόνο η ψυχοθεραπεία, αλλά και η φαρμακευτική αγωγή. Σε ολόκληρο τον πολιτισμένο κόσμο, αυτή είναι η συνήθης πρακτική. Και θα αισθανθείτε "ζωντανό" κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων θεραπείας.
4. Πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο που απαιτεί καθημερινή φροντίδα. Είναι καλύτερο να έχετε ένα σκυλί, καθώς πρέπει να περπατήσετε πολύ μαζί του, συχνά να τρώτε και να καθαρίζετε. Επιπλέον, θα σε αγαπά πάντα και δεν θα σε αφήσει ποτέ. Αλλά αν σας αρέσει ένα άλλο ζώο, πάρτε τουλάχιστον ρακούν ή capybara. Το κύριο πράγμα είναι ότι ένας νέος φίλος παίρνει ένα μέρος όχι μόνο στο σπίτι σας, αλλά και στην καρδιά σας.
5. Κίνησε τον εαυτό σου. Παρακολουθήστε ταινίες εμπνευσμένες, διαβάστε βιβλία. Για παράδειγμα, τα έργα του Ε. Μ. Remarque απλώς μολύνουν την επιθυμία να ζήσουν! Διαβάστε "Ζωή δανείου", "Σκιές στον παράδεισο", "Τρεις σύντροφοι". Σημειώστε ότι οι χαρακτήρες βρίσκονται σε δύσκολες συνθήκες ζωής, αλλά βρίσκουν έναν τόπο αγάπης και μικρές χαρές.
6. Δοκιμάστε κάτι νέο. Η κατοχή νέων δεξιοτήτων ή ενός επαγγέλματος είναι μια εξαιρετική επιλογή. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά ηλεκτρονικά μαθήματα διαθέσιμα στο Διαδίκτυο, πολλά από τα οποία είναι δωρεάν.
7. Βρείτε μια "ομάδα υποστήριξης" στην πόλη ή στο Διαδίκτυο. Εισαγάγετε το πρόβλημά σας στο πλαίσιο αναζήτησης και το όνομα της πόλης, ίσως μπορείτε να βρείτε εκείνους που βρίσκονται στις ίδιες συνθήκες. Ο αλκοολισμός, η τοξικομανία, η βουλιμία, η τυραννία και η βία στην οικογένεια, η απόρριψη στην ομάδα και άλλα προβλήματα αφορούν πολλούς ανθρώπους σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Δεν είσαι μόνος! Μαζί με άλλους ανθρώπους με παρόμοια ιστορία, θα είναι πολύ πιο εύκολο να βγούμε έξω.

Αφήστε τον εαυτό σας να αναγεννηθεί ως φοίνικας. Δώστε στον εαυτό σας μια άλλη ευκαιρία. Πηγαίνετε "στον επόμενο κόσμο" μπορείτε ανά πάσα στιγμή. Γιατί να συμβεί αυτό τώρα; Έχετε όλοι φτιαχτεί από αυτό που κάποτε θέλατε; Μήπως όλοι βλέπουν, δοκιμάζουν, νιώθουν με το σώμα; Ζήστε για να γεμίσετε την ύπαρξή σας με ευχαρίστηση. Και απλώς ζείτε!