Η κλίμακα κατάθλιψης Beck είναι ένα εργαλείο διάγνωσης και αυτοδιάγνωσης που σας επιτρέπει να ορίσετε το επίπεδο σοβαρότητας μιας κατάθλιψης σε ενήλικες και εφήβους ηλικίας από 13 ετών. Η τεχνική αναπτύχθηκε στα μέσα του 20ου αιώνα από τον Αμερικανό ψυχοθεραπευτή Aaron Beck.
Γενικές πληροφορίες σχετικά με την κλίμακα Beck
Ο Ααρών Μπέκ εργάστηκε για πολλά χρόνια με ανθρώπους που πάσχουν από ψυχολογικά προβλήματα. Με βάση τις καταγγελίες και τις δηλώσεις των ασθενών του, ο καθηγητής ανέπτυξε μια δοκιμή που περιλαμβάνει 21 δηλώσεις που αντιστοιχούν στα κύρια σημάδια της κατάθλιψης.
Η δοκιμή έχει ρυθμιστεί αρκετές φορές. Η πρώτη δημοσίευση έγινε το 1961. Η τελική έκδοση της κλίμακας Beck κυκλοφόρησε το 1996.
Συμβατικά, ολόκληρο το τεστ χωρίζεται σε δύο μέρη:
- Προσδιορίζει τα σωματικά σημάδια της κατάθλιψης που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση του ατόμου. Αυτή είναι μια διαταραχή ύπνου, απώλεια της όρεξης, αισθητές διακυμάνσεις του βάρους και ούτω καθεξής. Ο ασθενής μπορεί να μην γνωρίζει ότι έχει ψυχολογικές διαταραχές, αλλά το σώμα του αρχίζει να δίνει ανησυχητικά μηνύματα.
- Επιδεικνύει συναισθηματικά-γνωστικά συμπτώματα που αντικατοπτρίζουν την εσωτερική κατάσταση του ασθενούς. Οι κύριες διαταραχές συνδέονται με λειτουργίες του εγκεφάλου - μνήμη και εξασθένιση της αντίληψης, κόπωση, αυξημένο άγχος.
Στην αρχική έκδοση του τεστ, υπάρχουν 4 πιθανές απαντήσεις για κάθε στοιχείο, οι οποίες αντιστοιχούν σε ένα σκορ από το 0 έως το 3. Οι απαντήσεις είναι διατεταγμένες κατά τρόπο που να επιδεινώνει την ψυχολογική κατάσταση του ερωτώμενου. Μετά τη διεξαγωγή της δοκιμής, τα αποτελέσματα συνοψίζονται και, με βάση τα αποτελέσματα που λαμβάνονται, προσδιορίζεται το επίπεδο σοβαρότητας της κατάθλιψης.
Ποιος μπορεί να κάνει τη δοκιμή
Το Beck μπορεί να δοκιμαστεί από άνδρες και γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας. Μια προσαρμοσμένη έκδοση έχει δημιουργηθεί για εφήβους - για παράδειγμα, αντί για ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική ζωή, εμφανίστηκαν δηλώσεις που σχετίζονται με την εκτίμηση της εμφάνισής του. Η δοκιμή Teen περιλαμβάνει μόνο 13 πόντους.
Πώς να περάσετε τη δοκιμή
Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές της δοκιμής. Διαφέρουν σε μια μικρή αναδιατύπωση. Σε διαφορετικά ερωτηματολόγια τα στοιχεία μπορούν να είναι:
- αριθμημένη (έκδοση 1691)
- με τη μορφή μιας ερώτησης (την τελευταία έκδοση της κλίμακας Beck) - "έχετε καλή όρεξη;"
- έχουν ένα σύντομο όνομα - "όρεξη", "ύπνος"
Ανεξάρτητα από την επιλογή που επιλέξατε, η επιτυχία της δοκιμής είναι η ίδια:
- Πρέπει να εξοικειωθείτε προσεκτικά με την ομάδα δηλώσεων.
- Επιλέξτε την απάντηση που αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την τρέχουσα κατάσταση σας.
- Υπολογίστε τον συνολικό αριθμό των σημείων και συγκρίνετε με την προτεινόμενη ερμηνεία της δοκιμής.
Οι δοκιμές μπορούν να γίνουν τόσο ανεξάρτητα όσο και παρουσία ειδικού. Η τελευταία επιλογή θα δώσει τα πιο ακριβή αποτελέσματα, αφού ο εμπειρογνώμονας θα λάβει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς - το επίπεδο της πνευματικής του ανάπτυξης, την ηλικία και τη γενική συναισθηματική κατάσταση.
Ο αυτοέλεγχος βασίζεται στην υποκειμενική αξιολόγηση της κατάστασής τους από τα άτομα.
Κατά μέσο όρο, οι δοκιμές διαρκούν 15-20 λεπτά.
Αν πολλές δηλώσεις στην ίδια ομάδα φαίνονται σωστές, θα πρέπει να επιλέξετε την τελευταία επιλογή. Στις πρώτες εκδόσεις της κλίμακας, ο Beck επέτρεψε την επιλογή πολλών πεποιθήσεων.
Δοκιμή του Beck
Μελετήστε προσεκτικά την ομάδα των δηλώσεων και επιλέξτε μια δήλωση.
1. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Σχεδόν δεν αισθάνομαι λυπημένος.
- (1) Μερικές φορές νιώθω λυπημένος.
- (2) Συχνά αποθαρρύνω.
- (3) Είμαι πολύ δυσαρεστημένος.
2. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Είμαι ήρεμος για το μέλλον μου.
- (1) Δεν είμαι σίγουρος για το αύριο.
- (2) Δεν περιμένω τίποτα καλό.
- (3) Δεν έχω μέλλον.
3. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Όλα λειτουργούν έξω για μένα.
- (1) Φαίνεται ότι οι φίλοι μου είναι πιο επιτυχημένοι από μένα.
- (2) Έχουν υπάρξει λίγες νίκες στη ζωή μου.
- (3) Όλα πέφτουν από τα χέρια μου.
4. (Για δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Είμαι ικανοποιημένος με τη ζωή μου, όπως και πριν.
- (1) Έχω λιγότερη χαρά.
- (2) Τίποτα δεν με ευχαριστεί.
- (3) περιφρονούν τη ζωή μου.
5. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Δεν έχω τίποτα να κατηγορήσω.
- (1) Μερικές φορές αισθάνομαι ένοχος για τις κακοτυχίες άλλων ανθρώπων.
- (2) Αισθάνομαι ένοχος τις περισσότερες φορές.
- (3) Πάντα αισθάνομαι ένοχος.
6. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Δεν διαπράξω πράξεις για τις οποίες θα μπορούσα να τιμωρηθώ.
- (1) Μερικές φορές μου φαίνεται ότι αξίζω τιμωρία.
- (2) Περιμένω συνεχώς για τιμωρία.
- (3) Είμαι ήδη τιμωρηθεί.
7. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Θεωρώ τον εαυτό μου ένα αξιόλογο πρόσωπο.
- (1) Έχασα την πίστη στον εαυτό μου.
- (2) Αισθάνομαι τον εαυτό μου.
- (3) Είμαι τρομερό άτομο.
8. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Δεν είμαι χειρότερος από άλλους.
- (1) Συχνά κάνω λάθος σε σχέση με άλλους.
- (2) Ντρέπομαι για τις πράξεις και τις σκέψεις μου.
- (3) Όλα τα χειρότερα συμβαίνουν εξαιτίας μου.
9. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Θέλω να ζήσω μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.
- (1) Σκέφτομαι την αυτοκτονία, αλλά δεν πρόκειται να το κάνω.
- (2) Σκέφτομαι σοβαρά την αυτοκτονία.
- (3) Θα αυτοκτονήσω μόλις επέλθει η ευκαιρία.
10. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Σπάνια κλαίνε.
- (1) Αυτή τη στιγμή κλαίνω πιο συχνά.
- (2) Κλαίνω όλη την ώρα.
- (3) Δεν μπορώ να κλαίω, ακόμη και όταν το νιώθω.
11. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Δεν νομίζω ότι έγινα πιο ευερέθιστος.
- (1) Λαμβάνω εύκολα τρελλά.
- (2) Είμαι συχνά ενοχλημένος.
- (3) Δεν με νοιάζει για πράγματα που με έκαναν θυμωμένα.
12. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Ενδιαφέρομαι για τις ζωές των άλλων.
- (1) Μου ενδιαφέρει λιγότερο τις ζωές των άλλων.
- (2) Δεν με νοιάζει πώς ζουν άλλοι άνθρωποι.
- (3) Δεν με ενδιαφέρει καθόλου η ζωή των άλλων ανθρώπων.
13. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Όπως και πριν, δεν μπορώ να κάνω αμέσως μια σημαντική απόφαση.
- (1) Έγινα πιο πιθανό να αφήσω επειγόντως επιχειρήσεις για αργότερα.
- (2) δύσκολα μπορώ να κάνω αποφάσεις.
- (3) Δεν είμαι σε θέση να λύσω κάτι.
14. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Είμαι ευχαριστημένος με την εμφάνισή μου.
- (1) Νομίζω ότι τώρα είμαι λιγότερο ελκυστικός.
- (2) Η εμφάνισή μου έχει αλλάξει προς το χειρότερο.
- (3) Μισώ να κοιτάξω στον καθρέφτη.
15. (Για δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Η δουλειά μου παρέμεινε η ίδια.
- (1) Πρέπει να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει κάτι.
- (2) Δεν μπορώ να συντονίσω την εργασία και σημαντικά θέματα.
- (3) Δεν είμαι σε θέση να κάνω τίποτα.
16. (Για έναν ενήλικα)
- (0) κοιμάμαι ως συνήθως.
- (1) Το όνειρό μου έχει γίνει χειρότερο.
- (2) Μπορώ να ξυπνήσω αρκετές φορές μια νύχτα.
- (3) δεν κοιμάμαι.
17. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) Η ενέργεια μου είναι αρκετή για όλη την ημέρα.
- (1) Άρχισα να κουράζω πιο γρήγορα.
- (2) Κάθε δραστηριότητα με στερεί τη δύναμη.
- (3) Δεν μπορώ να κάνω τίποτα εξαιτίας της υπερβολικής εργασίας.
18. (Για τη δοκιμή ενηλίκων και εφήβων)
- (0) τρώω ως συνήθως.
- (1) άρχισα να τρώω χειρότερα.
- (2) τρώω με τη βία.
- (3) Το φαγητό με προκαλεί αηδία.
19. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Το βάρος μου δεν έχει αλλάξει.
- (1) έχασε περίπου 2 κιλά.
- (2) Έχω χάσει 5 κιλά.
- (3) Είμαι πολύ λεπτός.
20. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Η υγεία μου δεν με κάνει να φοβάμαι.
- (1) Ανησυχώ όλο και περισσότερο για την υγεία μου.
- (2) Θεωρώ δύσκολο να σκεφτώ κάτι άλλο εκτός από τα προβλήματα υγείας μου.
- (3) Σκέφτομαι συνεχώς μόνο για τις ασθένειες μου.
21. (Για έναν ενήλικα)
- (0) Οι ερωτήσεις σεξουαλικής φύσης με ανησυχούν λιγότερο από το συνηθισμένο.
- (1) Σκέφτομαι όλο και λιγότερο το σεξ.
- (2) Δεν έχω ουσιαστικά κανένα ενδιαφέρον για τη σεξουαλική ζωή.
- (3) Σταμάτησα εντελώς να ενδιαφέρονται για το σεξ.
Λεπτομερής ερμηνεία των αποτελεσμάτων
Όσο υψηλότερα είναι τα συσσωρευμένα σημεία, τόσο πιο σοβαρό είναι ο βαθμός κατάθλιψης. Για μια έρευνα ενηλίκων, μπορείτε να βαθμολογήσετε από 0 έως 63 βαθμούς.
Έχετε σημειώσει από 0 έως 9
Δεν έχετε σημάδια κατάθλιψης ή είναι ελάσσονες και προσωρινές. Η συναισθηματική σας κατάσταση δεν προκαλεί ανησυχία. Εάν το σήμα είναι κοντά στο 9, τότε συνιστάται να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστείτε, ώστε να αποφευχθεί η ανάπτυξη καταθλιπτικής κατάστασης.
Έχετε σημειώσει από 10 έως 15
Αυτό δείχνει τα πρώτα συμπτώματα κατάθλιψης. Η κατάστασή σας είναι υποσταθερική, η οποία δεν είναι ψυχοπαθολογία και δεν υποδεικνύει κοινωνική διαταραχή. Με τα αποτελέσματα αυτά, ο ασθενής καλείται να συμβουλευτεί έναν ειδικό για να ελέγξει την κατάσταση.
Έχετε σημειώσει από 16 έως 19
Βρίσκεστε σε μια μέτρια καταθλιπτική κατάσταση. Σε αντίθεση με την ήπια μορφή κατάθλιψης, σε αυτή την κατάσταση, τα χαρακτηριστικά σημεία των διανοητικών προβλημάτων εμφανίζονται πολύ πιο συχνά. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πιο λυπημένοι, κουρασμένοι γρηγορότερα από το συνηθισμένο, χάνουν το ενδιαφέρον τους για την κοινωνική ζωή και έχουν συνεχή αίσθηση ενοχής. Η κλίμακα κατάθλιψης Beck έχει σχεδιαστεί για να αναγνωρίζει αυτή τη συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων.
Έχετε σημειώσει από 20 έως 29
Το αποτέλεσμα δείχνει την ύπαρξη μέτριας κατάθλιψης. Αυτοί οι ασθενείς παραπονιούνται για κακή όρεξη και απώλεια ύπνου. Δεν υπάρχουν συναισθηματικές διαταραχές στο σώμα τους, αλλά και φυσικές. Σε αυτό το στάδιο, η ορμόνη της ευτυχίας παύει να παράγεται. Προσπαθώντας να τα αναπληρώσετε, οι άνθρωποι συχνά καταφεύγουν σε αλκοόλ και ναρκωτικά, γεγονός που οδηγεί σε εθισμό ή θάνατο. Αυτή η κατάσταση του ασθενούς χρειάζεται επείγουσα θεραπεία. Σύμφωνα με στατιστικές, περίπου το 70% των ατόμων με παρόμοια συμπτώματα προσπαθούν να τερματίσουν τη ζωή τους.
Έχετε σημειώσει από 30 έως 63
Οι κρίσιμοι δείκτες παρουσιάζουν ενδείξεις βαθιάς κατάθλιψης. Οι ασθενείς με παρόμοια ψυχολογικά προβλήματα έχουν μια σταθερή καταπιεστική κατάσταση. Μισούν τους εαυτούς τους και αισθάνονται άχρηστοι. Αυτοί οι άνθρωποι υπόκεινται σε δραματικές συναισθηματικές αλλαγές. Δεν αντιπροσωπεύουν το μέλλον τους, πέφτουν εύκολα σε υστερία, είναι επιρρεπείς σε αυτοκτονία και βία. Η κατηγορία αυτή θα πρέπει να βρίσκεται υπό συνεχή εποπτεία ειδικού, προκειμένου να αποφεύγονται αρνητικές συνέπειες.
Ερμηνεία της δοκιμής εφήβων
Για τη δοκιμή εφήβων Beck, η οποία έχει μόλις 13 πόντους, μπορείτε να κερδίσετε 39 πόντους.
- Από 0 έως 9 - η συναισθηματική κατάσταση είναι φυσιολογική.
- 10 έως 19 - ήπια κατάθλιψη.
- Από 19 έως 22 - χαρακτηριστικές ενδείξεις υποπληθυσμού.
- Από 23 έως 39 - σοβαρή κατάθλιψη.
Συμπέρασμα
Ο καθένας μπορεί να πάρει τη δοκιμή Beck, ανεξάρτητα από τη συναισθηματική κατάσταση. Αυτό θα βοηθήσει στον εντοπισμό των αρχικών μορφών κατάθλιψης ή της κρυφής εκδήλωσης ψυχολογικών προβλημάτων. Ο ιστότοπός μας συνιστά να αναζητήσετε αμέσως ψυχολογική βοήθεια, εάν έχετε βρει τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης και αρχίσετε τη θεραπεία.
Σας συνιστούμε επίσης να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα:
