Ποτέ μην πείτε ποτέ - έτσι μπορεί κανείς να χαρακτηρίσει μια κρίση στη μέση ζωή, στην οποία μπορεί να πάρει ο καθένας, ανεξάρτητα από τα επιτεύγματα, το καθεστώς στην κοινωνία, την οικογενειακή κατάσταση. Προκειμένου να αναγνωρίσετε την κρίση εγκαίρως, έχοντας αρχίσει να ενεργείτε, πρέπει να γνωρίζετε τον εχθρό από το μάτι: εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα και μάθετε τους τρόπους αντιμετώπισης του συνδρόμου ηλικίας.
Τι είναι η κρίση στη μέση ζωή;
Μια κρίση στη μέση ζωή είναι μια ειδική συναισθηματική κατάσταση που συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 35 και 55, με βάση μια επανεξέταση της δικής της εμπειρίας ζωής και χαρακτηρίζεται από μια σειρά χαρακτηριστικών. Η κατά προσέγγιση διάρκεια της κρίσης κυμαίνεται από 1 έως 3 χρόνια, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις διαρκεί έως και 7 χρόνια, καθυστερώντας. Αυτό το στάδιο της ζωής ενός ανθρώπου θεωρείται μια φυσική διαδικασία που πρέπει να προσπαθήσουμε να μην αποφεύγουμε, αλλά να είμαστε επαρκώς έμπειροι.
Τα συμπτώματα της κρίσης:
- Η ζωή δεν φέρνει ευχαρίστηση: η δουλειά γίνεται αδιάφορη, η συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα είναι καταθλιπτική και η επικοινωνία με τους αγαπημένους προκαλεί ερεθισμό.
- Γενική καταθλιπτική κατάσταση: αυξημένο άγχος, απάθεια, αυτοπεποίθηση και κενό, λαχτάρα για το αλκοόλ ή άλλες ουσίες που βοηθούν να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα.
- Κάθε μέρα τα ίδια ερωτήματα εμφανίζονται στο κεφάλι μου: «Ποιο είναι το νόημά μου στη ζωή;», «Τι έχω επιτύχει;», «Είναι αυτό που ήθελα από τη ζωή;». Είναι η ανάγκη να βρούμε την απάντηση σε αυτές είναι η ώθηση για θεμελιώδεις αλλαγές.
- Αυξήθηκε το ενδιαφέρον για τις νέες γυναίκες ώστε να νιώθουν σαν σαγηνευτικά.
- Τράβηγμα στην ελευθερία, αλλαγή στυλ στο φόρεμα και τη συμπεριφορά, συγκλονιστικό.
Πώς να επιβιώσουν μια κρίση στη μέση ζωή
Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Η κρίση της μέσης ηλικίας συνεπάγεται μια κριτική άποψη για τον εαυτό του και την απόρριψη της δικής του εικόνας. Ο ερεθισμός, η δυσαρέσκεια, η επιθετικότητα φτάνουν στο απόγειο τους, όταν κάποιος αντιλαμβάνεται ότι δεν είναι απολύτως αυτός που θα θέλαμε. Η σκέψη του να ζήσεις μια ζωή μάταια οδηγεί στην απόγνωση.
Τα συναισθήματα επιδεινώνονται κατά τη σύγκριση των επιτευγμάτων των φίλων με τα δικά τους, επειδή το γρασίδι στο γειτονικό γκαζόν συχνά φαίνεται πιο πράσινο.
Το σημαντικό σημείο σε αυτό το στάδιο είναι η ολιστική αποδοχή του εαυτού του και του τρόπου ζωής του. Δεν είναι δυνατό να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη που έγιναν ή τα μη πραγματοποιημένα σχέδια τώρα. Για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε πραγματικά, πρέπει να κοιτάξετε την πραγματικότητα στα μάτια. Η επαρκής αξιολόγηση των δυνατοτήτων, των δυνατοτήτων και της προθυμίας για αλλαγή μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς τις μείζονες αλλαγές.
Διατήρηση ισορροπίας
Ίσως μια από τις πιο ευνοϊκές στιγμές έχει έρθει για την έναρξη της σοβαρής ανησυχίας για τη φυσική και εσωτερική ισορροπία σας. Η επίτευξη της αρμονίας θα βοηθήσει το άθλημα, το ega ή άλλη σωματική δραστηριότητα για τη βελτίωση του σώματος. Εάν δεν παραμελήσει τα επαγγέλματα, μαζί με τις θερμίδες αρνητικά συναισθήματα, κακή διάθεση, ο θυμός μερικώς "καίει".
Αυξήστε την εσωτερική επιβάρυνση κάτω από τη δύναμη των νέων εντυπώσεων: καταδύσεις, κατακτήσεις της κορυφής, χειμερινό κυνήγι, ακραία ταξίδια.
Ζωντανές εκδηλώσεις θα φέρουν τα χρώματα που λείπουν, αποσπούν την προσοχή από τις ενοχλητικές σκέψεις για τα αποτυχημένα σχέδια.
Παρακολουθήστε ενεργά
Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι ένας λόγος για να πάρετε ένα μέρος μπόνους αγάπης, φροντίδας, κατανόησης από φίλους και συγγενείς. Η ενεργός παρουσία στη ζωή της οικογένειας, των φίλων και των συναδέλφων σας επιτρέπει να αισθάνεστε αναγκαίες και απαιτητικές. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ορισμένη απόσταση, σεβόμενη την ανεξαρτησία των άλλων και να περιγράψει τη δική τους.
Μην βιάζεστε
Τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι η αιχμή των διαζυγίων πέφτει στην περίοδο κρίσης, όταν η επιθυμία για καρδιακές στιγμιαίες αλλαγές γίνεται μια λύση με μια πραγματική ιδέα. Ο φόβος ότι ο χρόνος πετάει για πάντα, ωθεί για εξευτελιστικές πράξεις. Αποφασίζοντας να φύγει ξαφνικά από την οικογένεια, να αισθανθεί ερωτευμένος και να εμπνεύσει όπως στη νεολαία του, ένας άνθρωπος πέφτει σε μια παγίδα.
Με τον καιρό, ο θαυμασμός για τον άλλον αλλάζει στις αμοιβαίες κατηγορίες και οι συνήθειες ενός νέου συνεργάτη γίνονται αιτία ερεθισμού, καθώς και μια συνεχής σύγκριση με την πρώην σύζυγο.
Όπως λένε, για να σπάσει δεν είναι να οικοδομήσουμε, επομένως, για να αποφευχθεί μια καταστροφική επίδραση, είναι καλύτερο να προχωρήσουμε σε αλλαγές συνειδητά και αργά.
Να είστε νικητής
Η κρίση στη μέση ζωή μπορεί να χρησιμοποιηθεί προς όφελος, αποφασίζοντας να συσσωρεύσει τον θυμό και τον ερεθισμό για την καταπολέμηση των κακών συνηθειών, των φτωχών φόβων ή των φοβιών. Αυτό το μάθημα μπορεί να μετατραπεί σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι, από το οποίο ο νικητής είναι θέμα αρχής. Οτιδήποτε μπορεί να είναι ο λόγος για την έναρξη του πολέμου: από την απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα ή να φάτε το γρήγορο φαγητό στην επιθυμία να αντιμετωπίσετε την κλειστοφοβία. Η υπερηφάνεια στον εαυτό του, ο θαυμασμός για τη δική του βούληση αυξάνει την αυτοεκτίμηση, δίνει δύναμη, παρακινώντας για περαιτέρω επιτεύγματα.
Απολαύστε την εμπειρία
Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, κάθε άτομο έχει μια ανεκτίμητη εμπειρία θησαυρού - ζωής που δεν μπορεί να δανειστεί, να αγοραστεί ή να πλαστογραφηθεί. Σας επιτρέπει να αποφύγετε λάθη, δίνοντας την ευκαιρία να προειδοποιήσετε τους άλλους. Πρέπει να μάθουμε να το εκτιμούμε, γνωρίζοντας ότι η εμπειρία είναι ένα είδος φιλοσοφικής πέτρας, μια ελκυστική ίντριγκα, μυστήριο και βάθος.
Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρός είναι ο άνθρωπος, η αντιμετώπιση ενός καταθλιπτικού κράτους μόνο θα είναι πολύ πιο δύσκολο γι 'αυτόν. Η κρίση στη μέση ζωή, η ψυχολογία της οποίας είχε μελετηθεί προηγουμένως από τη σύζυγό του, είναι επιδεκτική εξάλειψης πολύ πιο γρήγορα και ανώδυνα.
Πώς να γίνετε συνεργάτης;
- Έχετε υπομονή, πιστεύοντας ότι η κρίση θα περάσει σύντομα.
- Αποφύγετε τα οργή, τις σκηνές ζήλισης ή τις αναμέτρηση. Τα συναισθήματα, που γίνονται αντιληπτά με ξιφολόγχη, θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα, γιατί ο σύντροφος αισθάνεται ακριβώς τα ίδια τα θύματα.
- Περάστε το μισό με γνήσια αγάπη, φροντίδα και αγάπη, καθιστώντας σαφές ότι η οικογένεια το δέχεται όπως είναι.
- Να επαινέσω τα επιτεύγματα, τις επιτυχίες και τις νίκες, ενισχύοντας έτσι την προσωπική αυτοεκτίμηση. Όλοι μας χρειαζόμαστε μερικές φορές λόγια υποστήριξης.
- Μην περιορίζετε την ελευθερία, ελέγχετε κάθε βήμα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα άτομο έχει το δικαίωμα να αποφασίζει για τον εαυτό του πώς να ενεργεί σε μια δεδομένη κατάσταση.
- Εάν είναι δυνατόν, διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο, εστιάζοντας στον χρόνο διαμονής μαζί. Ιδανικό - πηγαίνετε σε ένα ταξίδι.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις σεξουαλικές σχέσεις, βρίσκοντας τη ζέστη ή προσθέτοντας κάτι πρωτότυπο στην οικεία ζωή.
Μελετώντας τρόπους από μια δύσκολη κατάσταση, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι οι κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία είναι προσωρινά φαινόμενα που τελειώνουν αργά ή γρήγορα.
Αλλά για κάποιον, μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να γίνει μια διάγνωση καρκίνου, η οποία έχει καταστρέψει το υλικό που έχει αποκτήσει σε μια συρρίκνωση, και για κάποιον - ένα εφαλτήριο για μια νέα απογείωση. Όλα εξαρτώνται από το πόσο ένας άνθρωπος είναι έτοιμος να τον συναντήσει.
