Θα ήταν καλό να υπήρχε ένα ράφι στο σούπερ μάρκετ με το όνομα "Πώς να γίνεις ευτυχισμένος;" Ήρθε, επέλεξε το σωστό εργαλείο και απολάμβανε. Αλλά όχι, αυτό συμβαίνει μόνο στις ταινίες, αλλά στην πραγματική ζωή πρέπει να εργαστείτε για την ευτυχία. Τουλάχιστον, κατανοήστε τον εαυτό σας και αναλάβετε δράση: κάντε μια διάγνωση, ανεβείτε στη σκάλα, πιστέψτε στην επιτυχία. Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο μας.
Διεξάγουμε εσωτερικές διαγνώσεις
Εάν ρωτήσετε έναν φίλο, γονέα ή συνεργάτη πώς να μάθουν να είναι ευτυχισμένοι, πιθανότατα, δεν θα ακούσουμε παρόμοια απάντηση. Ορίζοντας προτεραιότητες, ο καθένας ορίζει για τον εαυτό του τι είναι η ευτυχία. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο σοφό θα ήταν οι σύμβουλοι, δεν μπορούν να ξέρουν τι λείπει πραγματικά.
Ο εσωτερικός κόσμος του ανθρώπου είναι ολόκληρο το Σύμπαν, το οποίο μπορεί να είναι γνωστό σε όλη τη ζωή. Αλλά τι να κάνετε αν δεν υπάρχει χρόνος για αυτό, αλλά θέλετε να είστε ευτυχισμένοι εδώ και τώρα; Στη συνέχεια, πρέπει να καθορίσετε ειδικά για εσάς ποια κόγχες θα πρέπει να γεμίσει για ένα αίσθημα απόλυτης ικανοποίησης.
Για να δείτε αυτό καθαρά, θα πρέπει να δημιουργήσετε τη δική σας εικόνα της ευτυχίας, διαιρώντας το φύλλο σε 9 ακόμη μέρη:
- Υγεία, κατάσταση σώματος.
- Πλούτος, πλούτος.
- Φήμη, φήμη, θέση στην κοινωνία.
- Αγάπη, σχέση με τον σύντροφο.
- Παιδιά, οικογενειακοί δεσμοί.
- Καριέρα, επαγγελματική ανάπτυξη.
- Φίλοι, άτυπη επικοινωνία.
- Εκπαίδευση, αυτο-ανάπτυξη, χόμπι, δημιουργικότητα.
Το επόμενο βήμα είναι να καθορίσετε τον τρόπο συμπλήρωσης των κατηγοριών. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να σκιαγραφήσετε τον τομέα ή να εμφανίσετε το ποσοστό ως ποσοστό.
Τα αποτελέσματα της άσκησης θα δείξουν πού είναι τα αδύνατα σημεία και ποια κατεύθυνση θα κινηθούν προκειμένου να επιτευχθεί αρμονία.
Λειτουργούμε με συνέπεια
Έχοντας διαπιστώσει πού κρύβονται τα κενά στον καμβά της ευφορίας, μπορείτε να ξεκινήσετε την αποστολή για να τα γεμίσετε. Τι σημαίνει αυτό;
Φανταστείτε μια σκάλα με τρία σκαλοπάτια που οδηγούν. Ο κατώτερος είναι υπεύθυνος για το πρώτο βήμα - μικρές ενέργειες. Εάν, για παράδειγμα, πρέπει να συμπληρώσετε την κατηγορία "Εκπαίδευση, αυτο-ανάπτυξη", τότε ήρθε η ώρα να εγγραφείτε σε μαθήματα, να πάρετε εξετάσεις, να διαβάσετε ενδιαφέροντα βιβλία, να αρχίσετε να ψάχνετε τον εαυτό σας.
Το δεύτερο στάδιο ωθεί για πιο αποφασιστικά βήματα - σε συστηματικές ασκήσεις. Ναι, σκληρά. Ναι, τεμπελιά. Αλλά πόσο διαφορετικό; Αν περάσουμε τις ειδήσεις σε ένα κοινωνικό δίκτυο ή παρακολουθήσουμε μια ταινία για μια ευτυχισμένη ζωή, δεν θα πετύχουμε τίποτα. Για να είναι ευτυχισμένη είναι δουλειά.
Η κατανόηση και η αποδοχή θα μας οδηγήσουν στο τρίτο βήμα. Θα γίνει ένα εφαλτήριο για δημιουργική πτήση, μια συνάντηση με ένα μπλε πουλί και μια εσωτερική αίσθηση χάριτος. Αλλά πώς να φτάσετε στην κορυφή;
Για να γίνει αυτό, περάστε από το σπίτι με φαντάσματα και αναπτύξτε μια συνήθεια. Σχετικά με αυτό - περαιτέρω.
Ψάχνουμε για αυτό που μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι
Η πορεία προς την ευτυχία συχνά παρεμποδίζεται από φαντάσματα που δημιουργήθηκαν από εμάς. Κάποιος έμαθε να ζει μαζί τους, κάποιος καταφέρνει να τα ελέγξει. Και μερικοί απελπισμένοι υπέκυψαν εντελώς στην επιρροή τους. Mystic; Όχι, εικόνες. Οι φόβοι, τα στερεότυπα, τα ιδεώδη που επιβάλλει κάποιος γίνονται μερικές φορές ένα πραγματικό σπίτι με φαντάσματα.
Για παράδειγμα, η κοπέλα Ole από την παιδική ηλικία υποστήριξε ότι η ευτυχία των γυναικών στη σόμπα και τα χέρια των ανδρών. Η Olya, έχοντας σταθεροποιήσει αυτό το μήνυμα, όλη της η ζωή προσπάθησε για την τέλεια εικόνα, πνίγοντας επιμελώς την επιθυμία να κάνει μια καριέρα, να εμπλακεί σε αυτο-ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, στέκεται στην κουζίνα, διατηρώντας την εστία, αισθάνεται εντελώς δυστυχισμένη γυναίκα. Τι είναι λάθος; Η Όλγα επέβαλε μοντέλο ευεξίας, που την έκανε κλειστή και θαμπή.
Μπορούμε να αναφέρουμε τα πιο κοινά εμπόδια που μας αποκλείουν από την αναζήτηση της δικής μας ευτυχίας:
- Υπερβολική τελειομανία, η επιθυμία να επιτευχθεί το ιδανικό σε όλα?
- Παλαιά αδικήματα.
- Συνεχείς εμπειρίες ("Τι εάν ...;", "Τι θα συμβεί ...;");
- Βήτα στα σύννεφα, ονειροπόληση, αφηρημένοι στόχοι: "Θέλω να γράψω ποίηση σε ένα σπίτι στην παραλία και να μην σκεφτώ τίποτα ...";
- Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους.
Αν αυτά τα φαντάσματα ή "δυσλειτουργίες" εκδιώχθηκαν από τη συνείδηση ενός ατόμου, οι πιθανότητες να έρθει η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο θα έρθει είναι πολύ μεγαλύτερες.
Εκμάθηση ευγνωμοσύνης
Είμαστε διατεταγμένοι έτσι ώστε όλα που στέλνονται από τη μοίρα να θεωρούνται ως δεδομένο: υγεία, αγάπη αγαπημένων, επικοινωνία με τους φίλους, η ευκαιρία να ντύνονται ζεστά, να τρώνε καλά και ούτω καθεξής. Δυστυχώς, η συνειδητοποίηση ότι κρατήσατε το χέρι της κυρίας Fortuna χθες έρχεται συχνά όταν χάνετε τα πάντα σήμερα. Τι να κάνετε Να είστε ευγνώμονες. Αυτό το συναίσθημα εμπνέει, προσελκύει αγάπη, επιτυχία, ευεξία. Ίσως, κοιτάζοντας γύρω, θα δούμε ότι είμαστε πραγματικά επιτυχείς, απλά δεν το γνωρίζαμε ή το είχαμε ξεχάσει.
Νιώστε τυχεροί που μπορείτε να μάθετε για τις ασυνήθιστες στατιστικές που μας προσφέρουν οι σύγχρονοι επιστήμονες. Εάν σήμερα ο πληθυσμός του πλανήτη μας μειωθεί σε 100 άτομα, διατηρώντας παράλληλα όλες τις αναλογίες, έχουμε μια πολύ ασυνήθιστη εικόνα. Εδώ είναι μερικά calculi.
Ο κόσμος θα είναι:
- Μόνο ένας κάτοχος υπολογιστή.
- Ένα άτομο με πτυχίο πανεπιστημίου.
- 33 άτομα που χρειάζονται πόσιμο νερό.
- 50, μισό λιμοκτονούν, 1, πεθαίνουν από την πείνα.
- 24 άτομα χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα.
- 1 HIV μολυσμένο.
Κοιτάζοντας αυτούς τους αριθμούς, μπορούμε να πούμε ότι όλοι εξάγαμε το νικητήριο λαχείο.
Κάνοντας τη συνήθεια να είναι ευτυχισμένη
Η εύρεση της απάντησης στο ερώτημα πώς πρέπει να είναι πιο ευτυχισμένη απαιτεί δράση και μεταμόρφωση. Δεν είναι περίεργο, όλες οι αλλαγές αρχίζουν με τον εαυτό σας τον τρόπο που είστε πραγματικά. Σε αυτό το στάδιο είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ξεχάσετε το παρελθόν, να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη που έγιναν, να προετοιμαστείτε για εργασία. Πρόκειται για μια μεθοδολογική εφαρμογή μικρών κανόνων που θα συνεχίσουν να εισέρχονται βιολογικά στη ζωή μας.
7 καλές συνήθειες
- Μην χάνετε χρόνο, ενέργεια, νεύρα σε ασήμαντα προβλήματα κατά τη μεταφορά ή σε συγκρούσεις στην εργασία.
- Ξεκινήστε τη μέρα σας με την ευαισθησία του εαυτού σας ευτυχισμένη: ντους, σοκολάτα, αγαπημένη μουσική.
- Στον ελεύθερο χρόνο σας, κάνετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει.
- Αγκαλιάστε πιο συχνά, επειδή οι αγκαλιές συμβάλλουν στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων, της άνεσης, της αίσθησης ασφάλειας.
- Μην ξεχάσετε να χαμογελάσετε. Μπορείτε να στείλετε ένα χαμόγελο όχι μόνο σε άλλους, αλλά και στον προβληματισμό σας στον καθρέφτη.
- Το να δίνεις δώρα στον εαυτό σου ή στους αγαπημένους σου σημαίνει να βρεις έναν λόγο χαράς. Αυτή η διαδικασία θεωρείται εγγυητής μιας καλής διάθεσης.
- Κάνοντας αθλήματα. Οι αθλητές παραδέχονται ότι η ευχάριστη κούραση μετά την προπόνηση τους κάνει ευτυχισμένους ανθρώπους.
Με την ευκαιρία, μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείτε να συνηθίσετε σε κάτι σε 21 ημέρες. Και αν ακούσετε τις συστάσεις τώρα, το ζήτημα του πώς να γίνετε χαρούμενος σε λιγότερο από ένα μήνα μπορεί να αφαιρεθεί από την ημερήσια διάταξη.
Πιστεύουμε ότι όλα θα αποδειχθούν!
Υπάρχουν πολλές άλλες εξίσου χρήσιμες συνήθειες, τις οποίες μπορεί να αναπτύξει ο καθένας ανάλογα με τον ρυθμό ζωής ή τις ευκαιρίες. Το κύριο πράγμα, προσπαθώντας να βρούμε την ισορροπία, να πιστεύουμε ότι όλα θα αποδειχθούν. Η πίστη στον εαυτό σας όχι μόνο δίνει δύναμη, αλλά παρέχει επίσης όλη την πιθανή βοήθεια σε μια στιγμή απόγνωσης. Ο χρόνος θα περάσει - όλες οι κατηγορίες εικονογραμμάτων θα πληρωθούν, αλλά πρέπει να ζήσετε εδώ και τώρα, απολαμβάνοντας κάθε στιγμή. Μετά από όλα, ποιος ξέρει, ίσως η συνεχής αναζήτηση ισορροπίας είναι η ίδια η ζωή.
Κάθε γυναίκα σίγουρα θα πει: "Θέλω να είμαι ευτυχισμένος!" Αυτές θα είναι όμορφες λέξεις-κλειδιά που απαιτούν αλλαγή και δράση. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια καθολική συνταγή βήμα προς βήμα, που θα οδηγήσει στον αγαπημένο στόχο, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κοινωνική θέση της φιλοσοφίας της ζωής.
