Γεια σε όλους Αυτή η ανάρτηση είναι για το πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί και ντροπαλοί σε διάφορες καταστάσεις. Σε αυτό το άρθρο θα εξηγήσω γιατί δεν πρέπει να είστε ντροπαλός και θα δώσετε μια σειρά πρακτικών συστάσεων για το πώς να απαλλαγείτε από αυτή την ιδιότητα της προσωπικότητας.
Πρακτικά, από την πρώιμη παιδική ηλικία, μέχρι πρόσφατα, ήμουν πολύ ντροπαλός και εξαιτίας αυτού, γνώρισα πολλές δυσκολίες στην αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και ήταν δύσκολο για μένα να επιτύχω πολλούς στόχους.
Προς το παρόν, έχω επιτύχει καλά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της αδυναμίας μου και αποκομίσω τα οφέλη από την απαλλαγή από αυτή με ευχαρίστηση.
Γιατί η συστολή πρέπει να ξεφορτωθεί
Το γεγονός είναι ότι η συστολή είναι πολύ δυσάρεστη και, επιπλέον, μια εντελώς περιττή ποιότητα, την οποία σίγουρα πρέπει να απαλλαγείτε. Είναι περιττό γιατί, απολύτως, δεν μας δίνει τίποτα, το παίρνει μόνο μακριά. Ας πάρουμε, για παράδειγμα, κάποια άλλη ανθρώπινη ποιότητα, ας είναι φόβος κάτι, φόβο. Από τη μία πλευρά, λόγω του φόβου, διακινδυνεύουμε να χάσουμε πολλές ευκαιρίες, αφού ποτέ δεν θα αποφασίσουμε τίποτα σημαντικό λόγω του αιώνιου φόβου μας. Από την άλλη πλευρά, ο φόβος μας προστατεύει από περιττό κίνδυνο: φοβόμαστε επικίνδυνες καταστάσεις και επομένως αποφεύγουμε εκτός εάν θεωρήσουμε ότι ο κίνδυνος είναι δικαιολογημένος. Ο φόβος έχει τόσο αρνητική λειτουργία όσο και θετική, προστατευτική. Έγραψα για αυτό στο άρθρο πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο.
Δεν μπορούμε να πούμε για συστολή. Εάν οδηγούμε από αυτό το συναίσθημα, απλώς εσκεμμένα στερούμαστε από πολλές πολύτιμες προοπτικές. Φοβόμαστε να προσεγγίσουμε το πρόσωπο που μας αρέσει και να συναντήσουμε. Δεν ξεκινάμε μια δυσάρεστη αλλά σημαντική συζήτηση με τον φίλο μας και, επομένως, καθυστερούμε την επίλυση του προβλήματος και επιδεινώνουμε την κατάσταση. Φοβόμαστε να προσεγγίσουμε τις αρχές και να απαιτήσουμε μια λογική αύξηση μισθών.
Σε γενικές γραμμές, απλώς παραιτούμε από κάτι από ευχάριστες γνωριμίες, από ελπιδοφόρες ευκαιρίες, από την επίτευξη των στόχων μας και από την πραγματοποίηση επιθυμιών! Και για ποιο; Για χάρη κάποιου αισθήματος που κάθεται μέσα μας. Και τι παίρνουμε σε αντάλλαγμα; Απολύτως τίποτα.
Η συστολή δεν μας προστατεύει από τίποτα κακό, δεν βοηθάει. Περιορίζει μόνο τις δυνατότητές μας και καλλιεργεί άλλα επιβλαβή προσωπικά χαρακτηριστικά: έλλειψη αυτοπεποίθησης, αδυναμία χαρακτήρα, ευαισθησία στην επιρροή κάποιου άλλου. Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι εύκολο να χειραγωγούν, επειδή φοβούνται να υπερασπιστούν σθεναρά τις θέσεις τους, να υπερασπιστούν τις δικές τους απόψεις και, ενόψει μιας ισχυρότερης προσωπικότητας, να είναι δειλά, επιτρέποντας τους τελευταίους να επιβάλουν τη θέλησή τους σε αυτούς.
Η ντροπή έχει αρνητικές επιπτώσεις στους άλλους
Η συστολή σας προκαλεί σε άλλους τόσο την ενστικτώδη όσο και τη συνειδητή απόρριψη. Επιπλέον, εσείς οι ίδιοι μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε πολύ ευαίσθητοι, ευγενικοί και διακριτικοί, μην επιτρέπετε ποτέ στον εαυτό σας πρόσθετα και να μην ενοχλείτε τους άλλους ανθρώπους πάνω από τις μικροδουλειές και, συνεπώς, να έχετε την πιο θετική επίδραση πάνω τους.
Αν και, στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι δημιουργείτε την αντίθετη εντύπωση. Η υπερβολική δειλία, η συστολή είναι μια απόδειξη κάποιου είδους αδυναμίας και, ως εκ τούτου, δεν δωροδοκούν άλλους ανθρώπους. Στην καλύτερη περίπτωση, απλά διαμορφώνετε τον εαυτό σας δεν είναι η καλύτερη γνώμη. Στη χειρότερη περίπτωση - κάποιος θα επωφεληθεί από τη συστολή σας ή απλά δεν θα σας μεταφέρει με τον πιο ευγενικό τρόπο, όπως έχετε ήδη δείξει ότι μπορείτε να επιτρέψετε μια τέτοια θεραπεία με τον εαυτό σας.
Η ενθάρρυνση της ευγένειας, της προσεκτικής τακτικής, της υπερβολικής ευγένειας στην επικοινωνία, αγνοώντας τα άβολα αλλά απαραίτητα θέματα σε μια συζήτηση δεν μιλούν για σας ως αυτοπεποίθηση και ανεξάρτητο πρόσωπο.
Για παράδειγμα, τα κορίτσια και οι γυναίκες δίνουν την προτίμησή τους σε εκείνους του αντίθετου φύλου που παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη επιμονή και ακόμη και λίγο αλαζονεία κατά την αντιμετώπισή τους.
Ως εκ τούτου, η κοκκίνισμα μπροστά από ένα κορίτσι δεν είναι μόνο λάθος, από την άποψη ότι η αμηχανία δεν σας επιτρέπει να αποκτήσετε τον έλεγχο του εαυτού σας και μπορείτε να εξαπατήσετε κάτι περιττό, αλλά και στρατηγικά απαράδεκτο από την άποψη της επίτευξης του επιθυμητού αποτελέσματος!
Και αυτό ισχύει όχι μόνο για τις συναντήσεις με τους αντιπροσώπους του άλλου φύλου αλλά και για την επικοινωνία με όλους τους ανθρώπους! Δεν πρέπει να χτίζετε τα λάθη σας αξιοπρεπώς. Η συστολή είναι κακή ποιότητα, σας ενοχλεί και δημιουργεί πολλά προβλήματα στο δρόμο σας. Από το πώς να το ξεφορτωθείτε και θα συζητηθεί περαιτέρω.
Ξεφορτωθείτε τη συστολή
Τι είναι η συστολή; Αυτό είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα που προκύπτει σε σας στιγμές δύσκολες, κατά τη γνώμη σας, καταστάσεις. Και, για να μην βιώσετε αυτό το συναίσθημα, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε εκείνες τις καταστάσεις που το προκαλούν. Παραδείγματος χάριν, αφήνετε πάντα μια σημαντική συνομιλία με έναν συγγενή για αργότερα, δεν μπορείτε να αποφασίσετε να πάτε σε ένα κορίτσι που σας αρέσει, φοβούμενος να ρωτήσετε κάποιες δυσάρεστες ερωτήσεις, απαντήσεις στις οποίες θα θέλατε να ακούσετε.
Και όλα αυτά συμβαίνουν επειδή δεν θέλετε να βιώσετε τη συναισθηματική ενόχληση που, μέσα στη συνείδησή σας, συνδέεται στενά με τέτοιες στιγμές. Δηλαδή, η συστολή είναι ένα εσωτερικό φαινόμενο, όχι μια εξωτερική. Αν και δεν καταλαβαίνουν όλοι πλήρως και εν αγνοία τους συνδέει την απροθυμία τους να δημιουργήσουν δυσάρεστες καταστάσεις με κάποιες εξωτερικές συνθήκες: τι σκέφτονται οι άλλοι, πόσο επιτρεπτό είναι στην κοινωνία, τι θα μοιάζουν, κλπ.
Έτσι, η σκέψη είναι ένα μεγάλο λάθος, και είναι εξαιτίας της ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε μεγάλες δυσκολίες. Τώρα θα σας εξηγήσω. Πρώτα απ 'όλα, για να σταματήσουμε να νιώθουμε ντροπαλός, πρέπει να προσπαθήσουμε να μην απαλλαγούμε εντελώς από ένα τέτοιο συναίσθημα όπως η ταραχή, αλλά να μαθαίνουμε να το ανεχόμαστε, να δράσουμε αντίθετα.
Η συστολή είναι απλώς μια αίσθηση
Και για να επιτύχουμε, είναι απαραίτητο να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τη συστολή μόνο ως ένα φαινόμενο του συναισθηματικού κόσμου, της αντίδρασης του σώματός σας σε μια εξωτερική κατάσταση, το συνηθισμένο αίσθημα της ψυχικής δυσφορίας που θα περάσει, ακριβώς όπως άρχισε.
Πριν σας χορηγηθεί ένεση έναντι οποιασδήποτε μόλυνσης, καταλαβαίνετε ότι πρέπει να το κάνετε. Δεν τρέχετε και μην κρύβετε από τον γιατρό μόνο επειδή πρέπει να υποφέρετε λίγο, επειδή αφορά την υγεία σας. Εν ολίγοις, η προσδοκία της δυσφορίας δεν σας αναγκάζει να μην κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο να κάνετε. Τότε, γιατί η συστολή μπορεί να σας κάνει να λιποθυμείστε και να νιώθετε ντροπαλός μπροστά στη συνείδηση μιας άβολης κατάστασης; Μετά από όλα, τα συναισθήματα της αμηχανίας, της ντροπής, που είναι τόσο οικεία σε σας, είναι μόνο ένα είδος ταλαιπωρίας, ο ίδιος ελαφρύς και γρήγορος πόνος, μόνο ψυχικός πόνος, τον οποίο πρέπει να μάθετε να υπομείνετε εάν θέλετε να επιτύχετε το δικό σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο για σας να ασχοληθείτε με τη συστολή, επειδή το σκέφτεστε, όχι σαν μια αίσθηση ότι θα βιώσετε μια δυσάρεστη κατάσταση, αλλά ως μια αλυσίδα κάποιων εξωτερικών φαινομένων: αν γίνω γελοίο πώς θα μοιάζω, μπορεί, κλπ.
Αυτές οι εξωτερικές εκδηλώσεις γίνονται εμπόδια για να πετύχετε τους στόχους σας. Και για να εξαλειφθούν αυτά τα εμπόδια διανοητικά, είναι απαραίτητο να μειώσουμε κατά νου την αμηχανία της κατάστασης, σε μια συνήθη συναισθηματική αντίδραση σε κάποιο γεγονός!
Πώς να σταματήσετε να ντρέπεστε για κορίτσια ή παιδιά
Για παράδειγμα, θα πάρω μια κατάσταση στην οποία τόσοι πολλοί άνθρωποι μπορεί να ντρέπονται. Θέλετε να συναντήσετε ένα κορίτσι ή ένα αγόρι, αλλά μπορείτε να έρθετε και να μιλήσετε. Εάν αρχίσετε να αμφιβάλλετε, "τι γίνεται αν δεν μου αρέσει", "τι θα έλεγα αν μου φαίνεται ηλίθιο", "τι γίνεται αν ...", "και ξαφνικά ...", τότε μην έρχεστε ποτέ να χάσετε την ευκαιρία σας.
Η σωστή στάση θα πρέπει να είναι: "Θα πάω σε αυτήν / αυτή, γιατί το θέλω και ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας, ούτως ή άλλως η προσπάθεια δεν είναι βασανιστήρια και απολύτως δεν χάνω τίποτα, μια κατάσταση που δεν είναι παρά μια δυσάρεστη συγκίνηση, αλλά χάριν της δυνατότητας να επιτύχω το αποτέλεσμα που χρειάζομαι, είμαι έτοιμος να υποφέρω λίγο.
Προσθέστε σε αυτό περισσότερο: "Δεν πρέπει να είμαι ντροπαλός, φοβίζει τους ανθρώπους και μειώνει τις πιθανότητες επιτυχίας μου."
Εάν το μυαλό σας εξακολουθεί να αμφιβάλλει, συνεχίστε να μειώνετε τα πάντα μόνο στα συναισθήματά σας και όχι στις ιδιότητες του εξωτερικού κόσμου:
"Θα φαινόταν ηλίθιος στα μάτια κάποιου ..." αντικαταστήστε το με "Θα έχω την αίσθηση ότι φαίνω ηλίθιος, που είναι απλώς ένα δυσάρεστο συναίσθημα που θα πάει μακριά ακριβώς όπως εμφανίστηκε".
"Θα με γελάσουν" θα τους αντικαταστήσουν με "Ακόμα κι αν ξαφνικά, κάποιος βρίσκει κάτι αστείο στις προσπάθειές μου να χρονολογήσει (ναι, γιατί ενοχλεί;), Έτσι τι, θα είναι δυσάρεστο για μένα εξαιτίας αυτού, αλλά αξίζει τον πόνο αυτό εύκολο συναισθηματική δυσφορία για χάρη αυτού που θέλω να επιτύχω. "
Η συστολή είναι εξαπάτηση
Ξέρεις τι συνέβη εδώ μια σημαντική μεταμόρφωση; Μειώσατε όλη την ποικιλία των φερόμενων ως μη διαλυτών προβλημάτων που σας ταιριάζει ο ορθολογισμός (η πιθανότητα να βλέπετε τα ηλίθια, οι δυσμενείς απόψεις των άλλων, η φανταστική αδιαφορία των ισχυρισμών σας για την προσοχή κάποιου κ.λπ.) σε ένα μόνο πρόβλημα, το οποίο επιλύεται απλά αγνοώντας το!
Έτσι είναι πολύ πιο εύκολο να αποφασίσετε κάτι! Επιπλέον, δεν πρότεινα εδώ μια έξυπνη μέθοδο, η οποία έχει σχεδιαστεί για να εξαπατήσει τον εγκέφαλό σας και να σας αναγκάσει να κάνετε ό, τι δεν θέλετε να κάνετε. Προφανώς, η ασυμμετρία, η συστολή, στην ουσία της, δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο φόβος των δυσάρεστων συναισθηματικών αισθήσεων, συγκαλυμμένων από τον λόγο με το φόβο ενός εξωτερικού, αντικειμενικού.
Αντίθετα, παραπλανάτε τον εαυτό σας όταν κτίζετε, με βάση αυτό το συναίσθημα, κάποια φουσκωμένα εμπόδια, μη θέλοντας να το θεωρήσετε ως απλό απερίσκεπτο φόβο. Με λίγα λόγια, δεν ενεργείτε ορθολογικά και σωστά όταν περπατάτε μετά από την αμηχανία σας (τελικά δεν είστε σε κανένα κίνδυνο σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις!) Και, για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να μειώσετε την επαγρύπνηση του μυαλού σας, εισάγετε ενστικτωδώς μια δέσμη δικαιολογίας για την αναποφασιστικότητα σας. Αυτό είναι εξαπάτηση!
Και, για να το ξεφορτωθείτε, πρέπει να αντιλαμβάνεστε τη συστολή ως αυτό που πραγματικά είναι - μια δυσάρεστη συναισθηματική αντίδραση στις εξωτερικές περιστάσεις και αυτό είναι! Πάντα σκεφτείτε με αυτό τον τρόπο. Πρέπει να πω ότι με αυτόν τον τρόπο κάποιος μπορεί να μάθει να ελέγχει πολλά αρνητικά συναισθήματα, και όχι μόνο δειλία. Και έγραψα ήδη σχετικά με αυτό στο άρθρο μου για το πώς να ελέγξω τα συναισθήματά μου, σταμάτησα ξανά εδώ, με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πριν ξεφορτωθείτε κάποια συναισθήματα πρέπει να μάθετε να το αντέξετε. Και όταν θα είστε σε θέση να ανεχτείτε κάποιο είδος συναισθημάτων, να ενεργείτε αντίθετα με αυτό, μην το δώσετε προσοχή, αυτή η συγκίνηση θα φαίνεται πιο αδύναμη και πιο αδύναμη σε κάθε νέα κατάσταση στην οποία προκύπτει, αφού δεν θα εγκαταλείψετε αυτό το συναίσθημα.
Εάν έχετε πάντα ντροπαλός πριν, αλλά τώρα έχετε αποφασίσει να χρησιμοποιήσετε τη σύσταση που δώσαμε παραπάνω, τότε στην αρχή, σε αμήχανες καταστάσεις, μπορείτε να αισθανθείτε τη δυσκολία και τη μεγάλη εσωτερική αντίσταση.
Αλλά αν εσύ, όταν τα πάντα μέσα σου γυρίζουν ανάποδα, εξακολουθείς να ενεργείς αντίθετα με τη συστολή σου και να γνωρίσεις, να αρχίσεις μια συζήτηση, τότε δύο πολύ ευχάριστα συναισθήματα προκύπτουν σε σένα. Το πρώτο είναι ανακούφιση, το δεύτερο είναι η συνείδηση του αυτοέλεγχου, η κατανόηση του τι μπορούσατε και να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε ενάντια σε όλες τις πιθανότητες! Σαν να έκανε ένα κατόρθωμα.
Και όλα αυτά συμβαίνουν αμέσως: πρέπει μόνο να ξεκινήσετε, και στη συνέχεια όλα πάνε σαν ρολόι. Είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε αυτό το σημείο αναφοράς στην αρχή μιας αδέξιας συνομιλίας, μιας στιγμής πόνου και ανακούφισης! Πραγματικά "τσίμπημα"! Και τότε συνειδητοποιείτε ότι αυτή η δυσάρεστη στιγμή ήταν μια στιγμιαία στιγμή και όλα αποδείχθηκαν ότι δεν ήταν τόσο τρομακτικά όσο ήταν ζωγραφισμένα σε σας στην αρχή και πραγματικά αξίζει όλη την προσπάθεια!
Εάν καταφέρετε να ανεχτείτε αυτό το βραχυπρόθεσμο «πόνο», «έγχυση», τότε την επόμενη φορά θα είναι πολύ πιο εύκολη, επειδή η υπομονή οποιουδήποτε άλγους αυξάνει το όριο του πόνου. Και με κάθε επανάληψη αυτής της κατάστασης, θα είναι ευκολότερο για σας να μην προχωρήσετε σε αυτό το συναίσθημα, έως ότου δεν αισθάνεστε πια κάτι δυσάρεστο.
Αυτά τα αμήχανα γεγονότα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια θύελλα δυσάρεστων συναισθημάτων σε σας τελικά θα γίνουν αντιληπτά από εσάς με το ψυχρό αίμα και δεν θα χρειαστεί να κάνετε κάποια προσπάθεια για να ρυθμίσετε σωστά και να προετοιμάσετε τον εαυτό σας.
Αν σταματήσετε να υπακούτε στη συστολή σας, αργότερα, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να ξεκινήσετε μια σοβαρή συζήτηση με έναν αγαπημένο σας ή να ζητήσετε κάτι σε έναν ξένο, καθώς τώρα δεν έχω τέτοια προβλήματα.
Ως εκ τούτου, μάθετε από τα λάθη και μην το εγκαταλείπετε.
Απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις, συντονίζετε τον στόχο σας
Συχνά, σε καταστάσεις όπου χρειάζεται απλώς να κάνετε και να κάνετε, οι σκέψεις μας είναι εχθροί μας. Επομένως, αν αισθάνεστε την ταραχή πριν από οποιαδήποτε υπεύθυνη συζήτηση, επικεντρωθείτε στον στόχο σας και να απαλλαγείτε από όλα αυτά που είναι περιττά. Σε συνδυασμό με την προηγούμενη σύσταση, βοηθά πολύ σε δύσκολες καταστάσεις.
Για παράδειγμα, θέλετε να ζητήσετε αύξηση μισθών από τον προϊστάμενό σας. Χιλιάδες καταθλιπτικές σκέψεις μπορούν να γλιστρήσουν στο κεφάλι, όλοι οι διαβόητοι "τι γίνεται αν ...". Αλλά γνωρίζουμε ήδη ότι όλα αυτά "αλλά ξαφνικά ..." είναι παράλογες δημιουργίες του συναισθηματικού κόσμου που υποκρίνονται ότι είναι ορθολογικοί και διεξοδικά, αυτοί είναι "λύκοι ενδυμάτων προβάτων" που ζουν μέσα στην ψυχή σας.
Με αυτή τη συνείδηση, φυσικά, πιο εύκολο, αλλά όλα τα είδη των περιττών σκέψεων μπορούν να συνεχίσουν να σας ξεπερνούν. Πετάξτε τα έξω από το κεφάλι σας, σκεφτείτε το στόχο σας. "Πρέπει να λάβω αύξηση μισθού, είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν πιθανότητες, τα υπόλοιπα δεν με ενοχλούν". Και για οτιδήποτε, εκτός από αυτό, χωρίς σκέψη, αισθανθείτε ελεύθερος να εισέλθετε στο γραφείο του αρχηγού. Απλά καθαρίστε τον εγκέφαλό σας. Βοηθά πολύ.
Απαλλαγείτε από την υπερβολική ευγένεια και τις εισαγωγικές φράσεις, είστε σίγουροι για τον εαυτό σας
Στις συνομιλίες δεν χρειάζεται να είστε πιο ευγενικοί από ό, τι απαιτεί η κατάσταση. Αποφύγετε τυχόν φράσεις που είναι υπερφορτωμένες με υπερβολικές στροφές ευγένειας, όπως "λυπάμαι, παρακαλώ, αλλά θα μπορούσατε, αν δεν σας δυσκολεύει να απαντήσετε στην ερώτηση".
Δεν πρέπει να σκεφτείτε ότι οι άνθρωποι σας παρέχουν μια τεράστια υπηρεσία, απαντώντας στην ερώτησή σας ή ικανοποιώντας το αίτημά σας. Συχνά κάνουν ακριβώς τη δουλειά τους ("Και θα μπορούσατε να παρακαλώ, να είστε τόσο ευγενικοί, να κάνετε τη δουλειά σας" - θα συμφωνήσετε, ακούγεται αστείο) και συχνά δεν τους κοστίζει τίποτα. Να είστε ευγενικοί, αλλά με μέτρο, η υπερβολική τακτικότητα δεν μιλάει για καλό γονιμοποίηση, αλλά για αυτοπεποίθηση, που μπορεί μόνο να ωθήσει τους ανθρώπους μακριά.
Μπορείτε να πείτε σε όλους "Είμαι πενιχρός και δεν ξέρω πώς να αντισταθώ και να απαιτήσω αυτό που πραγματικά αξίζω". Να είστε σίγουροι ότι μερικοί άνθρωποι σίγουρα θα επωφεληθούν από αυτό.
Το ίδιο ισχύει και για τις εισαγωγικές φράσεις: "Αλλά έχω μια ερώτηση εδώ, δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω, είναι απλώς ένα άβολο πράγμα, η κατάσταση είναι ...".
Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με εισαγωγικές φράσεις. Πάντα πηγαίνετε στο πιο σημαντικό πράγμα γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα, και όχι πολύ δραματικά. Για να το κάνετε αυτό, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για μια σημαντική συζήτηση, για να μάθετε τι να πείτε και να μην μιμηθείτε.
Να είστε βέβαιοι στον εαυτό σας ή, τουλάχιστον, να παρουσιάσετε αυτή την εμπιστοσύνη, μην δώστε στους άλλους λόγο να πιστεύετε ότι αμφιβάλλετε τον εαυτό σας. Σε όλες τις δυσάρεστες καταστάσεις, ενεργήστε με τον αντίθετο τρόπο στη συμπεριφορά που δημιουργεί η συστολή: πεπαλαιωμένη και αβέβαιη. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι φοβισμένος και αγενής.
Απλά μην κρύβετε τα μάτια σας, καθίστε και μιλάτε ήρεμα, μην κάνετε περιττές, νευρικές χειρονομίες. Πάντα φροντίζετε τον εαυτό σας, κοιτάξτε τον εαυτό σας σαν από το εξωτερικό, δώστε προσοχή στο πόσο ήρεμα λέτε, αν επιτρέπετε έντονη χειρουργική επέμβαση. (Σε αυτό το σημείο, σταμάτησα με περισσότερες λεπτομέρειες στο άρθρο πώς να σταματήσετε να νιώθετε νευρικός.)
Τελικά σχόλια
Αν, ξαφνικά, τα πράγματα δεν πήγαν όπως περιμένατε. Ίσως κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, δεν ήσαστε τόσο σίγουροι στον εαυτό σας όσο ήθελες, είπε κάτι κακό και τώρα ντρέπεσαι. Μην ενοχλείστε με αυτό, απλά πείτε στον εαυτό σας ότι θα συνεχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας και να μάθετε να μην ακολουθείτε τα συναισθήματα που γεννιούνται σε σας σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις.
Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε και να θρήνοτε, θυμηθείτε, η ντροπή είναι απλώς μια δυσάρεστη συγκίνηση που πρέπει να υπομείνετε και αυτό το φαινόμενο είναι εσωτερικό και όχι εξωτερικό και, ως εκ τούτου, πρέπει να το αντιλαμβάνεστε αναλόγως.
Έτσι όλα αυτά που ανέφερα νωρίτερα είναι επίσης αληθινά εδώ: βγείτε από το κεφάλι σας όλες τις δυσάρεστες στιγμές επικοινωνίας, μην το σκεφτείτε. Αυτό που συνέβη, συνέβη.
Όταν μαθαίνετε να ενεργείτε ενάντια στη συστολή σας, θα κάνετε ένα αποφασιστικό βήμα προς την επίγνωση της φύσης των συναισθημάτων σας και της διαχείρισης τους. Ο χαρακτήρας και η δύναμη της θέλησης σας θα αναπτυχθούν επίσης, δεδομένου ότι πρέπει να περάσετε μέσα από τον εαυτό σας χωρίς να δώσετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει μέσα.
Θέλω να πω ότι ο τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συστολή και την ταραχή είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την αυτο-ανάπτυξη, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα προαναφερθέντα μειονεκτήματα αλλά και να σας επιτρέψει να ενισχύσετε και να αναπτύξετε πολλές χρήσιμες δεξιότητες ζωής! Ξεκινώντας με κάτι, με την πρώτη ματιά, μικρό, θα επιτύχετε πολλά.
Κάποιος πρέπει μόνο να αρχίσει να εργάζεται για τον εαυτό του και να κάνει τις πρώτες επιτυχίες σε αυτό το θέμα, καθώς νέοι ορίζοντες της αυτο-τελειότητας ανοίγουν αμέσως για σας, κάτι που δεν είχατε καμιά ιδέα πριν. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
