Πολλοί άνθρωποι έχουν ονειρευτεί για αυτο-βελτίωση για χρόνια, αλλά τα σχέδια παραμένουν ασαφή, τα όνειρα παθητικά, και η επιθυμία να πάρει τα πάντα τώρα κρατά από το πρώτο βήμα. Κάθε μέρα θαυμάζουν τις όμορφες εικόνες της ζωής κάποιου άλλου αντί να αρχίζουν να αλλάζουν τις δικές τους. Είναι όμηροι του πόνου. Πώς ενεργείτε; Ξέρετε πώς να σταματήσετε να απορροφάτε τη γνώση και να προχωρήσετε σε συγκεκριμένα βήματα προς το ιδανικό; Τι είναι πρόθυμοι να θυσιάσουν για να βελτιώσουν το καλύτερο; Στη ζωή μας, εμείς οι ίδιοι γίνουμε δάσκαλοι και επιλέγουμε το δικό μας μονοπάτι προς την τελειότητα.
Τι είναι η αυτο-βελτίωση
Η καλλιέργεια είναι η συνεχής, συνειδητή βελτίωση των προσωπικών ποιοτήτων και η ανάπτυξη δεξιοτήτων για την επίτευξη της ευτυχίας. Το κύριο μέρος της λέξης είναι το πρόθεμα "αυτο-", επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να αναγκαστεί να εργαστεί στον εαυτό του με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό δεν μπορεί να γίνει με απειλές, πειθώ, δωροδοκία, ακόμα και υπό ύπνωση. Η επιδίωξη της προσωπικής αριστείας προέρχεται μόνο από μέσα. Τα συστήματα και τα αιτήματα για βοήθεια από άλλους ανθρώπους δεν βοηθούν, επειδή όλοι έχουν τη δική τους ιδέα για το ιδανικό.
Ο κατάλογος των τρόπων αυτο-βελτίωσης τείνει στο άπειρο. Αυτό είναι:
- Υγιεινό τρόπο ζωής.
- Αθλητισμός
- Φυσική ανάπτυξη.
- Πνευματική ανάπτυξη.
- Μάθηση μιας γλώσσας.
- Δημιουργική σκέψη.
- Δημιουργικότητα.
- Horizon
- Έννοια
- Επιχειρηματικές δεξιότητες.
- Ορατορική ικανότητα.
- Βουλή.
- Αντοχή
- Επαγγελματικές δεξιότητες.
Η τελειότητα ταυτόχρονα προσελκύει και τρομάζει. Από τη μία πλευρά, βλέπουμε την τέλεια εικόνα, συναντάμε την τελειότητα της Κυρίας (ή Μυστήρας) και αναστεναγμό. Από την άλλη πλευρά, φοβόμαστε ακόμη να προσπαθήσουμε για μια σούπερ φορεσιά. Αλλά η επιδίωξη της τελειότητας είναι τόσο παλιά όσο όλη η ανθρωπότητα. Και το ίδιο άπειρο, όπως ένα άτομο αλλάζει συνεχώς. Έτσι αξίζει τον εαυτό σας να αντιμετωπιστεί ως ένας τρόπος, όχι ως τελικός στόχος. Και όπως είπε ο σοφός Λάο Τζου, "Το ταξίδι χιλιάδων είτε ξεκινά με το πρώτο βήμα".
Πώς να προετοιμαστείτε για αυτο-βελτίωση σε 3 βήματα
Κάθε άτομο έχει τους δικούς του λόγους βελτίωσης. Κάποιος θέλει να επιτύχει την επιτυχία στην επιχείρηση, κάποιος θέλει να κερδίσει τον διαγωνισμό ομορφιάς, κάποιος έχει μια ψυχή να κλαίει και να ζητάει αλλαγή. Γιατί οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους ή να ζητήσουν βοήθεια, αλλά δεν το κάνουν; Προτιμούν να υποφέρουν και να παραμένουν ανήμποροι για παιδιά. Η αυτοπεποίθηση απαιτεί διαρκή έλεγχο και προσπάθεια. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα στο δρόμο προς την τελειότητα είναι η παύση της συνήθους ταλαιπωρίας.
Βήμα 1. Σταματήστε να υποφέρετε αμέσως
Σήμερα είναι μια πολύ δημοφιλής επίδειξη όπου οι άνθρωποι πολεμούν τις αδυναμίες τους. Για παράδειγμα, αρχίστε να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να χάσετε βάρος. Τα βλέπουμε στους τελικούς, τα συγκρίνουμε με την εικόνα "πριν", λένε Wow, αναστενάζουν και συνεχίζουν να υποφέρουν. Είναι καλά, έχουν ήδη χάσει βάρος. Αλλά το ζήτημα δεν είναι μέσα τους, αλλά με το χρόνο και τη συνήθεια μας να υποφέρουμε την αδράνεια. Φανταστείτε ότι σταματήσατε να υποφέρετε από παχυσαρκία πέρυσι και πριν από ένα χρόνο, και εκείνη την (πέρυσι) στιγμή άρχισα να ασκείτε μια δραστήρια ζωή (όπως έκαναν οι συμμετέχοντες στο show). Ως αποτέλεσμα, σήμερα δεν αναστενάζεστε με φθόνο, αλλά φιλάμε με περηφάνια τους ισχυρούς σας δικέφαλους μυς. Ωστόσο, πολλά μπορούν να επιτευχθούν σε ένα χρόνο.
Έτσι εδώ. Αν σήμερα σταματήσω να κλαίνε για κανένα λόγο, τότε το επόμενο έτος μπορώ να επιτύχω τέλειους δικέφαλους μυς, για παράδειγμα. Ή κάτι πιο εκκρεμές.
Βήμα 2. Αγάπη τον εαυτό σας
Οι συμβουλές θραύσης εξακολουθούν να ισχύουν. Και χωρίς αυτό δεν μπορείτε; Είναι αδύνατο. Είναι αδύνατο να βελτιώσετε αυτό που δεν σας αρέσει. Και να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις για την ανυπαρξία θα δώσει πολλή ενέργεια που μπορεί να δαπανηθεί για την ίδια βελτίωση. Εάν δεν μπορείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας αμέσως, προσπαθήστε να το δεχτείτε. Συνολικά - με λάθη νεολαίας, λάθος λόγια, άσχημες ενέργειες, χαμένες ευκαιρίες, ανεκπλήρωτες υποσχέσεις Νέου Έτους. Φυσικά, οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες είναι εξαιρετικές σε αυτήν την επιχείρηση. Ο ψυχολόγος απαντά επαγγελματικά σε αιτήματα για βοήθεια. Θα βοηθήσει να επιβιώσουν οι δύσκολες στιγμές και να σταματήσουν να κυματίζουν στο παρελθόν.
Αποδεχτείτε τον σημερινό Εαυτό ως μηδενικό σημείο αλλαγής. Δεν μπορώ να το πάρω; Προκαλέστε. Προσπαθήστε να ζήσετε σαν να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Ξεκινήστε να ονειρεύεστε ενεργά
Αγαπάμε να ονειρευόμαστε παθητικά. Μερικές φορές βλέπουμε πράγματα, αλλά κατ 'αρχήν δεν αλλάζουμε τίποτα. Επειδή δεν μου αρέσει η προσπάθεια. Φυσικά, μπορείτε να περιμένετε επ 'αόριστον τον κούριερ να χτυπήσει την πόρτα με μια βαλίτσα χρήματος και να παραδώσει ένα εκατομμύριο ακριβώς έτσι. Ή ο αγαπημένος πρίγκιπας σε μια λευκή Mercedes θα βγει και θα βάλει ένα δαχτυλίδι στο δαχτυλίδι του. Και πάλι ακριβώς έτσι. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Για να παρακινήσει τους παίκτες για δράση, ορισμένοι προπονητές αναφέρουν μια φράση από μια διαφήμιση της Nike: «απλά το κάνετε».
Ίσως είναι καιρός να σταματήσουμε να απορροφούμε πληροφορίες και να ονειρευόμαστε παθητικά. Ήρθε η ώρα να το κάνετε.
Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε την αυτο-βελτίωση, σημαίνει ότι η εσωτερική ανάγκη για αυτό είναι ήδη ώριμη. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, αξίζει να κάνετε μια παύση και να αναρωτηθείτε μερικές ερωτήσεις.
5 σημαντικές ερωτήσεις για τον εαυτό σας
Ερώτημα 1. Γιατί το χρειάζομαι;
Σκεπτόμενοι για τη βελτίωση του "εγώ", πολλοί δεν αντιπροσωπεύουν καν το πεδίο αυτής της έννοιας και αρπάζουν τα πάντα. Αλλά για κάποιο λόγο η ατέλειωτη ανάγνωση των βιβλίων και των άρθρων δεν μας κάνει πιο ευτυχισμένους, παρακολουθώντας κινηματογραφικά βίντεο που ποτέ δεν παρακινούν. Μετά από όλα, το καθημερινό τζόκινγκ το πρωί, ο διαλογισμός, η εκμάθηση αγγλικών, η εκμάθηση των επιχειρήσεων ή η ρητορική - όλα αυτά είναι διαφορετικοί τρόποι προσωπικής αριστείας.
Στη φιλολογία για το θέμα της προσωπικής αριστείας, η έννοια της «αυτο-βελτίωσης» έρχεται συχνά με λέξεις: εμπιστοσύνη, επιτυχία, πλούτο, ομορφιά, υγεία και άλλοι. Επειδή είναι αδύνατο να επιτευχθεί τελειότητα σε όλα. Ναι, και όχι απαραίτητο. Οι έμπειροι προπονητές και προπονητές επιμένουν ότι είναι απαραίτητο να βελτιώνονται καθημερινά, 7 ημέρες την εβδομάδα. Εάν αρπάξετε τα πάντα ταυτόχρονα, αναζητήστε τα πάντα, απορροφήσετε τυχαία πληροφορίες, γρήγορα εξαντληθείτε και απογοητευτείτε με τον εαυτό σας. Σχεδιάζετε να επιλέξετε διάφορους τομείς για ανάπτυξη; Ο καθένας θα πρέπει να προσέχει καθημερινά. Είναι δύσκολο. Είναι πιθανό ότι κάτι θα πρέπει να εγκαταλειφθεί προσωρινά ή να διακυβευτεί από μόνο του.
Η απάντηση στην ερώτηση "Γιατί το χρειάζομαι;" θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ιδέα της αυτο-βελτίωσης μόνο για εσάς. Και πρέπει ακόμα να θυσιάσετε κάτι.
Ερώτημα 2. Πώς μπορώ να δωρίσω για χάρη της αυτο-βελτίωσης;
Φυσικά, η ζωή από την εικόνα προσελκύει. Αλλά η τελειότητα σε όλα τα κοινωνικά στρώματα είναι μια ακατόρθωτη ψευδαίσθηση. Η επιδίωξη πλήρους αριστείας είναι ένα μη παραγωγικό και επικίνδυνο χόμπι. Πολλοί θεωρούν γενικά ότι η τελειότητα είναι βαρετή και δυσάρεστη. Οι συμβιβασμοί μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις ατέλειες και να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι.
Στο θέμα της αυτο-βελτίωσης, ένας συμβιβασμός είναι μια συνειδητή ετοιμότητα να δεχτεί την ατέλεια του σε ορισμένες περιοχές της ζωής. Θέλετε να είστε τέλειοι, ζείτε σε ένα τέλειο σπίτι με έναν ιδανικό συνεργάτη και κάνετε ό, τι αγαπάτε; Στην πραγματικότητα, όλα είναι διαφορετικά. Η ιδανική επιχείρηση οδηγεί στην κατάρρευση της οικογένειας και η επιδίωξη ενός τέλειου σώματος αποτελεί ανεπαρκή αντίληψη για τον περιβάλλοντα κόσμο. Το σύμπλεγμα της ιδανικής συζύγου οδηγεί στο γεγονός ότι μια γυναίκα με ατμό από μια ατελείωτη λίστα υποθέσεων μετατρέπεται σε απλό υπηρέτη και παύει να είναι ελκυστική για τους άνδρες. Το σύνδρομο ενός εξαιρετικού μαθητή στη δουλειά απομακρύνει τους συναδέλφους και για κάποιο λόγο δεν συμβάλλει στην αύξηση της σταδιοδρομίας.
Ναι, οι πόροι μας είναι περιορισμένοι. Μια σαφής κατανόηση του πεπερασμένου των πόρων θα βοηθήσει να επικεντρωθεί στις πιο σημαντικές και να εξοντώσει δεξιότητες στην πραγματικότητα της ζωής σας.
Ερώτημα 3. Πώς μπορώ να εφαρμόσω τις γνώσεις μου στη ζωή;
Η αυτο-βελτίωση είναι η εφαρμογή οποιασδήποτε γνώσης που αποκτήθηκε στην πράξη. Εάν διαβάζετε βιβλία για την παιδαγωγική, τότε μία από τις βασικές εντολές είναι: "Εάν ένα παιδί κυριαρχεί κάτι, δεν μπορείτε να το αφήσετε χωρίς μια αίτηση στην υπόθεση".
Αν απορροφήσετε τόνους βιβλίων σχετικά με τη φυσική δραστηριότητα και δεν αναπτύξετε σωματική δραστηριότητα, δεν θα έχει νόημα από αυτό. Αποφασίσατε να αρχίσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα και να διαβάσετε για τη νέα μέθοδο γρήγορης απομνημόνευσης; Πρέπει να το δοκιμάσει αμέσως. Τα μαθήματα σας βοηθούν να βρείτε μια νέα δουλειά; Είναι καλύτερα να εγγραφείτε αμέσως σε αυτά. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να σπεύδεις από μια δίαιτα σε μια δίαιτα, από τη γιόγκα μέχρι την εξουσία, ή να ξοδεύεις απεριόριστα χρήματα σε μαθήματα. Αλλά και να κυριαρχεί, περιμένοντας την τέλεια στιγμή δεν αξίζει τον κόπο. Έτσι, κάθε πληροφορία που μας παρουσιάζει το σύμπαν αξίζει να μετατραπεί σε επιχείρηση.
Η εφαρμογή των γνώσεων που αποκτήθηκαν στην πράξη δίνει δεξιότητες. Η δεξιότητα δίνει συνήθεια. Αλλά είναι ακριβώς νέες συνήθειες που μας δίνουν μια αίσθηση άνεσης και αυτοπεποίθησης ότι η επιλεγμένη πορεία θα οδηγήσει, ωστόσο, σε προσωπική αριστεία.
Ερώτημα 4. Τι περιμένω στο μέλλον;
Η αυτο-βελτίωση είναι μια συνεχής και ατελείωτη διαδικασία. Μια σαφής ιδέα για το μέλλον σας δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στη διαδικασία κάθε λεπτό, να βρείτε έναν λόγο και να κάνετε ένα μικρό βήμα στην πορεία "να βελτιώσετε το καλύτερο.
Ως εκ τούτου, στην αρχή της διαδρομής αξίζει τον κόπο να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Το σωστό κίνητρο θα προσφέρει μια συνεχή ροή ενέργειας που θα σας βοηθήσει να βρείτε το χρόνο κάθε μέρα για τη διαδικασία βελτίωσης και θα σας επιτρέψει να καταλήξουμε σε νέα πειράματα. Αυτοί, με τη σειρά τους, θα δώσουν νέα ώθηση στην ανάπτυξη και θα κάνουν τη διαδικασία ενδιαφέρουσα. Το δεύτερο πράγμα που θα διευκρινίσει αυτό το ζήτημα είναι η καταλληλότητα της προσπάθειας που δαπανήθηκε. Για παράδειγμα, θέλετε να επιτύχετε την αριστεία στο παιχνίδι μπάσκετ και να γίνετε ο δεύτερος Michael Jordan. Αλλά με την ανάπτυξη του "μετρητή με ένα καπάκι" για να επιτευχθεί αυτό είναι εξωπραγματικό, δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθείτε. Και αν φτάσετε; Τι θα νιώσετε αυτή τη στιγμή; Θα είστε ευτυχείς;
Αυτά τα ερωτήματα δεν είναι καθόλου ρητορικά. Βοηθούν στη βαθμονόμηση της δικής σας κλίμακας ευτυχίας.
Ερώτημα 5. Τι θα νιώσω όταν είμαι καλύτερα;
Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια δύσκολη αλλά ευχάριστη διαδικασία. Μετά από όλα, στο τέλος θα έχουμε ένα βραβείο - ένα βελτιωμένο αντίγραφο του εαυτού μας. Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε σε κάθε στάδιο ανάπτυξης είναι ένας σημαντικός δείκτης. Αν θέλετε, μπορείτε να αναλύσετε τι βελτίωσε ή κατέστρεψε τη διάθεσή σας. Είναι καλύτερο να δώσετε μια ευκαιρία στα δικά σας συναισθήματα παρά να σπάσετε ατέλειωτα τις πόρτες των άλλων ανθρώπων. Και αυτό συμβαίνει συχνά. Περιτριγυρισμένο από στερεότυπα, αρχίζουμε να ζούμε με τα όνειρα των άλλων ανθρώπων. Και όταν επιτύχουμε το επιθυμητό - δεν αισθανόμαστε ευχαρίστηση, αλλά απογοήτευση ή ερεθισμό.
Η συνεχής συμφιλίωση με τα συναισθήματά σας βοηθάει τον εαυτό σας στην καθημερινή βελτίωση, οδηγεί σε μια κατάσταση έμπνευσης. Η έμπνευση δίνει ενέργεια. Και τα ενεργειακά έργα αναρωτιούνται.
Συμπεράσματα:
- Η συνταγή για αυτο-βελτίωση είναι απλή: κάθε μέρα πρέπει να κάνετε μικρά βήματα προς ένα προσωπικό ιδανικό.
- Κατανόηση του "γιατί χρειάζομαι όλα αυτά"θα βοηθήσει στην επίτευξη επιτυχίας. Σε κάθε τομέα της ζωής.
- Αν μετακινηθείτε στην επιλεγμένη κατεύθυνση, η διαδικασία αυτο-βελτίωσης γίνεται απλή, ενδιαφέρουσα και κατανοητή.
- Η πρακτική δεν οδηγεί σε ένα ιδανικό, αλλά δίνει ένα αίσθημα άνεσης και αυτοπεποίθησης.
- Η διαδικασία της αυτο-βελτίωσης θα προχωρήσει όσο πιο γρήγορα θα κάνετε τακτικά και θα λάβετε συγκεκριμένες ενέργειες και να μάθετε πρακτικές δεξιότητες.
- Στην επιδίωξη του ιδανικού είναι να θυμάστε για την ευτυχία. Εάν θέλετε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για κάτι, πείτε: "υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή" και το χαμόγελο.
